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一天150仰卧起坐，大概多少天锻炼出腹肌
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一天150仰卧起坐，大概多少天锻炼出腹肌
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一天150仰卧起坐，大概多少天锻炼出腹肌
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医生回复区
擅长: 普外伤,胃大切手术,胆囊探查与切除等普外手术,妇科
帮助网友：12782称赞：70
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，锻炼是一个循序渐进的过程，并不是说完全模式固定的，要根据您的现有具体状况给予考虑，如果本身并没有长期身体锻炼，不要一开始就一天一百多仰卧起坐。&&&&&&指导意见：&&&&&&运动要循序渐进，对于身体锻炼过犹不及，要参考自身身体承受能力给予适当引导才可以，注意肌肉程度，出现酸痛要注意停止，给予按摩缓解痉挛避免损伤的哦。
魏医生护师
擅长: 内、外痔，混合痔，肛瘘、肛周脓肿、肛门瘙痒证、肛管
帮助网友：29160称赞：68
&&&&&&病情分析：&&&&&&每天坚持做150个仰卧起坐要三个月才能锻炼出腹肌，做仰卧起坐能减肥&&&&&&指导意见：&&&&&&建议饮食要多样化，饮食结构搭配合理，以清淡为宜，摄取足量蛋白质，并多摄取微量元素，如维生素、矿物质硒等
柏医生医师
帮助网友：16996称赞：141
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，从你的描述来看大概一个月就会有效果了，要坚持，三个月会有成效&&&&&&指导意见：&&&&&&这个每天的锻炼贵在坚持，平时还要注意摄入足量的蛋白质，多吃蔬菜和水果。。&&&&&&以上是对“一天150仰卧起坐，大概多少天锻炼出腹肌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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