躁郁症16年：14条总结揭开心路历程 - 壹心理
躁郁症16年：14条总结揭开心路历程
发表于 09:20:11
编者按：平淡理性的描述，却反而让人不禁心酸；只有经过极致的抗争，才能说起来这么平淡如水。15年躁郁经历的感悟from悠然丨女，33岁，媒体工作者，未婚
看到阳光论坛上一位病友的帖子《躁郁16年》，我流泪了。不敢相信竟有与我何其相似的人。除性别不同外，所有的经历、想法都几乎一模一样，连很多细节都差不多，所用的文字也是我多次写过的。只是他的躁狂比我重而频繁。非常想和他交流。因为我现在的信心毕竟比他强一些。多想告诉他他并不孤独，更不必绝望———“再艰难的路都有尽头，千万不要回头；再无助的心都有希望，千万不要绝望”。
我的经历比较有研究价值：今年33岁，患有双相情感障碍（表现为抑郁和躁狂反复交替发作，又称躁狂抑郁症）15年，反复数次,并有家族遗传基础。曾因抑郁时极度痛苦绝望而自杀数次未遂。有一次抗抑郁药引发的中度躁狂发作被强迫送入医院治疗2月，后有数次抑郁和抑郁后的轻躁狂发作，流程是抑郁-恢复-长短不等的正常间歇期或轻躁狂（不太好分辨）-下一次抑郁，属于典型的双相障碍第二型（重抑郁、轻躁狂；而相反的为第一型）。近年发作较规律，每年3月和/或11月底有1-2次抑郁发作，持续三个月-半年，目前是又一次冬季抑郁的恢复期。但总的来说，躁狂一次比一次轻，几乎无法和正常分辨；抑郁也能自控一些了。所有西药、中药、电休克、心理治疗我几乎都尝试过。因病程长，体会也较多，现总结如下，供大家参考：
1. 心理上接受这病，把自己定位为残疾人，放低要求，只要能好好活着就不错。首先保证活着，病不复发，减少对大脑的破坏，然后才能做更多的事情。不要跟正常人比，不要追求世俗的成功，没意义。跟以前的自己比更有意义。我们做到少犯病、能做点有价值的事就是成功。并且，成长比成功更重要。自身的成长就是自身的成功。所以我们不一定非要屈从于世俗大众的成功标准（名利等等），而是要努力追求自身的不断完善和进步——也就是成长了。
2. 一定要坚持吃锂盐等情绪稳定剂，副作用会随着长期吃药而减少，还可用安坦和心得安对抗。但记着要定期做血锂浓度检查，避免中毒。我病程中有次数年未发病，用药是每天一片氯丙咪嗪、两片碳酸锂，另加安坦对抗手抖，心得安对抗心悸。我可能要终生服药，以前不接受，总是好了就停，结果总是反复，后来有位医生说“既然糖尿病人、心脏病人都要终生吃药，那你为什么接受不了呢？”，后来我坚持长期服药，病情就稳定多了。就是这个道理呀，把自己比作糖尿病人吧。抑郁发作严重时可加用抗抑郁药，但好转时一定要及时停，以免加速向躁狂的转变。中药可以吃来调节身体，但作用毕竟不确定，不可因此不吃西药。
3. 药物和心理治疗双管齐下。药物只能改善症状，治标不治本，而挖掘自己犯病的人格基础、努力改变性格中的不利因素、纠正病态思维方式才能断根。适合的心理治疗方法有森田疗法、认知疗法、行为疗法等，都很有效，当然急性期还是要吃药控制，恢复期再辅以心理治疗。森田疗法中的“忍受痛苦，为所当为”和“外表正常，内心健康”，带着症状做该做的事，很有效。对症状越躲就越重，直面它不理它反而会减轻。对抑郁的根本控制，要从人生观、价值观和性格的改造入手，是我今后努力的方向。
4. 运动对抑郁很有效。实在不想出门时就买个跑步机在家里,能流汗最好。
5. 抑郁时强迫自己做一点点事,哪怕只是洗碗、扫地、叠被子、写篇日记也会减轻无能感,渐渐就能做更多的事。
6. 养一只可爱的宠物对改善抑郁很有好处,能减轻孤独感,为照顾宠物的需要也能强迫自己做事。当然前提是要喜欢小动物,有爱心。
7.有一份稳定且压力不大的工作很重要，可以分散抑郁思维、增加人际交流、提高价值感和成就感，对抑郁康复很重要。切忌封闭在家里无所事事。
8. 有个宗教信仰，基督教和佛教都行。不一定要信服教义，但宗教包含很多人生哲理，能让人心境平和，教堂的环境也很能使人放松。在抑郁中，哪怕一丁点宁静快乐的感觉也是我们要努力去追求的，积少成多就能有效果。
9. 睡眠剥夺能暂时改善抑郁症状。因为引起抑郁的物质是在睡眠中特别后半夜释放的，所以睡眠能加重抑郁，少睡或不睡能减轻之（相信大家都有体会，刚睡醒时抑郁程度最重）。当抑郁症状很重无法摆脱时，可尝试一至二个整晚或后半夜不睡觉，能暂时改善一下也好。
10. 努力加强自我控制，尽量保持中庸。话多、感觉极好时提醒自己是否躁狂，收敛一下言行；该到躁狂周期时提醒自己少说话少动作；抑郁时则尽量控制心情不要一低再低，想尽办法找快乐。病中（无论抑郁或躁狂）尽量不要单独做大的决定，比如调动工作、结婚离婚等，多和自己信任的人商量，以免后悔。
11. 少想，多做。很多问题是想不清楚的，一味想太多只会出问题。很多感悟会在行动中自然产生。
12. 抑郁本身也会自我强化，因为病人能得到他人更多的呵护，减轻压力。所以不要时刻想着自己是病人，躲在病上，以病为借口逃避可以做到的事。要战术上重视，战略上藐视它。
13. 感情方面放低要求。结婚和生育要非常慎重，因为疾病的反复发作不但影响配偶,也影响子女。何况抑郁患者一般对配偶感情较少而依赖较多。最好不要孩子，据研究资料，夫妻一方有双相障碍的,子女患病的机率约16%, 这也不小了。为保险起见最好不要生,不要为自己一时的快乐而葬送孩子一生的幸福。实在孤独,可以领养一个孤儿,同时也做了善事。但如果确实想要也可以尝试，孕期和哺乳期务必多咨询精神科和妇产科医生意见，指导孕期服药，并从小针对性地对孩子进行性格培养和抗压力教育，可最大程度避免孩子长大后生病。感情生活不是生活的全部，真正不求利益的纯粹的爱情现在已很稀有了，关键是自立、自强,不要把希望寄托在别人身上。只要自己好了,何愁没有爱自己的人? 还在服药的朋友不要急于谈恋爱，因为恋爱就是感情波动的过程，对我们情感障碍的病人很不利。等病情稳定3-5年后再考虑，否则对自己和他人都不负责。再说，即使单身一辈子又如何？婚姻不等于成功和快乐。
14. 无论自己多失败、多悲惨，也要无条件地爱自己，避免自毁、自虐、自弃。只有爱自己，别人才可能爱你。无论如何也相信未来,抱有希望!天助自助者,只要自强、自救、永不放弃,上帝不会对我们的努力视而不见的! 有时用点阿Q精神,自我解嘲——上帝这样安排也很好啊,我们能经历别人经历不到的体验,有几个不同的自己,人生比别人丰富几倍，也很幸运呢。我们以往失败的人生没有关系,那是上帝给我们的考验,只有自暴自弃才是彻底的失败！当走过那些艰难的日子一次次重新站立起来时，我们会为自己的坚强而骄傲，这就是我们活着的价值之一。没有走到人生的终点，谁也不能把我们定位为失败和无价值！30岁一无所有又如何？40岁又如何？我们本就和常人不同，何必用常人的价值观苛求自己？何必要求常人有的我们也一定要有？我们有缺憾的人生，自有它独特的美感！
各位朋友，请记住，任何时候都提醒自己——“再坚持一下”，情况就会有转机。让我们共勉，永不放弃，像电影《美丽心灵》的主人公原型纳什（自幼患先天性精神分裂症严重幻听服药无效，最终克服种种困难学会与幻听共存，成为美国著名大学教授并获得诺贝尔数学奖）一样，与病魔搏斗一生，走出我们独特的精彩，为后人留下一份不败的传奇！咨询师（吴晓芬/默默）：另一种完美
悠然的讲述简洁、理智、条条建议和体会切实可行。对于身受同样双相障碍的人来说，非常值得借鉴。但不知怎的，看完悠然的这篇文章我陷入思考当中。
我家的柜台上有一只裂开的玻璃杯，它本来很普通，一开始看到它的时候我觉得它很漂亮很喜欢。可是在一次倒了开水之后它裂成了两半，从此再也不能用来盛水，它失去了作为一只普通玻璃杯的功能，但是我依然喜欢它，甚至感觉它更加独特美丽了。那两条在开水的作用下自然裂开的痕让它变成了这个世间独一无二的一只杯子。于是我把它摆放在柜台上，从此成为我家的一件展品。它静静地呆在那里，每次我看到它的时候仿佛它在向我诉说着它独一无二的故事和美。
“把自己当作是一个残疾人”，听起来是非常切合实际的想法但却让人感觉到一种悲伤。就像是我收藏的那只原本普通的玻璃杯，如果我把它当作是一只普通的碎杯子，它没有任何存在的价值，它没有任何美丽可言。在现实的角度，在世俗的观念中，它就是一只破碎了的杯子。但是我很怀疑，当那只杯子作为一只普通的用来装水的杯子而言，它又能够多快乐？作为千万只一模一样的杯子中的一份子，它能有多少存在感和价值感？去秉守那种“普通杯子的价值和功能”，它又能够有多么重大的意义和美好幸福的人生？
现实往往是，一只普通的杯子会觉得自己不如一只破碎的杯子，而一只破碎的杯子总在羡慕那些普通完好的杯子。
那些没有精神上或心理上疾病的所谓“正常人“，他们有着“不为人所看到的残疾”，他们中的多数被束缚在主流和传统的观念中，集体的无意识当中终其一生无法解脱，做着“像别人一样的人”，而不敢做自己，甚至从来都没有认识过自己到底“是谁”，为什么而活，自己真正想要的是什么。有着“喜怒哀乐苦”，在贪嗔痴当中挣扎沉浮，而一辈子往往没有活明白到底活着是为了什么，就这样迷糊着过了一生。所得到功名与利禄的毕竟又如何？百年之后如梦一场，最后人人回归平等。名声随岁月漂沉，人类的历史在地球的历史上就像是一场烟花，瞬间即逝。而一个人只有的一次生命呢？为的是做一只普通的杯子吗——“做一个和别人一样的人吗？”
可能身为一种依赖群体而生的种群，我们无法避免受到集体观念和集体无意识的影响，攀比之心在幼儿的游戏和互动中已经可以看到。欲望和想象中的“幸福快乐”就像是挂在驴眼前的一根胡萝卜，永远在诱惑着我们追逐。无法去看清或放下，对于欲望和想象中的“幸福快乐”的执念。总以为“幸福快乐”一定在前方，在他处。而忘记了，停下来，就拥有了一切。
心理疾病和精神疾病是心灵的平衡器，当我们离心灵本真太远，它会出现，逼迫我们去返观自我，接近心灵的真实，逼迫我们放下，放下那些原本自认为很重要，但其实可能没有那么重要的。然后去找回对于内心来说真正需要去珍重的东西。
心灵的疾病可能是为了提醒我们颠倒的观念，为了找回某个重要的东西，找回自己。有人说，所有的障碍都是来帮助我们找到真正的自己的。我是谁？ 我的存在是为了什么？是为了和别人一样，名校出生，拥有高学历，出国，成为一个令人羡慕的名人，为社会作出某种贡献，名利双收，婚姻美满，儿女双全，家庭幸福，名流千史，我是为此而来的吗？如果我做不到了是否就没有价值了？我们的价值是社会和别人赋予的，还是自己所赋予的？
或许我们最终不会成为一个伟人或名人，不会像纳什或是力克·胡哲那样在有生之年成为一个传奇，或许我们也不会像凡高一样在死之后被发现其作品对社会价值从而成为历史名人。但我想知道你内心真正渴望的是什么？内心的快乐、平静，享受生活的乐趣，有生之年体验更多的满足和幸福感，还是社会主流价值观所认为的成功财富，名利？或是其它？(躁郁症代表人物凡高画像)
悠然对待疾病的态度的是积极的药物加心理治疗，她的态度：接受自己的疾病，我想是对她最大的心理治疗。只在当下的自我接纳，此时此地，假如看自己不是一个残疾人，而是一个自然界伟大的唯一的奇迹，喜欢这样的自己，为自己有生之年的每一个体验（不论是如同天堂般的欢愉还是地狱般的痛苦体验内心不抗拒）而心怀感恩。在此之时，心内是圆满，心外便没有任何的缺憾。
从前有段时间我也认为自己是一个残疾人，一个唯有自己了解的内心绝望的残疾人。那种感觉是悲伤绝望而无力的。虽然不够好的感觉依然在现在常常伴随自己，但是，当内心对自己的接纳程度越来越高的时候，自己对自己的看法便会渐渐有所改变。因此检验我们是否自我接纳程度有所提高有一个方法，就是问自己：现在我是怎么看待自己的？我喜欢自己吗？我可以这样吗？内在的感受会告诉我们实情。
高度的自我接纳意味着，类如先天没有手和脚的力克·胡哲，他看自己是：虽然我长的和别人不一样，但上帝让我长成这样必定是有原因的，我要找到上帝在我身上的深长用意。他找到了，他成为我们所知晓的那个力克`胡哲，这是就是另一种完美。在残缺的表象中开出的完美花朵。一只破碎的玻璃杯，我们以欣赏的眼光去看待它便是一件独一无二的艺术品。
我们的存在，必有其意义，我们的经历，也必有其涵义。上帝让我们经历这些，用意是什么呢？拥抱那看似阴暗和不幸而开出的专属的独特花朵，是被心理学称之为“自我实现”的东西。最著名曾经有一个人，是凡高，一生看似不幸且被认为患有双相障碍，但他一直都走在自我实现之路上，他的作品是他拥抱“残疾心灵”所绽放的艺术之花。他做了自己活着的时候内心渴望做的事情。而名声只是一个他去世之后的附赠品。灵性作家张德芬也用自己的经历告诉我们，曾经作为别人眼中的成功美丽家庭圆满的女人，但这不是她内心的真实体验，她患上了抑郁，抑郁告诉她有些事情不对。而当她回归内在寻找自己做回自己的时候，心改变一切也会改变，对她来说一切变得更好了。
面对抑郁和疾病，就像悠然所说的，不要放弃，活着就会有一切，活着意味着无限的可能性。生命是如此脆弱，也因为如此而珍贵。那一抹生命中的黑色，是构成多彩的整个生命这幅图画的不可或缺的一笔。因为如此活下来如此艰难，才值得去珍惜和体验。推荐电影《幸运的意外签》，送给所有曾经有过抑郁体验和自杀念头的朋友。
我们的观念中，世界遍布残缺，在上帝的眼中，无一不完美。我们忘记了，我们是以上帝的样子而造的，忘记了自己的“本来面目”，而活着就意味着有机会去找回它。本文选自阳光心理互助论坛出品的《走过抑郁的日子》一书。 附言：双相情感障碍，也称躁郁症，有另一个别称叫"天才疾病"，患此病的人多数都不缺乏非常优秀的才能，比普通人可能更容易感受到内心的丰富敏感，观察力学习能力特别是创造力或比一般人强。 由于它是精神疾病的一种。真正的问题是患者本身对疾病本身的不接纳所带来的种种困难。家人的不理解和不及时治疗常常会延误病情，在抑郁发作时危及生命。 他们可能是生活中我们看到的那些非常优秀中的一群人。你身边那个最优秀出色的人，或许就是一位患有躁郁症的人。但他们也是内心深处最敏感脆弱，最需要关爱的人。 一个"精神疾病"的标签，常常沉重无比。也让他们为了正常生活不得不选择隐藏真实的病情。温柔地看待标签的时候，或许我们会发现：贴上标签，除了他(她)承受的更多，饱受疾病的折磨，我们都是一样的普通人。各自背着不同色彩大小不一样的十字架，在生活和人生的路上努力前行。
原题：另一种完美，吴晓芬（默默）联系微信/QQ:
xinli_1762
认为自己是残疾人，放低对自己的要求，没有追求，你就进入死循环了活该再复发，你这种心理的患者，自己烂也就算了，还误导别人，真心鄙视你
在爱中疗愈自我
擅长咨询话题:
自信心重建,婚恋情感,个人成长,身心失调,焦虑情绪,学业压力,生活困扰,强迫症焦虑症恐惧症等神经症,抑郁症,人格障碍,精神疾病稳定期的心理辅导等
视频咨询：400.00元/50分钟
电话咨询：300.00元/50分钟以公益为药 上海躁郁症青年走出“抑郁”魔咒
自从患上躁郁症，陈巍的人生就在躁狂与抑郁的两极间徘徊。从参与病友的互助小组，到自建“郁今香”组织，陈巍觉得自己找对了“药”。美国时间日，著名喜剧影星罗宾·威廉姆斯在加利福尼亚的家中自杀身亡，享年6 3岁。这位曾在《死亡诗社》中和学生一起解放心灵的老师，也曾在《心灵捕手》中帮助天才青年找寻心灵的心理学教授，自己却深陷黑暗之中。据其家人透露，他患有严重的抑郁症。这并非孤例。相关数据显示，中国目前每年约有3 0万人自杀，其中5 0 %以上为抑郁症患者。仅今年以来，国内也发生了多起抑郁症患者自杀的悲剧事件。孤寂的生命，能否从病友的结伴同行中寻找到一些慰藉？上海青年陈巍，尝试用自己的经历来寻求“解药”。陈巍也想过自杀。经过11年，他才接受了半年躁狂、半年抑郁的自己，并尝试用自己的经验帮助其他患者走出绝望孤独的困境。今年春天，在中国上海，一个以“郁今香”为名的关注抑郁症患者的公益组织在上海注册成立。陈巍是发起人，他说：“公益是我的药。”死亡的魅惑他的生活从此只有春秋两季，春天开始躁狂，秋天走向抑郁……上海大学研究生毕业后，陈巍的工作还算不错，进入了一家世界500强外企的财务部门，且备受青睐。和以往在学业上一样，他一路走得顺风顺水，开始独立负责信息化项目在财务部门的实施。未曾料到，麻烦接踵而至。起初他只是被其他部门的同事告了一状。“为了推动项目进展，我需要知会其他部门的负责人，这些人都比我职务高。可能我老是催，把他们催急了……”十几年前的事情，陈巍只留下一个大概印象。一个周末下午，原本在新加坡的女上司忽然打来电话，说她已到上海，希望跟他聊聊。在聊天过程中，陈巍和上司观点不合，竟至大吵一架。之后，争吵仍不可避免，但他参与的项目最终获得公司嘉许。结果，陈巍却被公司劝退。随即，他又应聘上另一家世界500强外企的财务主管一职，负责新项目的实施。新工作让他身上的压力陡然增大，但陈巍却忽然间失去了工作的动力。曾经参加的7个英语演讲俱乐部，也再不想参加。情绪莫名低落，甚至，在地铁站里看到地铁奔驰而来的时候，想一头栽进轨道里。“你知道李兰妮吗？她是癌症患者，也有抑郁症。她写了一本书叫做《旷野无人》。”陈巍说，“她的感受和我当时差不多。”李兰妮在抑郁时深受死亡的诱惑：“我会一遍又一遍地，忍不住地想象着刀尖慢慢切开皮肤以至血管时的画面。”可是一想到亲人，陈巍难以放弃自己的生命。最终，他随父亲去甘泉医院，挂了精神科的号，医生告诉他得了抑郁症。“那是2004年春，天气有点寒冷，但是阳光明媚。”后来，他独自去上海市精神卫生中心，通过专业的量表进行测试，结果是：中度抑郁。回到公司，陈巍主动提出与下属对换职位，以减轻工作压力。2004年三四月份，在公司餐厅吃面的时候，陈巍忽然间觉得心情好起来了！于是又换了份工资高、前程好的工作，在企业担任高级财务分析一职。奇怪的是，国庆节之后，这种生活的动力又慢慢消失殆尽，一段长达半年的消沉期到来。陈巍得的是躁郁症，也称双极紊乱。躁狂症的症状和抑郁症相反，躁狂症患者对声音、颜色和所有的感觉都更强烈、更灵敏。非常情绪化，对周围环境极为敏感。闲不住，异常兴奋，总是冒出狂妄自大的甚至谵妄的计划。无法安静地坐着，不停地走来走去。联想迅速，感觉自己非常有创造力，或者说个不停、写个不停；精力充沛，不知疲倦……他的生活从此只有春秋两季，春天开始躁狂，秋天走向抑郁，春天开始找新工作，秋天被公司解雇……爱情，短暂的逃离婚姻遇挫，工作受阻，双重打击触发了陈巍严重的躁狂症发作。可是，陈巍无法向别人细说自己的病。家人并不认为这是一种病，劝他想开点，以为只要他积极乐观就没事了。事实上，已经有太多人描述过患上抑郁症的无助。抑郁症患者、美国当代著名小说家威廉·斯泰伦(W illiam Styron)说，所有的精神生活层面都因抑郁症而坍塌，任何夸张的手法都不足以表述这些混乱：“抑郁的黑色风暴、使人透不过气来的黑暗、绝望之外还是绝望……”美国抑郁症患者、研究者及畅销书作家安德鲁·所罗门(A ndrew Solom on)这样形容道：“就好像你走在路上被绊倒了，地面向你猛冲而来，但这种感觉不是半秒钟，而是持续6个月。”按照世界卫生组织的统计数据，每10个人就有1个患抑郁症。人们往往容易低估抑郁症的破坏性。它最可怕的结果是：自杀。英国伦敦大学博士苏珊·阿尔德里奇指出，15%患严重抑郁症的人死于自杀。还不到40岁，陈巍头上已布满白发。“和同事的关系太紧张，回家不和朋友来往。躁狂的时候思路很广，把自己看得很高，精神非常饱满。”陈巍的父亲回忆。2007年，陈巍和一个女孩刚认识不久就结婚了。“情绪波动比较小，有爱情的冬天比以前好过一点。”他发现，爱情于他而言，竟是一副甜蜜的良药。但是，这段婚姻只持续了3年。当被问及是否因抑郁症而导致婚姻生活不和谐，陈巍也无法明确地回答———并非所有遗憾和不满都能用抑郁症作为答案。屋漏偏逢连夜雨，他又面临被公司解雇的困境。婚姻遇挫，工作受阻，双重打击触发了严重的躁狂症发作。在年，情绪亢奋的陈巍和前妻打了一场离婚官司，又将公司告上法庭索赔100万，甚至扬言也要和家里人打官司。父亲说，那时陈巍十分偏执，即使是很小的一件事情，都要找人打官司。公司原本答应赔偿损失，但陈巍执意索赔100万。最终，婚离了，劳动官司也输了。以公益为药自我认识、分享经验、从事公益、多做运动———陈巍希望将自己的“良药”分享给更多人。2010年，躁郁症发作的陈巍参加了上海精神卫生中心组织的“心镜之家”。这是一个由精神科医生主导的开放式小组，患者自由参加，人员并不固定，进行团体治疗。那是他第一次见到中国本土的互助小组。在此过程中，陈巍结识不少病友。次年，陈巍考取了心理咨询师三级证书。回望过去，他认为问题很可能出在母子关系上。“从小跟母亲的关系没处理好，一直都很乖。工作后就极力讨好老板，花120%的精力工作，以至于透支，后期无法达到预想的结果，导致关系破裂。”他父亲则透露，可能是家族遗传的原因：陈巍的外公患有躁郁症。在病友的支持下，日，陈巍以“郁今香心灵成长促进会”的名义发起了第一次活动，请来十几个病友、心理咨询师和志愿者探讨抑郁症。就这样，“郁今香”的活动在他和朋友的支撑下得以延续，直至2014年正式注册。这些都让陈巍换了一个角度看待抑郁症：“以前总想压住它，现在是要加以利用。”夏天，他要趁自己精力充沛为郁今香募款、传播，冬天则是好好休息的时候。自我认识、分享经验、从事公益、多做运动———陈巍希望将自己的“良药”分享给更多人。说起郁今香，陈巍有很多点子：“我们有个‘十万伙集’的项目，就是号召十万个小伙伴，每人出5块钱，让我们在上海宋庆龄基金会下成立第一个关注抑郁症、有公募资格的专项基金，因为要50万起才能设立一个专项基金。”目前郁今香的常规公益项目还包括病友互助小组、心理学讲座、志愿者心理培训等。“我们还有‘三十而立’的筹款项目，300个小伙伴每人每月捐10块钱，让郁今香有个立足之地。还有‘一元年薪包吃包住面向全球招聘总干事’，‘十圈十美计划’，也就是面向10个圈子招聘理事……”陈巍语速很快，思维非常活跃。陈巍特地跑去北京募款。在参加北京大学第六医院和意大利爱福协会举办的精神健康培训时，他意外地发现自己的理念与之不谋而合。“他们倡导U FE社区康复模式，我发现我就是U F E———患者(U ser)，家属(Fam ily)，专家(Expert)。”十几年前，意大利特伦多精神卫生中心组织活动，让病人和家属聚在一起。工作人员发现，有些康复得比较好的病人和家属就主动想为其他人做事，而他们的亲身经历和感受是专业人员不可企及的，这也正是他们用来帮助别人的财富。几乎所有亲戚朋友都劝陈巍，不要做N GO。在众人眼里，这根本算不上一份正式的工作，和陈的学历也不匹配。“但他愿意。他说挣钱的事就不考虑了，要把这个当成事业。他可能做不到非常好，但敬业就可以了。”陈父的语气中仍有些遗憾，但也不得不承认，儿子做公益之后变得放开了，心情舒畅许多“只要他自己好就行了。”欢迎收听“Hi公益”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“Hi公益”（英文ID：txgongyi）。
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精神分裂症幻听自言自语，生活不能自理，看到陌生人就跑，连家人都不见，请问医生有什么好的办法治疗？
医院出诊医生
擅长：抑郁症、失眠、精神分裂等
擅长：失眠抑郁分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
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专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。意见建议：对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的；尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。意见建议：自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。
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专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：100011
问题分析： 忧郁的近义词有，忧愁、忧伤、惆怅、忧虑，忧郁是内心的忧伤郁结，忧虑烦闷。意见建议：抑郁症是一组以情感持续性低落为基本特征的精神障碍，可伴有思维和行为的改变，并常常出现失眠、食欲减退、口干、便秘、性欲减退等躯体症状。患者心境低落、自卑自责，与所处的境遇不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝。此病昼重夜轻，初次发病有的患者会不治之愈，受外界不良刺激等不明因素作用，容易复发，且一次比一次严重，直到患者不能自拔，甚至绝望自杀。
职称：医师
专长：肾结石,早泄,椎间盘突出
&&已帮助用户：184782
指导意见：你好忧郁的近义词有忧愁、忧伤、惆怅、忧虑忧郁是内心的忧伤郁结忧虑烦闷抑郁症是一组以情感持续性低落为基本特征的精神障碍可伴有思维和行为的改变并常常出现失眠、食欲减退、口干、便秘、性欲减退等躯体症状患者心境低落、自卑自责与所处的境遇不相称可以从闷闷不乐到悲痛欲绝此病昼重夜轻初次发病有的患者会不治之愈受外界不良刺激等不明因素作用容易复发且一次比一次严重直到患者不能自拔甚至绝望自杀
问忧郁症有哪些
专长：女性不孕、子宫肌瘤、宫颈疾病
&&已帮助用户：219331
可以把抑郁症分为不同的类型常见的有以下几种:躁狂抑郁症、精神病性抑郁症、反应性抑郁症、隐匿性抑郁症、非典型性抑郁症、季节性抑郁症、产后抑郁症、更年期抑郁症等 躁狂抑郁症： 躁狂抑郁症又称双相障碍是指既有躁狂(含轻躁狂)发作又有抑郁发作还有两种状态混合发作的情感性障碍如果发病时表现为抑郁发作则称为双相抑郁症躁狂抑郁症患者的情绪往往会相互转化给治疗带来困难因为这两种状态的治疗原则基本是相反的抗抑郁药物会有诱发躁狂的倾向同样抗躁狂药物有诱发抑郁的可能如果一个患者治疗后很快就判若两人一定要考虑到相互转化的可能*精神病性抑郁症： 精神病性抑郁症主要是指伴发精神病症状的抑郁发作比如出现幻觉、妄想总听到有人议论他或者坚信自己犯了滔天大罪等精神病性抑郁症往往预后欠佳治疗方面需使用针对幻觉、妄想的抗精神病药物如抓丙嗓、利培酮(维思通)、舒必利等和抗抑郁药物合用电休克治疗(ECT)效果更好此类患者往往容易被误诊为精神分裂症 反应性抑郁症 反应性抑郁症又被称为心因性抑郁症这种抑郁症的发病是由明显的精神创伤引起的比如失恋、失业、下岗、失去亲人等不良因素都会引发抑郁症
问忧郁症的表现都有哪些？
专长：生殖孕育、人流、宫颈糜烂
&&已帮助用户：220664
病情分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为意见建议：你好，如果是轻度抑郁是可以自我调理的。重的话还是得吃药控制，抑郁症在中医为“情志之郁”，主要病因为肝失疏泄、脾失健运、心失所养，虽然肝、脾、心三个脏腑皆有相关，但各有侧重
问抑郁症或忧郁症
职称：国家二级心理咨询师
专长：抑郁症
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心理分析：抑郁症会有要典型症状抑郁心境或易惹，兴趣或快感缺乏。你有明显的压抑抑郁情绪，引起一些躯体反应。心理指导：建议你能学习心理放松，调节焦虑抑郁情绪，学会与人沟通和倾诉，不压抑心中的情绪和负面感受。
问抑郁症，忧郁症
职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍,应激反应及适应障碍,心理障碍,强迫症,酒精依赖,疑病症
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心理分析：你好，可能你的这种性格的养成其实跟你的成长经历有关，没有得到非常充分的安全依恋阶段，所以并不是那么容易信任别人，在人际交往上可以比较独来独往，但缺乏社会支持又会让你很压抑。心理指导：你的有些信念你可能明明知道是错的，但如果你一棒子否认，你的心里会好受些，但其实最痛苦的就是承认这些，但是大痛一次往往能有所缓解，所以可以从改变你对母亲的不合理信念开始重建对这个世界的信任感，可以寻求专业心理咨询的帮助。
问老人忧虑症
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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您好，建议患者到正规医院的精神医学专科进行检查，再专业医生的指导下用药；以免病情进一步发展，甚至发生轻生等意外。祝您健康快乐！
问长春哪个医院看忧郁症好
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
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病情分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪。意见建议：你是否感觉沮丧和忧郁，过去常做的事，现在做起来是否感到吃力。
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室友半夜不睡觉 有幻听 半夜还自言自语
发病已经五年，反复看书，看了之后还会一直重复看，没有重复看会觉
近两年心里烦燥，胡思乱想，过多忧虑，夜间无法入睡，常失眠
注意力不集中，记忆力减退、胡思乱想、说胡话、幻觉、妄想
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抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。抑郁症严重...
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