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“俯卧撑”“引体向上”“仰卧起坐”怎么说?
英语点津 　
上的小家伙日前人气很旺，大家说这位“俯卧撑小子”简直要挑战吉尼斯记录了。“俯卧撑小子”陆地今年六岁，是河南一所武术学校的学生。他的拿手绝活就是做俯卧撑，能在200分钟内一口气做完10000个俯卧撑。
请看《中国日报》相关的图片说明：Lu Di, 6, does pushups as other young kungfu students watch at a kungfu school in Central China's Henan Province July 26, 2006. According to school president Shi Yongdi, Lu did 10,000 pushups in three hours and twenty minutes four days ago. Since he shows so much promise, Shi says the school will waive his tuition for ten years.
报道中的pushup就是“俯卧撑”，显然，pushup由动词词组push up（增加，提高）演变而来，“up”不言而喻指“向上”。
这里顺便再提几个与up有关体育项目：sit-up指“仰卧起坐”，chin-up和pull-up指“引体向上”，而chin-up和pull-up的区别在于手握单杠的方式不同（见图）。
最后，再介绍两个有关push的俚语用法，get the push指“解雇”；而push drugs可用来形容
“贩毒”。
[责任编辑:judycai]
  
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这样的俯卧撑仰卧起坐你能做多少个
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俯卧撑和仰卧起坐正确的应该怎么做?
俯卧撑和仰卧起坐正确的应该怎么做? 量应该多少?姿势?
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：营养饮食
&&已帮助用户：2059
健康指导：俯卧撑的正确做法 俯卧撑是训练胸部肌肉的经典动作，一直为中学男子体育考核的项目之一。除了锻炼胸部肌肉，肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉也参与发力。 很多人做俯卧撑动作不标准，或者塌下腰，或者撅起臀部，或者动作幅度太小……动作走样会大大降低训练效果，所以应该尽量避免。尤其需要注意的是，身体下放过程中要让肘部向外张开，而不是让肘尖指向身体后方，否则肩前部的肌肉就会承担过多重量，锻炼的重点就不是胸肌了。 俯卧撑的标准动作是：两手按地，两指间距与肩同宽，两腿向后伸直。屈臂，使身体平直下降，肩、肘保持同一平面，躯干、臀部和下肢都要挺直。撑起后稳步恢复到原姿势，为完成一次。值得注意的是，俯卧撑项目不适合尚处于生长发育阶段的少年儿童，也不适合50岁后的中年人，它在女性肌力中也不具代表性。基本同意以上观点,作一下补充,如想增加难度,可以将两只哑铃放地,与肩稍宽,俯卧时务使身体侧面中线到达拳心位置,同理在手掌下垫两块砖也可,但不可垫得过高(比如垫两只板凳),否则会觉很轻松,达不到锻炼目的.我们学校要举行一场田径赛了，而且我也参加了，因为我平时经常锻炼，自我感觉做的不错。我一次能做六七十个，而且也不休息。但是在班里做了之后，有的同学说我做的不够标准，所以我来这里看看，看后我基本上同意上面回答者的说法。我做的和他们说的很相似。我也可以给大家一点经验，每天晚上睡觉前做上几十个，可以不段增加，这样真的很有效。俯卧撑的正确做法是：双臂分开，比肩略宽；脚尖支地，用腰腹力量控制躯干成一条直线；然后双肘向两侧分开，缓慢下降身体到上身贴近地面；略作停顿，再控制还原，当肘部接近伸直时，立刻进行下一次动作。随着力量增强，可以将双脚放在台阶上来提高难度。 由于俯卧撑是以身体自重为阻力，作为力量训练，强度不够，因此建议“练块儿”的健身者选择杠铃卧推、双杠臂屈伸等负荷更大的训练动作，而把俯卧撑作为训练前的热身。一般刚开始的时候你可以做平面的,但是这样会让你的胸肌下面比较大,而上半部分不大,这样不是完美的胸肌,这时候你应该把你的腿抬高,比如放在凳子上,然后手还是撑在地上,这样就可以锻炼你的上半部分胸肌,一般是贴近地面的时候吸气,远离的时候呼气,这样可以更好的拉伸胸肌,一般一组次数在10-25次,休息一分钟做下一组,可以做三组或者更多,但是也可以一组,达到肌肉发麻的时候是最好的效果,然后再休息一两天之后再做,再保持高蛋白食物,这样就才是标准的俯卧撑做法. 注意一定要严格把握质量,身子一定要直,那种只求数量,不求质量的会有什么效果,最好做的慢点,可能数量少了,但是你会有一对漂亮的胸肌。当你一组次数超过25次,你还可以接着做的时候,就可以在你的背上加点重量,一定要把次数限制在25次以内,这样才能锻炼肌肉,25次以上只是消耗脂肪而不增粗肌纤维,就是不长块! 仰卧起坐的正确做法如下：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝)，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。
职称：三级营养师
专长：维生素B6,维生素C,调经养颜片,谷维素,复合维生...
&&已帮助用户：5502
健康指导：你好！俯卧撑每天三十个，最好早晚各一组，仰卧起坐可以做五十个一组，做的时候要坚持，不要感觉有一点酸就放弃，要克服。仰卧起坐：如果是减肥用的，动作幅度要大，次数在50左右一组，做3组，但是不能靠惯性（一般慢就可以解决），动作要领，最好有人压着脚部，腿弯曲呈90°，双手抚耳朵部位（不要抱紧后脑，在你力竭时会拉伤颈椎）。俯卧撑的标准动作是：两手按地，两指间距与肩同宽，两腿向后伸直。屈臂，使身体平直下降，肩、肘保持同一平面，躯干、臀部和下肢都要挺直。
职称：医生会员
专长：肺炎,间质性肺炎
&&已帮助用户：121
问题分析：初学者练习俯卧撑可以两组，每组5到10下；再进一步可做3组，每组10下；再进一步可以尝试4组15到20下。仰卧起坐最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到30次左右或者控制在每分钟45～50个。意见建议：俯卧撑身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，屈臂使身体平直下降至肩与肘处于同一水平面，然后将身体平直撑起，恢复至开始姿势。仰卧起坐两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿。
问每天应该做多少仰卧起坐和俯卧撑？
职称：医生会员
专长：蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗阻
&&已帮助用户：209887
指导意见：你好，可能是属于看症状，一般情况下建议及时坚持为主的啊，继续观察。
问我想请问仰卧起坐和俯卧撑有帮助没有
职称：护士
专长：雀斑,隆胸,隆乳术,抗衰老,注射美容,激光美容
&&已帮助用户：4060
问题分析：只要是有氧运动都可以减肥，关键是坚持，只要你坚持就可以减肥健身，在搭配合理饮食，多吃粗纤维食物，新鲜的水果和蔬菜意见建议：每次做上50个，一天做上四五组就可以了，时间间隔不要太久
问每天应该作多少个仰卧起坐和俯卧撑？
职称：医生会员
专长：胃肠疾病、风湿免疫
&&已帮助用户：14973
问题分析：你好，根据你描述做仰卧起坐可减肚子肥，俯卧撑只能将肥肉练成肌肉，不能减肥。意见建议：建议科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,
问俯卧撑，仰卧起坐能减肥吗？一天应该做多少
职称：医生会员
专长：外科,
&&已帮助用户：61268
病情分析： 只要是有氧运动都可以减肥，关键是坚持，只要你坚持就可以减肥健身意见建议：每次做上50个，一天做上四五组就可以了，时间间隔不要太久
问怎样做仰卧起坐的姿势才正确
职称：医师
专长：颈部创伤,胰腺炎,疝气
&&已帮助用户：31806
问题分析：指导意见：
姿势应该身体平躺，全身放松，两腿伸直，两手交叉抱头，起身时，肘部接触膝盖为最好。根据自己的身体情况，循序渐进。意见建议：早上做仰卧起坐最好。根据自己身体情况定做多少个。做的少的，可以多做几组。间隔性的做效果明显。
问做仰卧起坐的正确姿势是什么样的
职称：医师
专长：肝病、肾病、肿瘤疾病
&&已帮助用户：147
问题分析：锻炼身体都要有一个过程，不能太着急，以免突然过于剧烈而导致肌肉酸痛及损伤。意见建议：仰面躺下，身体平躺，全身放松，双膝弯曲，双脚自然平放。两手交叉抱头，放在头部两侧起身时，肘部接触膝盖即可。
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