跑步用踮脚尖瘦小腿反而粗了着地小腿会不会越来越粗

点击联系发帖人 时间：2018-05-19 06:29

踮脚尖瘦小腿反而粗了

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想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。

真的么？运动完用拉伸一下之类的么

可以拉伸，帮助身体快速恢复的。

不拉伸的话会让小腿变粗不

谁和没说的？越垫脚尖越是练小腿肌肉

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真不知道你哪找的理论？拿到用脚后跟跑步吗？你用脚跟等地跑步吗？能告诉我怎么用脚跟等地吗？
你还是认真的，好好学习的，正确的跑步姿势吧！真正会跑步训练的人，小腿，大腿，臀部的线条都是非常漂亮，性感的。
完全是你自己对知识的真伪性还无从辨别，跑跑试试不就知道了。
不要听谣言，学习正确的运动姿势，非常重要。

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如果你明白了有氧运动和减肥的关系，就会少问很多无知的问题。这样一来，你会明白跳绳使胸部和臀部下垂的说法是何等荒谬。跳绳使肌肉变得富有弹性，因此跳绳瘦腿是正常的，而且会使腿部肌肉紧致。跳绳能使胸部和臀部的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌变得结实富有弹性，因此能使你的胸部和臀部坚挺丰满。还有人竟然说跳绳会使胃下垂，这种人被我遇见非抽你！但跳绳前要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝，而且跳绳前不可大量饮水，这和其他有氧活动的注意事变是一样的。由此可见，跳绳不仅仅能减肥，还能健身、美体！

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