做俯卧撑和仰卧起坐对男生有什么作用_百度知道
做俯卧撑和仰卧起坐对男生有什么作用
　　做俯卧撑主要是锻炼胸肌和手臂肱三头肌的，仰卧起坐主要是锻炼腹肌的。经常做俯卧撑和仰卧起坐可以使人身材更加的健美，使体形更为匀称挺拔，还要增强意志力的作用。　　比如俯卧撑发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质，改善人体生理机能，对发展平衡和支撑能力可起重要作用。恰当地做仰卧起坐的好处是可以加强和结实腹肌，腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使你在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。
健身爱好者
你好很高兴能为你解答 正常的俯卧撑和平推杠铃比较接近 主要对胸肌和肱三有锻炼效果 而胸肌下缘比较不好锻炼到 可以尝试把脚垫高在做俯卧撑 相当于上推 至于仰卧起坐锻炼腹肌 要希望练腹肌 有个叫腹肌撕裂者视频你可以试试 配合有氧运动效果还不错 其实做什么不重要 贵在坚持 加油
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久了有腹肌
肌肉，身体好
能练胸肌和腹肌
锻炼腹肌，胸肌啊，
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等待您来回答请问做仰卧起坐对腰不好的人有影响吗?
请问做仰卧起坐对腰不好的人有影响吗?
问题描述:请问做仰卧起坐对腰不好的人有影响吗?
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
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问题分析：你好，这个仰卧起坐如果腰部不好的人，还是尽量的少做或者不做的，可能有影响的，因为反复的弯腰不利于腰部的健康意见建议：这个腰部不好的人，平时尽量的多卧床休息，硬板床好些，还有就是这个尽量的避免劳累，干重体力活等为宜
职称：医师
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问题分析：你好，根据描述，如果你腰椎有问题，最好不要做仰卧起坐，因为你腰椎的活动度有限，强做此项活动会加重病情。意见建议：到医院检查一下，根据自身实际情况制定相应的活动项目，不适合活动尽量避免。以免加重病情。引起不适。
职称：主治医师
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问题分析：你好，这要看是腰椎还是腰部肌肉力量薄弱导致的腰部症状，如果是腰部肌肉力量薄弱适当的仰卧起坐可以增强肌肉力量有利于腰部症状的缓解，如果是腰椎问题，建议不要进行仰卧起坐，以免加用症状。意见建议：如果腰椎问题常常会引起下肢的症状，不过个体差异很大。建议进行一个腰椎的ct或核磁检查，以排除腰椎病变，在进行锻炼。祝您健康！
职称：三级营养师
专长：养生,健脾,补肾,汤药,养血生发
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健康指导：你好，根据你提供的情况，不会的，就是循序渐进，慢慢来练习，建议平时需要循序渐进的运动，建议可以少食多餐，把胃养好，平时不要暴饮暴食，建议每天锻炼身体一个小时是最好的，同时，建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病
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健康指导：你好
仰卧起坐主要是靠腰部来发力 锻炼的是腰腹部的肌肉
所以腰椎不好的人 确实是要少做
如果一定想锻炼的话 可以做幅度稍微小一点的仰卧起坐 每天不要做太多 注意休息 如果感到不适 立刻停下
问我晚上做了50个仰卧起坐！第二天腰特...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、上呼吸道感染
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病情分析： 如果长期不运动,偶尔仰卧起坐会引起腰部肌肉酸痛,是正常现象,过几天肌肉酸痛就会逐渐缓解,仰卧起坐对腰部如腰椎,肾脏影响不是很大!意见建议：您好,建议您每天坚持运动,从小量开始,逐渐加量,避免运动量过大,同时也要防止运动损伤,在运动前适当活动身体各个器官关节!
问腰椎做过手术后还能做仰卧起坐吗？
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你好最好不要做这种剧烈的活动的这些活动来说的话对于腰椎是损伤比较大的所以来说尽量不要这种对于腰椎要破坏性的运动的
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问你好，经常坐仰卧起坐卷腹会对腰有...
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问题分析：你好;仰卧起坐是不可以的,一定要选择强度适中的轻微运动,强度适中的孕期运动不仅可以减轻怀孕期间的不适症状,意见建议：有助于孕妇与胎儿的健康,而且通过增进体力,增强耐力,训练生产时要使用的肌肉,会使得生产过程快而顺利;！
问做仰卧起坐对腰肌老损有影响吗
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病情分析： 你好，腰肌劳损可以做仰卧起坐，而且可以进行大飞燕为主的康复性锻炼。意见建议：初步建议，可以仰卧起坐，有条件可以考虑按摩调理，效果更好，局部防寒保暖。适当运动，希望早日康复
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