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相信大家对运动器材都有一定的了解，那么跑步机和椭圆机哪个更减肥呢？跑步机和椭圆机都是可以做有氧运动的健身器材，对于想增强心肺功能或者想减肥的朋友来说，这两种都是合适的，但是有很多的健身朋友还是很想分清两者之间的差别。因此，接下来小编为大家介绍跑步机和椭圆机哪个更减肥，希望能给大家带来帮助。
相信大家对运动器材都有一定的了解，那么跑步机和椭圆机哪个更减肥呢？跑步机和椭圆机都是可以做有氧运动的健身器材，对于想增强心肺功能或者想减肥的朋友来说，这两种都是合适的，但是有很多的健身朋友还是很想分清两者之间的差别。因此，接下来小编为大家介绍跑步机和椭圆机哪个更减肥，希望能给大家带来帮助。
跑步机和椭圆机哪个更减肥
1、膝盖影响从大到小排序为
但有一些特殊情况需要考虑，比如椭圆仪阻尼加载过高或长时间使用大传动比骑行、爬坡时传动比过大而每分钟踏频少于于60转的话，都会对膝盖造成损伤。
2、减脂效果从高到低排序为
温馨提示：跑步机也好，椭圆仪也罢，或者是登山机、脚踏车、划船机，它们统统都可以帮助你提高心肺功能、消耗更多热量，只是每一种方式会各自有一点小小的侧重，椭圆仪的特点在于能够很好地训练我们上下肢的协调能力，提高中枢神经系统对肌肉的支配效果，同时省掉了跑步机对膝关节的剧大冲击力，更安全。但不同的运动器械都会有其最适应的群体，减肥还要根据个人的身体状况和兴趣爱好来选择，有规律，长期坚持，才是最关键的。
跑步机和椭圆机有什么区别
椭圆机和跑步机都是可以起到运动心肺，提高锻炼效果和消耗热量的作用，而椭圆机属于主动型运动，需要锻炼者主动发力顺着轨迹跑，且椭圆机占用空间小，无需安装，且能够手脚并用，提高身体平衡性，摩擦力比较大，利于全身主动发力，肌肉参与的运动多，能够增强体质，减肥燃脂，可以说椭圆机是非常适合懒人使用的。
而跑步机则是属于被动发力，是顺着跑带往前跑，不过有着很好的减震效果，能够把跑步的效率提高到最大化，既减轻了跑步对脚踝的伤害作用，又减少了体能的消耗。但是占用面积比较大，需要安装，需要折叠等，使用起来相对麻烦。
总的来说两者运动并没有显著的差别，但在一般相同自觉运动强度的条件下，跑步机会产生较大的能量消耗，能够锻炼腿部，用身体的震动增强骨骼密度，但同时也会对膝关节挤压较强；椭圆机则可能因为腿部局部的肌肉负荷较大，其次是手臂，让使用者感觉比实际的能量消耗还要艰难一些，虽然相对于跑步机而言的对关节的挤压较小，但却受轨迹的约束。
编辑总结：关于跑步机和椭圆机哪个更减肥就介绍到这里了，希望对大家有所帮助。想了解更多相关知识，可以关注齐家网资讯。
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相信对于首次接触椭圆机和跑步机的朋友们来说，难免对椭圆机和跑步机哪个减肥效果好有所疑问。跑步机和椭圆机都属于有氧运动。而有氧运动的定义：大肌肉群参加连续有节奏的运动，他在求能物资重要是脂肪。跑步机可以提高人的心肺功能，而椭圆机可以调整人的协调性，有氧运动的时间要坚持在30以上1小时一下。至于椭圆机和跑步机哪个减肥效果好？这两个相比较还是跑步机的减脂效果会好一些。
椭圆机(elliptical trainer) 在一般的健身俱乐部中，椭圆机(elliptical trainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。椭圆机的运动型态类似越野滑雪(cross-country skiing)的动作，因此椭圆机的英文名称也称为elliptical cross-trainer。椭圆机被设计出来的时间虽短，深受大众的喜爱。那么，椭圆机能减肥吗？对于很多的朋友来说，肥胖一个大问题，很多的女士朋友对于减肥都是有心无力。大家都知道人到了老年的时候肥胖就成了一些病症的来源，所以这样看来减肥还是很有必要的。椭圆机能减肥吗？椭圆机的减肥效果又怎么样呢？今天我给大家介绍一下关于椭圆机减肥的效果。
相信对于首次接触跑步机和椭圆机的朋友们来说，难免对跑步机和椭圆机哪个好有所疑问。一种从运动效果，用电效果，安全性，欧美比较喜欢椭圆机简单，达到运动效果，各自需要自我空间，不影响其他人，没有噪音，椭圆机也同样可以跑步，起到同样的运动效果.而中国人喜欢跑步机，有效的运动方式，家里足够大，跑步机速度可以控制，被动式运动。有一定的噪音，耗能。至于跑步机和椭圆机哪个好？关键还是看自己的喜好。因为机器本身没有好与不好之分。
现代人都非常注重健身，很多人会上健身房或者买健身器材在家锻炼。其中椭圆机和跑步机这两款机器是常见的，他们可以提供有效的心血管锻炼，有助于燃烧热量，提高心肺功能，那么椭圆机和跑步机都有哪些特点呢？哪种比较好呢？接下来小编就带领大家一块分析一下吧。
随着人们生活水平的提高，大家也越来越注意健身了。其中椭圆机是目前公共体育健身场所和小区里最常见的健身器材之一，而且深受普通百姓喜爱。那么椭圆机如何正确使用呢？有哪些功效呢？椭圆机减肥效果好不好呢？接下来小编为大家一一讲解一下。
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你可能喜欢椭圆机与跑步机减肥效果哪一个更好一些
& 椭圆机和跑步机是两个在健身房中最常见的有氧健身器材。 这两款机器可以
提供有效的心血管锻炼，有助于燃烧热量，提高心肺功能，但每台机器都有独特
的优点和缺点。
&椭圆机和跑步机哪个燃烧卡路里效果更显著？消费者该如何选择？
跑步机的好处：
& &多功能性
-从轻快的步行上坡冲刺，跑步机提供了广泛的选择速度，坡度，
以及多个培训项目的条款--跑步机提供了多样的速度和坡度选择，以及多种训练
项目，包括慢走和快跑。
· & 模仿自然运动 -随着技术的不断发展，健身巨头正在开发新的设备，进一
步改善了运动的舒适度。 使用者在跑步机上熟悉并模拟自然的运动散步，慢跑
· & 工作高输出 -先进的技术使你的身体会燃烧卡路里率较高。
· & 负重效果-跑步和散步可以帮助加强你的骨骼和肌肉，可以帮助你矫正的姿
· & 精心研究 -从1800年的跑步机已经出现，而且主要在每一个健身房和家庭
使用。 当然，他们一直在研究，开发和完善了更有效的有氧器材。
跑步机的缺点
& &可能会影响关节
-运行在跑步机时上半身压力对你的脊柱，髋，膝，踝关节
，特别是如果你没有热身，或舒展，或在其上运行的所有用量过大时。 虽然一
些跑步机比其他人更具有减震性，影响还是显著。
· & 安全问题 -高强度的训练，如倾斜的冲刺可能是危险的，如果你的技术水
平不足以承受些练习，尽量减少强度。
· & 不自然的把手 -很多时候，人们想知道他们的心脏速率，并找到自己的目
标心脏率区。 当你运行时会由于把手的距离导致无法准确握紧测量。
· & 姿势的问题 -一些研究表明，皮带的大小可能会导致人们改变他们走路或
跑步的方式，导致肌肉失衡和姿势的问题。&
· & 难度 -运行（特别是在斜坡上），是很难的。 大多数人会天生倾向于对他
们觉得是最舒适的，并使用特定的机器上，以此来燃烧卡路里的机器。
椭圆机的缺点
· & 运动量小-在一台跑步机，调节坡度和速度会导致强度特殊的变化，而 大
多数椭圆要么缺乏这种倾斜的功能，或者是几乎没有效果。
· & 少承重影响 -虽然影响较小可以帮助防止受伤，有一个缺点。 因为椭圆形
踏板悬浮离开地面它们缺乏“负重效应”运行时，负重练习强化骨骼和肌肉，对
老年人预防骨质疏松症尤为重要。
· & 动量 -使用椭圆机时，特别是在较低的水平，可以让你使用机器的动力充
燃烧卡路里比较|椭圆机与跑步机
一项研究由美国威斯康星医学院发现跑步在跑步机上的热量平均一小时是705到
866。相比之下，使用椭圆机一小时能燃烧大约773卡路里的热量，基于这些和其
他类似的研究中，跑步机可以具有在燃烧卡路里略有优势，虽然异常常量被认为
是可以忽略不计，在减少脂肪，增加有氧能力方面，另一项研究发现，使用爬梯
机，跑步机，椭圆形和在类似的工作强度的人经历过类似的生理变化，在12周的
课程跟踪研究。
椭圆机，可作为一种有效的心血管机器。 为了获得最佳的减脂， 高强度间歇训
练应该使用椭圆机，要注意的是在一个椭圆机的教练热量燃烧的计算器倾向于高
估的热量消耗 ，从而会误理解为他们是燃烧更多的卡路里。 &如果你是一个有
经验的锻炼者，跑步机提供燃烧卡路里显示， 一些额外的卡路里，跑步机上配
备的伤害和压力更大的潜在你的关节，这就是为什么椭圆是一个适当的替代。
如果您有所作负重运行效果差或受伤
，那么，椭圆可能是最合适的选择。 考虑将两台机器到您的养生谋取最大的利
益。 不同的练习和机器，将有助于避免单调和激活不同的肌肉群与做同样的运
动在持续的基础。
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