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高中英语学习方法和答题技巧
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　　原来学霸们就是这样超常发挥的！并没有多难对不对！下次在考场上试试，学渣也是充满希望哒！关键是，看完了不能扭头就忘记哦，考场上的这些小细节，说不定真的能帮我们捡回好多分呢！
　　选择题做完就填答题卡
　　王妮丽(毕业于华师一附中，去年高考以583分考入华中农业大学生物学基地班)
　　为避免非智力因素失分，去年高考时，每门一做完选择题就填答题卡。这时填答题卡心态较平静，不会因为担心时间不够而出现涂写错位的情况。
　　看来考试成绩的好坏与考试的心情有关，所以我们一定要调节好自己的考试心情，利用一些小的技巧如做完试题就填涂答题卡，这样可以避免在最后时间较紧的情况下因匆忙而图错、涂串或是没有涂完而造成终生遗憾，尤其是英语选择题较多，涂完全部大答案需要10―20分钟，所以我们做完就涂卡，我们分数就已经得到了，这时候的心情比较愉快，以利于下面试题的解答。
　　考前看相关资料转换思维
　　马钦(毕业于华师一附中，去年高考以571分考入武汉大学建筑学专业)
　　原本自己不紧张，考试前突然有一点紧张，因为有太多亲友打电话慰问。建议亲友最好在考试结束后慰问。
　　考英语前最好看看复习资料，并不是要记住什么知识点，而是让大脑提前进入状态，因为一进考场就要考听力，如果大脑还沉浸在汉语的思维方式中，可能影响发挥。
　　去年数学试卷很难，自己考得很不理想，出考场时心情很糟糕，这时想起老师的建议：大声朗读下一门科目的课本，强迫自己进入状态，效果不错。
　　考试紧张，这是很正常的事情，考试不紧张，就不正常了。但是不能过度紧张，那样会给自己很大的压力不利于水平的发挥。适度的紧张是很有必要的，只有这样才能够真正地重视考试，才能很好的发挥自己的，要不然就会把考试当做平时蛮不在乎，也不利于考试的发挥。往往大型的考试都有紧张感，要学会适度调节。例如，很同学聊一聊天，说说话放松一下，或是通过大声的朗读，可以使自己进入到考试的状态及环境、语境中去，利于考试的发挥。
　　遇事都往好处想
　　单博(毕业于华师一附中，去年高考以644分考入人民大学财政金融学院)
　　考试前一天没睡好，但我一起床就对自己说“昨天睡得很好”，有了积极的心理暗示，一天顺利挺过来了。
　　看大题时，先不想该怎么做，只是看它如何表述，甚至跟自己说“这题我会做”，让自己有一个平和的心态答题。语文是弱项，相对考得最不好，但因为心态保持得很好，考过了就不再去想，并没影响后来几门发挥。
　　要相信自己的水平，相信自己已经复习的很好了，没有什么不会的了，就是有不会的，也是别人不会的了，这题我都不会，谁还会呢？即使是弱科，我们也要知足常乐，我只要把会做的都做上把给的的分数都得到了，我就很好了，时刻给自己打一打气，阿Q一下，这样吧自己的要求低一些，心态就平稳了，也就高兴了，这使得思路就打开了，超水平发挥也就和正常的了。
　　别看他人做题的速度
　　邓玮(毕业于市11中，去年高考以636分考入浙江大学心理学专业)
　　考第一门语文时，自己很紧张，试卷发下来都不敢看。于是闭上眼睛，想象一幅很平静的画面：“一望无际的大草原”，再睁开眼时心情好了许多。将试卷浏览了一遍，跟自己说了声“很简单”。
　　考场上不要左顾右盼，观察别人做题的进度，万一人家比自己快，会给自己压力。
　　到考场遇到认识的老师、同学，建议主动打个招呼。即使是不认识的老师，也可问候一声“老师好”，一般老师都会像老朋友似地回以微笑，这可以缓解紧张的情绪。
　　这一些方法和措施都是和好的调节考试心态与考试情绪的，有心理学家研究证明，人在平稳的平稳或是心情高兴的时候，智商最高，最容易发挥出自己的高水平来。所以我们要时刻调节自己的心态与心情。毕竟学习和考试也是一种别样的心情。
　　高考作文从试卷中找灵感
　　陈维维(去年高考以648分考入武汉大学法学院)
　　考语文时，先看看作文题目和要求，再做前面的试题。因为试卷里会出现一些好句子和文章，也许会给写作文提示一点思路和灵感。
　　数学考了140分的高分，心得在于“不要寄希望于检查，尽可能做一题对一题”。有些考生做题不太仔细，总想着过后还要检查，这不好。
　　做题就像交朋友，每一道试题就像一位陌生的朋友，你第一次见他，或许不认识他，但通过我们的联想和迁移可以找到与其有关的其他题目，这样就像我们要了解一个人先了解他周围的朋友一样；物以类聚，人以群分，这样就会把问题得到解决。一定要注意能够一次做对的题目，不要指望第二次，更不能寄希望于最后的检查。因为我们第一次做不对，第二次竟会形成思维定势的，再说了，到最后你的大脑由于高速运转致使精力已经精疲力尽了，再分析问题就不如开始时清醒多了。在这种状态下是容易考虑不全而出错的。
　　一眼不能够找到类似老朋友的，或是没有可以牵线搭桥的老朋友存在的，那么，我们先对其第一次熟悉，然后去做其他的题目，根据心理学得道，这时我们的大脑似乎已经开始分析中这位新朋友了；待到你第二次再见面时，已经似曾相识了，还找不到思路，再放弃，进行下一个题目，直到第三次，也就生题变为熟题了，已经是老朋友了，问题自然得到解决，毕竟你已经对其进行了不同时间的三次分析的。正所谓交朋友，一回生，二回熟，三次见面打招呼。
　　答题遇困难要镇静
　　秦闻笛(毕业于华师一附中，去年高考以566分考入华中科技大学)
　　去年考理综时遇到很大麻烦。本习惯给三科分配时间，时间一到就算没做完也要做下一科。可打头阵的物理出师不利，没在规定时间里完成，接下来化学连续两题做不出，心里就开始打鼓，完全没心情继续。
　　当时放下笔对自己说，“一定要平静下来，一定可以完成试卷的”，结果慢慢平静下来，题目果然做得顺了，回头去做那两道不会的题，也一下做出来了。考场上不论遇到多大困难，一定要保持镇静！
　　这个问题是涉及到考试策略与方法的，对于每一学科的考试，我们都应该有自己的考试策略和答题风格，即考试时间的规划，答题的原则，遇到问题时的心理准备与应对方法、如何调节自己的在答题方案等等，计划不如变化快，我们的计划要随着试题的难以程度随时调整，目的是在有限的时间里有质有量的完成每一道试题。要随机而动，在发卷后的5分钟里，要先浏览一下第二卷的试卷结构和试题的分布、那一程度等等，初步制定出本试卷的答题计划和打题顺序。先易后难，先熟后生，这就要成分利用这5分钟，做好很好的规划。只有这样才不至于把难度较大的先做而浪费了时间、精力和感情，那样就得不上失了，一旦把考试心情搞糟了，还要花时间来调整的。所以，要合理安排，镇定自若的去答题，不会的先放一放，最后再做。心态最关键。
　　保持平常心
　　林洁婕(去年高考以672分考入北京大学光华管理学院)
　　一直是弱项的数学，高考考出了144分的高分；而一直认为是强项的语文考得“很不好”。这是因为考数学时有一颗平常心，反正是弱项，不会做很正常，一点也不慌，做一题是一题。而做语文时，患得患失，结果没发挥出应有水平。另外，建议做大型综合题适当慢些，争取一次做对，这种题目如发现错误，再去修改很耗时。
　　保持平常心就是在合理计划前提下有步骤有方法的一道一道的把试题有条不紊地高质量完成的一种答题境界。在做题时，不要着急，关键是能不能走进具体的试题情境中去，按照读题审题、形成思路、规划答题、反思检查这四个步骤按部就班的去对待每一道试题了，如果能够按照这四个步骤去对待每一道题目，那么你的心态也就很快平静了，思路慢慢打开，心情也就舒畅多了，也不会患得患失了。在答题时还要注意，审题要慢，书写要快，计算要慢，答题要快，因为审题是解题的关键，要不然就会离题万里了，书写的再好又有何用呢。书写要快，是为了节约时间的。所以，四步解题法既解决了心态问题，也解决了思路、时间、计算与规范的问题。
　　时间分配不要“头重脚轻”
　　郭荣芳(毕业于黄陂一中，去年高考以544分考入中南财经政法大学)
　　理综平时不是很擅长，高考时格外谨慎。前面每个选择题6分，由于担心失分，花了很多时间，导致留给后面大题的时间不足，匆忙中完成答卷。
　　考试时间要合理分配，不要“头重脚轻”或“头轻脚重”。题目争取一遍做对，不要寄很大希望于检查，因为时间不会很充裕。面对特别难的题，要勇于放弃。
　　对于考试的成功与否，在很大程度上取决于时间的合理安排、答题的规范程度和考试的心态等方面有关，在发下试卷后的5分钟里要答题浏览一下试卷的结构和最后几道大题的难易程度，然后做出适合于自己的答题顺序，总的原则是先易后难、先熟后生，以在有限的时间内得到最多的分数为主要目标原则，不会的题目不要发扬钉子精神，要学会放弃，不要做无谓的牺牲，那样会得不偿失，所以一定要优化自己的答题策略和做题把握的原则。
　　看着眼熟的题更要留心
　　闫婕(毕业于黄石三中，去年高考以532分考入中南财经政法大学)
　　去年考文综，遇到一个与平时题目“相同”的题，不假思索就写上了答案。考后才发现，它们之间“形似而神异”，结果大相径庭。见到熟悉的题不要盲目高兴，高考一般不会出现原题，此时更要注意细小变化产生的重大差异。
　　遇到熟题或是似曾相识的题目，我们以一定要小心，更要认真审题，看看是不是真的是原来的熟题，要克服定势防止粗心，熟题当作生题做，生题按程序做，绷紧这根弦，就可避免低级错误的出现。有些同学一见熟题心中大喜，提笔便写，结果粗心出错；或做到一定的步骤便做不下去，原来，考题与记忆中的熟题是两回事。虽然自我发现错误，但时间已白白浪费了。
　　其实，高考时遇到熟题的情况并不多见，因为高考是具有选拔性的考试，所以考试时决不能被似曾相识的题目所迷惑，还应该按照审题、抓题干的关键词、看清要求、找准解题依据、设计书写的布局这样的程序去完成，做完后还要反复检查复看。当然，如果真的遇见熟题，那当然是好事，在考场这样的特殊氛围中，多少可以消除一些紧张的情绪。聪明的考生会抓住这千载难逢的机遇，严格按照解题程序，认真、细致、严谨、规范地完成题目，不漏掉任何一个小问题，不跳过任何一个不该省略的过程，不在任何一个细节上有所疏忽，保证解答的正确率，将分数稳稳当当、一分不漏地纳入囊中。
　　不求每题都做 但求做一题对一题
　　胡慧(毕业于黄冈市罗田一中，去年以555分考入中南财经政法大学)
　　数学是弱项，去年高考还是考了119分，这得益于正确的答题策略：不一定把所有题做完，把能拿的分数全部拿到就是成功。
　　数学的大题按步骤给分，对不会做的题千万不要无所作为，一定要把知道的全写出来，哪怕只是解题思路，甚至一条辅助线都会得分。
　　俗话说的好，“不怕大题不得分，就怕题题都失分”，在高考这样的大考中，试题具有一定的区分度且有一部分试题的难度很大，这就要求我们不一定把所有的试题都做完，只要求能够把我们做的全做对就可以得到高分，质量比数量更重要，千万不要白做了些无用功从而导致浪费了精力，没有得到分数，白费力气。这是考试一大忌。
　　薄弱环节放最后
　　刘康(毕业于武汉四中，去年高考以592分考入华中科技大学电器工程及自动化专业)
　　高考时可带一些小零食。去年自己带了一块巧克力进场，感觉体力不支或心情烦躁时用以补充体力，缓解情绪。
　　考理综时，原本物理排在最前面，但自己将物理大题放在最后做，这是为了尽可能拿到最多的分。事实证明这个选择很明智，因为物理的4道大题，自己全没做对。如果一开始就在这些题上花时间，可能后面化学和生物能拿的分，会因时间关系丢掉了。建议考生把薄弱环节放在最后，尽可能抓牢强项的分。
　　我们不管干什么，都不要先做我们最不擅长的工作，因为不熟悉的工作消耗的精力大、耗费的而时间长，还不容易作对，那样会影响我们的做题情绪，从而导致后面的容易题目没有信心去做；所以我们要先做简单的试题，耗时少，准确率高，做完后心情也高兴，越做越有信心，能够是自己在心情高兴的时候发挥出自己应有的水平。毕竟考试是一种心情啊！
　　打草稿也排序
　　谢天(毕业于华师一附中，去年高考以625分考入北京师范大学数学科学学院)
　　审题是高考中很重要的环节，特别是大题的题目要在心中默读几篇，如果看不明白，可借助语文的语法分析法找出主、谓、宾，审清题目。审题时，还要特别注意一些专业术语，有时一个词包含了很多引申意思。建议打草稿也不要太随便，可以标出题号，按顺序打，以便检查。
　　不管做什么事情，我们都有个顺序，做题也是如此，我们在有顺序的同时还要规范，只有这样我们考虑问题的思路才不会乱，才对问题有一个很清醒的认识，剪不断，理还乱。我们只有规范地把我们的思路表达出来，才能够得到好的结果，所以，不管是打草还是在试卷上答题，都要规范认真很，成为一种习惯。打草也要有顺序切要规范认真一些，这样在检查的时候就会省很多的经理与事件，也很容易检查出自己的错误，最好是逆向检查法，这样发现问题的机会更大。
　　弱项考题不放弃
　　王碧(毕业于武汉一中，2004年高考以643分考入武汉大学)
　　当年高考时，有一道化学题感觉有点难，根本没想就直接放弃了。因为想到化学是自己的弱项，当时认定自己做不出来。可考完仔细一想，发现那道所谓难题其实很简单，只要再稍加思考就能做出来。
　　自己的弱项科目试题不一定都很难，感觉南只是一种心理作用而已，所以不要认为都很难，只要是每一道试题都按照程序法来审题，找到解题的突破口还是可以解决的。如果弱项考题如一开始做不出，可在题前做下记号，检查时再思考，不到最后交卷不要放弃。在其他题目都做完的情况下，你的心情很轻松，没有了刚刚开始的紧张感，思维也比较开阔了，所谓的难题的解题思路可能一下子就豁然开朗了。所以不熬轻易说放弃，笑道最后，笑得最甜。
　　检查时别轻易改答案
　　刘俊翔(毕业于武汉四中，2004年高考以600分考入华中科技大学)
　　对自己的高考英语成绩比较满意，但要不是检查时把好几个原本答对的题目改错了，成绩会更好。在此提醒考生，一定要相信自己的第一感觉，没有绝对把握不要改答案。
　　在考试的时候，由于考试不但是知识的考察，还是对心理和体力的检验。在刚开始考试的时候，我们的精力很充沛，头脑很清醒，问题的分析和反应也较快、准确度也高；而到题目都做完了回来检查的时候，由于体力已耗大半，脑子有点累了，这个时候做题的效率和准确度急剧下降，所以这个时候检查出的错误没有绝度的把握，轻易别改，否则就要后悔的。
　　要让自己睡好觉
　　熊梦(毕业于武汉一中，2004年高考以652分考入华中科技大学)
　　因为紧张，高考期间根本没睡着觉。高考第一天，完全靠亢奋情绪挺过去。但第二天实在坚持不住了，最后一门理综考试时犯困，注意力完全不能集中。高考期间能睡好觉更好，如果实在没睡好，进考场时，可适当准备一些提神的东西，如咖啡或茶。有时也要给自己一些心理暗示。在心里说，“没问题的，我一定能发挥好”，就很平静地去考试了。
　　休息好是人精力充沛的保障，所以不要太在意高考的重要性，那样会自欺欺人的恐吓自己，影响休息。放开自己大胆的睡觉，什么也别想，不就是考试吗？就是睡不着，也要唐咋床上闭目养神，也是很好的儿休息。
　　做题先易后难是真理
　　苏晓迪(毕业于武汉一中，2004年高考以676分考入复旦大学)
　　做试卷先易后难是考场真理。不管哪一门，遇到不会做的题，跳过去，回头再想，要做到真正不影响考试时的情绪，尽量集中精力想眼前的题。
　　有科学研究表明，人在心情舒畅高兴的时候，智商相对比心情糟糕时要高很多。基于这一点，我们一定要调节好自己的考试情绪，让自己时刻处于亢奋状态，这样就会发挥出自己的高水平来。先易后难实际上那个就是这个道理，容易的题目做完后，心里很高兴；难得题目找不到思路心理着急，这是心理就发毛。所以要调节答题的考试心情。
　　答题不要老看表
　　杨君(毕业于武汉一中，2004年高考以631分考入华中科技大学)
　　为更好地掌握答题时间，很多考生都会带表进考场。建议做试卷时，不要老看表，特别在遇到棘手的题目时，看表会给自己制造紧张情绪。一般监考老师会在考试结束前一刻钟提醒考生，所以没必要太在乎时间。
　　有效地控制好时间，这是考试必须的。但不要经常看表，那样会给自己心理上一个负担，造成紧张着急。一场考试最多看两次表，一是做完选择题看一下时间，合理分配一下第二卷的答题顺序与思路；二、是在接近考试结束还有15分钟的时间里，一便做出试题的取舍与检查安排。这样你就能够很好的发挥出自己的正常水平来。
　　少注意监考老师
　　王法(毕业于重庆市潼南中学，2003年高考考入华中师范大学)
　　有些同学因为紧张，可能会有意无意看看监考老师。建议心理素质不是特别好的考生，进考场后最好不要看监考老师，否则多看几眼，很容易让老师怀疑你想作弊，总会注意你，这对考生心理可能会产生影响。
　　监考老师是为我们服务的，维持秩序的，而不是与我们过不去的，看老师不要紧，跟老师微笑一下，打声招呼或是叫声“老师好”到会拉近拟于老师的心理距离，你自然就不会紧张了，转移一下自己的心理视线是完全能够办到的。
　　吃穿用尽量不出新
　　韩禅帅(2003年高考以639分考入武汉大学生命科学学院)
　　有些同学可能想在考试当天使用新文具、穿新衣服等，建议考试当天的吃穿用尽量不要出新。文具用平时用顺手的，吃穿也和平时差不多，这样才可能保持一颗平常心去面对高考。
　　高考就是我们高中阶段的一次大型考试，不要对他太在意，按照平时的心态去考试就可以了，可以地去准备一些平时不用的东西，反而对自己还有一种莫名的压力。所以不要一切都是新的，适合自己的才是最好，顺手的工具做事效率最高。
　　懂得放弃
　　李玲(毕业于柳州市一中，2003年高考以776分(满分900分)考入华中师范大学)
　　当年高考数学很难，做最后3道题时，感觉都有些难度，但根据以前做试卷的经验，总觉得至少应该做出一两道，于是拼命逼着自己做，谁知道一题都没做出来，还浪费了大量做小题的时间。
　　实在找不到思路，该放弃就放弃，不要贪心，觉得分数太高不舍得放，让难题把你订到了铁板上无法离开，这样只能浪费事件和精力，最后总空空如也。学会放弃也是一种精神，此题的放弃是为了其他题目的收获，所以放弃也是一种成功。这样的例子举不胜举。毕竟，退一步海阔天空。
　　来源：网络
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中国人民大学政治学教授[转载]高中生上课如何集中注意力
5.4如何在课堂上集中注意力
5.4.1 高中学生注意力的调查表
1、你会分散注意力吗？（ ）
A、经常 B、偶尔 C、不会
2、平时你分散注意力的原因是：（ ）
A、心情不好B、生活中的烦恼 C、学习上遇到困难
D、电脑游戏 E、电视或小说 F、其他
3、上课注意力分散时，你经常是（ ）
A、睡觉 B、吃零食 C、发呆 D、做小动作 E、说话 F、看课外书 G、发短信 H、听音乐
4、上课时遇到不懂问题你会怎么办？（ ）
A、继续思考 B、继续听老师讲其它问题 C、举手问老师该问题 D、把问题记在笔记本上
5、你上英语课注意力分散最主要是因为：（ ）
A、不喜欢该科的老师 B、该科太难 C、该科太容易 D、没有兴趣 E、受同学影响
6、你的英语成绩如何？( )
A、各科中较好 B、各科中较差 C、一般 D、不稳定
7、你上课注意力分散时通常是在想：（ ）
A、 练习题 B、生活琐事 C、电视、小说 D、回家 E、某个人 F、电脑游戏 H、下课 I、其他
8、自习时，你容易分散注意力吗？( )A、 经常 B、偶尔 C、不会
9、自习时分散注意力最主要的原因是：( )
A、 题太难 B、题太易 C、题太多 D、对该科无兴趣 E、受外界影响 F、想睡觉 H、不会分散
10、你认为自习时外界对你影响最大的是：（ ）
A、周围很吵 B、电视 C、课外书 D、电脑游戏 E、感兴趣的话题 F、其他
11、考试时你经常会（ ）
A、 认真做题 B、没事做，发呆 C、做别的事（如画画） D、困了，想睡觉
12、当你意识到注意力分散时，你会：（ ）
A、马上回过神来 B、过一会儿才回过神 C、无所谓，继续分散
13、你认为注意力分散对学习的影响大吗？（ ）
A、非常大 B、比较大 C、有一点 D、一般没有影响
14、你会怎么看待注意力分散？（ ）
A、一种普遍现象，不去理会 B、想知道是什么原因导致的C、尽量集中注意力 D、很想找到克服的办法
15、当你看到有的同学在课堂上分散注意力，你通常会（ ）
A、不理会，认真听课 B、提醒他（她） C、课后私下告诉他（她）
D、在老师面前揭发他（她） E、跟着他（她）分散注意力
16、出现注意力分散时，你一般会（ ）
A、不管它 B、求助于同学、父母或老师 C、自己想办法克服
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&——参考文献
孙亦农，主编：《高中生心理辅导》
5.4.2定义：注意力是指在认识事物的过程中，人的身心稳定和集中地指向于一定事物的意向活动。注意力在种认识和学习活动中都起着主导和保证作用。有人说注意是智力活动的警卫、组织者和维持者，可见注意与智力活动关系之密切。
集中注意力就是将精力指向特定的对象，专心的意思主要指专注地思考对有关的事物进行分析综合、比较归纳、抽象概括和系统化、具体化的思维。
5.4.3 学生方面：学生注意以下几个方面也帮助提高注意力
1、保证充分的睡眠和睡眠质量
一些学生没有养成良好的就寝习惯，晚上熬夜学习、看小说或者和同学聊天、玩游戏，直到很晚才睡觉，导致睡眠不充分，白天上课精力不足，有的学生第一节课就昏昏欲睡。午休也十分重要，很多学生不注重午休，一些学生中午不休息，做作业，也有的学生打篮球、下象棋、聊天、看小说、上网等，这么做不但没有休息，而且也使得身心困乏不堪。可想而知，上课的效果了。
2、吃一些还原性的食物，比如：Ve，菠菜，花菜，黄瓜，白菜等，不要吃太油腻的东西，少吃坚果类食物。这些食物能使学生精力充沛，帮助学生提高注意力。
3、课间运动适量&&
一些学生课间追逐打闹，剧烈运动，上课了，老师都进教室了，他们才满头大汗、慌慌张张的跑进跑进教室，这些学生上课肯定不会很快集中注意力。建议在课间打打哈欠，伸伸懒腰，轻量的活动腿、腰筋骨。
4、冥想呼吸训练－－训练大脑集中力
找一个安静舒适的地方，让身体放松，闭上眼睛，让脑中一片空白。深呼吸让空气进入胸腔和腹部，闭气，然后缓慢呼出。三个阶段段保持一定节奏。比如从开始的5秒－5秒－5秒，然后逐渐延长，不用特别计时，自己感觉就行了。整个过程关键是放松，让大脑完全空白。每天坚持10分钟的训练效果就比较明显了。
另外，在精力不集中的时候也可以短暂的冥想呼吸一小会儿；睡觉前做的也能帮助提高睡眠质量。
5、课前起立
&& 每节课前起立，学生齐声喊：“老师好”
这样有助于学生很快进入到上课状态，也能很快集中注意力于课堂。
6、准备好课堂用品，整理好课桌
上课前，学生应该准备好课堂用品，包括课本、练习册、英语字典、笔记本、练习本、钢笔等，这样就不会出现老师让做笔记，学生急忙翻抽屉、书包等找的现象，也就有效地杜绝了因为课堂用具不全而分散注意力。把课桌上面与英语课无关的书、报、作业本等收拾起来，以免有的同学听不懂英语时候，随手翻阅其他的书籍，或者看到其他科目作业或课本时，回想起其相关知识。把课桌上的书放到一边，为英语课堂用品留给足够空间，这也能够防止分散上课的注意力。
7、提高认识上课的重要性和老师讲课的重要性
一方面，课前要认识到这堂课的重要，因为每堂课的内容都有它的重要性和意义，都有一部分新的知识要我们去掌握。多想这些重要性，并以此引起我们对课堂的兴趣和注意。我们就能专心听讲。另一方面，要认识老师讲课的重要性，要适应老师的讲课方式。一般说来教师都具有比学生丰富得多的经验和专业知识，而且常常讲些书本以外的知识，有经验的教师还能教给学生怎样去学习知识和发展自己的能力，要认识到没有老师的授课和指导，学生学习的困难就会增大，甚至学不下去。作为学生，你要常提醒自己，要听好老师的讲课，向老师学习，不能错过学习的好机会！
8、充分预习，明确听课的目标、重点、难点和疑点
首先，预习对课堂学习有指导性。&要提前预习课文。通过预习，学生就可以对课堂上的内容有大致的了解；从宏观方面做到心中有数，如重点、难点；旧的知识和新的知识；一般了解、重点掌握、实际运用；再进一步思考和分析出其难易程度、知识结构、句式布局和排列顺序及课程类型、选择学习的方法、技巧和节奏等。这样学生在课堂上学习方向明确，重点突出，思维和注意力分配合理，把有效的潜能投放到课文的目标上。其次，预习对课堂学习有调节性。由于人的精力是有限的，因此学生在每一节课里不可能自始自终地保持旺盛的注意力和思维，这是人的生理机能所决定的。如果课前不预习，那么学生在课堂上的学习就带有盲目性，随机地围绕着老师的指挥棒疲惫地运转，学生的主体作用很难充分发挥。任何有效地、合理地分配课堂学习的注意力和思维，节省能力，这就要通过预习来完成。通过它学生就可以在比较熟悉的、一般了解课文内容的基础上把注意力投入得少些，在重点和难点上及自己觉得不熟悉的内容上注意力相对地多些，也就是说：哪些祥听，哪些简听。学生可根据学习内容及自身的特点自动地调节听课的节奏，使思维一张一弛，既抓住了课堂学习的关键部分，又节省了精力和神力，学习更具有目的性和有效性，避免其盲目性、非重点性和无效性。
9、熟悉老师授课的方式、方法，与老师的思维同步
不同的老师有不同思维方式，不同的课型有不同的教法。所以，学生要尽力学会适应代课的老师，而不能让老师适应你，因为一个老师同时要给很多学生授课，他不可能适应每一个学生，学生只能努力适应老师，尽管你不喜欢他。学生还要熟悉不同课型老师通常采用的方式、方法。懂得课堂流程，可以防止听课的盲目性。为了提高课堂学习效率，学生还应该有意追踪课堂内容和老师的思维活动。如果在课堂上只将注意力集中在听老师的讲课，不思考老师授课的内容，不理解这些内容，那么老师的声音会变成催睡曲，使你慢慢进入瞌睡状态。所以上课专心于听懂，一边听讲，一边很快地思考，弄懂所讲的意思，如此跟随老师讲解进行积极思考和对问题的探究，则会使你的大脑处于兴奋状态，也就是使你的注意力集中在讲解的内容上。有教学经验的老师说：“会听课的同学，总是听老师怎样提问题，分析问题，他的思维总是像一个探照灯的光束，紧紧地追踪着老师的思路。”
课堂上边听边想，这种思考是快速的，若思考过深过慢则会影响后面的听课。所以细细的咀嚼，深刻地思考和归纳，疑点的解决主要靠课后的复习或向老师同学去请教。
&&10、课堂上要善于分配注意。
课堂上不仅要听、看、想，而且还要记笔记，怎样合理地分配注意力，而不至于顾此失彼，也是很重要的。有些同学只顾一字不漏地记老师讲的内容，但没有功夫思考；有些同学仅顾听，不愿思考一下，听而无味；也有的只顾着想，忘了听下去，或记笔记。其结果都会影响上课的效果。有经验的同学善于转移和分配注意，他听讲时还要快速地想想，当听到重点的内容或老师补充教科书上没有的材料就简要地记一下，以帮助课后复习和理解。如此分配注意于听、想、记上，以理解内容为重点，兼顾各方面，结果是大大提高了课堂学习的效果，还培养了良好的注意的转移和合理分配能力。在学校学习中，如果能够全神贯注、集中注意力和合理分配好注意力，搞好课堂学习不仅是提高学习效果和提高学习成绩的关键一环，而且通过课堂学习训练也能培养良好的注意品质，从而促进注意力的发展。
11、积极回答老师的提问
有时候，学生觉得疲劳，听课乏味，不妨试着举手，站起啦回答老师的提问，不管答问正确与否，都能把注意力集中到课堂上。
12 、不要停留在难点上，跟上老师的思维
上课时，同学们听老师讲课的过程中，往往会遇到听不懂的地方，当出现不理解的环节，你不要在这个环节上停留。这一点不懂，没关系，接着听老师往下讲课。或许等到老师把整个问题讲完你就会明白这个问题。即使不明白，等到下课后再和老师探讨这个问题。这样做，不会影响你的整个听课。
14、发现自己思想走神，立即调整过来
往往在课堂上，由于种种原因，几乎每个学生都会走神，想与课堂无关的事情，当学生自己意识到自己走神了，就立即强制自己返回到课堂上来。同桌发现对方打瞌睡或思想走神，也要提醒他，不要让他放任自流。
15、处理好自己日常生活中的人际关系，学会调整情绪
有的同学因为在平时没有处理好和家人、老师、同学的关系，或许会产生小摩擦，自己对此耿耿于怀。即使上课了，大脑还继续想着与课堂无关的事情。这些学生要在日常生活中学会调整自己的情绪，提高自己快速集中注意力的能力。
16、加强学习的责任感，树立学习的主人翁意识
责任感主要是指有正确的学习动机和明确的学习目标。知道自己的历史使命。一个想着要为祖国为人民做出一番事业的学生，一个能意识到自己肩负的社会责任的学生，学习时就容易专心致志。明确知道自己是学生的主人，如果自己不集中精力听课，课堂上是没收获的，也要明白只有听老师授课，才能降低学习知识的难度。
5.4.4 老师方面：老师也可以从以下几个方面帮助学生提高注意力
（1）采用灵活多样的教学方式、方法
根据不同的课型特点，采用不同的教学方法，能有效的吸引学生参与课堂活动，也能吸引他们的注意力。下面我就简单的介绍几种教学方法，以及他们的优点，希望对老师能有所帮助。
①任务型教学法：它是通过教师结合课文设计一些学生熟悉的和符合生活实际的教学活动，创造真实的或相对真实的语言环境。在学习过程中以学生的活动为中心，教师的作用是指导者、组织者、引导者和答疑者。学习者在完成任务的过程中，不再是被动地接受语言知识，而是主动地开动脑筋，积极参与各项活动，因而大大地活跃了课堂气氛，激发学习兴趣，发挥学生的潜能，使学生成为学习的中心。任务教学法强调学生在完成学习任务过程中的互动与合作，使学生在通过小组讨论或者角色扮演等活动努力完成任务的过程中，加强师生互动，提高学生学习主动性，调动学生积极的情感因素，培养学生的合作意识和认知能力。采用任务型教学方法，设计适合学生实际活动，学生充分参与课堂活动，也就能够集中注意力。
②探究性教学：它是在中学教学中日益受到重视高中英语探究性教学既反映了时代发展的要求，又体现了英语新课标的要求。教师要明确教学目标，确定当前所学知识的主题，教师要创设学生主体活动的情境，提出学生探究的问题，让学生获得经验，在情境中建构知识的理解，对于已经熟悉的话题，鼓励并帮助学生对于话题进行自主的探究、交流、讨论，以培养学生的探究能力和创新意识，学生在自主探究、交流活动中，教师要指导学生制订出较详细的探究计划，通过多种途径搜集资料和证据，以激发学生的学习兴趣，增进他们对语言的情感，从而初步形成探究学习的能力，对自己、对同学有一个正确客观的评价。采用探究性教学法，给学生提供了大胆质疑、充分参与的机会，学生全身心的投入到课堂活动中，在某种程度上，能很好的帮助学生集中注意力。
③合作学习：合作学习是新课程倡导的教学方式之一，它的优点是学生在民主、公正、和谐的小组活动中，消除了一些焦虑的学习情绪，倍感轻松自信，通过学生间的讨论与交流，协商和共享，达到人人教我，我教人人的目的。各层次的学生都得到充分发挥自己潜能的机会，他们的语言运用和表达能力也都得到最大限度的提高。增强了他们的自信心。培养学生的创新思维。小组合作学习中，学生们既可以发表自己的见解，又可以分享其他组员的意见，从而不断受到启发，拓展了想象空间，就会有创新的、全面的解决办法。所以说，小组的合作学习一方面培养了学生全面考虑问题的习惯，另一方面提高了学生的创新思维的能力，充分发挥每个人的聪明才智。&增强团队的合作意识。在进行小组合作学习的时候，每个成员都认为自己是合作学习小组的成员，是合作学习的“共同体”，有责任保证组内成员尽快尽好地完成教学任务，他们互相讨论、纠正、取长补短，进而能够更深刻、更全面地理解问题，更好地掌握新知识。此时，浓厚的学习氛围得到了提升，团队的合作精神和意识得到了培养。培养学生的竞争意识。合作学习强调学生间的合作，但并不排斥培养学生的竞争意识，只是合作学习中体现的竞争取代了学生个人为了获取承认和评级而进行的竞争，经常地、合理地评价，激发各组学生奋勇当先的积极性，形成各小组明争暗赛的局面，使学生始终处于竞争的状态中，增强了学生个人进取向上的竞争意识。由此可知：在合作学习过程中小组合作学习要求学生用自己的言词向别人提问，向别人解释自己的看法，这不但可以提高学生的学习能力，更可以促进他们对学习的兴趣，增加他们重整思想的机会，还可以使他们接受不同的观点，扩展他们的视野，增加思维的碰撞。小组合作学习不同于强调竞争的班级授课，它使大课堂上的竞争环境转向合作环境，组内的每个同学都有展现自己能力的机会：或以个人作为集体的一部分完成自己的任务为自豪，或以自己代表小组展现小组的成功为骄傲。它使参与学习的小组成员人人体验到成功的愉悦，使“失败者”重新得到自信。小组合作学习可以为组员奠定良好的友谊基础。在组员相互切磋的过程中，大家相互勉励、共闯难关，在遇到困难和挫折时，可以通过组员的互励互勉，增强克服困难的勇气。在共同商讨解决难题的过程中，可以学会如何关怀和帮助他人，提升处理人际关系的技巧，使学生学会与不同背景、性别、能力的人一起合作。小组合作学习是同学之间互教互学、彼此交流知识的过程，也是互爱互助、相互沟通情感的过程，学习的过程不仅直接作用于学生的认知发展，并且还通过情感因素促进学生认知的发展以及非认知品质的发展。评价学生的学习成绩时，以小组的共同进步为标准，以个人在小组中被同伴们认可为标准，在提高了教学效果的同时让同学们学会了如何与别人相处。
④调动高中学生参于英语课堂实践活动的积极性，能防止注意力分散。首先，以学生为主体，尊重个体差异。以学生为主体，尊重个体差异的人本主义理念可以追溯到我国的春秋时期。早在西方教育界提出人本主义课程的两千多年前，我国古代教育家就提出循循善诱和因材施教的教育方法。循循善诱的核心在于激发学生的求知欲，启发学生自主思考。不同的学习个体间存在着较大的差异性，因而英语学习，必须尽可能地尊重个体间的差异，最大限度地针对每一个学生的特点，实施因材施教，尽量使学习目标、内容、要求、措施、评价等做到个性化，以适应不同的学习者。其次，注意保持民主、平等、和谐的师生关系。
教师作为促进者、辅助者为学生积极创设喜闻乐见的教学活动，学生则积极主动的参与其中，融洽师生关系教学在任何时候都是双边的。教师和学生之间能否建立起和谐、融洽的师生关系，直接影响着教学目标的实现。所谓“亲其师才能信其道”，教师不仅要做学生可敬的师长，更要做他们可亲可近的朋友。在课堂交往中,学生对教师的人格态度、专业水平、教学方法,都会自觉不自觉地进行评价,做出“信任”或“不信任”的判断、“亲近”或“不亲近”的情感反应;甚至于把对教师的好恶迁移到教师所授课程上来：如果学生对某个老师有好感，他们便对这位老师的课感兴趣并分外重视，因而肯下功夫学好这门课。反之，如果他们不喜欢某位老师，由于逆反心理，他们也就不愿学或不学这位老师的课。如果教师只对出类拔萃的学生感兴趣、表现出厚爱,而冷落了成绩差的学生,那么就会造成成绩偏好的学生自以为是、骄傲自满;成绩差的学生灰心丧气,感到自卑,慢慢就会产生抵触情绪,对学习失去信心。因此，教师要主动建立情感沟通的正常渠道，民主深入了解学生的兴趣、爱好和情绪变化，时时处处关心学生，爱护学生，尊重学生，有的放矢地帮助学生，与学生建立良好的师生关系。再次，重视情感教育。英语新课程改革力避传统学习的弊端，视学习为“做”的过程、“经验”的过程，凸现学生学习的实践性特点。这就要求我们英语教师在教学过程中必须强化学生的实践体验活动，指导学生做好对所学知识的转化和应用工作，帮助他们在实践的同时经历学习的全过程。具体讲，一方面是引导学生积极参加各种英语实践活动，使他们在实践中获取更多的知识；另一方面，创设各种条件，引导学生将在课堂和书本上所学的知识及时转化、应用于生活中，让学生在知识的应用过程中感受学习的力量，自然生发出课堂的活力。真正有意义的英语学习不仅要注重学生认知上的需求，更应重视学生情感上的满足，使学生在学习过程中充满好奇和乐趣，充满激动和挑战，获得内心的充实和满足，产生心灵的共鸣和升华，这才是英语学习更高层次上的价值追求。正因为如此，新课程改革特别强调有意义的学习首先必须是尊重学生，尊重学生的情感需要，致力于培养学生丰富、细腻的情感的学习。所以，教师在英语教学中必须以诚相待，将自己内心的思想情感真实的向学生敞开，促进师生间的情感交流，激发学生学习英语的兴趣、热情、动机，使之在英语学习中增强内心体验和心灵世界的感悟，形成积极的态度和正确的价值观。最后，采用灵活多变的教学方法。实践证明：单一的教学方法往往是乏味的，既便是一个好的方法，经常用也会逐渐失去它的魅力。为了激发、保持和巩固学生的兴趣，教师要认真钻研教材，根据教学内容的不同（例如在初学、巩固和复习的不同阶段），探索与之相应的好的教学方法。孔子成经说过：“知之者不如好知者，好知者不如乐知者。”
这里的“好知”“乐知”就强调了兴趣在学习中的作用。心理活动的规律告诉我们：新的刺激容易引起主体的兴趣，并被作为重点的对象去感知。多媒体就擅长于发挥这种新异的刺激作用，对学生产生较强的吸引力，能有效的激起学生的学习兴趣。在英语教学中，教师要抓住学生这一心理特点，紧扣教学内容，精心设计教学软件，激发学生的学习兴趣。使学生在浓厚的兴趣中开展思维，主动的学积极的学。这样就可把“死书”教活，学生学得有趣，用的机会多，效果必然好。
⑤采用不同的教学媒体，满足不同学习风格的学生
多媒体教学把电视机所具有的被动视听功能与计算机主动交互功能有机结合,产生出新的图文并茂、丰富多彩的人机交互方式。在这种交互式学习环境中,学生可按自己的学习基础、学习兴趣选择适合自己水平的练习和教学模式。这种交互式的教学过程充分激发了学生的学习兴趣,使学生产生强烈的学习欲望,从而形成良好的学习动机,主动地参与教学活动。但是，由于学生的生活环境、经验水平、知识能力与思维方式的不同,在传授与理解教学内容上存在着必然的差异。利用多媒体教学可以有效地对教学信息进行组织管理,使不同学生得到不同的发展,从而促进人的个性的发展。当然，黑板是最常用的教具，在上课时候，老师设计了好的板书，也能集中学生的注意力。
⑥设计适合学生水平的问题
教师的问题设计不应再是留于表面，而应该在问题上精益求精，尽量能让学生在自己所设计的问题中学到更多有用的东西，每个教师值得注意的是在设计问题的时候还需考虑的是提问题时的启发性，梯度性，空白性即教师甩出问题后，要给学生留时间去考虑。同时，要使问题适合学生的能力水平及思维习惯。问题的设计要把握”度”。它应该包括提问设计的难度、深度（铺垫
性设问）、亮度（讲究感情色彩，抓住学生原有知识经验和新接受信息不适应而产生的心理失衡，提出问题，打动学生的心）、跨度（抓住教材重点、难点，问得集中，施行浓缩法，加大问题容量）、角度、精度、密度
等，尤其是提问设计中的难易度的把握。但只要依照两点:
1）问题本身；2）具体学生的素质。总之对于理解性的问题设计要设阶梯，层层递进，逐级攀登，以完成教学任务。对于教学中的一些重难点，我们尽量设计一些铺垫性的问题，依据学生水平，想方设法化难为易，化繁为简，由近及远，一环扣一环，逐步解决大问题。这样，就能吸引学生的思维，让学生的思维与老师思维同步。
⑦关注学生课堂表现，积极适当的反馈学生的学习活动
教师在课堂教学中敏锐适度的反馈，将有助于学生积极参加课堂实践，首先，课堂反馈要及时。反馈要根据学生在课堂中语言活动的内容而定。在进行英语技能训练时，轻易不要打断学生，要在其训练完毕再提出要求。其次，反馈要有激励性。教师在课堂中要通过表情、眼神、语言与学生产生共鸣，多一些热情的鼓励，少一些指责批评。对差生及缺乏自信心的学生更应做到这一点。
再次，反馈要有针对性。教师在课堂教学中要针对学生的特点与个性作出反溃对差的学生要多提供语言实践的机会，提问内容要难易适度。特别是对于那些在外语学习中有畏难心态的学生，哪怕其有一点进步都要及时表扬。最后，反馈要有启发性。当学生在课堂实践中遇到难题或尚不能对已学知识举一反三时，教师要作启发性的诱导。要由浅入深，由表及里，巧妙点拨，使学生积极思维，逐步认识到，知识的掌握重在能力，进而思考更深刻，学习更钻研，从而对自己提出高标准的要求，变被动学习为主动学习。上课的注意力就集中了。
⑧让思想走神的学生回答问题
课堂上，老师要善于观察学生的举动，发现那位学生不注意听讲，思想走神，老师及时让该生回答问题，这样，有助于他在接下来的听课集中注意力。
⑨用抽签的方式来选择回答问题的学生
用抽签的方式来选择回答问题的学生可以让全班同学都保持高度警觉。具体做法：把每个学生的照片装在一个小纸盒里，有问题要回答时，老师随便摸出一个人的照片，摸到谁，谁就回答问题，所以，大家时时刻刻关注着，注意力也就集中了。
综合活动一：学生怎么集中注意力&
语言目标：基本能听懂老师讲课的内容，具备所学教材的基&&&&&&&&&&&&&
本知识和技能
策略目标：学生如何集中注意力&
策略原理：集中注意力能帮助学生提高听课效率。
活动步骤：
①& 准备活动
&O& 教师提出以下两个问题
n& 你上课时经常能集中注意力吗？
n& 你采用什么方式集中注意力？
&O& 采访 学生四人一组采访以上两个问题&
②& 展示活动
&O& 教师解释上课集中注意力的重要性
&O& 教师有声思维学生集中注意力的办法
n& 保证充分的睡眠和睡眠质量
n& 吃一些还原性的食物，比如菠菜，花菜，黄瓜等
n& 课间运动适量
冥想呼吸训练－－训练大脑集中力
n& 课前起立
n& 准备好课堂用品，整理好课桌
n& 提高认识上课的重要性和老师讲课的重要性
n& 充分预习，明确听课的目标、重点、难点和疑点
n& 熟悉老师授课的方式、方法，与老师的思维同步
n& 课堂上要善于分配注意
n& 积极回答老师的提问
n& 不要停留在难点上，跟上老师的思维
n& 发现自己思想走神，立即调整过来
n& 处理好自己日常生活中的人际关系，学会调整情绪
n& 加强学习的责任感，树立学习的主人翁意识
③ 操练活动
&O& 学习日记
在日常学习中注意使用老师说的方法来帮助提高学生的注意力，并记录下提高注意力的方法和感受
&O& 小组成员互相监督
&O& 教师正面评价，鼓励学生进步
④ 评价活动
&O& 学生不间断地写学习日志，记录自己在集中注意力方面所做的努力和取得的进步
&O& 个别谈话，师生交流经验和体会
⑤ 扩展活动
&O& 学生在日常学习中要采用上述方式提高自己的注意力
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