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运动对于现代人而言是一种奢侈行为，先不说有没有足够的时间和精力去参加户外运动，单单看一眼窗外日如火、人如织、霾如山的景象，就会让运动的欲望一扫而光。因而在这种现状之下很多人选择了室内运动，包括动感单车、椭圆机、跑步机在内的由此广受欢迎。下面我们将对动感单车、椭圆机、跑步机的工作原理、优缺点、适用人群及价格分别进行分析与对比，希望能够帮助各位买到最为适合自己的家用健身器材。
一、动感单车的工作原理、优缺点、适用人群及价格分析对比
1、工作原理
动感单车在外观和原理上很像自行车，不同之处在于动感单车是固定位置的，还有就是动感单车的阻力来自于飞轮惯性、磁阻力或者刹车块摩擦力，而自行车的阻力来自于路面和空气。
动感单车健身的优点是节省空间、轻松舒适，可以较多地消耗腹部脂肪，并且可以在运动的同时保持上肢空闲来做其他事情（比如看书、听音乐、看电影）。动感单车健身的缺点是牵动的肌肉群有限（上肢基本不参与），还有就是可能会造成臀部及裆部不适（要像骑自行车一样坐在座位上）。
3、适用人群
年轻人用得比较多，低负载状态下也可适用于处于身体恢复、静养状态下的调养人群。10公斤以上的大飞轮动感单车，比较适合喜欢剧烈运动的青壮年男性。
动感单车的价格要比同级别的跑步机、椭圆机更低一些，市场上主流品牌的动感单车价格一般在500-3000元之间。
5、选购要点
一看飞轮重量，飞轮越大越好，家用动感单车的飞轮重量一般在8-20公斤之间。二看调节功能，座椅、扶手的高度及前后位置均可调节者为佳。三看机身尺寸和重量，宽大厚重者为佳。
二、椭圆机的工作原理、优缺点、适用人群及价格分析对比
1、工作原理
椭圆机是一种运动损伤极小的椭圆轨迹运动器械，主要通过双脚交替踩踏和双臂推拉来驱动飞轮运转，同时依靠磁力、摩擦力及飞轮惯性来形成运动阻力。椭圆机的运动姿态和运动效果都比较接近于跑步，是一种全身参与的有氧运动。
椭圆机健身的优点是运动阻力可调、消耗量可控、运动姿态舒展、运动损伤极小、噪音极小。缺点是5公斤以下的小飞轮机型，不太适合用于肌肉爆发力方面的训练。
3、适用人群
如果选择步幅和步宽合适的机型，几乎所有人都可以使用椭圆机进行健身。
椭圆机的价格介于跑步机与动感单车之间，元区间的椭圆机最具性价比，个别1000多元以下的国产入门级椭圆机产品也有不错的有氧运动锻炼功能。
5、选购要点
尽管椭圆机的种类繁多、品牌各异，但一般情况下主要留意如下几点既可：一看飞轮重量，飞轮越大越好，家用椭圆机的飞轮重量一般在5-12公斤之间（对于飞轮后置的机型而言，如果机身窄小，飞轮重量最好不要超过8公斤，否则将导致稳定性不足）；二看步幅（踏板前后跨度）和步宽（左右脚横向间距），步幅在35CM以上为宜，步宽越小越好；三看阻力调节方式，电磁控优于手动磁控，档位越多越好；四看净重和尺寸，宽大厚重者为佳；五看飞轮位置，一般情况下前置飞轮要好于后置飞轮。
三、跑步机的工作原理、优缺点、适用人群及价格分析对比
1、工作原理
跑步机由电机驱动跑带进行往复运动，配合运动者在跑带上进行被动行走和跑动。除了基本的跑步功能以外，跑步机通常还具备变速、坡度可调、减震、计步、多功能健身等功能。
跑步机健身的优点是运动空间大、热量消耗快、相关技术比较成熟。跑步机健身的缺点是运动损伤较大（主要就是传说中的永久性膝关节损伤）、噪音大、功耗大、维护略显复杂。
3、适用人群
比较适用于无腿部关节损伤的人群使用，体重超过80公斤的朋友也请适度适量、循序渐进来进行运动，不可急于求成（同时，请选择减震性能好的机型、并穿上减震运动鞋）。
跑步机对电机、噪音控制、减震、运动程序、安全性等方面的要求较高，所以跑步机的成本和价格比同级别的动感单车和椭圆机都要高。虽然国内某些品牌的跑步机只卖不到2000元，但主流品牌和型号的家用跑步机通常都是3000元以上的售价。
5、选购要点
一看电机功率和速度范围，电机功率越大、速度范围越广的越好。二看跑带宽度和机身尺寸，跑带越宽、机身越大越好。三看减震设计，减震装置多而可靠、静音效果好者为佳。四看辅助功能，带有坡度调节功能的较好。
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跑步机和椭圆机哪个更好？收藏
椭圆机和跑步机是两个在健身房中最常见的有氧健身器材。 这两款机器可以提供有效的心血管锻炼，有助于燃烧热量，提高心肺功能，但每台机器都有独特的优点和缺点。椭圆机和跑步机哪个燃烧卡路里效果更显著？消费者该如何选择？跑步机的好处：
多功能性 -从轻快的步行上坡冲刺，跑步机提供了广泛的选择速度，坡度，以及多个培训项目的条款--跑步机提供了多样的速度和坡度选择，以及多种训练项目，包括慢走和快跑。·
模仿自然运动 -随着技术的不断发展，健身巨头正在开发新的设备，进一步改善了运动的舒适度。 使用者在跑步机上熟悉并模拟自然的运动散步，慢跑或快跑。·
工作高输出 -先进的技术使你的身体会燃烧卡路里率较高。·跑步机的缺点
可能会影响关节 -运行在跑步机时上半身压力对你的脊柱，髋，膝，踝关节，特别是如果你没有热身，或舒展，或在其上运行的所有用量过大时。 虽然一些跑步机比其他人更具有减震性，影响还是显著。·
椭圆机的优点·
非击打式空调 -椭圆让你的身体模仿跑步动作，而不会导致出现在跑步机上关节的剧烈冲击。·
交叉训练能力 -现在多数椭圆机都配有可移动的手柄，让你可以同时锻炼你的上半身和下半身。·
逆向跨越 -大多数椭圆让您在反向能激活不同的肌肉群，并把更多的重点放在你的股四头肌，并提供一个可调节的各种中锻炼迈进。
登录百度帐号跑步机和椭圆机对比 那个减肥效果好
椭圆机和跑步机是健身房最常用的有氧运动设备。这两种机器可以提供有效的心血管锻炼，帮助燃烧卡路里，改善心肺功能，但每台机器都有其独特的优缺点。
跑步机优点：
1.多功能性:从快步行走到上坡冲刺，跑步机提供多种速度和坡度选项，以及多种训练项目，包括慢速行走和快速跑步；
2.模仿自然运动:随着科技的不断发展，健身巨头们正在开发新的设备，以进一步提高运动的舒适度。 使用者熟悉并模拟自然行走、慢跑、快跑；
3 .工作高产出:先进的技术使你的身体燃烧更高的卡路里；
4 .减肥效果:跑步和散步有助于强身健体，可以帮助你端正姿势；
跑步机缺点：
1可能会影响关节 运行在跑步机时上半身压力对你的脊柱，髋，膝，踝关节，特别是如果你没有热身，或舒展，或在其上运行的所有用量过大时。 虽然一些跑步机具有减震性，影响还是显著。
2安全问题 高强度的训练，如倾斜的冲刺可能是危险的，如果你的技术水平不足以承受练习，尽量减少强度。
3姿势问题 一些研究表明，皮带的大小可能会导致人们改变他们走路或跑步的方式，导致肌肉失衡和姿势的问题。
椭圆机优点：
1不费力：椭圆机让你的身体模仿跑步动作，而不会导致出现在跑步机上关节的剧烈冲击。
2交叉训练能力：现在大多数椭圆机都配有可移动的手柄，让你可以同时锻炼你的上半身和下半身。
3逆向跨越：能激活不同的肌肉群，并把更多的重点放在你的股四头肌，并提供一个可调节的锻炼方式。
椭圆机缺点：
1运动量小于跑步机，调节坡度和速度会导致强度特殊的变化，而大多数椭圆要么缺乏这种倾斜的功能，或者是几乎没有效果。
2少承重影响 虽然影响较小可以帮助防止受伤。但椭圆形踏板悬浮离开地面它们缺乏“负重效应”，肌肉骨骼训练效果较差。
能量消耗比较跑步机VS椭圆机
根据美国威斯康星医学院的一项研究发现，在跑步机上跑步平均每小时消耗705到866卡路里。 相比之下，使用椭圆机每小时燃烧773卡路里，而跑步机在燃烧卡路里方面稍有优势，基于这些和其他类似的研究；在减少脂肪和增加有氧能力方面，另一项研究发现，使用跑步机、椭圆型和类似工作强度的人会经历类似的生理变化.一项为期12周的课程随访研究表明，椭圆机可能是一种有效的心血管功能训练机。
为了获得最佳的减脂效果，高强度间歇训练应使用椭圆机，注意到椭圆机中的训练者往往高估热量消耗，这将被误解为燃烧更多的热量。如果你是一个经验丰富的锻炼者，跑步机可以说是不错的，但是跑步机装备有更多的损伤和压力，为您的关节，不常常跑步的人，椭圆机是一个适当的选择。
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今日搜狐热点椭圆机和跑步机相比，各自的优缺点是什么？
椭圆机和跑步机都是现今很流行的两种健身仪器，从我个人的使用感受来说，初学者可以试试椭圆机。椭圆机比较轻便，而且价格方面也比较有优势，重要的是椭圆机不会伤膝盖。我家里买的就是椭圆机，一千多，我自己买回来自己组装了两个小时就完成的，很简便，一个led面板，机身类似脚踏车吧，我运动多久都不会觉得膝盖疼或者哪里疼，而且平时放在家里不占地方，比较适合初学者和女生使用。缺点是运动量对于已经习惯了的人来说不够，没有跑步那么激烈。跑步机是健身房常见的，一般好的跑步机至少得五六千，安装起来也不是很方便，而且如果家里用的话比较占地方，跑步机一般是要连接电源的，所以去健身房最省事。我之前刚去健身房的时候，每天都跑步一个小时，然后就有点受伤，一方面膝盖真的有点疼，而且韧带也有点受伤不知道为什么，不过跑步机确实跑起来很爽，运动量很大，还可以设定速度额，这个就有点强制性的了，不像椭圆机，椭圆机我有时候跑的很没劲，因为就算跑得很慢也没事，所以一般跑步机一个小时的运动量我在椭圆机上得消耗两小时。不过我还是建议循序渐进，如果家用的，女生或者身体素质一般的，可以先从椭圆机开始，慢慢的转换为跑步机，这些机器最好也要很好的，去健身房是最合适的选择了。
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我用过一段时间椭球机，还是比较喜欢椭球机的。椭球机是采用人因工程理论，非常适合运动的一款机器，她的优点就是对身体的各个关节负荷特别小，我们都知道，游泳是现在最提倡的运动，因为在水里，一方面有阻力，一方面浮力，好处就是能让你运动的时候，增加负荷量，同时又不对身体的关节增加负荷，不对身体的关节、滑膜等造成伤害。其次好的运动是跑步，这两个都有有氧运动，无论游泳还是跑步都是全身运动，身体每个部位都参与到其中，所以是非常好的运动，跑步是游泳之后次之的运动，而且没有场地限制，非常方便，想跑就跑，那椭球机的出现，使得游泳和跑步之间增加了一个过渡的运动，就是椭球机，椭球机也是全身运动，有氧运动，但比着游泳次之，因为阻力不平均，只有腿部阻力大，比着跑步，它又比跑步对身体的负荷小很多，所以，它就成了继游泳之后的第二好的全身有氧运动。我还是比较力推的，缺点就是机器比较占地方，用时间长了零件有磨损，声音就大了。和跑步机相比，我还是觉得椭球机更好一些，可能个人喜好吧，我没用过跑步机，不敢说跑步机怎样，我朋友用跑步机跑步，他说不太好，现在打算卖掉呢，她早就改成去户外跑步了，现在不用了。我想无论选哪一个，都要坚持，贵在坚持吧。
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这两个东西都是作为减肥的不二法宝，能够充分利用的话，对于减肥的帮助还是挺大的，两者的优缺点都有。首先跑步机得话应该是健身房的标配，很多人一进健身房第一个就是使用跑步机，优点就是易操作，谁都可以去跑两下。再有就是强度更大，因为把速度调快的话，对于整个心肺和耐力要求还是挺高的。但是跑步机得缺点也有，比如体重大的人，我们不建议上跑步机，因为由于很多人不知道正确的跑步姿势，大重量的人跑起来，由于惯性和自身重量都会施压到膝盖，对于膝盖的压力是走路的三倍，对膝盖的损伤特别的大，所以大体重最好能够换一个器械做有氧，或者慢走在跑步机上面。所以大体重最好的有氧选择就是椭圆机了，因为运动轨迹的原因，不像跑步有一个腿腾空落地的过程，这样对于膝盖的压力就会小的多，而且它是向前向下蹬，所以压力也会下的多。再有就是由于很多胖人减肥耐力差，不能坚持很久，椭圆机的强度稍微就要小一些，而且跑步机主要是腿部参与的多，椭圆机因为有个把手，手部也可以参与进来，而且可以降低强度。缺点几乎没有，就是有些人长期使用椭圆机减肥，这个是不行的，要用多种有氧器械减肥，效果更好。两者里面更加推荐椭圆机，但是很多人只知道跑步机可以减肥，忽略了椭圆机的重要性，对于初学者椭圆机反而更适合。
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我想买一部跑步机
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