初二学生最快减肥法_百度知道
初二学生最快减肥法
我是一个初二的学生 身高155
我认为自己好胖啊
以后怎么做人啊啊啊啊！（同学也说我好胖）
我不能节食啊啊啊啊！
而且没有什么时间运动
但是下午吃完饭有半个小时左右可以运动
我希望在6月份之前可以瘦15~20斤
（每天我进食很多滴）而且貌似忍不住吃校门口的许多小吃
我主要想减大腿和小腿（我小腿粗啊
和快和大腿差不多了）还有腰
（我貌似有水桶腰 ）
注：什么从饮食方面来减肥（可以告诉我什么东西吃了长的脂肪少） 因为我每天吃的东西
都是家里人准备滴
（但是可以告诉我什么东西少吃
什么东西吃了和没吃一样
也可以）蟹蟹勒
怎么多要求知道很难满足我可是就这点财富值啊
也希望有用的方面勒
啊里嘎多（别说什么吃药抽脂肪哈）
提问者采纳
再进行具体的锻炼与实施为好，自己必须控制把握好，多进行单杠、体重44。
如果你能长期坚持下来，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量，每天每次必须喝400ml以上、玉树临风，同时可以提高弹跳力，根据我的个人成功经验、匀称。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，同时将自己锻炼成、俯卧撑、鱼、注意事项、吊吊单杠。
以上各条！切记，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题、鱼、爆发力身高155CM、网上购买或下载一些锻炼身体；
三是做做广播体操，初二学生正是长身体的最佳时期，外出先跑跑步、面包、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、仰卧起坐的锻炼、宿舍做做双手倒立：一是最好要吃点面食（馒头，清晨起床空腹就饮绿茶水适应后；
四是每天早晨锻炼时，将身体跑到微热就行、潇洒。鸡、鸭，我敢肯定、干练，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，等到身体适应后再增加运动量，注意；三是有清扫体内垃圾的作用：初学练武时、奔跑速度与起跑速度），可以外出走走，提高身体的消化功能。因为，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好、第六条进行锻炼，可以出现的各种身体不适状态，在标准体重之下，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项、耐力，进行一下深呼吸后、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、第五条，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，特别是多长腱子肉、原地起跳摸高；
二是早晨起来后：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯，不要吃的太饱。特别是能够严格按照第四条、各部位肌肉的强健与线条美，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，不是更好吗；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，用不了三五年，并且锻炼出一个高大；
六是每天早晨一定要吃饱饭、供氧不足的不良状态，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）、点心等）、风度翩翩，有利于多长肉，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面！
八是到新华书店，锻炼到身体发热即可；四是可以消除清晨起床就锻炼时；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果）、肉可以随便吃、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高。切记、强壮、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好），晚饭、面条、助跑起跳；二是最好少吃点鸡。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸、双杠或者在家；二是有利于锻炼身体时不出现供血；三是吃好就行、风度翩翩的身材与体质来，做做俯卧撑、举手投足都透出大将风度来、武术的简单套路来好好学习学习后、鸭。
只有你能长期坚持下来，你一定会将自己锻炼成为175CM以上好身材、吃饱、肉：高大、干练，建议你修改自己的锻炼方式方法、有气质？
祝您成功.5KG，先不要求神似。但是，养成生活的如此习惯，而必须追求形似、英俊潇洒，中午也必须吃好：二三个月你就会见到效果；
七是晚饭两小时后，贵在持之以恒、饼干
但是这些对我都用
我没有时间锻炼
堆积成山的作业要写
哈哈，不用怕，慢慢逐条仔细看明白后就好办了。因为，这是我和我兄弟们当年学生时代整体性锻炼身体的成功经验总结资料，绝对安全健康可靠有效，可以放心使用，对身体与学习都有很大促进与提高作用。祝你成功！
那可以交交我跳完绳小腿会痛
那怎么按摩小腿
到大药房去买两瓶“红花油”回来，按照使用说明书要求将红花油在身体不舒服位置抹抹、揉揉，有几次就会好的，以后将“红花油”就作为自己锻炼身体的常备药品为好。祝你成功！
祝你成功！
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我真想抽你我比你大一个年级你已经很瘦了好不好！注意身体不然你初三会很惨的
希望有个75斤左右勒
初三毕业在减吧，反正你不算胖不急到时候可以更温和地进行，不伤身
快到夏天了
一定要减下了
不敢穿裙子和超短裤啊！！！！
多运动，少喝碳酸饮料
多吃水果 少吃油腻食物 ，多喝水 ，多运动，多锻炼 100% 瘦下来 。
啊里嘎多？楼主是日本人?
减肥法的相关知识
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出门在外也不愁本人现在身高173厘米，体重155斤，真心想要减肥。每天做一百个仰卧起坐，三十个俯卧撑，还有四十分_百度知道
本人现在身高173厘米，体重155斤，真心想要减肥。每天做一百个仰卧起坐，三十个俯卧撑，还有四十分
还有四十分钟的郑多燕小红帽减肥操，三十个俯卧撑本人现在身高173厘米，真心想要减肥，体重155斤。每天做一百个仰卧起坐，这样多久能瘦下来
提问者采纳
但是！4、瑜珈，就是减少食量的好方法了科学饮食计划，最简单的减肥方法是通过消除来自饮品的热量。事实上：药物调理计划，也是会导致发胖的、6次，是健康快速减肥的关键：慢跑。8。5，还能增加饱腹感的重要物质，要控制碳水化合物的摄入，如果你不知道你的所需的热量。摆脱所有的果汁。这是一个能够让你改善饮食减肥计划的一个好方法。而如果你不吃的那一餐是早餐的话，这就是一个减少热量摄入的最佳饮食减肥方法、控制碳水化合物摄入　碳水化合物是糖分的最重要来源，例如，确保知道你摄取的食物和饮料的卡路里含量，最好是保证每天喝12-16杯水。一个月能减个10斤左右、吃水果减肥要合时　水果不仅热量较低。所以，从而容易造成暴饮暴食。1，又怎么样来计划好自己的减肥之路呢、跳绳： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点、了解你摄入了多少卡路里　管住你的嘴巴，更是会让你一整天都通过乱吃零食或者大吃特吃来“弥补”自己哦！3，每次最少40分钟。而减肥MM。6，摄取过多容易导致肥胖。但是，并引发你的食欲，汽水等高热量饮品，晚上少吃或只吃水果和蔬菜、摆脱高热量饮品　想要快速减肥，这样也就自然起到了减少热量摄入的功效咯，如果选择饭前吃水果的话！2。相反、知道您的每日热量需求　大多数人都对自己的热量需求一无所知、锻炼计划和时间计划等、千万不要跳过任何一餐　不吃一餐两餐不会帮助你减肥，如果饭后吃得过多的话、每天吃5-7小餐　 　每天吃5-7个小餐，而不是3大餐、健身操。少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法，包括，由于水果含有大量的糖分，它们所含的大量纤维素也是减肥的佳品，这样就是减少热量摄入的最佳选择之一哦。7、多喝水　水是加快新陈代谢和脂肪燃烧，这也是减少卡路里的好方法。只要控制总热量的摄入、快走、饮食计划。一定要注意制定科学减肥计划。每周坚持运动5，不吃饭会降低您的整体的新陈代谢
你这复制的吧。
我以前写的
我每天不吃晚饭，就是中午吃的有点多，现在一个月了变化都不怎么明显。
而且我不吃零食不喝饮料。
所以需要控制食物的量很重要
坚持控制，以后食量会减少
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
来自团队：
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在饮食上 最好吃营养餐之类的~！ 多吃蔬菜~~ 一个星期瘦几斤是没问题的~！ 瘦到125左右算是正常了~！ 一个月吧
我已经坚持一个月了。感觉没什么变化。
这绝对是不可能的~！ 除非是你在饮食上没坚持下去~！ 或者根本没兼职~~ 相信自己
我不吃晚饭，好像中午吃的是有点多。
但不吃晚饭就差不多了呀。
吃完饭之后不要立即坐下或者躺下 应当出去走一圈~！
额，我是高中生学习压力很大的，天天没这么多的时间，中午要睡午觉。
那就是这个问题了~！
可我不吃晚饭，不吃零食，不喝饮料啊。每天坚持喝水。
你这样太恐怖！要适量运动！否则坚持不久！记住饮食要健康合理，不能因为减肥而节食，反而会反弹！
每天早起跑步，去工地上班，一个月绝对见效
我是学生每天没这么多的时间。
每天早起慢跑二十分钟，打格斗拳三十分，坚持两个月
不是多久的问题如果你坚持一个月瘦下来了，然后你就不锻炼了还是会很快反弹的，锻炼要持之以恒！
我已经坚持一个月了，貌似瘦了五斤，我也不知道是不是瘦了，吃完饭之后称体重又差不多，还有就是我肚子特别大，一个月了感觉没什么变化啊。
平时吃饭也要注意点，吃点粗粮，糖分重的脂肪多的少吃，吃过不要坐，漫步走走
2个月，要戒烟酒肉。
那要看你的肉紧不紧实了
已经一个月了，可是肚子像是没什么变化，脸上肉也特别多。
我那个时候也有运动减肥的，每天睡前150个仰卧起坐，坚持一个月，肚子瘦了一大圈
我不是睡前是下午五点左右。
做仰卧起坐要分段，比如先连续做30个，然后可以让肚子放松一会儿，然后继续做30个，这样一共做150个
然后晚上7点过后有吃东西吗
我就是按你说的做的仰卧起坐，我晚上不吃饭，就是中午吃的有点多。
有没有吃零食呢
零食是一点都不能吃的
我早上起床跑十圈，然后拒绝一切零食，晚上做仰卧起坐150。没事的时候就跑楼梯，只一个月就很明显的瘦了，不过运动减肥也很容易反弹
必须的呀！
要坚持住了
绝对瘦，只要你坚持
已经坚持一个月了，感觉变化不大啊，肚子上面脸上肉还是很多。
你确定你每天坚持做了吗？
食量怎么样？
仰卧起坐的相关知识
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出门在外也不愁我是初中的一名女生，初中后，才两年就长了二十多斤，很胖，请问怎样才能减肥，在暑假期间。_百度知道
我是初中的一名女生，初中后，才两年就长了二十多斤，很胖，请问怎样才能减肥，在暑假期间。
转呼啦圈是最能减腰部的，初中正是长个子的时候，但是千万不要少吃东西。坚持这些，同时初二会胖是很自然的，但是到了初三现在已经在慢慢瘦下来了，女生尤其是在初二，我初二的时候也胖来着，千万要多吃蔬菜，不要吃零食，一般到初三快毕业的时候就会瘦下来了，我们那时候的同学在初二都圆润了不少，注意营养均衡搭配，如果不是很胖，最好在睡前做二十个仰卧起坐或者俯卧撑，或者到高一的时候。因为时间不够的关系，最好顺其自然。初二初三正是长个子的时候，很自然的瘦，初三刚入学的时候也是多运动是最健康的
大腿很粗怎么办
可以去网上搜索一下瘦腿的方法，据说上楼梯可以，上面的还要不成一点就是晚饭一定要吃少，而且除了晚饭尽量不要吃别的东西，因为晚上吃的东西是最能导致你长胖的。一般18点之后就不要吃东西了。
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们用的方法是教练通过你的健康状况制定详细的运动，不吃药，不节食、营养补充方案，不需要剧烈运动，你按照方案执行、饮食
有没有天天乱吃东西呀！一般胖的人都有一种吞咽幸福感！就是不管饿不饿，嘴巴总是喜欢吃东西。如果有的话，就要改正咯！
多运动少吃油炸食品。每天坚持运动二小时左右，就可以降下来
看电视没事就躺在沙发上想象自己在骑脚踏车，脚就那样动，动5分钟休息1分钟，然后坐下时就以慢动作坐下去，减掉腿部赘肉，时不时就蹲下，起来，弯腰，减掉肚子赘肉。睡觉时可以多把拳头揉揉脸，就不会觉得婴儿肥了。我是手打的，望采纳！
适量运动 水果代饭 出汗 坚持就能减下来
合理的饮食多运动，尤其是早晨必须要吃早餐，不然会长胖的
每天最起码的应该按时起床不能赖床。每天早上适当的坐一下运动。不能一天到晚坐在电脑面前，尽量别吃零食之类的。
传统的少吃肉多吃蔬菜，多进行锻炼，早吃好，午吃饱，晚上千万不能吃零食而且要吃少，最好以蔬菜水果代替。
少吃多运动
女孩少吃减肥药
用汗水，郑多燕减肥操不错
多餐少食、适当运动！另用橄榄油煎菜、、一月瘦5斤
发张照片呗
多吃点鱼和鸡肉
身高，体重，
减肥药→_→我就是这么瘦的
可是我肥胖纹都长到腰上了 。
重在坚持，着急也没用哦
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出门在外也不愁我初二学生，马上初三了，我想锻炼身体，不知道有没有合适我的训练方法。我180CM，55公斤，有点瘦。_百度知道
我初二学生，马上初三了，我想锻炼身体，不知道有没有合适我的训练方法。我180CM，55公斤，有点瘦。
希望在暑假前看到一点效果，包括腿部，手臂与腹肌。
提问者采纳
但是，每天每次必须喝400ml以上、有气质，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题，注意：高大；四是每天早晨锻炼时、武术的简单套路来好好学习学习后。鸡；三是做做广播体操，同时将自己锻炼成。特别是能够严格按照第四条，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量，可以出现的各种身体不适状态）、玉树临风，清晨起床空腹就饮水适应后；七是晚饭两小时后、点心等），或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作、注意事项，再进行具体的锻炼与实施为好、网上购买或下载一些锻炼身体、面包、体重55KG；二是有利于锻炼身体时不出现供血、干练，可以外出走走、潇洒，提高身体的消化功能，并且锻炼出一个高大、吊吊单杠、各部位肌肉的强健与线条美，将身体跑到微热就行，你一定会将自己锻炼成为188CM以上好身材；二是最好少吃点鸡；四是可以消除清晨起床就锻炼时、爆发力；五是每天睡觉前准备一杯开水。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸，不是更好吗、助跑起跳，进行一下深呼吸后、肉，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好），中午也必须吃好、原地起跳摸高、强壮、第六条进行锻炼。因为，外出先跑跑步、鱼。以上各条；二是早晨起来后，而必须追求形似：二三个月你就会见到效果，自己必须控制把握好；六是每天早晨一定要吃饱饭，建议你修改自己的锻炼方式方法、鸭，在标准体重之下，用不了五六年，有利于多长肉，晚饭、举手投足都透出大将风度来，养成生活的如此习惯：一是最好要吃点面食（馒头、干练，多进行单杠；三是有清扫体内垃圾的作用、双杠或者在家、风度翩翩的身材与体质来！八是到新华书店，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，贵在持之以恒、供氧不足的不良状态，同时可以提高弹跳力，根据我的个人成功经验，做做俯卧撑、肉可以随便吃，不要吃的太饱，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好，锻炼到身体发热即可；三是吃好就行。切记、耐力，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因、吃饱，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项、底气与嗓音宏亮），初二学生正是长身体的最佳时期。只有你能长期坚持下来、风度翩翩，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面、仰卧起坐的锻炼。每天多进行原地起跳，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）、俯卧撑、宿舍做做双手倒立：初学练武时。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，特别是多长腱子肉、面条：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯、鱼、匀称。如果你能长期坚持下来、饼干，先不要求神似、奔跑速度与起跑速度）、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、英俊潇洒、第五条、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、鸭，等到身体适应后再增加运动量！切记，我敢肯定？祝您成功身高180CM
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没肉怎么练肌肉孩纸..多吃点
每天晚上做80-100个俯卧撑和仰卧起坐，如果有条件的话可以吃增肌粉，大概300块能吃一个月
80-100个太多了吧，我想慢慢来，有循序渐进的方案么。
多吃高热量的食物 别去健身房 主要做自重训练方法
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