通宵怎么才能不打瞌睡呢？_百度知道
通宵怎么才能不打瞌睡呢？
我有更好的答案
现有8种恢复的方法供你选择。
1、做深呼吸 ，深呼吸可以减慢心跳速度，减少神经张力，降低血压。每天做10-15次深呼吸。另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出。迈克尔·施密德特著有《厌倦疲劳》一书，建议每分钟呼吸12-16次。
2、沉思，人们常常通过沉思来放松自己。沉思确实可以帮助人们消除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服地坐着、放松，闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入时，集中精力，再去想先前的那个字。
3、慢慢地做一些伸展运动，做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑。
每天开始时都来一次和缓和、适度的、给身体增加活力的伸展。弯...
其他类似问题
为您推荐：
打瞌睡的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我小孩7岁了,吃饭不好好吃饭,注意力不集中.好动.上课打瞌睡.而且精神不好.请问医生要吃什么药吗?_百度宝宝知道怎样做才能把精力集中在学习上。还有在学习时如何不打瞌睡？
怎样做才能把精力集中在学习上。还有在学习时如何不打瞌睡？
个人分享一点经验吧。首先，你得明确一个目标，一个你十分渴望的学习目的，这样你在想贪玩的时候，就会对自己有一个约束力。然后是具体点的。上课时不集中精力的话危害最大。我觉得有个方法很实用，在一本书上看到的：上课有五到：手到（做笔记），眼到（看黑板、书），口到（该读就读），耳到（认真听每一句话），心到（思考）。我推荐这个方法给同学，感觉效果还蛮好的。最后，自己平时自习时，主要就靠自我约束力。刚才所述的目标就起作用了。并且可以自己看书前做个小要求（如一小时内做完化学作业等），制定了就一定要完成，要有狠劲。顺便补充一下，该耍就耍，劳逸结合效率更高。不过时间要严格控制。PS：打字很辛苦，请勿Ctrl+C.
相关知识等待您来回答
学习帮助领域专家
当前分类官方群专业解答学科习题，随时随地的答疑辅导
& &SOGOU - 京ICP证050897号百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入高一学习计划书要有时间点和具体事情,什么时间做什么.还有就是,我的英语化学好差,上课听不懂,理解力差,记忆力差,坚持力差,上课容易走神,注意力不集中,容易打瞌睡,我班的同学成绩都好_百度作业帮
拍照搜题，秒出答案
高一学习计划书要有时间点和具体事情,什么时间做什么.还有就是,我的英语化学好差,上课听不懂,理解力差,记忆力差,坚持力差,上课容易走神,注意力不集中,容易打瞌睡,我班的同学成绩都好
高一学习计划书要有时间点和具体事情,什么时间做什么.还有就是,我的英语化学好差,上课听不懂,理解力差,记忆力差,坚持力差,上课容易走神,注意力不集中,容易打瞌睡,我班的同学成绩都好好的,我没什么朋友,我的体质差,我一般都是五点起床,零点睡觉,英语听力啊,我的情绪起伏较大,经常心情不好.我是住宿的,我们的具体时间安排,七点早读,十一点二十中午放学.下午两点半上课,六点下课.七点半上晚自习.我做事拖拖拉拉的,洗衣服,吃饭很慢.我想改正,求
制定一个学习计划 根据自己的身体状态,确定每天学习时间 看书,就要把能掌握的知识点搞清楚. 2.制定学习计划的基本原则： 一、具体.例如,三天内浏览完某本书、每天语文写一篇作文、一个月内背完英语1000个单词、每天物理仔细读完20页课本、历史背完5章内容等. 二、合理.制定自己能够完成的计划,不要使自己闲着,也不要使自己过于紧张. 三、循序渐进.隔一段时间,就要提高每天完成的学习任务的量和深度 前提是: 晚上10:30点睡,早上6:30起.必须保证充足的睡眠及良好的精神状态.刚进入高二不用太苛求自己,因为还有一些课程还没有学完,不用急于转入复习阶段,高二上学期要做的是把新学的东西学会学牢.另外就是巩固基础,有空就看看以前学过的东西,积少成多,并且在这一学期中,对自己进行一个查漏,看看自己在哪些知识点上是不牢靠的,自己心里要明白,复习与学习才有一个方向和方法, 转入正题,下面这些平时就可以开始练习了,到高三就一定要熟练了,还有平时就要注意考试心态的培养,哪也是一个得高分的关键! 关于理科的复习与练习,首先是公式,对公式要非常熟悉,公式中每个字母的含义,公式的推导,公式的使用对象,这些是很重要的,从现在开始,把各科所有公式分类并用一个本子整理一遍,做题的时候强化这些公式的记忆与使用,做到看到题目就知道要用到什么公式,以及清楚公式中字母对应的数字,在平时做练习题时,就要要求自己写出题目已知什么,未知什么,求什么,相关公式,这些都清楚了在解答.考试时当然不用写出来,但自己必须清楚. 关于化学：把整本书的所有化学方程式抄一遍到本子上,有时间就写一写,要能相当熟练的写出他们,记住并熟悉那几个特殊的,同时知道每个化学反应的现象,包括颜色,气味,形态等的变化,还有就是记住化学物的颜色,状态,气味,比如哪些物质是固体,白色沉淀有哪些.. 关于数学：整理方程,公式,不是整理出来就可以,主要是熟知如何使用他们,熟悉函数图像,能准确的画出图像,并灵活运用图像,有时不会计算画个图就能知道答案. 关于物理：分类整理公式,熟悉并能运用,做题时要理解题目描述的过程. 科学的、实际的个人学习计划.一定能提高学习成绩}