& 瘦大腿123瘦大腿怎么速度瘦大腿?粗大的腿怎么好意思面对美好的夏天,夏天必须短裤短裙好吗!赶紧行动起来,瘦大腿并没有想象中...夏天来了,瘦大腿成了非常迫切的事情,想要健康且不反弹的瘦大腿,赶紧看看一下这6个瘦大腿的运动方法。...相关推荐
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11楼[秀秀]瘦身美肤达人s_42349其实在平时吃东西方面注意一下也是可以帮助瘦大腿的哦。1，紫菜。2,海苔。3，芝麻，4,木瓜，一时高兴吃太多肉，脂肪堆积在下半身，木瓜中含有的蛋白质分解酵素、番茄素可以帮助分解肉脂、减轻胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变细，变骨感。5，香蕉。6.苹果 7.西瓜。很多MM以为西瓜中含有一些糖分所以就觉得西瓜是不可以减肥的，但是其实是错误的，西瓜中含有的大量水分可以冲走体内废物哦10楼心在飞翔q_72231我就不减肥，爱谁谁、、、 俺就爱吃零食，淘店铺“熊氏果业”出售的柿子饼，特好吃，是我最爱。。。9楼小美眉a很好啊
关于瘦大腿如何瘦大腿最有效？大腿粗壮有很多原因，爱美女性网为你分享瘦大腿的最快方法，根据不同的粗腿原因，提供行之有效的大腿减肥方法，帮你快速减掉大腿内侧赘肉，重现腿部优美线条！史上最强瘦大腿攻略，尽在爱美女性网瘦身频道！【图片】如何减大腿上的肉肉？【郑多燕吧】_百度贴吧
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以下是我转发的，不是我写的，楼主我没这文学水平。有人因大腿粗郁闷，问我：“我哪都不胖，就是大腿粗，穿衣服不好看。”说的也是，上身很苗条，只有大腿胖，穿裤子都不美观，整个身体不协调。 不用担心，这个问题很好解决，你只要了解你大腿是那一部位肥胖，找出原因，按我的方法坚持调理就行。
一看你是不是体质性的肥胖：也即是遗传因素。双亲中一人肥胖，子女肥胖发病率为50％；双亲均肥胖，子女肥胖发病率高达70％，而脂肪分布的部位及骨胳状态也有遗传性。 调理的方法：如果你是这一类的肥胖，减肥就会慢一些，但坚持下去你会发现你要比以前苗条很多很多。
二看你大腿的哪一侧比正常形体肥胖，就是那一脏腑的问题。 1、大腿内外侧的肥胖（外裤线的位置---胆经，大腿的内侧---肝经）： 肝胆互为表里，肝调畅情志，调畅气机，七情会伤肝，肝失疏泄，体内的毒素排不出去，又会影响胆的功能，从而造成肝胆经的堵塞，形成大腿内外侧的肥胖。 调理的方法：如果你是大腿内外侧的肥胖，就要 1）调畅情志，保持心情的平和，舒肝理气。 2）晚11时前入睡，以养肝血。 3）每天敲胆经、肝经300下，以去除瘀堵，疏通经络，坚持你就会在不知不觉中发现你原来的裤子肥了。 4）每天敲腹部的带脉300下，也就是腰部（前胸肋骨之下的地方），以去除浊气，疏肝理气，要不你的腹部也会胖的。
2、大腿前的肥胖： 大 腿前有脾胃经。 有的人思虑过多，思则伤脾，会影响脾对水液的运化，使水湿停滞在脾胃经而引起肥胖。有的人脾胃不和，胃口好极了，吃什么都行，吃多少都不饱，这是脾胃虚弱 吗？中医里有个专有名词叫“胃强脾弱”。食欲好，但消化不好，脾不能将胃肠中的饮食化成营养精微物质，而运输到全身各处，生成人体的气血。气血是人体的正 能量，正气不足就没有力量及时把废物排出，会在脾胃经表现出来，大腿前部会肥胖，而且腹部也会肥胖。 调理的方法：如果你是大腿前部的肥胖，就要养成良好的饮食习惯： ◎从小养成不吃零食、少吃甜食和油炸类食品的习惯。 ◎养成一日三餐，吃饭细嚼慢咽的习惯。切勿在晚上睡觉前1小时内吃宵夜，也不要省去早餐。 ◎养成不挑食、不偏食的习惯，食物品种应该多样化。 ◎早晨7—9点是胃经当令的时间，此时一定吃早餐，使气血有生化之源，此时不吃饭还易形成胆结石。 ◎每天敲脾胃经200下，以疏通经络，健脾强胃，排除水湿。 ◎不吃反季食品，少吃寒凉食品，避免损伤脾胃。 ◎多吃小米、南瓜、红薯、山药、芋头等黄色食品，及地下生长的食物。 ◎可到美容院或养生馆，疏通脾胃经络，去除瘀滞。
3、大腿后的肥胖： 大腿后侧有人体最大的排毒通道---膀胱经。肾主水，是代谢水湿排毒的器官。肾虚的人水湿代谢不好，就会在膀胱经滞留，造成后背和大腿后部的肥胖。 调理的方法：如果你是大腿后的肥胖，就要 ◎多敲臀部及大腿后部，疏通经络。 ◎腰以下的部位保暖，以滋阴壮阳。 ◎多吃黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、薏米、冬瓜、角瓜等。 ◎可到美容院或养生馆，多推膀胱经，排除湿浊。 ◎每晚热水泡脚，最好泡到脾经的三阴交处，（脚内踝最高点直上3横指 ）泡30分钟，出微汗即可。以引湿下行。 三看你的饮食方面：食量过大，善食肥甘。过量肥甘之食，废物又不能及时排出，堆积于体内则为肥胖。过食油甘厚味，亦可损伤脾胃，脾胃运化失司，导致湿热内蕴，或留于肌肤，使人体壅肿肥胖。当然了，你的腿也就粗了。 调理的方法：如果你是这一类的肥胖，就要在饮食上注意了： ◎尽量不喝或少喝酒。◎不熬夜。 ◎每餐定时定量，吃七、八分饱。 ◎饮食结构合理，少吃油甘厚味，多吃蔬菜水果。 ◎九点前吃早餐，最好八点前吃晚餐 ◎吃饭时细嚼慢咽，尽量在20分钟后吃完。
看了这些，你已了解你大腿是那一部位肥胖吧，那么按我的方法坚持你就会苗条了。若能长期坚持你就会成为一个即健康又苗条的人了，而且不会反弹。 步行+小体操 早晨8点 忙碌的一天开始了，一日之计在于晨，美腿也从早晨开始吧。 走到车站搭车，注意正确的步行姿势，即抬头挺胸，利用腰的力量走路，将背挺直，缩小腹，紧缩臀部，脚跟先着地，保持一定的速度。把握这几个要领，就可以利用走路时美化腿部。 上车后，如有座位，可以轻松地做做运动。腿呈90度摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。 如没有座位则可以练习小体操：立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压，维持10秒钟，再换另一条腿，注意重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可用手扶在柱子上。 久坐椅子的瘦腿法 下午3点 上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。 久坐椅子的瘦腿法 1、坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟。然后换另一只脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。 2、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒钟后双腿互换位置照样做10秒钟，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
居家瘦腿运动 晚上8点 在家里休息或看电视的空当都可以利用来做一做美腿操。 1、芭蕾舞演员常做的动作：一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。 2、美化小腿曲线非常有效的动作：平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。PS：以上运动本人没试过，所以不要问我有没有用。如果有人用过请告诉我有用不？呵呵。。。。。。
多数互联网小贷公司不知道：这样的系统，能一站解决风控、授信和放款！
我只想弱弱的问一句。。楼主是仙后吗！~~~~
敲胆经和敲带脉我都试过，胆经没坚持下来，敲带脉坚持过一个月，每天五分钟，敲五百下，没节食，没做任何运动，腰围小了，小肚子也小了，对便秘也有帮助，经期不能敲。现在开始跳操后，已然敲带脉五百下。本人感觉有用，大家做参考吧！
脾胃经在哪儿呀？
对我没用啊！
大腿不一样大
是怎么办？？、
我是典型的下身肥胖，此文相当有用~
楼主是米饭？
胆经、肝经各在那个部位啊？有图片吗？我下半身虚胖，希望这个会对我有帮助。
正好在其他网站上看到这个，拿来和大家分享
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有用足浴盆吗
有啥推荐的
【相扑深蹲：专攻大腿内侧与臀部】相扑深蹲就是按照日本相扑对决的姿势命名的深蹲，安全有效，可以锻炼到你的大腿内侧和臀部。可以随时随地进行，并且很容易使用，可以手提哑铃和重物增加负重，加强锻炼效果。
【大象腿萝卜腿皆浮云 强力瘦腿操一周减10cm】又到了冬天啦，童鞋们里三层外三层的穿起来，小粗腿就更明显了哦！介绍三种瘦腿操让你一周减10cm哦！快来尝试一下吧！
脾胃经在哪里啊
有帮助，感谢楼主！
史上最强最全的美腿知识
楼主，我跳郑多燕快一个月了，体重也降了点，但是大腿外侧的肉变硬了，而且向两侧突出去了，到底是怎么回事啊？我该怎么办？
【瘦腿按摩法】1、一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，重复5次。2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次。步骤3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。4、拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。爱美的女孩子记住了吗？PS:以上只是说对瘦腿的帮助，并不表示按几下就可以减去脂肪哦？想要瘦腿，重点还是减脂，只有体脂率低了，哪哪都会瘦哦。
【四个动作拯救你的大象腿】拥有结实的大腿也许没那么难，今天我们就来学习一套简单的锻炼大腿内侧的方法，每天只要十几分钟，也许能挽救你“膨胀”的大腿。锻炼目标是让大腿内侧松垮垮的肌肉（以及周围的肉）变得紧实，初学者应该每个动作做15-20次，中级和高级练习者则可以重复25-30次。
真的有用吗？？？？？？？没有试过。。。。。。。
二个月后回效果
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