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openresty/1.9.7.4锻炼是预防肩周炎好办法 三动作可远离肩周炎
来源：图老师
肩周炎的自我防治对于治疗此病效果是最好的，有的人晚上睡了一觉后反而感觉脖子非常不舒服，这也是一种颈椎的慢性劳损，颈部在睡眠时没有得到充分放松，颈部肌肉处于持续牵拉状态、还在工作有关，所以应及时调整枕头
肩周炎自我防治有七招 功能锻炼可远离肩周炎
肩周炎的自我防治对于治疗此病效果是最好的，有的人晚上睡了一觉后反而感觉脖子非常不舒服，这也是一种颈椎的慢性劳损，颈部在睡眠时没有得到充分放松，颈部肌肉处于持续牵拉状态、还在工作有关，所以应及时调整枕头的高度。只是用哪些小方法是让人很不了解的，以下我们就听听专家的具体介绍：1、两手抱头法：两足站立与肩同宽， 两手紧抱绕后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始。2、单手压肩法：以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余；左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。3、扩胸分肩法：两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气；回复时呼气。4、头压手掌法：晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心（哪边痛就压哪边的手掌），每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。5、捏拿手臂法：取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5一10遍，换手。6、旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50～100次，使之产生温热感，换手。7、按揉穴位法：按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟，换手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手。教你几招 远离“肩周炎”长期伏案工作者应定时改变头部体位，加强颈肩部肌肉的锻炼。工作或看电视45分钟后，做“点点头”、“仰仰头”、“摇摇头”等运动，既可缓解疲劳，又能使颈项韧带发达，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。还可以试着双手抱头把头往后仰，或紧贴着墙面直立做头后方顶墙的动作，重复做两三次，这些简单的动作可以使肌肉的疲劳瞬间得到放松。此外，再介绍一些很简易的颈肩痛的自我保健方法，如每日用热水袋温敷颈椎及患肩，洗澡时用热水冲洗颈部，这些小措施可以很好地放松颈部肌肉。再者，每天慢跑或快走，哪怕下班时少坐一两站公交车，都可以很好地放松颈椎及肌肉，对于预防颈肩痛也是非常有效的。另外，特别要注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡，避免颈部正对空调风口或直吹电风扇，可以预防颈肩痛、颈椎病的发生。有的人晚上睡了一觉后反而感觉脖子非常不舒服，这也是一种颈椎的慢性劳损，颈部在睡眠时没有得到充分放松，颈部肌肉处于持续牵拉状态、还在工作有关，所以应及时调整枕头的高度。选择枕头的基本标准是平卧位枕到颈部后面，高度接近于肩部的宽度。软硬度可根据自己颈椎的生理曲度来选择，总的原则也是最简单的原则就是让自己感觉舒服。肩周炎的功能锻炼方法肩周炎的康复治疗方法比较多，仅中医就有针灸、推拿、拔罐、小针刀、药物内服外敷等多种方法，结合现代理疗方法，往往能取得不错的效果。但是这些治疗效果是短暂的，只是暂时性地改善症状，若想摆脱肩周炎的困扰，还得靠运动康复，正所谓“三分治，七分炼”。然而，在生活中，不少人似乎更热衷于药物等治疗手段，恰恰忽略了这一有效、又不花钱的康复方式。下面为大家介绍几种功能锻炼方法，只要做到循序渐进、持之以恒，肩周炎这个老毛病就会离您而去。①肩部旋转法双手又腰，双肩做向前、向后旋转运动。 每个方向各做20次。②肩部内收法以健侧手握住患侧肘后，抬平患肢，并逐渐向健侧牵拉内收患肢，做20次。③患肢梳头法患肢上举到头部，沿发际向后做梳头动作20次。④壁虎爬墙法面对墙直立，足尖抵墙基，双手交替向上伸展，如同壁虎爬墙，待患肢上举至极限时用其中指在墙上留一痕迹，下次爬墙时超越此痕迹。做20次。⑤患肢后背牵拉法直立位，健肢在前，患肢置于身后，以一绳（毛巾也可）从健侧肩部绕过，双手分别握住绳子两端，健肢向下拉动绳子以带动患肢向后上运动。做20次。⑥侧身对壁爬墙法侧身对墙直立，距墙面约一臂距离，患肢手沿墙向上伸展，待患肢上举至极限时用其中指在墙上留一痕迹，下次爬墙时超越此痕迹。做20次。⑦俯身轮臂法俯身以健侧手臂抵住患侧腋窝，患肢做大幅度360°轮臂动作。做20次。以上锻炼，每日上下午（或早晚）各锻炼1次。经过一段时间的治疗和正确的功能锻炼，可以达到减轻肩部疼痛，改善功能活动的效果，大部分患者的肩部疼痛甚至可完全消失，肩关节功能可以完全或基本恢复。不过，需要注意的是，不要疲劳过度，注意保暖，以免影响康复治疗的效果，再次诱发肩周炎。
日常小动作可预防肩周炎 坚持锻炼远离肩周炎
肩周炎常好发于50岁左右的人群，患有肩周炎可给患者生活带来不便，所以应积极预防肩周炎，如日常生活中坚持做一些小动作，便可起到预防肩周炎的作用。下面我们一起来学习一下吧？1、两手抱头法：两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，连续20次~50次。2、单手压肩法：以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余；左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。3、扩胸分肩法：两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气；回复时呼气。4、头压手掌法：晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心，每次20分钟。5、捏拿手臂法：取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5遍~10遍，换手。6、旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50次～100次，使之产生温热感，换手。7、按揉穴位法：按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1分钟~2分钟，换手。体育锻炼是肩周炎的预防方法（1）加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。这是肩周炎的预防措施之一。（2）可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。（3）受凉常是肩周炎的诱发出素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不以上就是对肩周炎的预防介绍，只有积极的做好预防才能减少发病率。如果想了解更多肩周炎方面的知识，请咨询在线专家。
推荐肩周炎康复疗法 介绍肩周炎功能锻炼偏方
肩关节周围炎简称肩周炎，是老年人常见的疾病。由于多发生在50岁上下，故也称“五十肩”。肩周炎会引起整个关节僵硬，活动困难，好像冻结在一起，又称为“冻结肩”。　肩周炎是以肩和活动不便为主要症状的常见病症。现在很多人对肩周炎不是很了解，耽误了治疗的最佳时间。肩周炎开始为某一肩或上臂疼痛，并向颈部肘部放散，活动后加重，夜间痛醒。后期以为主，肩不能向外展开，也不能上举，不但影响工作，也影响生活起居，连吃饭、写字、穿衣和梳头都感到困难。肩周炎的康复治疗目的在于改善肩部血液循环，加强新陈代谢，减轻、牵伸粘连和挛缩的组织，以减轻和消除疼痛，恢复肩关节的正常功能。l、急性期或早期最好对病肩采取一些固定和镇痛的措施，以解除病人疼痛，如用三角巾悬吊，并对病肩做热敷、理疗或封闭等治疗。2、慢性期主要表现为肩关节功能障碍。这时以功能锻炼和按摩为主，配合理疗进行治疗。肩周炎康复治疗的方法主要是医疗体操。（l）体操练习：双手握住体操棒，在体前，手臂伸直，然后反复用力向上举，尽量向头后部延伸；在体后，双手握棒，用力向上举。（2）手指爬墙练习：侧面或前面站立，抬起患炎侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢作爬墙式运动。（3）患侧手臂上举，反复摸后脑勺；病侧手于体后，上抬摸背部。如果患侧手臂活动不便，可用健侧手帮助患侧手上抬。肩周炎一般病程较长，特别是肩关节活动功能受限的，时间可延及数月，甚至一年之久。因此，患肩周的老年人在康复锻炼中，应该每天坚持进行，并逐步增加锻炼时间及次数，才能取得较好的效果。锻炼以引起轻微疼痛为度，但应避免引起。此外，针炙、理疗也有一定的效果。肩周炎是可以预防的。老年人一般缺乏活动，上肢与肩部周围组织的血液循环较差。因此，肩关节的关节囊、肌腱容易变性、钙化，发生炎症。如果老年人平时注意运动，锻炼上肢及肩部，就可以有效地避免肩周炎的发生。肩周炎功能锻炼方法肩关节周围炎虽然大多可自愈，但病程可长达一年半到三年。时间越长，痛苦越大，因此，只有积极治疗，才能最大限度地减轻病人的痛苦。其治疗主要是针对关节疼痛、及功能障碍。（1）药物治疗 一般可用布洛芬、双氯芬酸钠（扶他林）、双氯灭痛、英太青、戴芬、怡美力、莫比可、萘普酮等药物。部分病人可局部注射醋酸氢化考的松或醋酸曲安奈德、得宝松、利美达松等，但多数认为，一年内不能使用3—4次以上，更不可以连续使用。（2）理疗、推拿、针灸、拔火罐等。（3）功能锻炼。由于肩关节疼痛而不敢活动肩部，从而使肩关节囊粘连越来越重，直至关节僵直，活动严重受到限制。治疗中，应在镇痛的基础上，积极采用医疗体育和手法治疗，最大限度地恢复肩关节功能。功能锻炼应经常、适当，尽最大可能活动肩关节。下面介绍几种锻炼方法，简便易行，每日可做2—3次，每次做15—30分钟。①面壁爬墙 面对墙壁，双手或单手沿墙面缓缓向上爬升，使上肢尽量举高，然后缓缓回到原处，反复数次。②两足站立，与肩同宽，目视前方，呼吸均匀，两手攥紧，抱绕后脑；两肘拉开，与身体并行；两肘收拢，似挟头部，动作缓慢，周而复始连续做30余次。③体后拉手 双手放在背后，由健侧手握住患肢腕部，渐渐向上拉，反复进行。④单手压臂 两足似弓步。若右肩患病，右脚在前，离桌尺余；左足在后，下肢伸直。右手放在桌上，左手掌按压右肩，利用身体向下向后摆动，开始压10余次，以后逐渐增加。（4）全麻下行肩关节松解术 适用于晚期粘连坚固的病人。
锻炼是预防肩周炎好办法 三动作可远离肩周炎
肩关节是人体活动范围最广的一个关节，一旦发生病变就会引发炎症，对生活造成了一定的影响。 现实生活中许多人都因为各种原因而患上了肩周炎，给患者带来了很多痛苦和无奈。所以我们一定要做好对肩周炎的预防，很多中老年人都会患上肩周炎，而且发病是周期性的。所以做好对肩周炎的预防很重要，下面就来为大家介绍下相关的预防措施。（1）加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。这是肩周炎的预防措施之一。（2）营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。（3）受凉常是肩周炎的诱发出素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不三个简单动作让你轻松远离肩周炎1、双肩绕环动作要领：从左肩开始，左肩向上、向前、向下、向后作顺时针运动，右肩跟随运动；头颈保持中立位，对预防肩周炎十分有利。这个动作的特点是，左右两肩交替缓慢用力向前后上下划圆，双肩反方向用力，画的圆圈要尽量大。左右往返交替3次。动作作用：活动肩关节周围的肌群，改善血液循环，改善肩部各肌群的力量以及保护关节的能力，消除由于肩膀疲劳引起的肩部周围肌筋膜炎。2、倒拜观音动作要领：双手合十上举过头，掌根托于枕骨后方，指尖指向后下方，腰板挺直，枕部发力往后压双手、头、颈，背用力往后伸，面向天花约3~5秒，恢复直立姿势，非常有利于预防肩周炎。重复3次。动作作用：增强和维持肩关节的前屈旋后外展的功能，直接预防肩周炎可能出现的前屈外展功能障碍。3、叉步背拉手动作要领：左脚在右脚前向右横跨一步，双目向左侧平视，右手从右肩前绕到右肩后，左手放下，从腰部绕到背后与右手反扣相拉。左右交替3次，同样有利于预防肩周炎。双手够不着者，可借绳子或小木棒把两手连接起来。动作作用：增强和维持肩关节的后伸旋前内收的功能，直接预防肩周炎可能出现的摸背功能障碍。以上就是关于常见的预防肩周炎的动作的介绍，希望对大家有所帮助。更多关于预防肩周炎的疑问可以咨询我们的在线专家，他们将为大家详细解答。
喝生姜汤有助防肩周炎 五锻炼撵走肩周炎
生姜在夏季可治疗不少病症，尤其是久呆空调房的人常喝点姜汤，可有效防治腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等疾病。久呆空调房，肩膀和腰背易遭受风寒湿等病邪的侵袭，特别是老人容易引发肩周炎，遇到这种情况，可烧制一些热姜汤，先在热姜汤里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，缓解疼痛。五个自我锻炼方法有效防治肩周炎第一招：端肩端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作（向上耸），然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。第二招：爬墙正面趴在(图老师整理)一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。只要能争取每天都尽力让手臂向上爬，时间长了，就能逐渐缓解肩痛。第三招：划圈每隔一两个小时，就做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈或者前后方向都可以，顺时针、逆时针交替进行。可以一手叉于腰部，另一手臂划圈，也可两只手臂同时划圈。划圈时动作一定要缓慢深长。第四招：梳头双手交替由前额、头顶向枕后、耳后绕头一圈，就如同做梳头动作。每次做20下以上。也可以做抱头动作：两足站立与肩同宽，两手交叉紧抱后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，反复交替至少做20下。第五招：搓背患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧去拉患臂。往往两臂难以互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。肩周炎的运动治疗，需要忍受一定的“皮肉之苦”，因为要把肩僵硬的“冻结”状态给“解冻”，这就好比一个生锈的门轴，只有把这些斑驳的锈斑磨掉，门才能开关灵活。专家说，至少需要2周的有效锻炼，疼痛才能有所缓解，必要的时候还要配合热疗、热敷等治疗，增加局部血液循环，改善血运。
肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体...
目前的这种情况看看是不是和神经有关系好吗建议用点谷维素 维生素B1
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老卜家骨脉宁湿敷贴仅针对以下疾病的患者：1、腰椎间盘突出、膨出、滑脱、腰肌劳损、坐骨神经痛、腰椎椎管狭窄、腰椎...
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肩周炎也被称之为五十肩，多发于老年人，它是肩部肌肉、肌腱、滑膜和关节囊等软组织的慢性炎症形成关节内外粘连，阻碍肩的活动，肩周炎的临床特征为肩痛和活动障碍。肩周炎在治疗过程中以及以后的康复治疗中，一般主张治疗与功能锻炼同时进行，避免愈后并发症，配合正确的功能活动，康复后的保健至关重要，做到以上几个方面，肩周炎可以彻底治愈。副主任医师
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【肌腱炎/病】促进“肩周炎”恢复的几个康复锻炼训练动作！
什么是“冻结肩”？您的肩部曾经有过反复的疼痛和僵硬吗？如果是这样，您可能患有“冻结肩”。“冻结肩”有时也称为肩关节粘连性。比较拗口，原因也还没有搞清。所谓的“冻结”，就像一块肉放进冰箱后冻结，硬梆梆的无法动弹！于此同时，我们通过药物和康复锻炼，帮助“冻结肩”慢慢“融化”，重新恢复功能！肩关节构造非常复杂，有许多韧带、肌肉和肌腱参与组成这个关节。有了肩关节，才可以做上举、旋转和挥摆等动作。但是如果发生了“冻结肩”，那么肩关节的某些部分就出现了挛缩，这样就限制了活动，产生僵硬感，并伴有明显的疼痛。“冻结肩”的症状？首先您会感到的症状常常是肩痛，就好像是什么时候弄伤了自己的肩膀一样。此外，当您活动肩关节时疼痛会加重，有时候这种疼痛让您无法安睡，有时候伴随疼痛而来的关节僵硬让您无法很好地完成日常工作；严重起来甚至无法上举或者旋转上臂。哪些人容易得“冻结肩”？女性比男性更容易得这个病。而且40岁以上的女性发病最多，尤其是50岁。所以该病又叫“五十肩”。有时候，曾经损伤过肩关节的人在日后会发生“冻结肩”。怎样诊断“冻结肩”？要判断是不是“冻结肩”，医生需要详细了解病史，而且要检查肩关节的活动度。医生会轻轻地抬起您的上臂，有时会加以旋转，以此来检查关节活动的灵活度和是否会引出疼痛。接下来，我们要给肩关节做影像学检查。首先要拍X光片，包括肩关节正位片，有时还要加拍特殊体位的片子，医生会与放射科医生交流并要求他们按照要求拍片；此外，常常需要再做MRI也就是磁共振检查。在排除了别的问题引起的肩关节疾病比如肩袖损伤后，也就是您的检查基本正常后，往往会诊断为“冻结肩”。如何自我治疗“冻结肩”？首先，可以让患者做一些特殊的体操，此时最好是有康复医生的指导，可以帮助您活动关节。这样，患者的康复训练就更安全有效。遗憾的是，在我们国家，这块领域一直不为医患双方所重视，然而，有指导的康复训练却是通向健康的极其重要的一环。既然如此，我们就以示意图的形式，先向大家展示几套伸展训练动作的图解和关键说明。伸展运动可能是治疗“冻结肩”的最好方式！坚持每天做伸展可以恢复关节的灵活性。不过要持之以恒，因为肩关节的疾病往往恢复很慢，需要很好的耐心。热身：在进行伸展运动之前，可以先做“钟摆”运动，逐渐加大幅度，作为热身。1.&上举：常见的“爬墙“就是上举的一种。向前伸直手臂搭在墙上或桌面，下压肩膀也是一个好办法；主要锻炼的是肩关节的前向活动范围，循序渐进。2.&内收：将患侧手臂尽量搭在对侧的肩膀上，然后用对侧的手扶住患侧的肘部，帮助推向对侧肩膀；主要锻炼的是肩关节的内向活动范围，循序渐进。3.&内旋：患侧的手臂绕到身后，尽量摸高，然后健侧的手抓住患侧的手腕帮助推高；4.&外旋：站在门边，上臂贴紧上身或者上举，屈肘，用手靠住门框，然后旋转身体拉伸肩关节的前部。&主要锻炼的是肩关节的外向活动范围，循序渐进。功能锻炼注意事项：1.&在活动前一小时，可以服用消炎镇痛药物，这样在活动时疼痛的感觉会减少；2.&也可以先洗个热水澡或者做下热敷，粘连会软化，关节可以得到放松；3.&精油按摩也有不错的放松作用；4.&在活动后可以用冰袋或者冷毛巾在患处冷敷几分钟，可以减轻运动后的肿胀和疼痛（具体的冷敷方法，可以参照本人个人网站的科普文章《【伤后急救】如何科学冷敷来防止外伤后的二次损伤！》）。如果通过以上功能锻炼，还是无法化解冻结的肩，则需要临床医生和麻醉师的干预了！侵袭性治疗：或者就叫有创治疗。当自我治疗不见效时就要求助于医生，寻求更进一步的积极治疗。这点很重要，因为粘连加重后会造成很大的不便和痛苦。当然，自我锻炼还是应该继续坚持下去！侵袭性治疗中也是分步进行的，如下：首先，激素封闭！可的松可以抑制炎症反应引起的肿胀和疼痛。把药液直接打入关节腔或者肩峰下间隙可以明显减轻疼痛，让您能够顺利完成伸展运动。不过封闭本身不能解决这个肩关节问题，有时维持时间很短，甚或无效。其次，麻醉下手法松解！也是一个办法。但是这种松解对于的老年人有一定的脱位风险，而且松解往往不够彻底，因为不可能完全松解粘连的关节囊和韧带。最后，微创手术治疗！好在目前肩关节镜手术已是主流，手术微创，治疗比较彻底，而且恢复较快。通过肩膀上几个小孔，关节镜器械可以深入关节，将粘连的关节囊环形切开松解。这个步骤要在全麻下进行。手术结束后当天或一天后就可以继续进行伸展训练了。吴式策略：粘连性是关节囊周围的炎变，炎性反应导致关节囊增厚，并与周围组织粘连，又名，如果伴有肩袖损伤，伴有肩峰撞击症，伴有肩盂损伤，二头肌腱病变，我建议镜下松解，同时合并处理关节内上述病损。如果仅仅是单纯的粘连，没有合并损伤，严重影响生活，经过评估认为理疗也无法改善患肩情况，可以考虑做麻醉下手法松解。完整的治疗包括三部曲：第一：是松解；第二：是控制炎症（虽然松解达成了目标，但是炎性过程并不会因为松解完全消退，松解后的患者除了按时服药，有条件请做理疗和适度训练；第三：松解后，由于长期活动受限，关节肌肉萎缩显著，肌肉力量显著下降，所以我编写了康复计划，包括肌力训练来恢复肌肉力量）总之，持之以恒的锻炼，加上积极的辅助治疗措施，“冻结肩“是可以战胜的！整理者：沈炜亮浙江大学医学院附属第二医院·骨科；浙江大学骨科研究所；浙江大学李达三·叶耀珍再生医学发展基金；浙江省组织工程与再生医学技术重点实验室；中国医师协会骨科医师分会再生医学工作组；本人专业诊治范围：1，肌腱病&肌腱/韧带损伤：肘-网球肘；肩-肩周炎，肩袖损伤；膝-弹跳膝，跑步者膝，前交叉韧带损伤；踝-跟腱炎，跟腱断裂；手腕部-腱鞘炎；筋膜炎2，再生医学技术治疗运动系统疑难杂症，包括：软骨/半月板/肌腱/韧带的修复、重建和再生；门诊类型：肌腱病专科门诊！致谢：感谢戴老师的分享！在此基础上做适当调整改编。
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1，肌腱病&肌腱/韧带损伤：肘-网球肘；肩-肩周炎，肩袖损伤；膝-弹跳膝，跑步者膝，前交叉韧带损伤；踝-跟腱炎，跟腱断裂；手腕部-腱鞘炎；筋膜炎
2，再生医学技术治疗运动系统疑难杂症，包括：软骨/半月板/肌腱/韧带的修复、重建和再生；
3，术后康复训练辅助指导；
专家门诊类型：肌腱病专科门诊！
患者提问要求：需要叙述详细的病史，包括：
1，病友基本信息，如性别，年龄，有什么基础疾病，如高血压，糖尿病，家族史等，平时的运动强度；
2，主要不适症状，如疼痛，弹响，卡压，活动受限范围，畸形等；持续时间，加重时间；自觉可能的诱因，受伤史等；
3，简要诊治经过，如既往做过什么检查，详细的检查报告描述，尽可能上传辅助检查的图片，尤其是MRI，CT和X等；当地医院诊断什么，有过什么处理，包括药物，治疗等；效果如何？现在还有什么不适？
4，想咨询和解决的问题及要求？请抓住主要重点，谢谢！
部分限制请见谅：仅回复全国范围的肌腱病/软骨损伤/骨关节炎/半月板损伤患者（常规，图文问诊，电话问诊和家庭医生）。同时接受各类疑难杂症的图文问诊和电话问诊。不接受脊柱，创伤和肿瘤专科的提问！
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