200米跑怎么才能跑到25秒？_百度知道
200米跑怎么才能跑到25秒？
我15岁，身高1米68，体重136斤，上次跑200米成绩是29秒87，自己都觉得过不去，所以到这里来问下，怎么才能在1年内把速度提高到25秒？
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短跑临时建议：&1、起跑节奏练习（爆发式的）：节奏嗒、嗒、嗒连续快速（可提高0.1秒—0.2秒）。2、反应速度练习 ：不同的发令声音（咳嗽、击掌、吹哨等练习）。 &3、多做行进间跑：30-40-50-60-80-110米。(提高绝对速度）。4、途中跑（大步幅高频率）。&5、解决后程冲刺跑：竭尽全力冲过终点线。（可提高0.1秒）。6、平时应该多做哪方面的辅助训练？多做跑的专门性练习，把技术练好，将来就好办了。7、200米跑法：弯道起跑要沿切线方向起跑加速，弯道跑不要用全力跑90—95%的力量来跑，整个身体内倾，摆臂时左手小幅度，右手摆动幅度要大。出弯道后要全力加速，高中心，大步幅来跑。
采纳率：85%
是考验运动员小腿部分的爆发与冲刺能力 建议你多打篮球
最好主动冲抢篮板
对小腿肌肉较好 或者双手背后 用脚尖 双腿起跳
再脚尖落地
在每次跑赛之前
用大拇指按（按到酸痛）小腿中央
对冲刺有好处
1年时间一定够，跳跃练习要天天进行
一定要坚持
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首先把你的体重减到120斤，这样你的成绩就会提高2秒，每天进行250米或者300米的训练，5组就行，坚持一个月，后期可以进行力量训练，还有弯道技术是可以提高的
楼主您好最主要的方法就是锻炼，增强腿部爆发力，还有就是多在坡上跑，增强耐力
在后面放一只大老虎
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体育特长生200米短跑最基本需要跑多少秒
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一般是在22秒左右
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首先要看你在什么地区啊 还有你是考大学 还是高中 高中的话 电计22.8左右差不多了
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全世界200米最快是谁，多少秒
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男子方面：美国著名选手迈克尔-约翰逊在1996年亚特兰大奥运会男子200米决赛中跑出了惊人的19秒32，其中前100米用时10秒12，后100米用时仅9秒2。第二名选手弗雷得里克斯也跑出了19秒68的历史第三好成绩。在当年，约翰逊曾在此前跑出了19秒66的成绩，打破了保持20年之久的由意大利选手门内阿创下的19秒72的世界纪录。结果，“阿甘”约翰逊在奥运会上的19秒32再次大幅度打破世界纪录，有专家认为这一纪录至少保持50年，是属于“21世纪的纪录”！ 女子方面：当今的世界女子200米世界纪录是由美国选手格丽菲斯-乔伊纳在1988年汉城奥运会决赛中跑出的21秒34，这一成绩同样非常惊人。被誉为“花蝴蝶”的乔伊纳于1998年因心脏病猝死。此前的纪录是由德国的科赫和德雷克斯勒保持的21秒71。
博尔特在200米赛场上以19秒19打破自己在北京奥运会上创造的世界纪录，成为本届世锦赛双冠王，更是历史上唯一一位奥运会、世锦赛双冠王。
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正常人200米跑多少秒？
男子：19秒19~35秒（不排除本身能力有限的人）女子：21秒34~40秒（不排除本身能力有限的人）200米赛跑男子纪录：日，在德国首都柏林举行的田径世锦赛男子200米决赛中，牙买加名将博尔特以19秒19的成绩夺得冠军并创造了新的世界纪录。200米赛跑女子纪录：日，在汉城奥运会的田径赛场上，美国运动员弗洛伦斯·格里菲斯·乔伊娜在200米跑中创造了21秒34的世界纪录。参考资料.200米赛跑[引用时间]
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