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每天做3050个仰卧起坐能锻炼腹肌吗可以锻炼出腹肌么
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时间：2017-05-03 12:39
「8分钟腹肌下部训练」仰卧屈膝抬腿主要锻炼下腹部肌肉，可以很好的锻炼出人鱼线！每次做4组每组20次，组间休息30秒！男女都能练每周锻炼3-4次即可！
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腹肌不是单纯做仰卧起坐能锻炼腹肌吗练出来的，腹肌必须要减脂把肚子上的肥肉减掉，腹肌自然就出来了
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