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???棬????????????益尔健懒人运动机---全国各地货到付款 30天内无条件退换商品
加重背部负担,拉伤颈部肌肉,难于坚持
　　　　　坐起离地30-60度依靠腹部力量让所有肌肉动起来
5分钟益尔健腰腹训练运动=轻轻松松完成500个仰卧起坐5分钟益尔健腰腹训练运动=800米游泳的健身效果
益尔健运动机让你自然坐于坐垫上。背部要始终紧贴靠背处，保证运动效果。附加手拉带辅助您练习。
背朝按摩靠背，单脚踩在坐垫上。抬起另一只脚放于靠背上方，缓慢进行下压和上抬的运动，益尔健健身器让你达到塑造腿形的效果。
双手松开手拉带，放于胸前做健腹动作以此加大力度，得到更好的锻炼效果。益尔健健腹机根据自身需求，附加抬腿、抬手臂动作，有效锻炼腹外斜肌。面朝按摩靠背，两膝跪于坐垫上，手臂夹紧胸部，放于靠背上方。益尔健懒人运动机抬头挺胸，手臂慢慢下压，然后缓慢抬起。
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第1步：检查益尔健懒人运动机部件是否齐全
第2步：主架如图所示放置平稳。
第3步：握住主架上的后背，将靠背中较小棉球的一端朝下，对准后背架处的孔，将靠背装入。
第4步：握住伸缩管的管头，插进轮架处塑料卡扣相应凹槽内，然后向左旋转至固定。按照此步骤安装好另外一头。
第5步：将调节螺母插入后背架顶顶端处的螺纹孔中，适当拧紧螺母。
第6步：将靠头插入靠背顶端的方孔中。套头高度调整到适当自己的高度，将调节螺母插入靠头孔中。搜狐微博 - 服务器不在家······
时间：1月31日 - 3月28日
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时间：12月30日 - 2月28日
时间：1月21日 - 3月22日
1402人参加
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宋小君的日记
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kao~~~眼睛一闭一蒸一晚上就这么过去了
昨天终于把新买的洋甘菊味道的花王蒸汽眼罩开盒...
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〔美〕斯帕克思...
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豆瓣新碟榜
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遇见一首好听的歌，是件幸福的事
每首都是单曲循环
青春与愁绪，舍不得把这故事遗忘
南青山坂道
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