(）讯&吃了饭后大家一般会做什么呢?做家务,看电视,或者外出散散步?饭后需要一定的缓冲时间，有一些事是绝对不能做的，饭后不能做的事情有哪些呢?
饭后。饭后一只果被奉为“金科玉律”，但医学家却提出了异议。因食物进人胃里需长达1-2小时的消化过程，才被侵设排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。
饭后喝浓茶。中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血。此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
饭后吸烟。有人认为，“饭后一根烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害极大。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始全面运动。如果在这时吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸道、消化道都有很强的刺激作用。
饭后饮水。饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是那对身体就更为不宜了。
饭后唱卡拉OK。刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。
饭后开车。饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。饭后1小时再开车更安全。
饭后大家可以听听音乐舒缓一下情绪，不要急于去做其他事情，应该先休息一会让身体充分适应一下。
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一般饭后你会做什么呢？是吸烟、吃水果、喝茶、洗澡还是唱歌、睡觉？如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康。饭后吃水果。这是一种错
梨是很多人喜爱的水果，它不但鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨，不仅能预防便秘，还能促进人体内致癌物质的排出。研究人员发现，饭后吃
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很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致
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饭后嚼颗口香糖，是不少人的习惯。但你知道么，芹菜也是天然的护齿食物，功效堪比口香糖。台湾《康健》杂志刊文介绍，饭后只要大口咀嚼2分钟芹菜，就能发挥很好的洁齿功效，相当昨晚的11分钟，对36岁的徐先生或许是终身难忘的――昨晚7时29分，在银行门口，刚刚取款出来的他被两名劫匪一前一后挟持，刀架在了脖子上。11分钟后，杭州下沙警方竟然告诉他：劫匪之一已经抓住了，刚刚跑出
现代人工作十分忙碌，很多时候往往工作到晚上八九点才能下班。吃过晚饭后将近夜深，为了抓紧时间，不少夫妻会选择饭后抓紧时间亲热一下。但是，这种饱餐后进行的性生活，容易使性
喝茶时中国自古以来的传统，因此，许多人都养成的饭后喝茶的习惯，但是，饭后喝茶究竟好不好，却并非每个人都了解的，虽然饭后来杯茶对很多人来说是一种享受。但是，有专家学者却●苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。●饭后喝浓茶，脂肪肝找茬：茶中的鞣酸会与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，使肠
水果是日常养生的必备品，不仅补充身体多种元素，而且又能美容养颜。但是，你知道水果也要挑时间吃吗？根据不同的功效在适合的时间吃，会让营养加倍。下面是不同水果的最佳食用时 中国食品饮料网()讯很多人喜欢在饭后吃点水果帮助消化，但是饭后吃水果的时间一定要把握好，否则不但对身体无益，反而会致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。 很多人饭后不到半个小时，就开始吃苹果、梨子、橙子等水果，美其名曰促进消化，其实这是不对的。由于食物进入胃以后，必须经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出，如果在饭后立即吃进水果，就会被先期到达天津的董女士有一个好习惯，每天吃完晚饭都会在小区旁的小路上慢走几十分钟，而且每天都要路过附近的体彩网点。时不时地，董女士还会进去刮几张“顶呱刮”即开彩票。就是这么简单的生活习惯，让她在9月12日晚上收午休是给身体“充电”的时间。但对于没有午睡习惯，或者是没有午睡条件的人来说，午休时间似乎变得很奢侈。近日，网络上一篇文章给了大家希望。这篇文章教大家6个午休新点子，让你不睡觉也能觉得精力充沛。按摩头部饭后我们总是习惯性去做一些本不应该做的事情，在不知不觉中严重影响着身体健康。以下7件事你做了吗？1、饭后立即吃水果。2、饭后立即饮浓茶。3、饭后洗澡。4、饭后散步。5、饭后松裤带。6、饭后开车。7、饭夏季炎热湿气重，肝脏火旺，人们吃不对东西就容易上火，这样一来更加影响食欲。不管是通过吃东西，还是通过日常生活小习惯，健康饮食都应当讲究方法。如果像以下这五种吃法那就大错特错了1、饭后一杯冷饮或冰品因为【中国食品饮料网讯】勤俭节约是中华民族的传统美德，为响应中央厉行节俭的号召，人们在外出就餐时将剩菜打包已渐成风气。不过记者在采访中了解到，目前餐饮业相应的打包服务仍不够规范，打包所使用的餐具缺少安全标6月10日，湖南科技大学，辅导员忆起去世的小杨化名十分悲痛。图/实习生杨杨红网湘潭6月11日报道：（滚动新闻记者肖洋桂实习生潘韵琪）“他说毕了业要回老家去，回去第一件事就是结婚。”9日上午，湖南科技大
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咨询电话：6　　空腹运动，还是饭后运动？
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　　有科学新闻说，空腹运动最好，因为这时运动最能调动人体的代谢功能，有利于分解更多的脂肪，分泌更多的生长激素，促进肌肉生成，延缓衰老。因此，如果没有血糖控制问题，也没有血脂过高问题，饭前运动没有问题。下班之后立刻去健身房，或者去跑步、打球，运动一小时后再回家，休息半小时之后吃饭，是个不错的安排。只是，为了避免血液浓缩和脱水，运动前后宜喝些水。
　　但是，如果已经有三高及有低血糖问题，饿得腿发软、心发慌、精神不振、胃里难受，最好不要进行高强度运动。有胃病的人也要注意，因为运动强度稍大时，胃部供血会减少，会感觉更不舒服。
　　不过，这并不意味着这些人饭前就不可以运动，只是需要一些食物来预防各种不适，稳定血糖供应。运动之前可以吃个苹果，喝杯牛奶、酸奶，或者喝一小碗粥。这样就可以升高过低的血糖水平，让体能得以振奋。同时，因为这些食物也供应了水分，还能避免运动中出现血液浓缩的问题。
　　运动后是否能正常吃饭？
　　运动之后，是否应该正常吃饭，要看是否有减肥目标。
　　减肥者：运动之后晚餐减量，能有效瘦下去
　　增肌者：运动后的晚餐增加牛奶、鸡蛋、瘦肉等富含蛋白质食物的供应，就可以促进肌肉的增加。
　　业余运动者：特别是减肥者而言，并不需要合成大肌肉块，所以只需按正常进食量，供应普通人所需的蛋白质，吃不油腻的晚餐即可。吃好几个鸡蛋清的做法会增加肾脏负担，服用蛋白粉来增加蛋白质供应也没有必要。不过，为了维持肌肉，避免营养不良，减肥者运动后还是要吃一点富含蛋白质的食物，晚上只吃蔬菜水果，或者只喝碗白粥，是不利于维持减肥成果的。
　　下班后感觉特别疲劳者：不宜马上去剧烈运动，饭后休息一段时间再运动，身体会更适应一些。
　　上班族+有孩子者：如果已经有了孩子，家人等着你回家做饭，下班后不能马上去锻炼，就只能等晚餐之后了。
　　具体饭后多久才能活动，和运动的强度、进食的多少、本人的消化能力等都有关。一般来说，散步之类轻微的运动，饭后马上就可以进行；但快走、慢跑之类略有些强度的运动，还是在饭后休息一小时之后进行比较好。强度大的跑步最宜在餐后2小时，此时胃部负担已经减轻，而且血糖水平也已经稳定下来。如果晚餐减量，就可以在餐后一小时运动，等晚上运动回来，再喝杯牛奶作为夜宵，不仅能预防肥胖，还能促进一夜安眠。
　　来源：《跑者世界》
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吃面条后运动可能丧命，想必大家都要问一个为什么吧。这种称作吃面食以后运动诱发的过敏性休克病例，在我国已经出现了15例。据介绍，这种病
吃面条后运动可能丧命，想必大家都要问一个为什么吧。这种称作&吃面食以后运动诱发的过敏性休克&病例，在我国已经出现了15例。据介绍，这种病在医学上被称之为&小麦依赖运动诱发的过敏性休克&。也有因食入面食后运动而诱发的过敏性休克病人。 饭后多久可以运动,吃面条后运动可能丧命 尹佳介绍说，&小麦依赖运动诱发的过敏性休克&就是患者在食入面食后6小时内如果运动，就可诱发严重过敏反应症状，但不运动就没有过敏反应症状。我国过去没有人报告过此病，但几年前对一位不明原因反复休克的患者历经2年的诊断和分析过程后，最终确诊该患者为&小麦依赖运动诱发的过敏性休克&。此后几年，她和文利平等医生已陆续诊断出数十例此类病人。
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运动后千万别做九件事 不要立即吃饭不要立刻洗澡
导读: 运动本是一件很健康的事情，多运动可提高你的抵抗力，让你拥有健康好身体。很多人平常很喜欢运动，但是对运动的一些小常识却不是很了解，比如运动后哪些事情不该做，很多人在运动健身……
　　运动本是一件很健康的事情，多运动可提高你的抵抗力，让你拥有健康好身体。很多人平常很喜欢运动，但是对运动的一些小常识却不是很了解，比如运动后哪些事情不该做，很多人在运动健身后会选喝，或者是洗个澡去除汗味，让自己感觉舒服一些，其实，这些做法都是不对的，在运动健身后有一些事情是不能做的，否则对身体健康有害无益。
　　1、不要骤降体温
　　运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冲头，都会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致、、等病症。
　　2、不要立即吃饭
　　运动时，特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。同时，在运动时，全身血液亦进行重新分配，而且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。上述因素使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。它需在运动结束20-30分钟后才能恢复。如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。
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1455821042147941151327605310115801180饭后不能马上运动的真相
饭后不能马上运动的真相
责任编辑：伟圳
　　大家都知道饭后不能马上运动，这是为什么呢?下面是关于不能饭后运动的一些原因，欢迎阅读，仅供参考!
　　一、饭后不宜马上运动
　　1.影响减肥效果：吃完饭就马上运动减肥的朋友们一定要注意，吃完饭人体内的副交感神经会受到抑制。这时运动不但会影响到身体的消化系统，还会严重影响到减肥效果。运动专家说，随着运动强度的递减，最佳的运动时间分别是饭后3小时、饭后2小时和饭后1小时。根据这一结论，可以得出，最佳的减肥运动时间是在饭后3小时，即早餐后3小时至午餐前，午餐后3小时至晚餐前和晚餐后3小时至临睡前。
　　2.肠胃刺激导致不良反应：刚吃完饭，肠胃中的食物会随着运动上下左右的震动，这样对肠胃会造成机械性刺激，导致胃痉挛，引发呕吐等不良反应，所以说饭后不能立却运动就是这个原因。
　　严重影响人体正常的消化功能：运动减肥需要大量血液来传递氧气，而吃完饭人体会将大量血液集中在肠胃，尽快消化刚刚吃下的食物。这样就会造成本应集中在肠胃的血液分散到身体各部位，会造成肠胃供血不足，降低消化功能，造成消化吸收功能性紊乱，严重影响身体健康。一旦造成肠胃疾病之后，就会伴随着你一辈子，餐餐都的谨慎你的饮食，一不注意就会痛苦不已，真心难受。所以运动固然重要，但也一定要谨慎，善待肠胃。
　　3.抑制脂肪分解：饭后人体分泌的胰岛素会呈上升的趋势，而胰岛素的升高将会抑制脂肪的分解，达不到减肥瘦身的目的。
　　二、饭后多久能运动
　　轻度运动则在饭后半小时进行最合理，例如走路、广场舞等。
　　中度运动应该安排在饭后一小时进行、例如慢跑、减肥操等。
　　高强度运动可在正餐后两小时进行，例如篮球赛、足球赛等。
　　如果你想减肥，最好选在晚上锻炼。晚上是脂肪合成的关键时段，此时葡萄糖和氨基酸等容易在体内转换成脂肪蓄积。晚餐后运动30分钟到1个小时，一周坚持三四次，是比较好的选择。晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。但是，无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋状态，所以，运动后过1小时再睡觉。
　　饭后马上运动是不适合的，如果你是要减肥那就更不要这么做，饭后多久才能运动还要根据运动的不同强度来看，所以大家视情况而定。
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