人为什么会感到痛苦_百度知道
人为什么会感到痛苦
haoyyyang婰
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　　痛苦是内心对外在刺激产生的感觉。当身体受到损伤，或者心灵受到负面刺激时，人就会感到痛苦的滋味。
　　心理学认为，痛苦不过是人对所经历的事物与伤痛产生的感受。不同人对同一件事有不同的内心感受，同样是离婚，有些人会感到痛苦至极，而有些人则会认为那是对自我的解脱。所以，感受角度不同，感受结果也不同。
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　　痛苦是一种最折磨人的情绪。尽管它的产生来自外部刺激，但个人对刺激的认知才是造成痛苦的罪魁祸首。比如在大地震中成为残疾的人，身体某个部位的缺失会让他们产生痛苦的体验。但是这种痛苦更多的属于身体本能的神经反应，而且这种痛很快就会过去。
　　但是，当我们看到自己由一个四肢健全者变成一个四肢不全的人时，我们会对自己这一现状感到痛苦。因为我们意识到自己已经不是一个健全的人了，不能再像正常人一样，像往常一样做自己喜欢做的事情了。想到今后和过去完全不一样的生活时，他们会不自觉产生悲伤、失落、无奈，甚至绝望情绪。
　　所以，痛苦更多的是由认知引发的情绪反应。
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　　生活中让我们感到痛苦的因素还有很多，如对于自己想获得的东西，苦苦追寻却一无所获，此时人们会因自信受挫而对自己产生失望的痛苦感；失去自己喜欢的人，尽管一直在努力挽回，期望可以与她重归于好，但一切努力都不能使情况发生好转时，痛苦感就会油然而生，难以掌控。
　　占有欲越强，在不能占有时产生的痛苦感就会愈烈。所以，佛说：“放弃是乐，执著是苦。”但对现实中的人来说，很难让他们做到完全放弃。而且一个人如果养成了凡事不成则放弃的习惯，他的人生也就很难有真正的幸福了。
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　　A.欣赏夕阳下山时男人背影
　　B.沙漠风光
　　C.两只正在嬉戏的波斯猫
　　D.奔驰在荒野上的斑马
　　如果你选择A，说明你可能正经历人生的低潮，事事不如意，徘徊在人生的十字路口前，只要敞开心胸，静下来听听内心深处的声音，不要再为难自己，你心中的痛苦感被释放出来。
　　如果你选择B，说明你的痛苦源于你疑心过重、没有安全感。如果你经常担心自己的身体和精神状况，不妨找个专家做个检查吧！
　　如果你选择C，说明你对自己的恋人有过多的期待，为了摆脱这种苦恼，你应该学着接受他的缺点，而不是将他塑造成你心目中的样子。
　　如果你选择D，说明你正在为自己的幸运而感到快乐，同时也害怕运气会突然离你而去。所以，为了摆脱担心所带给你的焦虑感，你应该学着独立一些。
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　　爱情是最甜蜜的，也最能让人陷入痛苦。对于失恋的人来说，爱有多浓恨就会有多深，恨是痛苦在内心的异化。同时，痛苦也是纯洁爱情的代价，我们之所以感觉痛苦，是因为我们曾有过甜蜜。痛苦是对甜蜜的贪恋，是对失去后的珍惜。
　　不要把爱情的眼泪洒在无法挽回的一相情愿的思忆上，爱不仅仅是对对方的完全占有，爱他和他无关。如果我们无法摆脱占有欲的束缚，失恋后，我们只能和痛苦为伴；如果我们可以将其放开，他（她）就会以其他形式重新回到我们的思维世界中。此时，我们从淡忘中得到的一定是平静，从回忆中品尝到的一定是甜美。
　　爱是最容易束缚人心灵的，也是最容易使人陷入盲目主观的东西。面对失恋的痛苦，我们需要做的不只是感受悲伤，还可用快乐的心态去拥抱明天生命中的相爱与幸福。正确认识自己，修订不切实际的择偶标准。
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　　如果你现在依然在痛苦中难以自拔，逆境生存智慧给你的帮助就是，重新修订欲望，该放弃的勇敢放弃，该坚持的继续坚持。
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我要怎么找到它？
小组和MOOC的用户内容和资料导出功能即将上线无时无刻摆脱不掉的恐惧感，我好痛苦！_百度拇指医生
&&&网友互助
?无时无刻摆脱不掉的恐惧感，我好痛苦！
害怕每一个改变害怕将要到来的意外害怕亲人离我而去害怕生命的终结害怕这个世界没有什么我不害怕的 不知所措的活着沉浸在恐惧中难以自拔我该怎么办？
拇指医生提醒您：以下问题解答仅供参考。
看心理医生去```这个正常```光说没法说```
每个人的性格不一样,环境不一样,经历也不相同`
如果不是心理医生```和家长(我觉得没什么可能和家长)\信任的朋友\老师 交流一下``````
有这么一句话 ：有些事情本身我们无法控制,只好控制自己
。改变能改变,接受不能改变的。
虽然我们改变不了生老病死，但我们能改变我们的生活方式，你为什么让自己如此痛苦呢！有这时间还不如做点什么能让自己和别人开心的事。我想你要是这么想的话，就不会在害怕什么。
恐惧是人类的一种基本情绪，正常的恐惧是与生俱来的。恐惧对我们个体的生存和种族的进化有非常重要的作用。恐惧可以使我们有效的避免危险，具有保护功能，恐惧会引发我们的躯体反应，这种躯体反应可以使我们做好战斗或是逃离的准备。
如在森林里遇见老虎我们却没有恐惧反应那么不是死定了吗？
过度的恐惧和后天的学习有关，是建立在条件反射的基础上的，同样也可以通过治疗得到改善。
恐惧症是一种无理性和无能为力的状态，它可分为三类：一般恐惧症、社交恐惧症及广场恐惧症。一般恐惧症的患者对某些物体、场所或情况感到害怕。社交恐惧症的人会避开社交场合。因为他们害怕会作出使自己困窘的事。广场恐怖症因为害怕陌生环境而产生复杂的现象。
恐惧症患者明白自己的恐惧是不理智和没有道理的，例如，飞机遇上暴风雨，使你感到恐惧，这是正常的反应。然而，假使下个星期你要出差，而现在你就开始恐惧飞机会遇上危险，这便是病态的反应。
恐惧症患者常产生负面的想法及可怕的影像，因而诱发生理反应。恐惧症常影响青春期的人，主要是恐惧在公共场所出丑。他会尽员避免在公开场合讲话或跳舞唱歌，这些场合会使他们脸红、出汗、发抖、口吃和头晕。
没有人确知恐惧症的原因，有些专家相信这完全是心理因素；有些则认为是生理因素。但愈来愈多证据显示，这两种因素皆包括在内。医学界已知此症似乎有遗传性，假使父母中有一人曾患恐惧症，则子女可能也有患此症的倾向，但未必是同一种恐惧症。
早期的创伤常是造成恐惧的病因，对恐惧症患者可通过系统的脱敏疗法来治疗。而一些家庭治疗方法也有助于病情的好转。
家庭治疗措施
●脱敏疗法
逃避恐惧将使你无法克服它。相反地，当你逐渐让自己接触害怕的东西，学习面对它们，你将发现你所害怕的事物并未真正发生，使你渐渐地消弭对它们的恐惧。例如你害怕蜘蛛，在这种脱敏疗法的训练中，你将开始面对你的恐惧。通常在有人陪伴的情况下，你学习接受照片上的蜘蛛。当你适应之后，可以试着目睹死蜘蛛，接着是活蜘蛛，你甚至可以学着用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐惧，但当你知道所担心的事并未发生，你将渐渐习惯它。同样道理，对于公共场所的恐惧感也可以采用此方法治疗。
●转移注意力
当你被恐惧侵袭，不妨做点心理活动以转移注意力。你可能做心算、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中，可以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来，不会失控。
●测量恐惧程度
将你的恐惧程度分十级。你将发现你的恐惧程度并非一成不变，而是上下起伏，时高时低。记录哪些想法或活动使你增加或减低恐惧感。了解这些诱因将帮助你控制恐惧。
●逐步克服
试着逐步克服恐惧，比起完全抹煞恐惧的方式要实际、可行。透过脱敏疗法的训练，可逐渐建立自信心，改善失控的状况。
当恐惧感袭来时，身体会分泌过盛的肾上腺素，而当你活动时，会消耗肾上腺素。因此，你感到恐惧时不要坐着不动，而应当起身走动，才能消耗肾上腺素。
若你无法走动，不妨试着收缩及放松各部位肌肉。收缩大腿肌肉，然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。
营养及饮食疗法
●避免咖啡因
反复地经历恐惧感的人，可能对咖啡因十分敏感。咖啡因使恐惧感的部分症 状重现。容易产生恐惧感的人，最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括 咖啡、茶、可乐及巧克力。
●避免饮酒
虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时你会需要 饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。
●补充营养素
① L-酪胺酸
每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹使用)。和50毫克维生素B6及500毫克维生素C共用，以利吸收。它能纾解紧张，帮助睡眠。
② 维生塞c含生物类黄酮
每天毫克。紧张会消耗肾上腺荷尔蒙(抗紧张)。维生素C是肾上腺功能必需的。
③ 综合维生素及矿物质(含维生素A及锂)
每天25000IU和100毫克。它是处于紧张状况时所必需的。钾则是肾上腺功能所需的。也可以每天服用5锭海带锭，它含有均衡维生素及矿物质。
④ 7-氨基丁酸(GABA)加肌醇
用量依产品指示。它是一种有效的镇定剂。
拔地麻茶可以减轻焦虑症，用热水冲服。
●芳香疗法
用熏衣草油能减轻焦虑，随身携带一小瓶。紧张时洒在手帕上，吸人。
●预防措施
做规律的深呼吸和放松锻炼，特别是当焦虑开始出现时。
焦虑发作时，规律的锻炼有助减少肾上腺素来释放。
尽可能避免饮酒、服巴比土酸盐和抗焦虑药，药物仅仅是掩饰症状。也要避免服用咖啡因。它能引起一些焦虑症状。
参考资料：http://www.9kang.cn/Article/XinLi/6.html
赞成16楼说的！
看一下心理医生吧！是不是发生了什么事情？好好想想，这样才能解决问题。
加油，努力敞开自己的怀抱。一切一切的不如意，算的了什么，只要自己拥有年轻的梦想，只要自己拥有生活。一切不如意，终究会烟消云散。
找朋友来倾诉，不信你试试
你终于遇到我拉.
你所说的这种种痛苦,相信没经历的人是不会懂得的.
如果你想用思想来减轻自己的痛苦,那是一件很漫长的事(恐怕你还不能找到正确的思想,有可能误入歧途). 最好的办法是直接从恐惧本身入手. 你是通过什么来感受痛苦的呢? 是心智. 那心智为什么会痛苦呢? 是因为有抗拒(你害怕某些事情发生,害怕不确定感,害怕自己受苦,所以不想那些事情发生.)的确是那种抗拒才让你感到恐惧的.那怎么让自己不抗拒呢? 首先让自己的心慢慢的静下拉,这样才能放慢自己的思维,你就能观察到自己是怎么产生抗拒的,也就是抵触情绪.让自己细心的观察,直到有所领悟.
我不是骗你的,但有可能我表达的不容易让人理解.那只能说抱歉拉.
那些还未发生的事，占据了你所有的思想，我想，你知道这个道理！
而我们能做的，就是活着，看着生命的旋律，我们应该笑着感受它，不是么？
如果生命只是让我们来对未知恐惧，我想，人类一定不是这样活着，我们想要留下的，不想忘记的，想要握住的，已经流逝的，都是生命告诉我们的故事，而我们，做一个看故事的人，会幸福得多，你了解了吗？
我觉得每一个人多多少少都会有这种恐惧感，同样都会害怕失去亲人，都会害怕改变，这很正常，不是每一个人都把一切看得很开的。
不要担心，把自己的心放宽点，多往好的方面想想。改变了，或许会带来新的机遇，也许改变的背后有好多美好在等着我们啊！！
看过《谁动了我的奶酪》吗？不就是说把事情都看得简单些，改变了，就让自己也随着改变，不要用自己复杂的思维去想种种的后果，简单一点不是更好吗？改变能改变的，接受不能改变的！！
也许简单这一个词是我们用一生都没办法理解的，可是我们可以学着让自己不要去想，只是简简单单的郭我们想要的生活，把世界看的美好些~~
Tomorrow is another day!!
这个问题的答案其实是很明了的，那就是，你已经不觉中得了神经衰弱了！神经衰弱的一个最明显的显示就是害怕，对未知的害怕，对现实的恐惧！而且不管什么事情都会往坏的方面去想！你自己想想，现在你看到的天空还是晴朗的吗？还是灰蒙蒙的啊？神经衰弱患者看到一个妇女抱着小孩走过去，他会想这个女人会不会杀了孩子！你是否有过这样的担心？担心自己的亲人会自杀，会走上绝路？我也曾经有过这样的经历！但神经衰弱并不是不可克服的！只有摆正心态，克服这样的魔力，转移想法，多与别人交流！加强体育锻炼！！！这点很重要，因为肉体的压迫会让你忘记心灵的痛苦！放心，只要你摆正心态，按我说的去做，就一定会有成效的。因为，我曾经在这条路上走过！！
多交几个朋友谈谈心。
你已经抑郁了
1、建议你多运动哦，我心情不好的时候就这样做，尤其是打打球，健康而大量的运动会很快让你忘掉忧虑
2、实在不行，去看看心理医生，不得已就服药
记住一点：脑袋里别总想事情，要强迫自己别去想。
还有，你要换个环境，慢慢就会好的，不要把自己的感受扩大，慢慢自己感觉就会好。
喜欢做什么，就多做点什么。
送你三句话:
1.能解决的问题不必担心,解决不了的问题担心也没用!
2.别为明天忧虑,明天有明天的忧虑.
3.该来的躲不了,该去的留不住.
总结:顺其自然
会回坚强勇敢,这每个人都会说的,其实到自己头上想的就比较的多,你的性格通过你的文字感觉是比较内心封锁的,心理学上叫做忧郁综合症.给你几点方法,希望对你有帮助
第一步,克服胆怯,别说你不胆小,害怕失去也是心理胆小的表现形式,找一条没有人的小路,闭上眼睛去走,没猜错的话,你只能坚持走到20步就再也走不下去了,一点一点的超越,克服心理恐惧走下去,没事的时候多走走,走完之后,你会感觉很轻松(汽车马路别去走,除非想不开)
2习惯胆怯,去玩玩刺激点的游戏,比如过山车等等,做些平时想做却不敢做的事(杀人放火除外)
当你习惯的走完成前两步后,你会发现你的心理承受能力变强了,有些事情也不不是十分的在意了,这时候多读读激励人生方面的书籍,不是看书的内容,而是感觉,感觉人生充满的激情和梦想
4树立自己的梦想,向梦想前进,这时你发现原来的自己是那么的渺小和可笑.
给自己多一点点的自信,你就会发现自己充满激情和魅力!
去找个好女孩谈谈就好了
对她好一点
还有就是看看马哲等等等等
这些都是每个活着的人可能面对的
你不可能因为害怕就逃避过去
也不可能因为害怕就停止脚步
不能因为年老终将要面对死亡而放弃生活
都说要做生活的主人
即使有什么难处 要做的是想办法解决 迎接这些挑战
放宽心 一颗坦然面对的心对待生活
有的时候人都会有类似的想法
听听音乐舒缓心情 看看大海 吹吹风 看看激励人的文章
给自己信心 坦然面对生活
你生活的城市有大海吗?或者深山? 找个没人的地方大声喊出来:我再也不害怕拉~~~!
鼓起勇气的喊
好象是让全世界的人都听见一样.每个星期坚持做2~~3次
会很有效果.喊的时候一定要豁出去才行,让心灵在一瞬间无所谓惧.
如果你能坚持
如果很难喊出口,那就比较严重了,但不是没救,找心理医生.他们会有很多循序渐进的方法帮你克服.
相信自己,每个人都有懦弱的一面,你有的时候会比任何人都强.希望你能有勇气练习我告诉你的第一种方法,来唤醒你内心深处那个强悍无畏的你.加油.
你活得太累了,其实亲人们生活的都挺好,对吗?你有何必去担心他们呢?
你要看到每件事每个人的优点而不是缺点,去多做自己喜欢的事,你会发现其他一切并不会像你想的那样发展,不要生活在幻想之中,要勇敢地走出来.
接触一下佛法吧，它能让你心得到安宁。
看一个好点的心理医生，他会告诉你应该怎么做，祝你早点摆脱恐惧
是你胆子小啦
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