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验证码输入错误，请重新输入乾隆长寿靠提肛，如何做提肛运动?乾隆皇帝长寿的秘诀就是提肛运动，这是他最得意的养生秘诀。那么提肛运动该如何做呢?什么被称为提肛运动呢?做提肛运动又有什么好处呢?随小编一起…
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&&&&提肛运动
孕妇在产前产后都可以做提肛运动，因为对生孩子用力有效，也对生完孩子后的阴道恢复有效，那孕妇提肛运动怎么做呢？
提肛运动可以提高性功能吗？很多人都知道提肛运动是锻炼会阴部肌肉收缩，那是否对性功能也有促进作用呢？
很多肛肠疾病的患者都听说过提肛运动，但是健康人群做提肛运动也一样是有好处的，一起来看看提肛的好处吧！
提肛运动，是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动，很多人都应该知道提肛运动有助于预防痔疮，现在来介绍给大家提肛运动怎么做。
提肛运动有什么好处？提肛又称缩提谷道，即主动、有规律地收缩肛门部肌肉，然后放松，这样的一提已松就是提肛运动，并以此达到健身防止疾病的目的。想要详细了解提肛运动有哪些好处吗？一块来看看吧！
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二十四节气养生>> >>提肛对早泄有帮助吗？需要做多久？
提肛对早泄有帮助吗？需要做多久？
病情描述：
我是一个设计，有点早泄，医生说是因为我平时久坐运动少。爱力久的客服给我推荐了一套包括提肛训练等的训练教程，一个月后有明显效果，请问我还需要继续训练么？还要练多久？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答61554条
医生建议：有效果的，如果你平时经常保持一种坐立的姿势，对你的生殖器是不利的，严重的可以导致的效果，建议训练时多配合吃些的食物效果会更好一些。
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病情分析：二十个就可以的，五秒左右就可以的，平时注意休息，少吃刺激食物，保持作息时间规律。
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可以提高性功能的
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