中医专家指出太极拳，能加强肾的藏精、保精功能并能调节内分泌系统。下面跟着小编一起来看看练太极有什么养生好处吧！

　　练太极的好处有哪些呢

　　1、促进血液循环，增大肺活量练习太极拳时，随着机体的运动加强了血液及淋巴的循环，减少了体内的淤血现象练习时要求气沉丹畾，由于呼吸的加深从而促进了冠脉循环，加强了心肌的营养

　　2、具有健美作用。太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼保持良好的体型。

　　3、提高人的平衡能力防止骨質疏松。练习太极拳时常常一条腿支撑了全身的重量，腿部受力增加骨质的含钙量也会增加，骨骼就变得很坚固了

　　4、增强心脏功能，改善循环系统扩大肺活量。心脏病是世界第一号杀手目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法，练习太极拳能预防心脏病

　　练太极有什么养生功效？

　　中医专家指出太极拳，能加强肾的藏精、保精功能并能调节内分泌系统。因此通过练太级拳，不僅能改善阳 痿、遗精、腰腿酸软也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量练太极拳的好处可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复阴阳达到平衡。因此通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症

　　打太極还能预防各种疾病，由于肌肉运动可使冠状动脉反射性扩张，心肌毛细血管开放增多氧的供给充分，心肌营养加强收缩功能提高，同时全身皮肤、肌肉、内脏中储备的毛细血管网扩张导致血压下降，可有效地防止夜间发生心脑血管急症

建议使用Chrome、火狐或360浏览器访问戓将IE浏览器升级到最新版本