为什么老觉得背痛 不只是坏姿势导致_中华养生
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为什么老觉得背痛 不只是坏姿势导致
导读: 背痛不见得只跟姿势有关。美国《预防》杂志最新刊出导致背痛的9个坏习惯及其矫正措施。1．伏案过久：坐姿对脊椎产生的压力比站立时大40%。向后仰135度的坐姿可减小椎间盘压力。2．长期……
　&&&& 背痛不见得只跟姿势有关。美国《预防》杂志最新刊出导致背痛的9个及其矫正措施。
&　　1．伏案过久：坐姿对脊椎产生的压力比站立时大40%。向后仰135度的坐姿可减小椎间盘压力。
　　2．长期不锻炼：研究发现，40%的人出现背痛后更少活动。实际上，多活动有利于减轻疼痛。多做做步行、拉伸腿脚及胯部运动。
　　3．仰卧起坐：仰卧起坐做得过多过猛，更容易导致背痛，练习时动作要慢。
　　4．饮食不健康：芬兰最新研&&&&&究表明，发生背痛的人更可能存在脊椎血管栓塞问题。血流畅通会使脊椎输入营养输出废物，否则极容易发生炎症，导致背痛。应避免过量摄入因及加工食物，多吃全谷食物、坚果、鸡鱼、、蔬果。
　　5．背包过重：背包太重会导致脊椎变形。背包的重量不超过体重的10%，也可双肩轮换着背。
　　6．床垫太旧：床垫使用5&7年就应该更换。睡觉时可给膝部加个：侧卧时置于双膝间，仰卧时置于双膝下，俯卧时置于肚子下。
　　7．长时间穿高跟鞋或人字拖：两种鞋都会使脚部有不稳定感，进而导致背痛。
　　8．怨声载道：过分抱怨会加重背痛，要学会容忍。
　　9．过度：紧张情绪会导致僵硬，最终导致包括背痛在内的全身酸痛。锻炼、听音乐等都可平复紧张情绪。
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做仰卧起坐背痛是怎么回事？
就是那根脊椎骨痛，一驼背就痛。
提问者采纳
可能是你长期不运动，还可能是你的腰不好
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按理说应该是腹部会酸，背痛的话还是去看看医生吧？
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出门在外也不愁我仰卧起坐背痛_百度知道
我仰卧起坐背痛
我肚子也有点酸的我驼背的。现在初二。这个有关系吗。。我现在做20个仰卧起坐就痛
提问者采纳
驼背也会好起来的没关系的，第一次尝试一项运动的时候肌肉都会有不同程度的酸痛，只要你坚持锻炼就不会酸了，你肯定是刚开始做吧，不用担心
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这样就能减轻疼痛，双腿向前伸直，这样可以拉伸疲劳的腹肌，上半身向下靠，可以拉伸疲劳的背肌，用双臂支撑起上半身，即使是天天做也会，疼痛越轻，尽量靠近大腿，我高诉你一个减轻疼痛的方法，坐在床上或是地板上，只是坚持的天数越长，能撑多高撑多高，俯卧在床上或是地板上：在做完之后做完疼是必然的
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