俯卧撑和仰卧起坐练胸肌和腹肌哪个...
俯卧撑和仰卧起坐练胸肌和腹肌哪个...
俯卧撑和仰卧起坐练胸肌和腹肌哪个明显？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：性心理障碍、强迫症等
&&已帮助用户：19408
指导意见：仰卧起坐是练习腹肌的中上部分，就是练好了是4-6块儿腹肌。俯卧撑主要练习胸肌，手臂的肱三头肌也会练到，肱二头肌会稍许练习到。建议胸肌练习之后，练习肱三头肌。你做俯卧撑做10-15个一组，做8组。然后做背对床的双手支撑臂屈伸，做10个一组做5组。组间隔为半分钟到一分钟，做完之后要充分拉伸刚刚锻炼的肌肉，这样你的肌肉会长的好看，不会有僵硬感。
问每晚两百个俯卧撑两百个仰卧起坐可是怎么没有腹肌呢
职称：医生会员
专长：心脏病，妇科疾病
&&已帮助用户：90431
病情分析： 有可能是体重过高，或者是锻炼的时间不够，希望我的回到对你有帮助,祝您健康。
问每晚两百个俯卧撑两百个仰卧起坐可是怎么没有腹肌呢
职称：医生会员
专长：心脏病，妇科疾病
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病情分析： 有可能是体重过高，或者是锻炼的时间不够，希望我的回到对你有帮助,祝您健康。
问做什么运动可以练胸肌和腹肌
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：建议天天做有氧运动，每天至少四十分钟，同时控制饮食，可以练胸肌和腹肌。
建议饮食营养要均衡，全面，饮食结构搭配合理，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。 少吃蛋糕、汽水、 咖啡等；少食辛辣、鱼虾海鲜、狗驴肉等；避免咖啡、汽水 等刺激物的摄入。
问告诉我怎么练胸肌和腹肌
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,保健品,维生素B1
&&已帮助用户：61305
健康指导：想要胸肌和腹肌，建议从饮食，调节饮食结构，同时适当运动，以增进机体的修复能力。
建议饮食中要注意营养合理，食物尽量做到移样化， 多吃蔬菜水果，以保证机体对各种营养物质的需求。少吃蛋糕、咖啡等；诸如鲫鱼子猪油、奶油不宜；忌吃辛辣刺激的食物；如辣椒、辣酱、胡椒粉、咖啡 等少吃。
问胸肌和腹肌都是怎么练的啊？
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：4230
健康指导：你好，一般用俯卧撑练胸肌练不到很好的效果，因为人体自身重量有限，等你适应了，肌肉力量也就不会有太大的变化了，所以做到一定程度肌肉就不会再长了，如果有条件可以找一对哑铃或杠铃来结合着锻炼比较好 。
问医生你好最近我在练胸肌和腹肌要吃点...
职称：医师
专长：慢性浅表胃炎，慢性胃炎，慢支，COPD,心血管疾病的诊治
&&已帮助用户：69097
病情分析： 你好。根据你的情况来看练胸肌、腹肌时，需要消耗大量的能量，体力，所以在锻炼的同时调理好日常生活饮食，多吃些蛋白质丰富的食物如瘦肉、鱼肉、排骨汤。鸡肉、鸡蛋等，适当补充些钙、维生素等。意见建议：每天锻炼适量即可，不要超负荷锻炼，以免影响身体不适，每天坚持即可，注意饮食调理，适当补充营养、补充水分，好好调理，祝健康。
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