练瑜伽对瘦肌肉型小腿有效果吗？
练瑜伽对瘦肌肉型小腿有效果吗？
练瑜伽对瘦肌肉型小腿有效果吗？
签约家庭医生服务，直接与医生电话沟通，咨询更便捷，解答问题更详细，同时可获得健康顾问提供的健康管理服务。
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：386288
指导意见：应该说瑜伽差不多只能够减肥吧,像什么有氧运动一般都是减肥的,不知道瑜伽会不会,反正有氧运动做多了肌肉会暴长的
要减肌肉的话,瑜伽不知道有什么有效的方法,但是我知道有个减肌肉的好方法也!
以前我是骑自行车上学,腿好粗好粗,后来请教了一下别人来着,要每周跑步三次,每次跑半个小时左右,然后必须要踢腿,先仰卧,再把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另一条腿,反复做10--15分钟(频率不需要太快),很有效的,我是这样把腿瘦下来的!反正现在没什么肌肉就是了
以前我的小腿肚子粗，但是没有现在明显，我觉得是因为我做了两个月的健身操有关，所以我不想跳了，不管怎样做运动，我都不怕，我都可以坚持的，只要能让小腿变细一点，我身高一米六，体重108就是小腿粗减不下来，也是没有用对方法哦，我很困扰，感觉很自卑哦，都说骑自行车瘦小腿，可是我不会骑自行车呀？做运动可以吗？跑步，或者，，，，其他的什么运动呢？
用力甩腿，有减小腿的做用吗？踢腿要怎么做这个动作嘞？？
回复：建议最好去医院就诊，祝你身体健康
问不是肌肉型小腿练瘦肌肉型小腿的瑜伽会有害吗？我也不...
职称：主治医师
专长：从事内科疾病
&&已帮助用户：38083
问题分析：你好，所谓的肌肉型小腿，对于大部分人来说并不是“肌肉”（运动员之类的超运动负荷的人除外），而是填充在肌肉里的脂肪。意见建议：你好，你这种情况考虑是不是肌肉型小腿练瘦肌肉型小腿的瑜伽不会有害的。
问腿肚子有肌肉练瑜伽可以减嘛？
职称：医生会员
专长：体检，尤其擅长体检中心的所有工作
&&已帮助用户：12769
病情分析： 小腿上有肉是很多穿高跟鞋以及热爱跑步的人的烦恼，瑜伽其实最好的效果就是在美化身体的线条，其实只要每天都抽出时间来练习一些腿部拉升的动作就很很好的解决这些问题意见建议：多做一些拉伸，把肌肉拉开。 注意安全，瑜伽要慢慢来的，天天都要练，慢慢就会瘦的了。
问练瑜伽可以瘦小腿并且让腿的曲线好看吗?
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：42819
健康指导：坚持每天半小时以上时间的运动，可以增加对身体堆积脂肪的消耗，调节身体结构成分比例，改变外形。建议增加鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等优质蛋白类食物的的食用，可以帮助增加身体其他部分肌肉的分量。
问我每天都练瑜伽的。小腿肌肉好像
职称：主治医师
专长：骨关节炎,踝关节扭伤,腰腿痛,骨质疏松,拇外翻,手指屈肌腱鞘炎,人工关节置换术后关节感染,神经卡压综合征,股骨粗隆间骨折,骨肿瘤
&&已帮助用户：12584
问题分析：一般来说这种感觉在肌肉拉伤的患者或者说是肌肉拉伤后确实可以出现这感觉的。意见建议：个人觉得练习的时候不要想着一下子就练好，要慢慢来，循序渐进，这样时间长了肌肉才会慢慢被拉长或者说是塑形而不至于引起不适的症状来，再就是 每天练习前要做好准备活动及练习后做好放松动作也会减轻症状的。
问请问肌肉型小腿能靠做瑜伽减掉吗
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：想你的状况，建议从饮食做起，调整饮食结构，老慢慢调整身体。
人体所需的五类营养物质都要保证摄入，且均衡，多吃瘦肉、蛋类等富含蛋白质的食物，多吃蔬菜水果。少食过辣、过咸、生冷食品，如辣椒、生姜、辣椒等辛辣之物最好不用；注意休息，避免劳累过度
问我每天都练瑜伽的。小腿肌肉好像
职称：主治医师
专长：骨关节炎,踝关节扭伤,腰腿痛,骨质疏松,拇外翻,手指屈肌腱鞘炎,人工关节置换术后关节感染,神经卡压综合征,股骨粗隆间骨折,骨肿瘤
&&已帮助用户：12584
问题分析：一般来说这种感觉在肌肉拉伤的患者或者说是肌肉拉伤后确实可以出现这感觉的。意见建议：个人觉得练习的时候不要想着一下子就练好，要慢慢来，循序渐进，这样时间长了肌肉才会慢慢被拉长或者说是塑形而不至于引起不适的症状来，再就是 每天练习前要做好准备活动及练习后做好放松动作也会减轻症状的。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
雀斑多由遗传所致。黑色素细胞中的酪氨酸酶活性，紫外线的照射形成
超大剂量多部位同时吸脂， 患有潜在疾病、无相应抢救措施和技术支
通过部分切除位于下颌角处的下颌骨，以达到让脸形变小变瘦的目的。
药注射隆鼻、膨体隆鼻、 硅胶假体隆鼻
百度联盟推广
消瘦相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！减肥：怎么样2个月才能减50斤_百度知道
减肥：怎么样2个月才能减50斤
我有更好的答案
【七种最有效的懒人减肥方法】（吃）1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。&&&减肥：这样吃黄瓜有害健康2、过午不食法超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。3、不吃正餐法每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！&&&四大密技巧喝豆浆 轻松减肥4、苹果减肥法吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。5、荷叶减肥法把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。6、苦瓜减肥法这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。&&&常吃苦瓜，不用节食就能减肥7、喝水减肥法少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。下午喝水减赘肉 ： 肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。首先，苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试！苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧！物美价廉！根据如下：苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有&除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳&之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。肥胖在当今世界像一个瘟疫，从一个国家到另一个国家，从一个人到另一个人不断蔓延，“特效”减肥品也不断出现，但肥胖的脚步却从未停止。但在我省汉中，有一部分人再吃也吃不胖，身材苗条纤美，皮肤光洁细嫩，这是为什么？他们有什么秘密？中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这一奇妙景观，揭开了其中奥秘：原来他们每天会生吃2-3根苦瓜，所以才那么苗条。当时采访时，导播卢笛小姐也试着咬了一口，很快就苦得一脸痛苦，看来虽然苦瓜减肥效果出奇地好，可是每天吃好几根真让人受不了。当然也有例外，有一位姓孙的大娘，在摄像机镜头前一口气吃了五根苦瓜，她说原来体重174斤，高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，体重减到96斤，那些病全好了。苦瓜，是苦的，那种苦涩的味道无法下咽，可是你知道吗？一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。1998年，美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分---高能清脂素。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2－4毫米，那么30天后，最保守的估算是：吃进的食物有12－24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6－14斤被分解供人提利用。减肥食品：1、燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。2、玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。3、葱蒜：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含 脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质A2的合成作用，故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。4、山药：其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。5、海藻：素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。6、银耳：银耳有明显的降脂和抗血栓作用。7、土豆：有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。8、芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。9、红枣：多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。10、山楂：可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低胆固醇，促进脂肪代谢。11、菊花：有降低血脂的功能，具有平稳的降压作用。在绿茶中掺加一点菊花，对心血管有很好的保健作用。12、苹果：其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处 。在日常生活中塑造美腿1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。步骤二：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1）1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。运动（2）1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。十四种让腿变瘦变美的食物怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧！首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”1.维他命A缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？2.维他命E维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。3.钾纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。4.钙人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！5.维他命B群双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。6.纤维素大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。现在，该轮到食物区的减肥标兵们出场了：1.海苔维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。2.芝麻提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！3.香焦卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。4.苹果它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。5.红豆它里头的“石碱酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。6.木瓜吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。7.西瓜清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。8.蛋蛋里维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪，其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉，有不可忽视的功效。9.葡萄柚独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！10.芹菜它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。11.菠菜多吃蔬菜可以使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜！12.花生花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。13.猕猴桃猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。14.蕃茄它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。进行大腿健美的局部运动伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。讲究吃的合理专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。````````````````````````````````````````````````1分钟大腿瘦身操瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。瘦大腿内侧从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。瘦大腿内外测以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。 祝成功
采纳率：16%
有可能，我同学去的减肥训练营就能，花了8000块钱，不过从营里出来之后一段时间反弹了，和原来一样了，进去之前承诺永不反弹
不可能那么快,除非你抽脂或者现在300斤.减20斤都很不健康.
做梦能梦到哦……赫赫最健康的减肥方法就是瑜伽咯
其他2条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
减肥的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。hello，各位美少女们
丫丫又来唠嗑了
今日话题 | 减肥
减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气
这几乎是所有仙女痛的领悟呀
要说起减肥成功开挂的人
丫丫第一个想到的就是她
没错，曾经黑到无极限的小胖兔—颖儿
《千山暮雪》的小胖砸
这大概是颖儿永远抹不掉的黑历史
有网友直呼“因为她，毁掉一部剧”
丫丫坦白说，确实胖得有点惨不忍睹！
幸好，小胖妞暗暗下决心减肥
终于，从140斤减到90斤
完成了小胖妞到女神的完美蜕变
瞧瞧纤长的细腿，绝不输我们的大幂幂
小蛮腰，大长腿
在最近她出演的电视剧《一粒红尘》里
瘦身下来的她，简直是行走的衣架
全程怎能一个“美”字了得
暴瘦50斤，仙女们可能好奇她怎么做到的？
对于这一点，前不久颖儿妹子在知乎上
大方解答了仙女们的疑惑
文章有点长，丫丫简单概括下来就六个字
“管住嘴，迈开腿”
她也跟其他妹子一样
健身，吃药，节食一一试了遍
20天成功瘦身35斤
最终摆脱了“虎背熊腰”的标签
看过了颖儿减肥励志过程
仙女们心里痒痒，我怎么都瘦不下来？
其实除了六字箴言，加上一些实用的工具
减肥才会事半攻倍
今儿丫丫给大家介绍
风靡全球的18款减肥神器
吃吃吃，瘦瘦瘦
FAT BLASTER 减肥椰子水
减肥战斗力：★★★★
适合人群：管不住嘴的吃货
参考价：129rmb 750ml
这是澳洲市场上最有名的减肥产品，瘦身只需2天。它不是简单的减肥药，能通过净化血液排出毒素，去除浮肿与小肚腩，改善皮肤，减轻体重。很多欧美明星都在用，在澳洲相当火爆。
椰子减肥水喝下去会有饱腹感，在喝的时候如果肚子饿建议只吃蔬菜水果，不要喝任何饮料哦
NaturesWay代餐奶昔
减肥战斗力：★★★
适合人群：不爱运动的办公室精英
参考价：98rmb 375g
这款减肥产品也来自澳洲，产品纯天然，不加任何人工添加剂、色素。味道也不错，含有25种维生素和矿物质，不用担心服用代餐影响到身体。蛋白质含量高，减肥的同时还能维持低脂肌肉腻。
每天一餐需要正常吃，丫丫建议早晚餐用代餐奶昔，午餐正常吃，特别是早餐，一杯代餐奶昔快捷又方便。
Metaburn减脂胶囊
减肥战斗力：★★★★★
适合人群：土豪级的减肥达人
参考价：688rmb 60粒
Metaburn在英国来势汹汹，是一款超级燃烧脂肪的减肥产品，今夏也火爆了国内。百分之百纯天然植物配方，集合覆盆子酮精华，绿咖啡精华，绿茶精华，也添加了运动员用来提高成绩的专业配料，真正做到的是帮助你增强身体素质，加快燃脂水平和减肥塑身。
这款产品见效很快，但必须配合运动，Metaburn网站上有运动计划和饮食计划，千万别葛优躺还想瘦！
Natural Tree Syrup减肥糖浆
减肥战斗力：★★★★
适合人群：想快速瘦身的仙女
参考价：568rmb 1000ml
这款减肥产品风靡娱乐圈，Super Junior的成员强仁在Twitter上安利了它，一夜爆红。据说七天就能10斤，不仅瘦身排毒，皮肤也会保养变好。从很多使用者的反馈，确实是这么回事。
见效快是需要付出代价的，在喝这款甜水时，7天之内都不能吃饭，只能辅助一些水果蔬菜哦
资生堂八分饱习惯丸酵素
减肥战斗力：★★★
适合人群：暴饮暴食的吃货
参考价：178rmb
减肥最忌讳的是暴饮暴食，这款八分饱习惯丸每天只需两粒，含有6000个乳酸菌分子，帮你抑制食欲，还能助力肠胃及时排出宿便，达到减肥纤体的效果。像平时吃东西没节制没规律的仙女，拿下它养成好的饮食习惯。
不是特效减肥药，针对吃饭过量人群，1天1次，1次2粒。饭前服用，最好每天同一个时间。
POLA减肥瘦身完美组合燃脂丸+控热粉
减肥战斗力：★★★★★
适合人群：大鱼大肉的吃狂群
pola家的产品比较丰富，减肥产品也是响当当。减脂丸是燃烧脂肪，适合想减脂塑形的妹子。热控粉是减少热量吸收，适合喜欢大鱼大肉的人群。两款各有特色，搭配在一起效果加倍。POLA产品一般不会有副作用，在日本销量相当高！
想要减肥效果好，贵在坚持不懈，最好是吃3个月的量。别看有一点效果就沾沾自喜，停下你的肥肉会飙升。
FANCL纤体热控片
减肥战斗力：★★★★
适合人群：爱吃外卖、易长胖妹子
参考价：120rmb
它是药妆店里超级人气减肥产品，全方位减少卡路里吸收白芸豆精华，并抑制淀粉质转化为糖分，添加了丁香和蟹壳素，能够阻隔脂肪吸收。经常吃外卖、易长胖、运动量少的妹子，控制体重必备。
因为含有蟹的成分，对它过敏的妹子别食用。餐前15 分钟进食，不要吃完饭马上睡，最好相隔3到4个小时。
完美塑身GO
Soap & Glory Sit Tight
减肥战斗力：★★★
适合人群：经常久坐的胖妞
参考价：145rmb 125g
货如其名，坐着的时候就能瘦下来，完全是懒人的福音！为什么坐着能瘦，其实是通过“坐”的动作所产生的摩擦、压力，释放能量促进瘦身纤体霜中有效成分的吸收，从而提高消解脂肪的效率。为了增强效果，还可以使用附带的滚珠按摩腿部哦~
早上均匀涂抹在臀部和大腿脂肪比较多的地方，起码坐半个小时，才有消化 脂肪的效果。
NIP+FAB纤体产品
减肥战斗力：★★★★★
适合人群：想局部瘦身的妹子
Nip+Fab家的各种身体护理，国内很多博主达人都推荐，价格也很平价。瘦身产品比较细分，比如治愈肉蝴蝶袖的Upper Arm Fix；摆脱小肚腩有Tummy Fix；消除脂肪团有Cellulite Fix…
看看报纸上明星，网上的好评以及经常被扫空的Boots货架。它还深受明星恩宠，用纤体精华的明星list有：詹妮弗·安妮斯顿、朱莉娅·罗伯茨、名媛Olivia Palermo、歌手Kimberley Walsh等等...
产品比较细分，根据自己的需要选择。如果想要真正的减，还得靠锻炼身体+合理饮食，这些只是辅助产品。
Clarins娇韵诗纤体精华
减肥战斗力：★★★★
适合人群：完美塑身的高人要求群
参考价：520rmb 200ml
娇韵诗家的当家花旦—红魔晶，专门用来紧致塑身。啫喱质地，涂上去冰冰凉凉的，配合正确的按摩方式，可以将松垮的赘肉紧致，从而达到瘦身的效果。娇韵诗的特点就是纯植物制成，口碑非常好，孕妇也能用，只是价格不便宜。
这款产品特别依赖按摩手法，别自己瞎捉摸。如果不好好按摩，效果会非常一般。
Venus Lab VL瘦腿霜
减肥战斗力：★★★★
适合人群：大象腿的妹子
参考价：145rmb
这款产品用时会有点热，这属于正常现象。连续10分钟都不要洗掉，否者效果会打折。
Seven7 强效外用瘦脸霜
减肥战斗力：★★★★
适合人群：胖嘟嘟的大脸妹子
参考价：178rmb 200g
日本seven 7推出的畅销产品，曾经2天销量6000个！它集中应对浮肿、婴儿肥、双下巴三大面部脂肪问题，加速热量消耗，促进脂肪热量分解，堪称小V脸神器。
丫丫建议把它放在冰箱冷藏后使用，效果会更佳！使用步骤在保湿乳液之后，配合正确的手法按摩！
SPA暗黑瘦身水
减肥战斗力：★★★
适合人群：工作繁忙的上班族
参考价：590rmb 100ml
Spa treatment蛇毒眼膜是眼膜界的大黑马，它家的暗黑魔法水同样惊人。既能滋养肌肤，还是一款瘦身精华液，不需要运动就让你边睡边瘦。日本美容院更是拿它来改善橘皮组织和凹凸不平的肌肤，又被叫为魔法一滴，一滴就能瘦。
想瘦哪里涂哪里，不用按摩不要水洗，等着自然吸收就好。燃烧脂肪会随随尿液排出体外，白天一定多喝水。
减肥一个都不落下
Q tebody按摩滚珠
减肥战斗力：★★★★
适合人群：经常水肿、流通不畅的妹子
参考价：115rmb
日本杂志强力推进的美容爆款，俗称“七龙珠”，7个钢珠都可以360度转动，随时随地按摩全身疏通脉络，像瘦身消水肿、打散脂肪都很管用，曾经被徐若瑄立荐！
七龙珠配合上面推荐的VL霜，效果会更加好。全身都可以按摩，稍微用力就好啦~
Dr.school QTTO舒压瘦腿睡眠美腿袜
减肥战斗力：★★★
适合人群：爱美腿的疯狂粉
日本cosme大赏公认的第一美腿袜，美容大王大S、吴佩慈都墙裂推过。它质感舒适，透气性好，能修饰下半身曲线及美腿。像经常坐办公室的仙女，想要轻松美腿，千万别错过啦！
美腿袜主要是修饰身形，适合腿部稍微肥胖的妹子。如果想减肥速达，那就另请高明吧！
哈他泡沫轴
减肥战斗力：★★★★
适合人群：小腿粗壮的妹子
参考价：138rmb
减肥最重要的一步，是运动。想完全躺着瘦，根本不可能。像一些妹子运动后，最担心是变成肌肉腿，选择哈他泡沫轴，软硬结合能带来深度按摩，无刺痛感的肌肉放松，避免运动后遗症——小粗腿。
它属于比较规范的运动器材，使用时最好经别人指导。一般睡前10-15分钟用，可以缓解肌肉快速入眠。
哈他弹力带女式瑜伽拉力带
减肥战斗力：★★★★
适合人群：在家闲坐的懒癌星人
参考价：38rmb
考虑一些仙女不想外出运动，丫丫强力推荐拉力带。价格低、携带方便，用它可以锻炼全身肌肉，想双腿or双臂纤细、胸部坚挺，它都对有帮助。学起来很方便，可以说是零门槛。小小的一套。大大的效果。
每次练习时，最好有5-10分钟的拉伸动作，让肌肉热身，预防损伤，保持每次运动最好1个小时左右。
美国flipbelt飞比特户外跑步腰包
减肥战斗力：★★★
适合人群：喜爱跑步的运动达人
参考价：249
无论是外出跑步或者去健身房，最好有一个运动腰包。丫丫推荐的这款，腰带上有4个开口，手机、钥匙、零钱、公交卡啥的都可以随手塞进去。围在腰上，跑起来和裤腰很贴合，一点都不晃，放了钥匙都不会有声响。
这款腰包有点小贵，如果是三分钟热度的仙女，最好不要入手，否则只能放在家里当装饰品了。
丫丫减肥碎碎念
看完了上面推荐的减肥产品，丫丫最后再送仙女们一个彩蛋——丫丫减肥大法。丫丫也是易胖体质，一到冬天就长得贼胖。曾经比较夸张的一次，一个就月长胖了20斤，从86斤飙到106斤，当时亲爹亲妈都嫌弃我。所以痛下决心，一定要瘦成一道闪电。
第一步：节食不可少
想要快速减肥，节食和运动肯定不能少。(说给所有仙女们听哦)。当时丫丫早午餐是正常吃，晚餐特别克制，一小碗饭，一两片肉，其他是一些蔬菜。丫丫没有减肥药来抑制食欲，完全凭自控力，真的好煎熬。
第二步：运动强力行
其实丫丫超级讨厌运动，但胖了20斤也不管那么多。吃完晚饭半个小时后开始跳绳，跳到满头大汗就休息一下（任何运动不出汗都是过家家）重复几次，最后洗完澡睡觉。两周下来，丫丫成功减掉了15斤肉。
第三步：时刻监督防反弹
想必仙女们最怕瘦下来反弹，实际上也是有办法解决的。像丫丫一样买一个电子称，每天晚上同一时间测量体重，如果长2斤一般问题不大，如果发现长了4斤，那你第二天就通过运动节食减下来。长久下来，一点都不用担心反弹。
好啦，今天就到这儿
相信仙女们的减肥经历要比丫丫更厉害
快到留言区分享你的减肥小心得
丫丫爱听哦~
最后丫丫给大家介绍一个我的好朋友
【护肤品评测师】
评测过几百种护肤品
热门爆品安耐晒、冷门小众蓝紫根、
以及更多干货好物分享
关注之后再也不会买错
丫丫都无私献出黑历史
冲着这份心意，你还不快点赞！！！
文章转载自网络，作者观点不代表本网站立场，如需处理请联系客服
Cosmetic美妆大赏榜单其它文章
hello，各位仙女们小八又又又来唠嗑啦今日话题 | 《创造101》“别的博主都在写《创造101》了小八你咋还不写？”这次都有粉丝来提醒小八该追热点了可见，这档综艺节目是有多火！作为女版练习生节目女生们可以一起看101个女生一起八卦的话题自然更多了“谁最美？”“谁最可
如果要说有什么肤质问题，能够引起所有女生的共鸣。我想，那一定是黑头了。不管你是干皮油皮敏感皮，“草莓鼻”都会如影随形~密密麻麻地分布在，鼻子两侧、额头、下巴，粗大的毛孔还往外渗着油脂，整个脸都是油腻的感觉。试想一下，帮男神递东西，回头的瞬间，想要给他一
常年买买买，哪会不掉坑？三天两头就会听到有小仙女拔草某某物鸡肋不好用！可惜了这么多白花花的银子真是贵死了！如何避免买买买踩雷？可是生活的一门大学问我有一个买手好朋友琳达她就爱专研这事把自己的经验写在公众号上买手的诞生那第一课就让我们先来看看有哪些产品
文 | VV 推荐| 丫丫源 | 大V美妆图片 | 大V美妆+网络hello，宝贝们，这里是VV脑公~今天有个很严肃的话题要跟大家讨论！你们都听说了吗？日本最近又开始限购了，朋友圈里真代购们都纷纷叫苦。对于限购这个问题，其实也不难理解。毕竟日本就这么点大的地方，生产力有限，远
文 | 八芥推荐| 丫丫源 | 八芥美妆我的老婆大人们晚上好欢迎收看八芥瞎BB第117弹！不知道大家的长假过得如何八芥可是沉浸在买买买里啊~包包衣服什么的夏天的装备赶紧换上啦！前两天我们的带货女王杨幂也出席了Valentino 的超级包包梦工厂恕八芥直言这里简直就是女人的天
hello，各位仙女们丫丫来唠嗑了今日话题 | 夏季面霜最近的天气真的是热到爆炸啊！从上周立夏开始上海的温度就“蹭蹭蹭”地往上涨而且之后几天会更加要命直逼34℃的高温...最热的时候还没有到来丫丫的朋友就已经被这火热的天气逼疯了整天都在家里叨叨着“热得我都流油了，
hello，各位仙女们丫丫又来唠嗑了今日话题 | 世纪尴尬最近深处酷夏的各位胖友们，可还好吗？丫丫就被狠狠修理了一顿遭遇了有史以来的世纪大尴尬到底发生了什么？让我慢慢 含泪诉下苦就发生在上上周，丫丫跟久违的小姐妹见面心想半年没见了，一定得让她眼前一亮万万没想到
文 | 阿喵 推荐| 丫丫源 | 种草喵图片 | 种草喵+网络hello，我的美少女们我是总被嘲——看啥颜色都是“豆沙色”的阿喵不过，最近我有长进了！天气越来越明媚秋冬姨妈色、吃土色都不想用了就想买点鲜亮、惹眼的口红看了无数试色、试了同事们各种色号终于！我找到了几个特
防晒的重要性，不用说大家也都知道。它就相当于肌肤的保护伞，可以避免肌肤被晒伤、晒黑！市面上的防晒基本上就分为防晒霜、防晒喷雾、防晒棒这几种，功效大多就是室内防晒、室外防晒、防水、滋润、润色这样的。来来去去防晒无非就是那几种，时间一长难免就有点视觉疲劳
hello，各位仙女们团子来唠嗑了今日话题 | 维稳神水哈喽~好久好久没有跟大家见面了我是消失很久的团子今天来谋权篡位了，接替丫丫的班~最近看到后台很多胖友说自己的皮肤出现了各种各样的问题~团子截选了一些比较有针对性的向上滑动阅览既然泥萌诚心实意的发问了辣么~团
文 | 乌龙茶推荐|丫丫源 | 剁手星球hello我的宝宝们~茶酱刚发现前两天已经立夏了！夏天到了最开心的是什么呢？当然是可以穿美美的裙子~喝一瓶冰爽的可乐吃甜甜的西瓜，要用勺子挖的随时随地吃冰淇淋但是最开心的事当然就是各个品牌又开始争相出夏季新品啦！！虽然预告新
文 |笑花推荐|丫丫源 |十点种草大噶吼~这里是你们的笑花ヾ(°?°)??气温逐渐升高笑花发现秋冬囤的眼影和口红都不太适合清清爽爽的初夏了~笑花以前喜欢看韩妆视频跟着美妆大神pony踩了不少雷什么某拉气垫啦、某贝壳妆前啦还有什么某屋双头修容、某散粉用着不要太坑好吧
今天给大家分享一篇我的好朋友大鹿的干货文，强烈推荐！大鹿最近发现，现在的小孩撞衫率比竟然大人还高！都特别很多爸爸妈妈花了几百上千的钱给宝宝买衣服，结果却是满大街撞款。大鹿为此花了72小时浸泡在淘宝上，吐血整理出9家最值得推荐的淘宝童装店！给大家最实用的买
文 | AKUMA推荐|丫丫源 | 美妆AKUMA
下午好我的小可爱们~昨天有宝宝在小红书给我留言没有用妆前的习惯，都是用了隔离再上粉底隔离……不就是妆前乳的一种吗准确来说隔离指的是妆前乳中的一种功能隔离的意义也在于防...
只要衣服美就能变女神。事实上是不是这样呢？为什么同一件衣服，穿在自己身上和别人身上，就像买家秀跟卖家秀？同一条裙子，不同的画风撞衫不可怕，谁胖谁尴尬。多次被坑才意识到问题出在身材上。你本来就很美，上帝只是把你充气了。只要瘦下来，会有整容那样惊艳的效果
有这么一群人，他们最害怕的就是去别人家做客为什么？还不是因为脚臭嘛！进门脱鞋怕熏到人，不脱的话又是非常没礼貌，都是脚臭带来的烦恼！！脚臭不是病臭起来简直要人命只要你一脱鞋，空气就会瞬间凝固，那股酸爽，让自己羞红了脸~让别人憋红了脸~人的脚上约25万条汗腺
hello，各位仙女们丫丫又来唠嗑了今日话题 | MAC被黑都说人红是非多没想到化妆品红了，是非也不少前段时间，彩妆届的大佬MAC就这样没有任何防备地被黑了“涂Mac口红的女生都很廉价”这话听起来就很让人来气对吧？但是确实有人说过这句话前段时间，有位博主逛奢侈品店的时
hello，各位仙女们丸子又来唠嗑啦今日话题 | 拯救大脸大家知不知道抖音上爆火的游戏#大脸挑战#啥？比脸大有什么好看的当然不是你正常思维想的那样那你看好下面，视频里原本巴掌脸小的美女仙女范儿~美腻腻~对吧图来源：抖音视频然后画风突变一秒变plus脸惊不惊喜？意不意
hello，各位仙女们小八又又来唠嗑啦今日话题 | 揭秘女明星变脸真相最近大家都在看什么剧啊？小八在追《北京女子图鉴》和《情妇》啦前面一部就不用小八多说啦最近非常热门，刚好今晚结局哦后面这部《情妇》呢，是韩国翻拍的美剧小八是因为韩佳人才看的时隔六年，韩佳人终
文 | yoyo推荐|丫丫源 | yoyo的时尚笔记everybody晚上好我是你们的小呀么小助理熟悉日本产品的小伙伴对“小林制药”这个名字一定不会陌生吧？它的很多产品都被大家追捧为神药是爆买大军的常客特别是“退热贴”“液体创口贴”等医药品在国内更是备受青睐今天要告诉大家一
Cosmetic美妆大赏榜单}