每天做提肛对身体好吗？有什么作用?
全部答案（共1个回答）
提肛动作是由肛提肌、肛门括约肌、盆底肌群共同协作完成的动作，这些肌群均为随意肌，可通过意识进行收缩和舒张。这样可提高肛门括约肌的弹性，加强肛门的约束力。此外，通过提肛运动，可以改善肛门及肛门周围组织的血液循环，减少静脉的淤血和曲张，并能提高直肠平滑肌的收缩力，提高直肠、肛门及周围组织的抗病能力。提肛锻炼是我国一种传统的保健方法。
正确的提肛方法是：凝神、用力收缩肛门，持续一两秒钟后放松，有节律地交替进行，连续5～10分钟，每日早晚各一次，长期坚持。
对一些老年和体质虚弱的病人，提肛锻炼不仅可以防治脱肛、内痔、肛周疾病和排便障碍综合症等，而且也是一种较好的保健方法。
感觉要放屁还要强忍的那种肌肉收缩就是提肛，防止痔疮、肛瘘等病，并可益寿延年。据说乾龙皇上就经常做此动作。
这个可以帮助 消化吸收,可以帮助 通便的,在网上看视频的。
您好，提肛运动可以改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，以避免和减少肛门疾病的...
我从少年时便早上去河中游泳,至今72岁还是早上去东湖游泳,早上游泳者有50多人,老少男女都有,一年365天都如此,个个都有好身体,最年长的有76岁,行动还如青年...
答: 减肥瑜伽的动作有哪些呢？
答: 在直接而剧烈的身体对抗和比赛中，运动员的身体、心理和道德得到良好的锻炼与培养,观众也得到感官上的娱乐享受和潜移默化的教育
答: 在参加体育运动时必须注意以下问题：
运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张，情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加，降低心室颤动阈，而且运动可有诱发心室颤动的...
答: 在参加体育运动时必须注意以下问题：
运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张，情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加，降低心室颤动阈，而且运动可有诱发心室颤动的...
嫌麻烦就把你洗衣机的型号或断皮带，拿到维修点去买1个，自己装上就可以了（要有个小扳手把螺丝放松，装上皮带，拉紧再紧固螺丝）。
要有经营场所，办理工商登记（办理卫生许可），如果觉得有必要还要到税务局买定额发票，不过奶茶店一般人家消费是不会要发票的巴，要买设备，要联系供应商备一些原料，就好啦，没啥难的，不过要赚钱的话就得选好开店地段。
办理手续的程序（申领个体执照）：
1、前往工商所申请办理
2、根据工商所通知（申请办理当场就会给你个小纸条）前往办理名称预核
3、拿到名称预核通知书，办理卫生许可证（前往所在地卫生监督所办理）
4、拿着名称预核通知书和卫生许可证前往工商所核发营业执照。
这个问题有点不知所问了。
公务员并不由单位性质决定，行政单位行政编的是公务员，但并不是说行政单位的就是公务员，事业单位里面参照管理的也是公务员。
所以你的问题只能回答为：按公务员管理的是公务员。
一般都是对着电视墙，这样的感觉有一些对私密的保护..
因为一般人在自己家里是比较随便的，有时来了客人也来不及收敛，但是如果正对的是电视墙，就给了主人一个准备的时间，就不至于显得很尴尬..
考虑是由于天气比较干燥和身体上火导致的，建议不要吃香辣和煎炸的食物，多喝水，多吃点水果，不能吃牛肉和海鱼。可以服用（穿心莲片，维生素b2和b6）。也可以服用一些中药，如清热解毒的。
确实没有偿还能力的，应当与贷款机构进行协商，宽展还款期间或者分期归还； 如果贷款机构起诉到法院胜诉之后，在履行期未履行法院判决，会申请法院强制执行； 法院在受理强制执行时，会依法查询贷款人名下的房产、车辆、证券和存款；贷款人名下没有可供执行的财产而又拒绝履行法院的生效判决，则有逾期还款等负面信息记录在个人的信用报告中并被限制高消费及出入境，甚至有可能会被司法拘留。
第一步：教育引导
不同年龄阶段的孩子“吮指癖”的原因不尽相同，但于力认为，如果没有什么异常的症状，应该以教育引导为首要方式，并注意经常帮孩子洗手，以防细菌入侵引起胃肠道感染。
第二步：转移注意力
比起严厉指责、打骂，转移注意力是一种明智的做法。比如，多让孩子进行动手游戏，让他双手都不得闲，或者用其他的玩具吸引他，还可以多带孩子出去游玩，让他在五彩缤纷的世界里获得知识，增长见识，逐渐忘记原来的坏习惯。对于小婴儿，还可以做个小布手套，或者用纱布缠住手指，直接防止他吃手。但是，不主张给孩子手指上“涂味”，比如黄连水、辣椒水等，以免影响孩子的胃口，黄连有清热解毒的功效，吃多了还可导致腹泻、呕吐。
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楼主，龙德教育就挺好的，你可以去试试，我们家孩子一直在龙德教育补习的，我觉得还不错。
成人可以学爵士舞。不过对柔软度的拒绝比较大。　　不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则无法充分发挥出理应的线条美感，爵士舞也不值得注意。在展开暖身的弯曲动作必须注意，不适合在身体肌肉未几乎和暖前用弹振形式来做弯曲，否则更容易弄巧反拙，骨折肌肉。用静态方式弯曲较安全，不过也较必须耐性。柔软度的锻炼动作之幅度更不该超过疼痛的地步，肌肉有向上的感觉即可，动作(角度)保持的时间可由10馀秒至30-40秒平均，时间愈长对肌肉及关节附近的联结的组织之负荷也愈高。
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这个不是我熟悉的地区推荐信息：养生运动频道
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云手正确练习是怎么动作的：
【动作1——右云手开始】
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提肛运动的好处，提肛对女人竟然这么重要!提肛运动会给女人带来很多好处，在生活中女性多做一些提肛运动会为身体健康带来很多益处的。今天小编就要给大家介绍一些提肛运动对女性的好处!一起来看看吧!
人体就像是一部常年运转的机器，定时定量的维护和护理是必不可少的。提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消热门专题　　瑜伽减肥的9大误区，如何正确的学瑜伽。瑜伽是现代人非常喜欢的一项减肥运动，很多人都会选择利用瑜伽来减肥。瑜伽减肥一直都有误区，你知道有哪些么?随小编一起来看看吧!　　瑜伽减肥9大误区 你犯了吗　　误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽　　因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。瑜伽讲求适度即可，并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到04-13　　春季减肥，春天适合做什么瑜伽动作?春天是万物复苏的季节，连身上的肉肉也被唤醒，一年之计在于春，春季是最该减肥的季节，三月不减肥，六月徒伤悲。今天小编要给大家介绍一些适合春天做的瑜伽动作，一起来看看吧!　　一、桥式　　功效：有助于刺激肠胃运动缓解便秘，还能刺激肾脏，排除多余的水分和盐分，缓解浮肿。　　动作：　　1、仰卧，双脚分开与肩同宽，双手贴于身体两侧。　　2、双腿弯曲，脚跟尽量靠近臀部，手尽04-13　　玉珠铉-减肥瑜伽，矫正不对称盆骨。瑜伽这项运动不单单是可以减肥的，更可以矫正一些身体不好的习惯和姿势。今天小编要给大家介绍一套玉珠铉的减肥瑜伽，可以矫正不对称的盆骨!大家一起来学习学习吧!　　玉珠铉-减肥瑜伽 矫正不对称盆骨　　04-12　　减肥瑜伽动作，哪种瑜伽动作最减肥?瑜伽是很好的减肥运动，但是你知道哪些瑜伽动作是减肥的么?瑜伽有些动作是塑形的而有些动作就是为了减肥设计的，你知道都有哪些减肥瑜伽动作么?我们一起来看看吧!　　瑜伽减肥有用吗?给大家介绍有效的瑜伽减肥的动作。　　第一步：　　以霹雳坐姿坐好，两脚膝盖跪地而坐，脚跟分离打开，臀部坐在两腿之间，双手伸直往后，放在脚掌后面，自然呼吸，肩部打开，保持10秒。　　要点：　　瑜伽减肥初级课程，家庭日常锻炼第五集。胖MM们想锻炼身体又没有时间该怎么办？那么今天小编就给大家介绍一个在家就可以锻炼的运动，特别适合懒人的运动！上次我们介绍了瑜伽减肥初级课程——家庭日常锻炼第四集。那么今天小编就给大家介绍瑜伽减肥初级课程——家庭日常锻炼第五集，我们一起来观看吧！瑜伽减肥初级课程 家庭日常锻炼第五集　　04-12　　玉珠铉腹部减肥，有氧瘦身健身。瑜伽是以柔美的身姿加优美的动作展示出来的，瑜伽不单单可以减肥，瑜伽更是一种优美的舞蹈。今天小编要给大家介绍的就是玉珠铉腹部减肥瑜伽教程，一起来学习一下玉珠铉腹部减肥瑜伽吧！　　玉珠铉腹部减肥 有氧瘦身健身　　04-12
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办公室瑜伽锻炼内容
工作忙，缺乏时间锻炼身体，导致身上的肉越长越松，体重没增加，看上去却越来越胖。
一、眼睛保健功
作用：消除眼疲劳，放松紧张的眼球，04-12
瑜伽减肥初级课程，家庭日常锻炼第四集。想锻炼身体又没有时间该怎么办？那么就选择一项可以在家锻炼的运动把！上次我们介绍了瑜伽减肥初级课程——家庭日常锻炼第三集。那么今天小编就给大家介绍瑜伽减肥初级课程——家庭日常锻炼第四集，我们一起来观看吧！
瑜伽减肥初级课程 家庭日常锻炼第四集
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篮球训练，五大基本素质训练!篮球是很多人都喜欢的一项健身运动，但是你知道篮球应该怎么训练么?今天小编就要给大家介绍篮球的五大基本素质训练，快随小编一起来看看吧!
五大基本素质的训练指南
以前没有健身房，体能训练只能利用室外的场地，例如利用看台的台阶来练蛙跳以加强腿部力量练习，或者绕操场跑1万米练耐力，短跑，折返跑，变速跑练速度和爆发力，仰卧起坐练核心部位，这样也能达到一定的体能训练的04-11
马拉松跑鞋，马拉松跑鞋和慢跑鞋的区别。马拉松和慢跑都算是跑步中的一种，但是两者还是有很大差别的。跑步最重要的就是跑鞋。今天小编给大家介绍一下马拉松跑鞋和马跑鞋的区别!一起来看看吧!
不论是中速跑还是慢跑，都应该认真选择合适的跑鞋/马拉松鞋。如果不穿专用鞋，会出现脚掌疼、脚跟疼、脚打泡甚至伤及指甲，很难达到锻炼的目的。跑步中最重要的装备就是鞋子，因为它直接与地面接触，鞋子的质量直接关系到一04-11　　冰球用具，玩冰球需要准备什么?冰球是一项冰上运动，更是一项团体运动，冰球可以体现出人们的团队精神。冰球是冬季奥运会的主要项目之一。今天我们来了解了解玩冰球都需要用什么!　　用具　　冰球运动员的用具包括冰球鞋、冰球刀、护具、冰球杆。　　冰球鞋：为高腰型，鞋头、鞋帮、两踝、后跟等外层均为硬质。前面的长鞋舌加上硬实的高腰，可将腿踝箍紧，帮助运动员支持和用力。冰球鞋原为优质牛皮缝制，60～70年代出现　　篮球技巧，矮个子怎么打篮球?篮球并不只是高个子人喜爱的运动，但是，高高的篮球框还是给了矮个子的人不少的压力。想要和高个子人一样驰骋在篮球场上应该怎么做呢?今天我们就来讲讲矮个子打篮球的技巧!　　1、后仰跳投。跳投本来是投篮基本功，不会跳投，往往是中锋傻大个软肋，但是他有身高可以弥补。矮个不仅要熟练掌握跳投，还要熟练掌握后仰跳投，跟防守队员拉开距离，让对方摸不到球找不到北。乔丹198厘米，还没有04-11　　打羽毛球受伤了该怎么办?如何正确处理?羽毛球一直是大家最喜欢的户外运动，但是，打羽毛球也很容易会受伤，那么打羽毛球受伤了该怎么处理呢?打羽毛球又是为什么受伤呢?我们一起来了解一下吧!　　打羽毛球为什么会受伤?　　1、准备活动不适当　　①准备活动不充分　　神经系统和内脏器官没有充分调动起来，微循环状态不良，肌肉伸缩能力欠佳，力量不能很好的发挥，动作不协调，容易受伤。　　②准备活动量过大　　容易发04-10　　拳击的起源和发展，拳击的技巧是什么?拳击是一项对抗性很强的竞技运动。今天我们要来讲讲拳击的起源和发展，了解一下有关拳击的知识。看看拳击的技巧是什么!　　拳击的起源与发展　　拳击是一项对抗性很强的竞技运动项目，是对竞技者体力、体能、技能、心理和战术等多项素质的综合考验。　　它需要精湛的技术、多变的战术、充沛的体力以及良好的意志品质，是竞技双方力量、技艺、意志、智慧的较量。　　它不仅能培养和训练人04-10　　橄榄球的起源，橄榄球是如何发展的。橄榄球是球类运动的一种，其实橄榄球和足球差不多，原名叫拉格比足球，因为形状像橄榄就被称为橄榄球了。今天我们来了解一下橄榄球的起源和发展!　　橄榄球是球类运动的一种，在美国、英国、澳大利亚、日本等国家非常流行。它于1823年起源于英国拉格比，原名拉格比足球，简称拉格比。拉格比是英国中部的一座城市，那里有一所拉格比学校，它是橄榄球运动的诞生地。后来因为它的形状跟橄　　夜练太极拳的好处，膝盖疼能练太极拳吗?太极拳是练功养气最好的运动，夜练太极拳更是练功养气的大好时机，今天我们来讲讲夜练太极拳的好处，膝盖疼能够练习太极拳么?我们一起来了解一下吧!　　夜练太极拳，既是练功养气之大好良机，又能有效地改善睡眠和防治多种疾病，是为滋阴壮阳、养生保健之上乘方法。　　唐·王维《山居秋暝》：“明月松间照，清泉石上流。”皎皎明月从松隙间洒下清光，清清泉水在山石上淙淙淌流。空旷03-24太极拳养生，“站桩”养生功的基本要领。太极拳养生是很多人都会选择的一项休闲养生的运动，太极拳有自己独特的节奏和套路，和一般的运动不同，太极拳讲究的是循序渐进，以柔克刚。今天小编给大家介绍一下“站桩”养生功的基本要领。动作要领1、起式身体正立，两脚分开与肩同宽(这一点很重要，自己不易体会，要让别人看你是站得掌与肩同宽)，脚尖向前，不允许有内外八字，全脚踏地，肩井与涌泉一线，站好了这一点，足心会有发热03-18太极拳的基本功，太极拳有什么身法要领呢?练习太极拳需要什么基本功呢?太极拳中有什么身法要领呢?今天随小编来了解一下老年人最喜爱的健身运动——太极拳有什么基本功吧!练习太极拳，要做到“下盘稳固，上肢轻灵”，在身法上要做到以下三点。首先是涌泉穴要有力。有句拳谚：“涌泉无力身无主。”这句话的意思是，如果涌泉穴没有力量，身体就站不稳。练习太极拳有很多基本功.其中最重要的是站桩。这些基本功现在练习太极拳的人03-09太极拳的好处，浅谈太极拳与抑郁症。太极拳是最适合老年人的一项健身运动，如今，太极拳不单单是针对老年人了，今天，小编和朋友们来浅谈下太极拳与抑郁症有什么联系，太极拳如何治愈抑郁症!每每在玄真太极拳馆练完拳，总会坐下来和馆长及三五同道一起，喝喝茶，聊聊天,气氛融洽，心情舒畅。一天，正当大家享受着运动后的愉悦时，韩馆长突然收到一则微信消息：西安中学十八岁的史学天才因抑郁症**!于是，大家不约而同地把话题
太极养生，修炼心态!太极拳是一种内涵很深的养生运动，它蕴含了中国的传统文化，有着很深厚的中国传统文化底蕴。太极拳有它独特的魅力，吸引着越来越多的人加入到太极拳的行列中来。今天我们就来讲讲太极拳养生——修炼心态!
现代社会提倡“和谐”，所谓的生活和谐、人与人和谐、人与社会和谐、人与自然和谐;总之“和谐”是当今社会的一个主题。
“和谐”指的就是一种相对的平衡。就小从自身而03-09练太极拳有什么好处?练太极拳竟然能预防乳腺癌。乳腺癌是女性常见的一项疾病，近几年来，越来越多的女性会因为乳腺癌而失去幸福生活，那么，预防乳腺癌就成了很重要的一项事情。今天，小编就给大家介绍一个预防乳腺癌的妙招——打太极。女性练48式太极拳赶走乳腺癌因为环境污染、生活节奏加快等原因，导致女性身体免疫力直线下降，乳腺癌也随之而来，练48式太极拳解决女性烦恼，给女性带来健康。据报道，乳腺癌是导致女性身体03-02太极拳养生，用意而不用力。太极拳是一种很温柔的运动，是最适合老年人强身健体的一项运动，那么如何利用太极拳来养生呢?老年人打太极拳需要注意什么呢?太极拳养生，用意而不用力是怎样做呢?1、练拳时要用意而不用力。太极拳的每一个动作都是由意识来支配的，从而达到精神和肌肉两方面的锻炼。老年人在操拳时，最好能选择一个请静避风的环境，以保持良好的心理状态、不要边练拳边与人交谈，以致失去锻炼的功效。同时，要根据各03-02太极拳治疗阳痿，原来太极拳还能这样。阳痿是常见的男性性功能障碍，阳痿常常使男人没有自信，虽然现在预防和治疗阳痿的方法有很多种，但是，你是否知道，太极拳作为一种保健运动，也有很好的治疗阳痿的作用，这是这么回事呢?随小编一起来了解一下吧!论太极拳治阳痿阳痿是临床上最常见的男性功能障碍，阳痿广义上分为功能性阳痿和器质性阳痿两种，但也有不少患者是两种兼有的混合性阳痿。太极拳治疗阳痿原来太极拳还能这样功能性
气功是什么?初学气功有什么注意事项。气功在我国有很悠久的历史。今天我们来了解一下什么是气功，了解一下初学气功有什么注意事项!快随小编一起来看看这篇文章吧!
气功是什么?
气功在我国有悠久的历史，有关气功的内容在古代通常被称为吐呐、导引、行气、服气、炼丹、修道、坐禅等等。在古书记载中很少有“气功”二字，偶尔出现“气功”的提法，亦无完整的解释。直到本世纪50年代，刘贵珍在《气功疗法实践》03-19气功功法图解(八段锦)，气功动作图解。今天小编要给大家介绍气功功法的图解，气功能够调心、调息、调身，如何练气功来调身、调息甚至调心呢?接下来的文章就要介绍气功功法如何做，随小编一起来了解一下吧!八段锦定式动作第一式两手托天理三焦气功功法图解气功动作图解第二式左右弯弓似射雕气功功法图解气功动作图解第三式调理脾胃须单举气功功法图解气功动作图解第四式五劳七伤往后瞧气功功法图解气功动作图解推荐阅读：气功治03-02气功呼吸方法，如何才能正确呼吸。如何练好气功，呼吸方法很重要，有些人练了好久的气功都不知道气功的正确呼吸方法，那么，气功养生如何正确的呼吸呢?接下来的文章就介绍了气功的呼吸方法，随小编一起来了解一下吧!我们无时无刻不在呼吸着,但是这种方式却不能够让我们的肺得到锻炼。就如同我们天天打字用电脑,手和肩膀得到的不是锻炼而是疲劳一样——试试这套操吧,它可以让我们在呼吸的时候得到锻炼,在锻炼中让我们的肺变得02-23气功壮阳，气功如何壮阳？很多人为阳痿、早泄、举而不坚等隐疾感到烦恼，虽然医学如此发达，但是并没有根治的方法，下面小编为广大人士找来了气功壮阳的方法，为大家解决烦恼。随小编一起来看看吧！在尘世修道者,往往有家庭,未尽人道,何求天道,转下贴,为红尘修行者尽人事所用。首先，我们应该清楚，壮阳功缩阴功属气功范畴，就是说在有内气的基础上，习练此功，收效明显。壮阳功可以改变男性阴茎的三度（粗度、长度、硬度），练习气功需要注意什么?练气功的注意事项。练习气功有很多好处，但是练习气功也有很多需要注意的地方，练气功之前、练气功的时候、练气功之后，都有各种需要注意的地方。今天小编就给大家介绍一下练习气功需要注意什么!气功练习时的注意事项练功前1、要作好练功的思想准备，使情绪安定下来。2、练功的周围环境要保持安静。3、练功时，光线要调整好，不可光线太强，避免刺激双目。空气要流通，但须避免直接吹风。而和气功相似的02-23气功治疗早泄，让你重塑雄风做男人。气功不仅能强身健体，更能治疗早泄。气功如何治疗早泄，如何在强身健体的时候，重塑男人的雄风，随小编一起接下去看看吧!早泄是指性交时间极短即行排精，甚至性交前即泄精;阳萎则指阴茎不能勃起。两者的原因五花八门，但绝大多数与精神心理状态相关。祖国医学认为，早泄多因婚后房事过多或年少手淫无度，致使肾精亏耗、肾因不足而成病;禀赋素亏或遗精日久，亦可导致早泄。早泄严重者可导致阳02-23硬气功的原理是什么？硬气功是很神奇的存在，他能够产生巨大的惊人力量，似乎常人所知道的理论是不能够解释的，那么硬气功的原理究竟是什么呢？随小编一起来了解一下吧！硬气功的原理是什么硬气功能够产生巨大的惊人力量，这是用我们的理论似乎是不能够解释的，所以我们宁愿不相信它的真实性，尽管它是确实存在的生命现象。其实，硬气功现象并没有脱离物理学原理，是能够用物理学的理论加以合理的解释的。硬气功硬气功的原理是什么02-23气功养生，练气功的四大养生好处。气功不单单可以健身，更可以养生。可你是否知道气功如何养生，气功养生有什么好处呢?接下来的这篇文章就介绍了气功养生的好处，快随小编一起来了解一下吧!练气功的四大养生好处一、增强体质练气功可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培益真气，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者强、病者康、老者复壮的效果。《黄帝内经·素问·上古天真论》中说：“知其道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起小百姓养生网友情连接
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