年轻人得了高血压　该如何控制
日　　来源：生活日报
　　读者陈女士咨询:孩子今年才研究生毕业,因为学业及就业压力,导致高度焦虑,血压一下子就变高了,到医院看了,开了降压药。想问问专家,年轻人得了高血压,该如何控制和防护呢?　　济南市中心医院中医科专家吴清波解答:年轻人得了高血压,首先应该筛查是原发性高血压还是继发性高血压。对症治疗的同时,还需要积极控制和防护。　　一些疾病可引起高血压,这种高血压称继发性高血压。继发性高血压主要由肾脏疾病、肾上腺疾病等导致。其他疾病例如甲亢、焦虑症等,也可引起高血压。　　如果排除了继发性高血压,就考虑为原发性高血压。青年高血压有自己的特点。精神压力大,过度焦虑等都会导致高血压。所以,在导致高血压的因素中,精神心理因素占主导地位。此外,有一些青年人的饮食普遍偏咸,同时抽烟、饮酒、少动,所以青年高血压常伴有肥胖、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等代谢综合征,更容易出现各种并发症。　　针对以上情况,青年高血压的控制与治疗就有针对性了。例如,对早期出现的轻度高血压,可完全通过减盐、减重、戒酒、运动等非药物治疗的方式控制高血压；即使已经出现了严重的高血压,调整生活方式也可以减少药物的用量。具体的措施有:减盐限盐；平衡膳食,鼓励患者多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类、粗粮、豆类及豆制品；戒烟限酒；减轻体重。同时建议青年人开展有氧运动,包括游泳、慢跑、快走、自行车、滑冰、太极拳、乒乓球、羽毛球等,对于控制血压非常有利。值得一提的是,高血压患者要注意保持乐观的心态,不要过度焦虑。　　记者　王丽　整理
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按日期查阅控制高血压，得先改变你的“高血压性格”_百度宝宝知道
&控制高血压，得先改变你的“高血压性格”
麻麻快来陪我玩
宝宝1岁7个月LV.13
　　以往研究认为，生物因素在高血压的发生发展中起重要作用。然而随着医学研究的深入，人们越来越多的注意到心理和性格因素对高血压疾病发生、发展所起的作用。
　　 高血压病已经被公认为是一种与心理、性格等诸多因素相关的心理生理疾患。
　　 那么什么样的性格容易患上高血压病呢？
　　一般来说，有抱负、工作节奏快、做事效率高、喜欢与人争辩、遇事爱冲动、脾气固执急躁、竞争意识强、对时间有高度紧迫感等，都是易患高血压的典型性格，而 这些性格特点又具体表现为 易激动、发怒、急躁 。
　　这种性格会让患者经常处于情绪激动的应激状态之下，一旦结合其他危险因素，会使交感神经系统的张力增强，通过下丘脑垂体肾上腺系统，释放过多的
　　儿茶酚胺又会进一步诱发
血管紧张素
分泌增加，促使小动脉收缩痉挛和水钠潴留，从而引起高血压的发生。 反复持续的刺激最终会导致血管壁的不可逆改变，形成持久性高血压。
　　除此之外，经常被担忧、沮丧和焦虑等消极情绪所困扰的人，同时容易伴有缺少运动、吸烟等不良生活习惯，这也是高血压发病的重要原因。
　　 由于不良的性格特点是高血压的重要发病原因之一，所以要控制高血压，不仅要做到劳逸结合、节制不良嗜好、多加运动、按时起居，保持良好心态，矫正不良个性也是非常重要的。
文/哈尔滨医科大学附属二院
主任医师 侯静波
图/源自网络
　　 吃降压药时一定要注意这六点！
真可怕！高血压搭上&坏朋友&这么危险！
你有高血压吗？记住以下四组数字会让你受益终身
　　 为何一到冬天血压就控制不好了？
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得了高血压，应该怎么控制血压？
得了高血压，应该怎么控制血压？
补充提问：症状：头晕,头痛,血压升高&nbsp家族史：高血压,糖尿病&nbsp
补充时间：
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：住院医师
专长：心内科常见病的诊治。高血压，冠心病（心绞痛、心肌梗...
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你好，药物控制血压是，可以选择硝苯地平缓释片或者依那普利药物控制
专长：心律失常、冠心病、心肌病、心力衰竭等
问题分析：轻度高血压的话一般没有什么症状，只是在测量的时候才发现。高血压的症状主要表现是头晕。意见建议：老年人的话因为血管有硬化，和年轻人相比是脉压差比较大，就是高压和低压的差距比较大。血压也比年轻人相对高点儿。
职称：医师
专长：老年人慢性支气管炎
&&已帮助用户：59767
问题分析：这种疾病跟高盐饮食、肥胖、遗传这些有关的，还是要及时发现及时处理才行的，以免引起冠心病、脑出血这些的意见建议：这种情况可以考虑给予活血化瘀、降压药物比如阿司匹林、氯沙坦、寿比山这些药物治疗的，注意饮食清淡，低盐低脂，适当运动控制体重，定期复查
职称：主治医师
专长：心血管疾病，糖尿病，内分泌等相关内科疾病的诊治
&&已帮助用户：59509
指导意见：中年男性，确诊高血压，是心脑肾血管疾患高危因素，积极控制血压达标可以减少心脑肾血管损害发生，一般主要通过改善不良生活方式和药物联合控制血压达标，是可以预防和控制疾患，不能完全根治
职称：副主任医师
专长：内科、
&&已帮助用户：52712
问题分析：你好，这种情况要看高血压的程度，如果是一级高血压，不必用药，低盐饮食，加强锻炼就可以降压，如果二级以上就需要终身药物治疗，意见建议：同时需要辅助降压，做有氧运动，如慢跑，游泳等。低盐低脂饮食，多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品 。多汔新鲜蔬菜，水果。少吃肉汤类，肥胖者减肥。还要注意劳逸结合、注意饮食、保持情绪稳定、睡眠充足
职称：医生会员
专长：内科、高血压、胸腔积液、
&&已帮助用户：26693
问题分析：正常血压值为：收缩压（高压）90-120，舒张压（低压）60-90，当血压超过140/90，就考虑为：高血压。意见建议：注意休息，保证睡眠，加强锻炼以增强体质，避免情绪激动和精神紧张。清淡温软低脂低盐饮食，避免辛辣刺激生冷油腻食物和酒精制品，戒烟。通过一段时间调整生活方式，增加运动量和低脂低盐饮食控制后，安静状态下，复测血压，根据检查结果，考虑下一步措施。
职称：主管护师
专长：先兆流产,流产合并感染,滴虫阴道炎,功能失调性子宫...
&&已帮助用户：2808
问题分析：您好，从您的描述来看，您有高血压家族史，目前且有头痛痛怒云等症状，血压也高，应该是高血压病，应该进行治疗。意见建议：首先是非药物治疗，控制饮食和改善生活方式。如少食动物脂肪，多蔬菜水果，多运动，控制摄盐和血压。另外根据医生建议选择适合自己的降压药物。
问血压高高压130低压90
职称：主治医师
专长：白塞综合征,慢性淋巴结炎,结节性硬化症,Ehler-Danlos综合征,风湿性舞蹈病,二水焦磷酸钙结晶沉积症,大骨节病,迟发性低丙球血症,风湿性多肌痛
&&已帮助用户：18635
问题分析：你好，根据描目前血压130/90毫米汞柱是正常血压，不用特别处理。意见建议：你好，目前测量是正常血压，不用担心，建议定期复查下，多锻炼，注意休息，饮食少盐。祝健康！
问血压高，高压150，低压120
职称：主治医师
专长：内科，神经内科
&&已帮助用户：145101
建议低盐饮食，低脂肪饮食。一定要禁烟，酒,避免情绪激动。如果有高血脂必须同时治疗啊。否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如：心痛定。最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服，血压更平稳。多吃芹菜，尤其是其根，可以有辅助的降压作用。
问我血压高,我应该怎样防止,和治疗好呢。我低压100,高压...
职称：医生会员
专长：口腔
&&已帮助用户：55095
问题分析：高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(&=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心,脑,肾和视网膜等器官功能性或器质性改变,以器官重塑为特征的全身性疾病.休息5分钟以上,2次以上非同日测得的血压&=140/90mmHg可以诊断为高血压.意见建议：一旦诊断为高血压就要终身坚持服用降压药,避免心脑血管疾病的发生,通常服用氨氯地平,尼群地平,卡托普利等.同时要密切观察血压变化.
同时可服用一些软化血管的药物,如曲克芦丁,维生素E,复方丹参片等,可以帮助降低收缩压.你可以服用一些长效的降压药,降压效果是比较好的.一天一次就可以了.
问怎样控制高血压高压是166低压
职称：主治医师
专长：脑梗死,腔隙性脑梗死,脑血栓形成,高血压脑出血,老年人脑出血
&&已帮助用户：3016
问题分析：我想你应该清楚血压正常值是收缩压（高压）90-140，舒张压（低压）60-90，根据你提供的数值你是有高血压了，治疗可以先通过饮食和锻炼控制，如果效果不佳可以给予药物治疗（依那普利片，硝苯地平缓释片，吲达帕胺，等）意见建议：建议你平时要注意休息，饮食要清淡，适当锻炼，戒烟限酒，定期测量血压
问我血压高，高压140，低压100，应该怎样注意。
职称：主任医师
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：58523
问题分析：原发性高血压的病因不明确，某些危险因素，如运动减少、饮食 不合理、肥胖、高龄、遗传因素可能引起高血压。继发性高血压多由一些原发性疾病引起，如肾脏疾病、内分泌疾病等。意见建议：建议服用尼群地平、依那普利。平时注意饮食习惯，限制钠盐及高脂肪，高胆固醇的摄入，戒除烟酒，多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。 含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
问高血压如何控制，高压180低压120
职称：医师
专长：内科常见病 多发病 如支气管炎 高血压 心脏病等
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指导意见：高血压容易引起头晕，头疼等症状，可以服用卡托普利治疗观察看看，注意低脂低盐饮食，避免劳累情绪激动，定期复查
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高血压应该怎么控制
　　前几天晚上快12点了，一个朋友微信给我说他头晕的厉害，自己测血压又高了。我问他怎么回事，他说降压药停了10天。这个朋友不到50岁，有高血压家族史。2年前血压开始升高，1年前开始用药，经治疗后血压控制的很平稳。前一段时间他感觉血压一直很好，以为没事了，就停了药，结果血压又升高了。　　周一门诊，也遇到一个差不多和他一样的患者。这个患者也是40多岁，高血压也一年多，通过锻炼身体、饮食控制和药物治疗，血压控制的也很好。前一段时间他出差忘了带药，停了几天药血压也不高，以为血压治好了，出差回来也没继续用药。上周末感觉有点头晕，当时没在意，等周日晚上怎么也睡不着，头痛、头晕的厉害，自己一量血压180mmHg，和以前最高的时候一样，无奈半夜紧急来我院急诊处理，一家人跟着折腾了半夜才休息。　　这两个人都是事业成功人士，用药费用对他们而言根本不算什么，何况他们还有医保。我问他们为什么停药，他们两个几乎相同的理由，这么年轻开始用药心有不甘，此外，担心长期用药损害肝肾。　　血压高了该不该控制?　　临床上经常遇到这样的高血压患者，认为自己没什么不舒服，什么都不影响，为什么非要用药。这是一个老的话题了，大量的事实已经证明，长期高血压肯定导致心脑肾的损害，而等感受到危害时往往健康已经无法挽回了。我这位朋友的父亲就是常年的高血压控制不好，两年前发现肾动脉狭窄，一侧肾萎缩，慢性肾衰竭，老爷子对年轻时不重视血压控制后悔不迭。我们都应该反思，为什么非要等到危害发生了才想到去逃避危险呢?　　心梗、脑梗、脑出血、肾衰等高血压的心脑肾并发症，任何一个发生了，治疗起来都需要很大的治疗费用，花费肯定比平时规律使用降压药的费用要多得多。就算你不在乎钱，可花再多的钱能挽回身体的健康吗?　　高血压是一个终身性疾病，目前无法治愈。最好的应对措施就是终身用药将血压控制达标，这如同眼近视了终身戴眼镜矫正正常一个道理。近20年上市的降压药都是长效药，每天一次用药即可，晨起空腹口服使用很方便，白天在外奔波的人都不用随身携带药物。而且这些降压药的副作用很小，与高血压的并发症相比微乎其微。终身按说明用药都不会引起肝肾损伤。　　是平时用药的花费小，还是并发症治疗的花费小?是平时用药简单，还是并发症的治疗简单?无论是成本效益分析还是利弊分析，相信许多人都会得出一个结论。
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高血压，是造成心脑血管疾病的独立危险因素！其中，中老年人所占比例最大，60岁以上的人约占50%，但老年人高血压控制得最差。不吃降压药时血压偏高，吃降压药时，降压不明显，或血压忽高忽低，已成为中老年人致死、致残的重要原因！
为什么中老年人对高血压的控制非常有限，即便长期坚持服药，血压也会失控，出现头晕头痛甚至中风、猝死等高危疾病？主要在于中老年人的特殊性强，并发症多，治疗困难！
▲ 80%的人没有控制好血压
中老年人的心血管疾病治疗，是所有疾病中的重点和难点。
1收缩压高，压差大
老年人心血管系统明显衰退，尤其是动脉硬化，几乎成了无弹性的管道。
因此，收缩期的血管膨胀能力减弱，收缩压升高；舒张期的弹性回缩幅度减弱，舒张压降低；此时血压缓冲能力降低，进一步增大脉压差。
2血压昼夜节律异常
正常血压每天都会规律波动，呈现“昼高夜低，两峰一谷”状态。6-10点达到高峰，之后下降；16-18点再次升高，又缓慢下降；直到0-2点，血压最低。
但随着年龄增长，血压节律逐渐异常，如：夜间血压的降低幅度过小或过大，甚至夜间血压比白天还高，更易损害器官，增加猝死风险。
3血压波动大
血压波动过大，明显损害心脑肾等重要器官。
? 晨峰现象
清晨血压特别高，成为心梗、中风、猝死等心血管事件的高发期。
? 体位性低血压
老年人因血管硬化、脑缺血、神经功能衰退等，突然站起来时易出现头晕眼花、晕倒跌倒等症。
? 餐后低血压
老年患者常合并发生餐后低血压，即餐后2小时，收缩压下降≥20mmHg或餐前收缩压≥100mmHg、餐后收缩压＜90mmHg，导致心脑缺血，出现头晕跌倒、视力模糊、犯困瞌睡、心绞痛等症。
此外，老年人常有血压测量不准的情况，不利于血压的监测及控制，如：医院测血压正常，但在家里偏高，也可能相反。
多数老年人患有多种疾病，如“高糖冠脑”，即：高血压、糖尿病、冠心病、脑血管病并存，大幅增加并发症危险。
而多病共存者，用药种类多，药物之间的互相作用强，毒副作用更大，加重器脏功能的损害。
降压治疗能明显降低高血压心血管病的发病率及死亡率，但中老年人服用降压药需更谨慎。
1、选择温和降压药
中老年人机体器官衰退，导致调节血压的敏感度降低，药物耐受性差，副作用明显；而且中老年人的血压波动幅度大、昼夜节律异常，用药不宜过猛；所以宜选择降压作用温和、持久、效果好，但副作用轻的药物。
2、个性化用药
临床常用的钙通道阻滞剂、利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂、β受体阻滞等均可用于高血压的治疗。
但具体得根据患者是否存在靶器官损害、多病共存、心脑血管病的危险因素等状况，选择合适的降压药物。
3、警惕致癌风险
常用降压药除了便秘、眩晕、恶心等副作用，更要警惕致癌风险。
国际医学期刊《柳叶刀》2010年针对9万多位高血压者进行研究，发现这些病患的致癌机率明显较一般人高，尤以肺癌居多；2011年针对32万长期服用高血压药者进行研究，确认服用降压药会明显提高致癌率。
中老年人心血管系统明显衰退，使血管弹性降低，血液粘稠，血流减缓，组织器官得不到血液的滋养。此时，心脏为了输送血液，就要使出更大的力，所以血压升高了。
但高血压是顽固性慢性病，对绝大多数患者来说，目前主流降压药只能降低血压，几乎不可能治愈，也无法把血压控制在精准范围。再基于药物、中老年人的特征，降压一定要注重综合调理。
血管阻力增加，血液流量减少是中老年人高血压的主要原因。常用降压药只是强制性的降低血压，却无法治疗造成高血压的根本原因，也无法保持血压平稳。所以说降压药治标不治本。
长期服用降压药的人只注意血压高低，但越来越多研究证实，除了降压，要从成因着手，特别是中老年人，更要解决动脉硬化，高血糖、高血脂带来的血液粘稠，恢复血管弹性和通畅性，才能有效改善“压差大、昼夜节律异常、波动大、多病共存”，同时积极调整生活方式，使血压正常。
? 提高代谢，清洁血管。提高新陈代谢，可促进脂肪、胆固醇、代谢废物等有害物排出体外，加快血流速度，减少血流阻力，也能延缓组织器官的衰老，预防并发症；另外对中老年人来说，清除血管壁里的污垢，溶解血栓，改善动脉硬化至关重要，也是最彻底的方法。
? 适当运动，增加血流速度。中老年高血压患者不宜剧烈运动，可选择健走、散步、甩手、太极拳等温和的有氧运动，辅助降压。
? 改善血管弹性，增加蛋白质、纳豆、基本营养素如：维生素C、钙镁片、维生素E等摄入。
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