[瘦身] 没有羞耻心的一篇 慢慢变瘦中 我穿爆汗裤的运动心得 – IGisele 。 游乐园
[瘦身] 没有羞耻心的一篇 慢慢变瘦中 我穿爆汗裤的运动心得
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怀孕我胖了10KG
一生完马上少5KG
看来乖乖+羊水的重量大概是5KG
但是作月子吃得太补太油 短短45天胖了4KG
但是对于矮子而言 胖四公斤大概等于胖10公斤那么残酷
因为我是剖腹产的关系我生完第二个月才开始准备做运动
这是我去KENNY的健身房第一天
KENNY用手机帮我拍的照片
肚子不知怎么回事XD 很像怀孕五个月那么大
这时候有开始穿塑身衣 不过才刚穿而已 调整身型
(怀孕完肚子内的东西跟生小孩前的不一样)
我想想我不能在那么颓废下去
我要有改变
所以就问了汉娜联络KENNY的方式 报名他的一对一
可以看到第一天我的大腿缝不知去哪了XD 那时候下半身还很水肿呢
KENNY老师的课不是只有运动 也有教导饮食观念 总之我发现跟我怀孕时期的饮食概念很像
是低GI饮食 多吃深绿色蔬菜跟蛋白质(减肥吃白肉是因为要调整体质为碱性体质,但是怀孕要吃红肉喔红肉铁质多)
话说我怀孕宝宝体重增加最快的时期就是我认真吃低GI饮食的时期呢
乖乖最后是38周 3004g出生 刚刚好的大小 (头围还大3周)
很多人以为运动是为了消耗热量 其实并不完全正确
事实上做运动这件事情的重点应该摆再增加肌肉量与增加代谢为主 再搭配正确的饮食 才能健康瘦身
至于运动健身房那些运动 其实YOUTUBE上很多示范可以看
重点是该如何把运动融入生活中
去KENNY的健身房我一周只要去一次
但是太忙了 有时候2~3周我才去找他一次 &&
每次去他都会交代我不同的回家功课 回家要每天做
之后有进步才会进入下阶段的功课
这个概念就是要把运动融入生活 不要让你觉得做运动很辛苦
而是去习惯运动这件事情
我对于这个概念蛮赞同
因为本身是个懒鬼
假如叫我一下做地狱级的健身课程 我大概只去一次就不会再去了XD
算一算我去的次数才5次吧　我跟我老公应该是KENNY老师最不认真的学生 哈哈
后来9月中爆汗裤的厂商请我试穿看看爆汗裤　　我那时候一直想婉拒她们
当时我那么胖怎么有脸写这篇文章
他们叫我穿着运动或是平常做家事也可以穿　叫我先试穿看　不喜欢不写没关系
话说我一拿到爆汗裤的第一天我很想退货　因为有一种橡胶味 因为材质有像胶成分
还好洗一洗风干　三次左右就完全没这味道了　可喜可贺
这裤子还真红耶　我穿去健身连老师都知道这个裤子
但是他也语重心长的说　很多人买一堆健身器材跟衣服
最后都太懒　没有去运动　等于浪费钱　　叫我一定要坚持努力每天运动
他说你去散步个２０分钟也好阿～
这是正宗美国NEOTEX懒人救星爆汗裤
是第三代设计
穿起来包覆性很好 但是不会有种包到不舒服的感觉 穿起来反而有点轻松感跟安心感
这款独特之处在于布料 NEOTEX织材内层可以增加排汗量
外层有吸收湿度
因此穿起来光是不动就会流汗
但是不会有闷湿感我觉得是这件裤子另一个神奇之处
就是你知道自己身体湿了但是不感觉湿(?!)
肚子的包覆性也挺好的 有包到肚子喔
腰部那边是环状双层织法 因此是舒适不压迫
也很顺着臀型有拉提效果
裤脚是无痕设计因此不容易卷翘
穿起来是舒适的喔
因为太忙没空一直去健身房
像我最近两周没去了 (遮脸)
我老公说假如我没认真做老师功课那就也不应该去
平常在家我会搭配跑步机穿这件裤子来做运动
跑步机速度6
持续20~30分钟 之后再做拉筋
但是我很懒 我目前顶多一周跑2天 囧
我那么偷懒的做运动 但终于最近可喜可贺~~~ 我大腿内侧有缝了
距离上次那张羞耻照
已经过了两个月XD
不是很认真做运动 但是搭配爆汗裤 跟偶而运动 还有塑身衣
跟偶而的饮食控制 我居然有变瘦
我觉得穿爆汗裤 最厉害的地方就是我有穿裤子的地方 运动就会爆汗 (废话)
但是我平常穿一般的裤子 我做一样运动 我只有上半身跟头会流汗而已
有穿爆汗裤我的大腿也有流汗
尤其是大腿内侧~~~
最近穿短裤 好多朋友说我的腿比之前瘦很多呢
结果我看比较图 还真的有瘦阿~~~~
跟大家分享几个一开始产妇可以做的基础运动喔
一个动作约20下
一次做三组
把大腿张开 脚呈现180度的角度 然后蹲下 起立 这样 你会感觉到大腿内侧酸酸的
这块肌肉一般人很少运动得到
所以第一次做这动作的人很多人会感觉明显的酸感
运动就是要锻炼平常少动的肌肉
产妇还可以做这个提臀动作
躺在瑜珈垫上 脚拱起来 用屁股的力量上下动 往下的时候不要碰到垫子喔 就悬空上下动
很多人怀孕后腰都没办法运动 但是怀孕后腰要承受很大的压力(因为宝宝的重量)
生完还容易腰酸背痛 可是把后腰肌肉也练起来 就比较不会那么容易腰酸喔
这个是练肚子的 自己看情况喔 像我刚生完两个月 剖腹产的疤还是有点拉扯感 我大概是2个半月才能做这个动作
躺平 大腿并拢抬高 腾空上下动
下腹部会酸酸的
以上三个动作你每天做1次20下 各3组
大概两周后 你就可以再加个运动
这是锻炼大腿外侧的运动
可以改善马鞍臀
就是扶著东西 然后大腿抬起 腾空上下动 你会觉得大腿外侧超级酸!
有时候没空运动的时候我也会把爆汗裤拿来穿 边坐着工作边穿
光是穿着就有出汗效果
也不知道是否是心理作用还是什么 感觉大腿没那么容易水肿了
以上就是我的爆汗裤 运动&平日穿着心得
希望下次分享运动文的时候 肚子可以再瘦一点 && 这篇实在太没羞耻心了
不过跟刚坐完月子比起来 真的有变瘦一点呢
我其实没有很认真减肥
主要就是穿塑身衣+穿爆汗裤做简单的运动 + 偶而饮食控制 (大部分时间都正常吃)
爆汗裤穿起来是真的会爆汗没错 但是我认为就像老师说的 不能买了什么都不动阿 那样等于白花钱
你就算穿着爆汗裤出门走路散步个20分钟 也比你在家坐着看电脑玩FB好阿
所以我的感想是 爆汗裤可以买喔 !
但是买了一样要有耐心做运动喔
有这件裤子做运动起来感觉效果是事半功倍啦 大概是这样
PS: 我穿S号冬季红色运动服配什么颜色裤子鞋子_百度知道
冬季红色运动服配什么颜色裤子鞋子
求潮人指点卫裤好么，牛仔裤？红黑会不会反差太大啊？有没有缓一点的颜色 别差这么大。鞋子呢？按潮流的来回答~！
我有更好的答案
红色和黑白色是永远的经典
搭配要根据你衣服的款式
不只是颜色这么简单
如果你想要潮一点
就尽量大胆一点的采用一定的撞色
主要还是根据衣服本身来搭配
1.和红色撞色么？比如哪些颜色裤子 鞋子。2.那缓一点呢，不想让红色这么突出？
尽量不要再选红色的裤子了
还是要根据个人喜好 我比较喜欢简洁的搭配
裤子普通的黑色或者灰色的裤子都可以
至于是卫裤还是其他休闲裤 看你自己的喜欢了
若果像潮一点 我会建议配上一双雪地靴
看你能不能接受了
采纳率：50%
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求大神支招，裤子上写的size33是什么意思？？？按这个来算，我该穿多大的裤子？？？谢谢了！！！
我有更好的答案
裤长3尺3寸
不是吧？？？
当然是的！
这个指的是裤长，裤腰是别的数字
采纳率：38%
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。帖子很冷清，卤煮很失落！求安慰
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纠结！想买佳能M6，但是不知道搭配15-45还是18-150镜头，求大神支招！！！
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想买佳能M6，但是镜头有两个一个15-45，一个18-150，但是价格差距足足2000！！！我不知道选哪个好了！本人一般拍人像，风景，求大神支招！！！
热门排名: 第6名
一般拍拍的话，谁换来换去啊。最好一个搞定。
22饼良心头
应该是15-45好一些。
一般拍拍的话，谁换来换去啊。最好一个搞定。
22饼良心头
15-45风景可以，人像的话要看你喜欢什么金风格的人像。要全面的话，两个镜头者备，只能先其一的话。18-150，仅个人看法。还要看你喜欢拍什么风格的人像和风景。
18-150最好。这样你就不用纠结长焦是否买55-200.但是15-45轻巧，才130克左右。关键还是要看你自己的用途。
买微单就是追求轻便，主要用于拍摄纪念照，我觉得还是15-45好。再说了，变焦倍数小，像质应该更好一些。
贵有贵的道理，不是实在紧，还是18-150，那个15-45就是个配菜。单反最迷人的地方就是拍个虚化，没有长焦看你怎么玩，没有长焦的单反和个卡片有啥区别。
单反玩了7-8年，最近也在关注M6，M6的轻便是单反没法比的，M6最适合的挂机头是15-45，天天带着的话M22最合适。18-150旅游一镜天下范畴。
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