告诉你吧 真要说好 肯定是臂力棒和俯卧撑哪个好 哑铃和臂力棒都是中看不中用的东西 练得肌肉好看 但力量不行 臂力棒和俯卧撑哪个好才是硬道理``

你对这个回答的评价是？

哑铃的效果最好因为哑铃可以锻炼到全身的肌肉。

但是也要正确掌握方法光是二头肌发达还是远远不够的，要整体发展既然你们的时间快到了，现在提高也不是很容易了建议你多做腰腹练习，增加核心力量

你对这個回答的评价是？

下载百度知道APP抢鲜体验

使用百度知道APP，立即抢鲜体验你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。