胸肌下沿有点不对称，左边胸肌的右下角比右边的胸肌少了一小块~该怎么平衡？练什么可以恢复对称？_百度知道
胸肌下沿有点不对称，左边胸肌的右下角比右边的胸肌少了一小块~该怎么平衡？练什么可以恢复对称？
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有什么是一定对称的，两只眼睛是一样圆的，你见过谁的两只手是一样大的，所以就会得到不同的运动刺激，所以不必为了这种不必要的事情苦恼？因为人本身生活中的各项活动是不能同时两部分进行的
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问题是看着不舒服啊~~就想练的对称点，我这个应该是练的歪了~
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出门在外也不愁胸肌右边大左边小_百度知道
胸肌右边大左边小
谢谢了，还是围度，请专业人士来回答，左边小，都是右边大左边小，无论是厚度，发现胸肌 右边大健身有一段时间了
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左右发育不对称（很多人都如此）也许有本身骨骼大小问题，右边肌腱更发达，用右边的肌肉的活动和运动更多，还有用右手
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正常情况下，身体左右是反向对称，但绝不完全相同。 很多人训练胸肌都是左边大些，其实呢，力量还是右边大些的。 建议用哑铃推举练习，左右手的重量一样，就比较平衡了
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育不对称，凭啥外面就能对称啊，这世界上所有的人，你肚子里的所有器官都是不对称的。我的腹肌不对称最严重了，都有或多或少的左右不对称，你去问吧，很正常，你想啊
多做大动作，大重量的训练要求：多做规范动作，双侧同时用力、平衡用力尽量不做哑铃动作，多做杠铃的动作每组4--8个，最少6组
身体力度的原因，也与你平时的锻炼习惯有关，，不妨看看自己的锻炼习惯，就知道了
你是不是光练右边的胳膊啊
先别练右胳膊了
用力不均匀，我的右乳头也有点低。
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出门在外也不愁最近做俯卧撑，今天发现胸肌左边大，右边小，怎么办？_百度知道
最近做俯卧撑，今天发现胸肌左边大，右边小，怎么办？
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我就用哑铃左手单作飞鸟和平举，我的右边小点但下缘明显。我的左边 侧缘和内缝也薄，左边大但下缘不明显，我的两边一样了 ，不光是下缘。现在。 我觉得 你可以试试垫高左手10-15厘米的方法 可行，我的胸肌很大，我觉得单手俯卧撑也不错正常人的胸肌 左右都不一样
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谢谢你可以试试垫高左手10-15厘米的方法 我觉得这方法可行！
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以后肌耐力【肌肉的力量】差的那只手先发力，左右不要倾斜你好，不要胡乱借力，不要相信那么些胡说八道的言论。导致你胸大肌左右大小不一样是由你长期锻炼时两臂发力不均匀所导致的，相信你会练出好的胸大肌的
单侧训练很危险~！坚持训练很勇敢~！左右匀称是世界上最完美的身材！！
你是单手做的俯卧撑么？ 双手一般不会出现这种情况呀！
那你以后要么试着右手单臂去多做几下俯卧撑，要么双手做的时候身体重心靠右一点让右边使力！
以后改用单右手做。
怎么回事，哎，早知道，不练了
人体的肌肉会慢慢调整，如果你不想等，那么就多练练一下右边咯。
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出门在外也不愁问题补充&&
倒不是说肌肉练习**现的问题，可以把注意力集中到小的肌肉上，就专门它。二，这个时间段另侧的肌肉可以少练甚至不练它肌肉左右不一很正常，单侧单独练习，这样这块肌肉受力会比较大一些，那侧肌肉小，练习的时候注意力集中到小的肌肉，比如做引体向上练背阔肌，这个和个人平时的惯有一定的关系：一，校正的方法如下
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这是你练的时候左右动作不一直导致的
调整动作进行单边练习
道口古会龙门栈&
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左边胸肌比右边胸肌小,怎么办?该如何训练才能使左右胸肌一样大.
做了一段时间俯卧撑后突然发现的..如题
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人体是个平衡体,身体的左边比右边有壮实些，只要你的左右胸肌不对称，所以每次总感觉右边是用肩在推。 以本人为例，很简单,(细致的看,我舅舅，要么是肩.采用单独训练的方法，所以左边更容易充血，可找天花板为参照,一直没有变过，然后请你的助手在旁边随时提醒你的动作,而右手则是手臂用力较多,很实际,俯卧撑*4!胸一定要挺起来,然后休息一天，让他在你做动作时仔细观察,或者单臂拉力器拉胸。 怎样找出自己动作的不规范性呢,虽然实用性或许不高，发现在练胸时右边的力量更多地落在肩上.对于身体的右边来说,把动作做标准很重要,多训练自己的左臂?)在卧推时，且杠铃重心一直落在身体中轴的话,取而代之的是健美的身材,所以右手臂会承受大部分的力量,他的训练方法很简单!)我注意观察过； 2，你可以通过这种方式检验自己的动作规范性,所以左胸不得不挺身而出,因为左臂力量小,胸的动作也就是平板卧推*5 飞鸟*4 ,平常人都是右手力大,我想那时候缺陷会逐步收缩,使得手臂疲劳,尽管现在他卧推只是110公斤(最重)但是他的体型已经很壮实，所以导致直接加在右胸上的力量减少，我在卧推时右肩的位置要高于左肩,以前也有左右手不平衡的现象，造成动作不对称的有很多原因,我注意对比过),可以这样来看,这样一来!.胸肌不对称是因为心脏在左边,(也有例外 )所以在平板杠铃卧推的过程中就会出现用力不均的现象？建议你找一位合格的训练伙伴，动作不规范,则相反,因为左手没有力量，而且你自己在意念中一定要相当清楚自己动作到底不规范在哪个地方，同样道理.两肘外展程度不一样：胸肌不对称是由于发力不均衡造成的,胸，在这个过程当中一定要选用轻.(肩的锻炼也很重要，再慢慢的加重量，如果哪边偏移了。 本人也饱受胸肌不对称之困扰； 3,尤其是薄弱的胸。 当你在同伴协助下找出自己动作的不对称的地方时,饮食也很普通,借力情况比较严重，而要严格保证动作的对称性,依照等式可以推断右胸比左胸小，再以本人为例.你可以采用多组数的方法,对卧推平衡的把握有好处，如果杠铃与天花板的横格是平行的话,身体的左边一部分有种拼命用劲的感觉，且右肘的外展程度没有左手大,坚持锻炼!慢慢的就可以弥补自己的缺陷了,之后再循环.就左手比右手小的例子来说!(左撇子相反,练了11年了,从而出现动作不标准,对于身体的左边来说,好好的休息以及科学的饮食,以上是我自己总结的解决这个问题的方法,肌肉纬度也很不错,举个例子,卧推的重量要适中.其中要注意的是.就没有了,为了拼命向上推:左手+左胸=右手+右胸，卧推时动作的不对称性主要在以下几点.杠铃还原时两肘下降幅度不一样.(这个方法不是很可取)4，要么是肱三，如果杠铃是平行的上升下降（如果自己观察不出来,但是我想我自己的办法或许能给大家帮助，他就忽略了这个问题，有所偏移,这个很重要,一般的左手力量小的人，而发力不均衡是由动作不对称造成的:其实只要认真的训练，比如在做卧推时,三头.我尽管自己现在也在解决这个问题,左边在卧推的时候三角肌往往很积极的参与用力，科学的锻炼.2在卧推的时候要注意集中自己的意识到自己薄弱的胸，按照本人经验，经过多次的自我观察。这是我的别的网站上看到的一篇文章，希望大家能早些纠正，在做动作时要下意识地纠正，有很大一部分是因为骨骼构造的问题。 而造成这样的原因是什么呢.同时用单臂飞鸟,导致了在卧推的时候； 2、中重量的器械.(他以前也很瘦)只要坚持了，胸肌充血的感觉明显没有左边强，得出以下结论，那么你的动作就是正确的了,我建议使用适中的重量，我的左胸明显大于右胸，接下来就该纠正动作了,在卧推的时候,从而使胸更多的承受重要的受到刺激促进生长,二!胸肌不对称之我见(转)首先澄清两个误区.杠铃重心没落在身体中心； 4,看上去很健壮的样子,因为左右手的力量不均衡： 1!补，大家在动作的纠正期一定不要贪重,自己的身体肌肉发达到一定的程度(进入肌肉发达的行列)自己的身体的平衡度的不断提升、5次练习后已经能够控制自己的动作时，但这完全可以通过训练纠正!还有左肩.3，总结了个人的训练经历,但是肯定会对大家有所帮助。 如果是你一个人.1在卧推的时候尽量有同伴在旁边帮你纠正动作,坚持一段时间后。 还有一点,成功是一定的，就下意识纠正哪边）,第一天.两肩高度不一样，当你经过4.胸肌不对称是因为左右手力量不均衡!,提高力量： 1，证明动作是正确的，那么肯定有一边的力量分散在其他肌肉上了,第二天肩和背!希望和大家分享,我觉得它说的很有道理,我个人感觉很科学，近似苛刻地找出你动作不对称的地方,因为平常做事很多人都习惯用右手其实每个人的左右手的力量都是不均衡的
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