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运动完之后马上坐下屁股是不是容易变大啊？&
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必须的。我就大的腰部纽扣都扭不上了
绿色心情写道：必须的。我就大的腰部纽扣都扭不上了
啊？那是不是得站一会啊？
是啊，站一会儿啊
绿色心情写道：是啊，站一会儿啊
那需要站多久呢？亲
这个就没定数了，至少20分钟要德，千万不要坐下啊！我是在部队里训练的太累，不管三七二十一坐下了，结果1年后发现大了好多好多，还居然是扁屁股，大概被我压扁了
原来上体育课跑完圈，老师都说不能马上坐下呢
是的，运动完后要站一伙再座下运动后就坐下屁股会越来越大吗？|界面新闻oJMedia剧烈运动完人体血液循环加速，直接坐地阻碍血液流动，并且容易在臀部积压（因为臀部血管网很多），并且坐的时间长了站起来整个大腿都是麻木的。造成血液循环受阻。所以剧烈运动完走一会儿不要马上休息是有道理的。（如果实在走不动就趴着，前臂和小腿着地）
另外，运动后体内的血液流动加快。你坐下或蹲下都会使你的体内的血液流动不通畅。这样你会有头晕等现象，。同时动运后身内会产生酸性物质，如乳酸，你立即坐或是蹲下引起血液流动不通，会使你的酸性物质不能很好的排出，这样你就会出现肌肉酸痛等症状。
所以不能坐或蹲下。更好再慢走一会。还有就是抬头深呼吸，使你自己吸收充分的氧气。全身放松。
跑后，如果立即坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。
所以应该跑完后做活动，如慢走、拉伸等。
至于屁股大&&那是脂肪堆积于臀部导致的，和日常饮食锻炼有关，和一两次跑步锻炼关系不大。
如果想屁股变小，可以试试下面的方法，坚持就是成功。
步骤一： 身体先站直，尽量保持直线，双手扶着椅背或倚靠着墙壁。&
步骤二： 左脚摆正，右脚向外张开。&
步骤三： 慢慢的将右腿尽量向后抬高，最好能在最高点稍停五秒，再慢慢地将右腿放下。&
步骤四： 做到一定的次数时换脚再做。 这个动作可以消除臀部上半部的脂肪与紧实臀部肌肉，并且能够减掉臀部和后腰之间的赘肉。&
在做抬腿时，不能因腿部抬高而向前倾斜或变形，且膝盖不能弯曲。当双手扶着椅背或倚靠着墙壁时，不能把重心全放在椅子或墙壁上面，只能轻轻的靠着。 这组运动最好不间断的做六至八次，再换一只脚做，休息一会儿再重复左右脚各一个循环。
0界面JMedia联盟成员91运动联盟由专业的运动专家团队解答您运动、健身方面的烦恼和问题，若您有任何问题，请查阅相关目录，若无法解决您的问题，请在微信中输入您的问题，专家会在48小时内给您解答和回复。相关文章您至少需输入5个字评论()剧烈运动后要避免哪些事情
核心提示：剧烈运动是经常能够遇见的一种运动方式，有很多朋友在剧烈运动之后，常常会引起腹痛或者胃痛等不适的情况。事实上，这是因为运动者在做完运动后没有做好保健所引起的。
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剧烈运动是经常能够遇见的一种运动方式，有很多朋友在剧烈运动之后，常常会引起腹痛或者胃痛等不适的情况。事实上，这是因为运动者在做完运动后没有做好保健所引起的。那么究竟做完剧烈运动后要避免哪些情况呢?
剧烈运动注意事项
1、不能马上坐下
这是一种特别普遍的做法，有很多朋友在做完运动之后觉得劳累会马上蹲下来或者是坐下来休息。其实，这就是一种错误的做法。在健身运动之后马上坐下来休息的话，会阻碍到下半身血液的回流，影响到血液循环，令身体更加的疲劳，严重的话还有可能会引起重力性休克。所以，在每次剧烈运动后都需要调整自己的呼吸，进行放松，这样才能够尽快的恢复体能。
2、不要吃冷饮
在运动的时候，常常会出现大汗淋漓的情况，尤其是在夏天，运动时会消耗大量的水分，人们会出现口干舌燥的情况。所以，有很多年轻人在做完运动之后就会买一些冷饮来解渴。其实刚刚做完运动，人体消化系统还处在抑制的情况，若是这时候吃大量的冷饮，很有可能会引起腹痛和腹泻以及胃肠痉挛的情况。所以，在做完运动之后，一定要少吃一些冷饮。
3、不要马上降低体温
在运动的时候，肌体表面的血管会进行扩张，体温会升高，毛孔会舒张开来。若是在运动之后立刻进入空调房里面，或者是使用冷水洗头的话，会让皮肤紧缩闭汗，很有可能会引起体温调节等生理功效失调，还有可能会引起腹泻和哮喘等情况。
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