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私人教练计划表
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私人教练计划表
荟都健身私教课时训练计划
会员姓名________________ 日期________________ 第____次
尊敬的学员，为了更好的达到健身效果，请认真对待训练课程，谢谢!
下次训练日期：
篇二：健身计划 01(私人教练全套计划)
健身计划 增肌增重
专栏说明（日）
学员通过在私人教练的指导和帮助下进行有计划、有安排的锻炼。学员尽量保证每周到健身会所进行2到3次的私人教练指导下进行锻炼。每次锻炼私人教练都将制定好当天的训练计划。在每个星期锻炼结束后对学员进行身体测试，将学员的体重、身体质量指数、脂肪含量、臂围、腰围、胸围、腿围等记录下来。通过每周的成绩记录来做比较，让学员能够从记录的数值上体会到锻炼后的身体变化。此次学员锻炼报道为期三个月。目的是让学员在私人教练的指导和帮助下达到学员预期的目标。以及让学员通过三个月的锻炼掌握怎样锻炼和懂得怎样给自己安排锻炼计划。
姓名:李小龙
目标：增肌、增重
学员正面、侧面、背面照：
体重：68kg
测量方法：学员自然站立在体重计上，教练读出体重计上指针上所指的的数值并记录体重。
身高：181CM
测量方法：学员站在身高测量仪器上，教练站在旁边将学员的身高读出并作记录。
身体质量指数BMI:20.8
脂肪含量：18.5%
测量方法：利用欧姆龙皮脂测量仪器，输入学员的身高、年龄、体重，学员身体直立，两脚并拢，双手前平举握住测量仪器，眼睛平视前方，进行身体质量指数和脂肪含量的测量，教练在旁边读出仪器上所显示的数值并做好记录。
臂围：27.5CM
测量方法：学员自然站立，手臂自然下垂，教练将皮尺放在学员上臂肱二头肌最粗处并绕上臂水平围一圈，然后记录皮尺围绕一圈的数值。
腰围：77CM
测量方法：教练将皮尺水平放置在学员肚脐眼上方一厘米处并水平围绕腰部一周，并记录围绕一圈的数值。
胸围：89.5CM
测量方法：教练将皮尺水平放置在学员乳头上并围绕胸部一周，并记录皮尺绕胸部一周的数值。
腿围：52CM
测量方法：学员两腿分开站立与肩同宽，两腿平均负担体重，教练将将皮尺放在学员大腿后面臀下横纹处，水平绕大腿一周，并记录皮尺的数值。
以上测量的各个指标数值为最原始数值，将作为以后每次锻炼后所测数值的参照。
学员李小龙健身计划安排：（共24周）
日（课时计划一）
篇三：私教计划
体重；68.9
目标体重；45.0—60.9. 体重减；16.8KG 脂肪；24.9减14.3KG
腰臀脂肪；o.98
正常；0.70—o.80
BMI；26.5—18.5—25.0
30 课时训练计划
训练目的：减少脂肪，提高身体线条
训练重心：腰臀减脂，心肺耐力，型体。
训练安排：一个阶段分为1月
训练方式：固定器械，自由重量器械
训练重心：以有氧训练为主加以适量力量训练，配合柔韧性拉伸训练。 训练目标：
初步了解固定器械的使用方法，找到肌肉训练的感觉，使全身机能
进入到体适能运动状态中。适应正常的训练，养成一个良好的训练习惯，平稳过度平台期，以寻找肌肉感觉、熟悉器械、掌握规范的动作及提高心肺功能为主，每周保证3—4次训练时间，每周每次针对目标肌肉训练。可帮助身体腰、臀脂肪及四肢减脂。改变肌肉质量。有氧时间保证在15-20分钟每周3次。
第二阶段；练方式：固定器械，自由重量，垫上训练，普拉提训练。
训练重心：以大强度的综合素质训练为主，加以中级的普拉提训练配以高强度的垫上训练，并且对局部加以重点减脂。达到全身肌肉平衡发展。
训练目标：提高身体的综合素质，，腹部减少6~~8 cm.
初步达到会员的运动目标。为下一阶段训练做好准备。
训练日程： 每周训练3~~4次
进行正常的训练，强度逐渐增加，慢慢提高肌肉的质量，针对性逐渐增强，主要针对四肢力量加以训练，还有提高心肺功能，降低脂肪含量。每周保证3—4次训练时重要阶段开始控制饮食
营养方面：
1、调整饮食规律，饮食有一定的选择性。
2、除了每天服用复合维生素（善存）外，多从食物中补充维生素，例如：苹果、黄瓜、西红柿等。
3、每天至少摄入25—30克纤维，例如蔬菜如豆类、蔬菜、水果、全麦食品；
4、脂肪类，油炸物质少吃，含蛋白质高的物质多吃，如肉类、豆类、蛋类、鱼子酱。
5、多喝水、每天分六餐，尽可能少吃多餐，不要让自己有饥饿感。
6、有条件补充一定的营养品，如蛋白粉、复合维生素。 （饮食日记） 通过记的方法提高饮食结构
希望在我们的共同努力下开心健康的提高自己的生活品质
私人教练：杨崎
根据实际情况在对安排进行调整 希望在我
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法院打电话说往我住的地方发了个什么关于判缓刑的调查是怎么会事？
我有更好的答案
　　我国《刑法》第七十二条规定了判处缓刑的四个条件，其中一个条件就是“宣告缓刑对所居住社区没有重大不良影响”。　　因此，法院在考虑并决定适用缓刑之前要通过一定的方式核实这一事实，比如有些人一贯横行乡里，作恶多端，一旦适用缓刑，这样的人在社会上违法甚至犯罪的几率会非常高，这样的人就不能适用缓刑。　　一般情况下法院会向被告人所在社区亲自调查或委托其他机构进行调查。
私人健身教练
如果你以前涉嫌犯罪在法院开庭审理过，那么这个通知对你就很有好处，主要是对你是否适用缓刑进行一个社区的评估，如果评估没有问题，就适用缓刑了；如果你以前什么事情也没有，电话就是假的了，不用管他就是了！
非法获取公民信息犯罪了，还没开过庭呢，还有就是法官建议不用请律师是怎么回事？
把评估搞好，就是要判缓刑了。这个法官不错，他告诉你请律师的意义不大，让你省点钱！
是不是法院认为适用缓刑才会调查呢
是不是按照法官建议不用请律师呢？
本回答被提问者采纳
这就是你问的问题的来源。因此，法院在考虑并决定适用缓刑之前要通过一定的方式核实这一事实。一般情况下法院会向被告人所在社区亲自调查或委托其他机构进行调查，这样的人在社会上违法甚至犯罪的几率会非常高，这样的人就不能适用缓刑，作恶多端，一旦适用缓刑，比如有些人一贯横行乡里我国《刑法》第七十二条规定了判处缓刑的四个条件，其中一个条件就是“宣告缓刑对所居住社区没有重大不良影响”
如果调查反应好的话法院是不是就会判缓刑了？谢谢
是啊，如果调查的结果显示你是个老实人，没做过坏事，只是因一时糊涂犯了错误，回归社区进行社区矫正没有新的违法犯罪的可能，那法院判缓刑的可能性就会很大。法律之所以这样规定的原因就是一个人是生活在社会中的，这个人是个什么样的人，他周围的人最清楚，从这个角度说，这样的规定是有道理的。
法官建议不用请律师，是怎么会事？谢谢
这你就得问法官了，不能妄加猜测。
你可以回答他们：滚他吗的比吧，就是真法院发的也没事，不是警察找你就行，不用害怕。
别理她，告诉她发钱可以
骗人的，千万别相信，那是电信诈骗
诈骗。。。。
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萧淑慎（明星）
萧淑慎（日—），台湾女艺人。萧淑慎演而优则“唱”，是新加坡知名音乐人和兄弟收的学生。后被滚石唱片公司看中，成为孙燕姿的同门师妹。本来星途一直顺利，后因吸毒事件，人气急剧下降。2013年，正谋划复出。2014年4月，萧淑慎三次染毒后性感回归，宣布签约， 为复出暴瘦26公斤。
萧淑慎会“走”进滚石大门，是兄弟穿针引线，把她介绍给滚石。滚石和萧淑慎会谈后，发现她是一位很特别的女孩，不过‘特别’之外，滚石觉得会唱歌最重要，萧淑慎的歌喉如何？唱的不错，有自己的特色’滚石听过的她的歌声后，当下决定和她签3年，滚石秘密打造她，并且还把她送到新加坡秘密展开音乐训练，她的新专辑，全部曲子都由和“量身定作”，全都包了。
1999《》(电影处女作)一一(执导)1999 《》1999《沙河悲歌》2000《》（2000年获得第37届台湾金马奖最佳女配角提名）2000《想死趁现在》2000《小百无禁忌》2000《晴天娃娃》2000《》2000《天地无容》(与李灿森合演)2000《》 2003《运转手之恋》2004 《》 饰 娟娟（2005年获得第42届台湾最佳女配角提名）2005 《》 饰王小路2005 《》 饰 鸽子2006 《指间的重量》2009 《》2012 《木兰花》 饰 林雨文
公视：《曾经》、《一个住饭店的男人》
民视：《天马茶房》、《听海》
华视：《女生向前走》、《烟雨江南》
台视：《玛法达的哈魔世界-高跟鞋之恋》
2002《情义》 饰 郭心如
2003《麻辣女友》饰 沈家琪
2003《牵手向明天》饰李心兰
2004 《孤恋花》（获得第四十届台湾电视金钟奖连续剧类女主角提名）
2005《爱与勇气》
2006《龙非龙凤非凤》 饰 淑美
2006 《指间的重量》
2007《》（2006年），饰演五毒教主何铁手
2009《木兰花》《女人香》
《男人天堂》
《八号风球的爱恋》
《回到过去》
《爱太难》
《你说谎》
《心有独钟》
《第一次》
专辑名称发行时间语言Shout 795 EP国语国语
《中华商业银行(e卡)》
《明碁手机》
《远传电信》
《代言公视文学名著精选》
台湾艺人萧淑慎2007年7月因吸毒才勒戒完毕，11月14日晚又因持有和吸食可卡因遭台湾有关部门逮捕，并被控吸食毒品。由于萧淑慎拒绝夜间侦讯，警方昨日上午开始侦讯，据了解，萧淑慎14日晚已经坦承吸毒，但仍须等毛发、尿液检验结果出来后才能确定。 据报道，有关部门是在追查药头王裕丰的贩毒行为时，发现近3个月来，王裕丰几乎每天进出萧淑慎位于台北市重庆北路的住处，因此锁定萧淑慎。 警方14日晚循线在萧淑慎的住处搜出可卡因、吸食器和少量残渣，发现萧淑慎和友人在场，将一伙人带回侦讯，同时采集毛发、尿液进一步检验。 2007年萧淑慎因为吸毒被警方逮捕，并被强制勒戒49天，于7月23日才走出戒毒所。根据我国台湾地区相关法规，凡经过观察、勒戒或强制戒治执行完毕的吸毒者，五年内若再被查出吸食一级毒品，可直接被起诉，面临6个月以上5年以下有期徒刑。如果这次检验报告确认萧淑慎又吸食一级毒品可卡因，便极有可能面临最长达五年的牢狱之灾。
结束日在土城看守所49天的戒毒生活后，萧淑慎曾信誓旦旦说不再吸毒，如今她再次涉嫌吸毒被逮。 日消息，近日，因吸毒被判缓刑的台湾艺人萧淑慎日前在台湾士林地检署验尿时，被查出有毒品反应。 但她向检察官表示，因精神压力大，长期服用抗忧郁药物，怀疑因此被验出毒品反应；负责开药给萧淑慎服用的医师也证称，可能是因抗忧郁药物才导致验尿呈现“伪阳性”。她的毛发、服用药物目前送检。 吸毒再次入狱告白：我怎么那么贱日，据香港媒体报道，34岁的萧淑慎5月4日因吸毒再次入牢，将坐牢1年7个月，最快约2013年3月可出狱。入狱前夕，她从62公斤的肥婶瘦至49公斤，现身香港某摄影棚，还敞开心胸谈“毒”，问她最想骂自己的1句话，她毫不犹豫：“我怎么那么贱！”再次涉毒导致缓刑被撤销，要关1年7个月，她说：“毕竟曾经做错事。赶快把这事做一个了解，看到重生的萧淑慎。”问她最想骂自己的1句话，她脱口而出骂“犯贱”，“因为明知道不对还去做，只是为了报复自己的心魔”。再进牢狱最害怕什么，她想了下答：“害怕变胖！”萧淑慎昨5月4日由母亲、弟弟和经纪人陪同向检方报到发监执行，她说：“坦然面对司法，希望出来以后能让大家看到1个新的萧淑慎。”检方指出，若她狱中表现良好，服刑超过一半即可假释，最快约2013年3月可出狱。萧淑慎日接到检方通知，心情平静，中午跟妈妈提前吃了母亲节大餐，还送了礼物，后参加安排好的公益活动，约下午5时才向检方报到，5时28分萧淑慎与另1名女被告一起铐着手，由法警戒护走进囚车，她上车前向媒体说：“谢谢大家关心。”随后进台北女子看守所服刑。
开庭改口供有条件认罪日，萧淑慎吸毒案再度在台北开庭，始终坚称没吸毒的她，首度透过律师当庭表达愿进行“量刑协商”，希望以认罪换取6个月以下轻刑。但检方认萧三度吸毒，显无悔意，昨晚开会后决议关闭协商大门，萧若被判有罪确定，不但恐将入监服刑，连第2次吸毒案，也会被撤销缓起诉，移送法院进行审判。 萧淑慎昨出庭时，眼神略显空洞、恍神。一开庭，萧的律师许巍腾立刻表示愿协商认罪，法官讯问是无条件的“认罪协商”？还是有条件的“量刑协商”？许巍腾说：“如果就刑度可与检方协商，我的当事人(指萧)愿意认罪，但希望是得易科罚金的刑度(依法判刑6个月以下确定，得易科罚金)。” 公诉检察官回应：“萧淑慎在侦查过程一再否认犯罪，公诉检察官的立场不能同意，但会回去研议。”许巍腾表示，萧淑慎因重躁症领有残障手册，很多事自己都不记得，“协商是帮大家省事的作法”。被判刑1年半2009年5月，艺人萧淑慎涉嫌三度吸食安非他命，台北地方法院于日宣判，萧淑慎判刑1年半，不过全案还可以再上诉。 日上午的宣判，萧淑慎本人并没有出庭。尽管过去几次出庭，萧淑慎始终否认再碰毒品，辩称是服用抗忧郁药物，才会导致尿检呈现伪阳性，但法官不采信，仍判她1年半徒刑。虽然还可以再上诉，如果上诉不成，萧淑慎恐难逃牢狱之灾。上诉遭驳回台湾艺人萧淑慎因服用古柯碱被判刑1年7月、缓刑4年，缓刑时再犯，遭法院撤销缓刑。萧不服抗告并称“善举对社会风气已生潜移默化之功效”，日，台湾法院以她“无视前案缓刑宣告之宽典，一再漠视刑罚制裁”等理由驳回，预料萧淑慎最快4月底入狱，执行1年7月的有期徒刑。
再次吸毒的萧淑慎日，萧淑慎在台湾内湖方济中学做反毒演讲，并透露戒毒过程痛苦如“几千万只虫在身体里”，由于家人把刀收起来，自己还找保鲜膜的锯齿自残谈及上诉失败，她说：“我有做就会承认，没有就是没有，因为第2次被抓后，家人送我到医院治疗，天天吃精神科的药，飘来飘去，根本连吃了什么东西、抽了什么都不知道。” 萧淑慎虽自认当时无意识，但因有案底，也没证据，难以让法官信服，只得承认，她觉得无奈，但表示：“我一定会进去（服刑），毕竟现在大家知道的萧淑慎，就是吸毒，干脆快把犯的错还一还。” 她表示戒毒过程全身酥麻，就像有几千万只虫在身体里，她呼吁大家千万别碰毒，更感叹：“错一步人生就出轨，也会永远被贴标签。”
日，萧淑慎因吸毒遭法院判刑1年7个月、缓刑4年，结果却在缓刑期间再次吸食安非他命，台湾“士林地检署”发出通知撤销缓刑，要求萧淑慎5月4日下午入狱服刑，当日萧淑慎由母亲、弟弟陪同向检方报到 。她从62公斤的肥婶瘦至49公斤重现33D奶。此前，萧淑慎在台湾某中学做反毒演讲，称自己第三次并没有吸毒，只是因为有案底也没证据，难以让法官信服，只得承认。她表示：“一定会去服刑，希望快点把错还一还，重新回到演艺圈。”
萧淑慎暴瘦25公斤 晒低胸素颜照因吸毒入狱的萧淑慎2012年7月出狱时暴肥25公斤，168公分的她体重达75公斤。为求完美复出演艺圈，36岁的她勤健身、节食，如今已减到52公斤，萧淑慎上传新照，减肥后的她变成了V型脸。昨经纪人吴名远说：“正在洽谈广告代言，计划（2013年）5月复出。”“铲肉”妙招大公开因吸毒入狱的萧淑慎去年7月出狱时暴肥25公斤，168公分的她体重达75公斤，36岁的她发狠减肥，9个月狂瘦26公斤，目前49公斤，她公开铲肉妙招，分3阶段减重恢复苗条身材。据台湾《苹果日报》报道，好不容易减肥成功的她笑说，“现在吃东西会有严重罪恶感”。萧淑慎透露她前2个月全部吃水煮食物，包括花椰菜、水煮鸡胸肉、跟无糖豆浆。她说自己不碰淀粉，食物不加油，也不加盐巴。她每天狂喝2公升以上的水，虽然2个月甩肉8公斤，之后却得到厌食症，她才开始慢慢恢复进食，1个便当分三、四餐吃。去年10月第2阶段她加强运动，6点过后不吃，和格斗教练老友安排健身，每天跑5公里跑步机，还骑飞轮，还和教练对打练拳，从62公斤瘦到55公斤。第3阶段她下午3点就禁食，瘦到52公斤。现阶段她只吃水煮食物，1天至少吃2餐，也持续踩飞轮，早餐吃鲔鱼蛋饼，晚餐吃绿豆加薏仁或玉米。
入狱前问过她最害怕什么？当时萧淑慎回：“最怕的就是变胖。”果然在看守所待了442天，作息正常、吃得规律，168公分的她激增至大约75公斤，上镜头将显得过于臃肿。日，萧淑慎出狱，暴肥逾25公斤，她透露首要目标是先减肥，恢复入狱前49公斤的纤瘦身材。萧淑慎并未放弃演艺之路，想再挑战熟悉的电影和戏剧，经纪人在两岸都已有接洽。屡屡自毁事业的她，此次一举一动令人瞩目。萧淑慎到地检署报到时已经瘦到54公斤，成功甩肉18公斤。下午5时许，结束体能训练后，教练男友张景雄骑摩托车人载萧淑慎回家，友人透露2人陷入热恋约1个月。入行15年，萧淑慎以代表作《》一举入围金马和金钟奖最佳女主角，她最大的专长就是演戏，再踏出社会当然希望能再拍。经纪人杨材贤说，已为她争取了台湾一部影片的演出机会，另外也正与内地戏剧和电影单位联系，积极求复出。但萧淑慎曾有碰壁前例，2008年她2度吸毒被逮后，再复出拍了电视剧《》，据悉当时一直没人敢买来播，自2009年2月杀青，拖到2012年6月才有台愿意播，此次重出江湖，星途堪忧；不过，等导演对她再当演员都持鼓励态度，但也期望她自律。她暴肥是否影响发展？朱延平昨说：“女明星要减肥很快，这问题不大，看她有没有毅力。”2011年入狱前，萧淑慎在创世基金会担任义工，曾到三重等地区做公益，例如在寒天中搜集学校剩余的营养午餐再转送给街友；据悉，这几天有些街友得知她将出狱，有到看守所门口想为她接风。她先前已对经纪人表达出狱后会持续做公益。或演唐朝豪放女北京时间日消息，萧淑慎出狱后展开病态减肥，267天速甩26公斤，168公分高的她恢复49公斤的好身材。与导演王重光谈合作。他称将在内地开拍新戏，想找她当女主角。该戏以唐朝为背景，当时女子穿著豪放，若成功接演，观众有望再见她的风采。她因一再沾毒，演艺工作停滞多年，如今积极筹备复出。她原本在深圳陪爸爸，得知王重光昨要飞上海工作，特地赶回台湾，与他碰面谈合作。2人前天在咖啡厅畅谈2小时，不过她全程只点了黑咖啡，对吃东西仍相当节制。她解释，为维持身材，必须持续控制饮食，每天摄取热量不能超过1千卡路里。减肥毅力获肯定王重光坦言，确实想找萧淑慎合作，但他对她的印象停留在出狱后的“肥婶”模样，笑说：“我不信她这么快回到原状，见个面比较安心。”难道不担心她形象太差？他答：“她现在状态不错，短时间内甩掉26公斤，毅力也很强。好演员总有再起的时候，只要认真不再犯错，机会还是她的。”新戏以唐朝为背景，至少拍30集，每集制作费150万元人民币，算是大制作。萧淑慎的经纪人吴名远表示有信心该戏能让她“咸鱼大翻生”，她月底将赴横店与内地片商见面，敲定剧本与档期。另外，三立八点档《天下女人心》也积极找她合作，但吴名远说：“不希望她复出的处女作是演坏女人，所以未确定加入。”香港导演邀萧淑慎全裸拍片据台湾媒体报道，36岁的萧淑慎最近积极准备复出，有消息称香港导演相中她33C的诱人身材，以380万元台币的片酬，邀她主演新片《》。但她却表示，已经推掉了。萧淑慎称该片走“艺术风”，有全裸、4P等露骨演出，她不希望复出作就脱光，也担心全裸会遭封杀，只好婉拒，改接电视剧《》，饰演离家10年、欠债的可怜人妻。
三次染毒，近十年远离娱乐圈，如今的萧淑慎选择了复出，宣布签约。在面对众多媒体时，萧淑慎落泪为“染毒”致歉，感谢了父亲的支持，动情之时泪洒现场。被问及最近因吸毒被捕的歌手李代沫，她称：“我不太了解大陆的艺人，但‘成长’的代价是很沉痛的，你让爸妈教训就好了，不要等到让社会来教训你，那就来不及了。”
萧淑慎高中女生写真 清纯如水变美少女日消息，“新闻女王”、“萧爷” 萧淑慎复出后写真集的首波主打照片——高中女生照新鲜曝光，照片中的萧淑慎眼神清澈，清纯如水，“宇宙超级美少女”回来了！整组写真以高中女生为主题，照片中，萧淑慎重回校园，身穿蓝白相间的海军服，皮肤白皙，柔顺的短发俏皮可爱，大大的眼睛闪耀着青春的光芒，岁月完全没有在这个女人脸上留下任何沧桑的痕迹，《勇气》里那个清秀可人的“宇宙超级美少女”就这样再度从我们的记忆里走回了我们的生活中。萧淑慎扮猫女“出位” 拍MV玩皮鞭挑逗男主角日消息，曾因吸毒事件让演艺事业陷入停滞的台湾艺人萧淑慎，如今带着自己的新歌正式回归。在新歌《女王》的mv中，萧淑慎一身猫女装打扮，性感撩人，让mv男主角顾又铭也连连称赞。对于这身性感的猫女装，萧淑慎倒不认为是大尺度，反而觉得可爱。MV中萧淑慎身穿性感猫女装，手执皮鞭大玩“出位”，让男主角顾又铭直呼“太火热了。”
于4月2日下午，曾因三次染毒事件淡出娱乐圈近6年的萧淑慎在京高调复出。签约AEG发布会在京举行，发布会上，萧淑慎以一身性感的紧身深V领蕾丝长裙亮相。在一段回忆萧淑慎星路历程的视频播放完后，面对众多媒体，萧淑慎勇敢面对自己人生最灰暗的那段时光，坦承的和媒体分享了自己的心路历程，并希望年轻人能以她为戒，珍惜生活，珍惜生命，传递出正能量。当天，在面对众多媒体时，萧淑慎落泪为“染毒”致歉，感谢了父亲的支持，动情之时泪洒现场。三次染毒首次道歉 “对喜欢我的人说’对不起’”。萧淑慎《神来了》封面萧淑慎《神来了》封面曝光 男神女神迎世界杯日消息，令全世界瞩目的巴西世界杯正式拉开足球盛宴的大幕。而就在同一天，由“新闻女王”、“萧爷”萧淑慎和“亚洲第一男神”顾又铭领衔，“动感波神”麻辣女生、“长腿欧巴”Super Group共同打造的《神来了》主题系列专辑首度曝光了4张独立迷你专辑的封面，该系列专辑主打时尚、叛逆、跨性别的爱情观，8位女神男神的专辑封面造型都展现出超级的诚意，大露“事业线”、大长腿和“人鱼线”，性感发声，助阵世界杯。在曝光的专辑封面上，萧淑慎一身黑色透视蕾丝装，颇具复古感的头饰和若隐若现傲人的胸部形成了鲜明的对比，让人印象深刻。首波主打歌《Shut Up》歌词中提及：“Shut Up我越来越好”做为萧淑慎复出以来发出的第一个“声音”。歌曲中更与Super Group团员子浩、家豪及冠星合唱Rap 。同时，封面中的萧淑慎手握扬声器，张大嘴巴，大声喊出：“你没有资格随便污辱，别以为你自己是上帝”，要大家少一点刻板印象与偏见，重新用力检视现在的“萧爷”萧淑慎。萧淑慎承认罹患精神分裂：医生说我有550种人格日消息，多年前萧淑慎因跟男友钟孟志分手，在家寻短，她原本以为寻短是情伤引起，后来才知道是得了忧郁症。她去看病，心理医生说：“你退出演艺圈，病就会好。”她回：“好啊，我退出，那你养我啊。”后来导演王毓雅的妹妹，刚好是慈济精神科医生，才帮她找出真正的病因。她说，第一年是忧郁症，第二年是躁郁症，第三年是恐慌症、第四年是被害妄想症，第五年照脑波，“报告出炉时，我永远忘不了医生对我说，你是人格分裂，有550种人格，可能是家族遗传。”“就像小天使跟小恶魔，有时候谁出来你都不知道！”她说，现在几乎所有人都有忧郁症，压力堆叠多少就是多少忧郁指数，“只要观察是否有极端行为，很容易分辨症状，例如我不是狂睡，就是不睡。”“很多人不愿意正视自己的问题，以前人家叫我去看心理医生，我都骂‘你当我是疯子吗’？”后来她发现，很多时候都是自己给自己找麻烦，现在她按时吃药，病情渐趋稳定，她认为家人与朋友的关心外，最重要的是自己要能觉醒，还有专业医生的协助。萧淑慎复出 以己为戒晒禁毒“八字真言”日，是国际禁毒日即国际反毒品日。曾因吸毒事件，一度入狱接受教育，如今浴火重生从新出发的萧淑慎，今天以实际行动声援国际禁毒日，用“远离毒品，珍爱生命”八个字，发出自己的心声，告诫众人一定要爱护生命，珍惜幸福。萧淑慎神隐签唱会 首认：因为脸垮到不行日消息，才刚宣布复出的萧淑慎，话题不断，原定29日与亚洲男神顾又铭一同举办签唱会，岂料她事前突然放鸟说不来，让众人傻眼。她30日上JET《命运好好玩》时坦言，“是我生病了，因为自己要求完美，前一天为了确认细节到凌晨至4点，早上起来状态不好，整个脸都是垮的、整个完全不行。”萧淑慎腿跨出阳台萧淑慎突传跳楼轻生 单腿悬空照曝光日消息，台湾女星“话题女王”萧淑慎因企图跳楼自杀，再度受关注。对此，经纪公司表示，1日晚与萧淑慎因工作忙到凌晨3点多，她压力大、睡不着所以吃了2颗安眠药，原本约好2日早上到公司梳化妆，但她始终没出现，所以才通报警察。友人则表示疑似工作不顺导致心情不佳。警方指出，2日中午时分接获民众报案，指一名女子跨坐在重庆北路3段一栋大楼的7楼阳台，双腿腾空，情况危急，等到抵达现场后，才发现该名女子是萧淑慎，萧的经纪人帮忙打开楼下大门，当消防人员进入7楼屋内时，萧妈妈和经纪人已打开房门锁进入房内，当时萧妈妈正用手紧紧拉住萧淑慎，萧淑慎双脚跨出窗台。所幸，经亲友、警消苦劝，总算将萧淑慎劝下阳台，化解危机，前后时间约半小时。萧淑慎同性暧昧写真曝光2014年8月，返回内地专注《神来了》宣传的“女王”萧淑慎曝光了一组同性写真，片中与青年演员宋睿耳鬓厮磨，上演了一幕暧昧十足的“女女恋”。据悉，该组写真来自萧淑慎的《女王》专辑MV以及写真集，意在宣扬勇敢爱，不要理会世俗的眼光，做真性情的自己。黑白大片中，萧淑慎盘起长发，尽显“萧爷”本色，性感帅气极具诱惑力，与宋睿缠绵悱恻，香艳迷人，令人浮想联翩。而结束了台湾繁忙宣传的萧淑慎，现已马不停蹄奔赴内地开工，继续携“男神”顾又铭以及师弟妹团“超级天团”和“麻辣女生”进行《神来了》宣传，将奔赴多地与更多粉丝来场“亲密约会”。}