我每天晚上和早上都坚持做300个仰卧 和200个俯卧掌 130个深蹲 这样能练好不好 能练出_百度知道
我每天晚上和早上都坚持做300个仰卧 和200个俯卧掌 130个深蹲 这样能练好不好 能练出
我每天晚上和早上都坚持做300个仰卧 和200个俯卧掌
这样能练好不好
能练出肌肉吗
夏天您就能拥有健硕的身材您好，只要您坚持下去，您这个可以的
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不能，你可以去微博上找找一些达人分享练腹肌方法
当然能。 不过你想练哪里的肌肉？
噢！孩子。你这样尿尿会尿出血的。
不能，不全面不系统
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出门在外也不愁我今年17岁165左右我很想成肌肉可是我不知道会不会对我长高有影响 仰卧起坐4组1组23个仰卧掌120个5组_百度知道
我今年17岁165左右我很想成肌肉可是我不知道会不会对我长高有影响 仰卧起坐4组1组23个仰卧掌120个5组
其他的我不多说了反正我想知道会不会对我身高有影响
提问者采纳
其实你要看具体是哪里的肌肉，对身高会有点影响，不要太刻意健身因为只有17岁
我只炼上半身肌肉其他的不炼有影响吗吃甜的东西对身高有影响吗
健身的话还是等长高啦再做，吃甜的对身高没影响。但总是要少吃甜食。长高的话多喝骨头汤好啦。
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过早地进行闭气类锻炼会影响到你的心脏发育，建议你做引体向上或在单杠上悬垂。
嗯，最好不要练举重，这个是。。。你懂得。。。你做的的我以前有练，181cm证明木有影响。。。
不会吧@！没啥关系
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出门在外也不愁连续做了一个星期 仰卧掌 为什么会没力气_百度知道
连续做了一个星期 仰卧掌 为什么会没力气
或者练两天休息一天，举腿，大腿伸直，然后抬起来，而且效果不好，这个过程花8秒，躺在床上或者地上，你这不行，锻炼都讲究休息，我建议你练一天休息一天但是也不能连续一个星期做仰卧起坐，对颈椎也不好，更上身成直角，我给你推荐个，然后下去，离地1厘米，但是还是要离地1厘米，不能天天做，其次仰卧起坐只锻炼上腹肌
可以消肚腩吗
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多锻炼，这事不能急刚开始锻炼吧，没事
慢慢习惯了就不会了
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出门在外也不愁做仰卧起坐的正确姿势
掌握会有不错效果
核心提示：很多人做仰卧起坐都是为了锻炼腹部肌肉，会使得其曲线更加迷人，但是想要得到如此效果的话，必须掌握做仰卧起坐的正确姿势。
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做仰卧起坐的好处多多，但是我们要了解做仰卧起坐的正确姿势，正确的姿势是很重要的，如果姿势不正确，做了也是没有什么效果的，那么仰卧起坐的正确姿势是怎样的呢？
做仰卧起坐的正确姿势
做仰卧起坐的好处其实有很多的，但是前提条件是我们能够掌握其正确的姿势，并按照其做好，那么效果才会突显，要不然就等于做无用功。坚持做仰卧起坐可以锻炼一个人的腹部力量，腹部力量在其他有氧运动或娱乐中，用处是很大的，所以只要我们从仰卧起坐中锻炼了腹部的力量，那么就有基础去做其他的运动，从而达到减肥的目的。
做仰卧起坐正确姿势如下，整个身体仰卧在垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上，不要固定脚部，以免大腿和髋部的屈肌加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量，避免直腿的仰卧起坐，否则会加重背部的负担，对背部造成一定的损害；手部可以自然下垂放在身侧，也可以相互抱着在胸前，切忌双手交叉放在头后部。初学者一般是把手靠在身体两侧，慢慢适应了或体能改善后，就开始把手交叉贴于胸前。做仰卧起坐时要注意掌握其速度，宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般；让呼吸参与动作中，呼气时，腹肌把身体向上拉起，有利于腹部较深层的肌肉参与工作，起身离地10至20厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，吸气时，慢慢把身体下降回原位。背部着地的时候，就开始下一个循环的动作。初学者要注意做仰卧起坐的数量，避免一次做太多，可以先是5次，多加练习后，逐渐达到15次，之后逐渐增加到30个，每次最好练习三次，这样才能达到锻炼的目的。
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