你是“死壮”还是真胖？当被别人问到这个要命的问题时，

总会听到有人大声反驳~

我不壮也不胖，我只是虚胖而已啊！尴尬，我能怎么办啊！我内心也很绝望啊！

在你决心要瘦，溜回家减肥前。

可得先搞懂到底什么事真胖？什么又是虚胖？这个大问题，减肥才会事半功倍！

3.脸色偏白或发青，冬天怕冷，夏天爱出汗。

4.做点事就会感到很累。

5.吃的不多，但容易发胖。

6.肌肉松垮，运动量少。

7.手脚容易浮肿，特别是，下蹲时，小腿涨感强烈。

1.易便秘，伴有高血压等症状。

2.看上去真的比较壮。

5.容易感到口干舌燥。

二、虚胖减肥最快的方法

虚胖的人缺乏运动，所以肉比较松垮。所以每天以有氧运动为基础，再做些肌肉锻炼和力量训练，可以有助于身材恢复线条感。

2.睡前2个小时少喝水

虚胖的人体质易浮肿，所以在睡前2小时尽量少喝水，避免浮肿加重。如果有喝水习惯，可以在嘴里含上一小口，慢慢咽下去，缓解口渴，第二天也不会肿成“猪头”啦！

睡眠不好可能是肾虚等身体虚弱症状，越是虚弱的体质越是容易失眠，不能让这种不健康的生活方式循环。可以睡前喝杯牛奶，听一曲轻音乐，改善自己的睡眠质量。

4.多吃利尿消肿的食物

也可以借助食疗的方式去除体内的湿气来达到去除减肥的问题。比如常见的冬瓜、薏米等等都是有利消肿的食物。

减肥减掉的不仅是赘肉，同时也减掉了自己的精神压力。脱胎换骨，重拾心情，重新上路，变得更有自信更欣赏自己，你就是最美！

知道自己是虚胖的宝宝们，为了变美摆脱黑胖史，还不赶紧动起来。运动要有装备，一套时尚穿着显瘦的健身服种草给你，简约的款式设计却非常带感。雪花色可以减弱膨胀的感觉，穿衣轻松显瘦。舒适带有弹力，动起来无拘束。

减肥怎么能不去跑步。最好最经济实惠的减肥方法。不挑地方只要穿上一双跑鞋，让脚丫子感到舒适了，想跑多远跑多远。健康的运动方式更有利于减肥成功哦！

去健身中心没有带健身包怎么行？毕竟饮水壶、健身衣、跑鞋等等随身物没地方放，不要手忙脚乱出门，那就用潮爆的健身包，将它们统统装进来吧！一包在手轻松就走。

减肥这件大事必须得有恒心，一天不练，两天掉链子，还想赶走肥肉吗？有决心才能让自己扔掉大码衣服，甩掉臀胖腰圆的臃肿身材。这种小巧的健身器特别适合在家里用，当你没空出去跑步，或者没去健身房的时候，家中有了它，健身这件事轻松就能搞定。

蝴蝶臂真的很难减，穿衣服极其不漂亮。这件烦心事困扰着众多小仙女的爱美心。别怕严少想说，减肥有恒心是一点，最重要的还得借助工具来帮忙才有效果哦！专门用来瘦手臂的小哑铃，帮你打造性感迷人曲线，开启有氧健身时代。