百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入律师资金安全托管
延时付款保障
多折扣多返利
VIP高端定制
我的小腿肌肉很粗 肌肉多过脂肪，并且有些外扩，不直。所...07月10日 18:22
我的小腿肌肉很粗 肌肉多过脂肪，并且有些外扩，不直。所以想咨询下神经阻断术，能瘦几厘米呢？最重要的一点是因为肌肉外扩，如果瘦内侧的肌肉，那么做完会更加外扩，腿型会更难看？我这种情况能瘦嘛？具体费用是多少呢？
手术后药注意些什么呢？永远不能穿高跟鞋子了吗
小腿腓肠肌阻断术大概费用在28000元左右。对于选择性腓肠肌肌支阻断术尚存在一定争议。有人认为该手术操作过程较为复杂，手术创伤较大、风险也较高，且术后可能会导致跑、跳、行走的功能障碍发生，不建议进行腓肠肌切除手术；而另一部分人则认为，腓肠肌是影响小腿轮廓的主要浅层肌肉，它主要受胫神经的分支腓肠肌肌支支配，选择性腓肠肌肌支阻断术通过将腓肠肌肌支切断，使腓肠肌肌肉因失去神经支配而萎缩，体积缩小从而达到的目的。多数受术者在选择性腓肠肌肌支阻断术后两周拆线，2-3个月后受术者小腿围度有不同程度的缩减。术后尽量不要长时间站立，以减少伤口张力，减轻小腿的肿胀。术后尽量不穿鞋跟太高的鞋子，从而使肌肉舒张平整。术后遵医嘱使用弹力带1个月，目的是帮助肌肉功能恢复和腿部塑形。拆线后立即使用减张胶布，防止刀口增生和变宽，拆线3周后开始使用抑制药物，适当使用美白护肤品可以减少色素沉着。睡觉时可以侧卧，使小腿肌肉彻底放松。温馨提示：选择该手术前一定要到正规医院找有经验的医生进行咨询。
此问题相关内容推荐
项目价格：
项目价格：0.00
项目价格：
项目价格：
项目价格：
周一至周五：10：00-18:00
APP惠及奢华美丽潮流
微信二维码
扫描添加有好礼
Copyright (C) 2012-.CN all Rights Reserved粤ICP备号
【哈尔滨】李**眼袋明显，预约去眼袋成功
【台湾】孙**小乳症，预约自体隆胸成功
【广州】杨**牙齿发黄，预约激光洁牙成功
【长沙】黄**双眼皮，预约韩式双眼皮成功
【上海】李**脸部皱纹，预约玻尿酸除皱成功
【长春】何**鼻子扁平，预约韩式隆鼻成功
【广州】杨**牙齿发黄，预约激光洁牙成功
【长沙】黄**双眼皮，预约韩式双眼皮成功
【上海】李**脸部皱纹，预约玻尿酸除皱成功
【长春】何**鼻子扁平，预约韩式隆鼻成功
【广州】吴**牙齿发黄，预约爱贝芙洁牙成功
【长沙】黄**双眼皮，预约韩式双眼皮成功
【深圳】赵**皮肤黑，预约采光嫩肤成功
【上海】李**脸部皱纹，预约玻尿酸除皱成功
【长春】何**鼻子扁平，预约韩式隆鼻成功
【北京】张**牙齿矫正，预约无托槽矫正成功
【太原】王**妊娠纹，预约希思去妊娠纹成功
【广州】杨**牙齿发黄，预约爱贝芙洁牙成功
【上海】李**脸部皱纹，预约玻尿酸除皱成功
【重庆】肖**黄褐斑，预约美神综合祛斑成功
【成都】林**下巴凹陷，预约玻尿酸丰下巴成功
【北京】孙**抬头纹，预约伊维兰除皱成功
【长沙】周**痘痘，预约集美祛痘成功
【沈阳】郑**肥胖，预约德国水动力吸脂成功
【广州】夏**牙齿发黄，预约爱贝芙洁牙成功
【郑州】宋**双眼皮，预约韩式双眼皮成功
【天津】高**脸部皱纹，预约玻尿酸除皱成功
【厦门】彭**雀斑，预约美神综合祛斑成功
【上海】李**脸部皱纹，预约玻尿酸除皱成功
【重庆】刘**脸部有痣，预约激光祛痣成功
【深圳】朱**唇部太饱，预约丰唇手术成功
【成都】陈**减肚子，预约腰腹吸脂成功
【杭州】蔡**乳房缩小，预约乳房缩小手术成功
【北京】谢**脱毛，预约冰点无痛脱毛成功
【广州】杨**牙齿发黄，预约爱贝芙洁牙成功
【上海】冼**脸部皱纹，预约玻尿酸除皱成功
【苏州】罗**瘦手臂，预约瘦手臂手术成功
当前245人咨询！小腿粗，有许多肌肉，穿什么裤子好看？_百度知道　　作者微博：@邹杉Shawn
　　FitTime App ID：??西瓜杉??
　　小腿是否好看是由五个因素决定的：
　　1.小腿处的肌肉量
　　2.小腿处的脂肪量
　　3.小腿的储水量
　　4.小腿的肌肉和跟腱的比例
　　5.小腿骨骼的长度和宽度
　　在我意识到这点之前，我用了六年时间像很多人一样通过微博、知乎、豆瓣甚至淘宝去搜索瘦小腿的方法，很努力很努力，也只取得了从图一到图二的效果。
　　图一：15岁那年的小粗腿
　　图二：一年前的小腿
　　而当我真正了解到影响小腿好不好看的要素之后，对症下药地针对性解决，让我在一年的时间里就让小腿达到了让自己满意的样子（图三）。
　　图三：现在的我学会了正确走路，小腿的状态
　　通过极大提高小腿肌肉的止点，大量减小小腿脂肪，适当减少小腿肌肉，一个男生的小腿可以从完全无法直视变成很有运动能力的样子。所以如何明确自己想要改正的特点，然后找到对症下药的方法，才是从零开始拥有一个美观小腿的关键。
　　一.小腿处的肌肉量
　　这是一个很大程度上完全可以通过生活习惯和训练永久改变的要素。
三个人不同的训练方式和行走站立方式
导致了小腿肌肉形态大不同
　　非主动训练使用小腿：站立、走路和跑步
　　绝大部分人都是想让小腿肌肉变得维度越小越好，所以这要求我们尽可能的在生活中不使用小腿肌肉。举个简单例子，走路时保持脚和小腿时刻垂直，用下腹发力提膝迈步走路就是实现这个效果的途径之一。具体的走姿和站姿推荐大家去看一下@麦大湿的文章（点击蓝字查看文章），里面详细分析了前因后果，涵盖了基本所有的实现途径，不仅限于对小腿的帮助，真的有很大帮助，非常推荐。
　　主动训练：拉伸和筋膜放松
　　大部分人都是小腿肌肉变小了才好看，所以我们这里不提需要无氧训练小腿肌肉的任何方法，重点关注拉伸和筋膜放松。
　　一个很大的误区是：拉伸可以让肌肉变少。但其实拉伸根本不会有这种功效（否则应该没有人想要拉伸胸部）。但拉伸却可以让小腿肌肉的柔韧性更好，这样的肌肉在放松时看起来往往会更加的美观。所以很多人在长期跑步和拉伸的作用下小腿更加好看，就是因为这在减少脂肪的同时，保持了肌肉的柔韧性和弹性。
　　关于拉伸我想另外补充的一点是，大部分普通人，比目鱼肌都不会太强，因为它负责做爆发力动作，这是日常生活中不太能用得到的。所以在拉伸小腿时要注意屈膝，这样可以更好的拉伸到这块肌肉。这对于它的发展很有好处，在视觉上拉长跟腱，相应的也就可以帮助里提高小腿肌肉形态的美感。
上两张图片均为比目鱼肌拉伸
　　我们可以用按摩棒放松小腿肌肉甚至是按摩球放松足底肌肉，但这对小腿肌肉维度减小的作用仅仅是因为暂时改变了肌肉的张力结构。这是暂时的，而且也没有定论长期坚持会不会永久改变。不过我很推荐大家去做，因为这也是保持肌肉柔韧和弹性很好的方法。
小腿筋膜放松动作
　　二.小腿处的脂肪量
　　这是一个可以通过运动和饮食完全改变的要素。关于小腿处的脂肪有两点需要注意：
　　1.小腿脂肪不容易堆积，所以小腿脂肪多的人，一般全身都很胖，所以整体减脂对减少小腿脂肪非常重要。而且小腿肌间脂肪含量会比身体其他部位更容易堆积，但是如果你可以一把抓住小腿处的肉，即使会感觉很硬，也大部分是脂肪（如下图）。
　　2.正是因为小腿脂肪不容易堆积，所以小腿处的脂肪一般是顽固脂肪。那么对于减少顽固脂肪，有两个方法比较有效。
　　&空腹有氧：早起空腹状态下补充bcaa，低功率恒定有氧20-30分钟；
　　&碳水后置：把一天绝大部分碳水放在训练前后吃，别的时候尽量不吃碳水，即使吃也吃GI值很高的碳水。
　　如果学习和工作都比较繁忙，生活压力较大，请慎用以上的方法。
　　三.小腿的储水量
　　这是一个在短时间内可以迅速改变的要素，可惜这个改变几乎都是暂时的。不过通过改善身体血液循环和体脂率，这个要素也可以永久改善。举个例子，易水肿体质的小腿往往早起的时候很细，肌肉质感也较软，但是经过一天的站立和运动，晚上小腿就会变粗很多，也会变硬，这就是因为小腿大量储水的原因。
　　正是由于储水量很容易改变和调整，所以大量的商品也是根据这个要素设计的，比如：瘦小腿精油或者瘦小腿膏，去水肿的食物如薏米、茶，瘦腿按摩以及刮痧等。
　　这些方法可以暂时的减少小腿的水肿程度，甚至可以改善小腿的微循环从而长期改善小腿易肿的特点，但是改善的程度远远不及减少小腿部脂肪和肌肉来的明显。
　　四.小腿肌肉和跟腱的比例
　　不幸的是，这是一个几乎无法改变很多的要素。不过通过正确的练习我们可以小幅度的提高小腿肌肉的止点，而不增加小腿肌肉横向的维度。比如下图詹姆斯进入联盟后小腿肌肉止点的分离度和高度都得到了一定程度的提升。
　　所以如果男生想要更明显的小腿肌肉线条，或者女生喜欢更明显小腿肌肉分离度，或者任何人觉得自己跟腱太短，都可以适当尝试下面这两个方法。但是运动后要记得拉伸和放松，以免肌肉丧失柔韧性而变得僵硬难看，从而本末倒置。
　　爆发力训练
　　这包括短跑和拳击。因为小腿肌肉大部分是慢肌纤维，所以增大维度主要靠高组数的耐力训练造成，适当的爆发力训练更高的是提高肌肉分离度和线条感，也可以帮助在收紧时提高起止点。
　　基于垂直面的提踵和小跳
　　这里稍不注意就会让小腿横向增粗，所以在做的时候：一要保持压力完全处于垂直面：二要强化顶峰收缩而尽量不做增大维度的下降过程，同时也不要忘记做屈膝的坐姿提踵从而让比目鱼肌也得到相应发展。
　　五.小腿骨骼的长度和宽度
　　这是一个完全不可以改变的因素，爸妈给的，不要跟我说截骨长高啥的，太不现实。但别太担心，这也是对小腿影响最小的一个要素，因为不管小腿骨骼如何，你都可以通过肌肉的雕刻和规范，获得一个与自身体型和谐相对的美观小腿。
虽然基因不可逆转，但你可以获得与自身体型相符的美腿，方法我之前都说啦。
　　其实我的小腿在这五个因素中都是不占优势的，因为我的小腿相对我的身高和骨骼属于长度短、骨架粗，肌肉长而肌腱断、非常容易储水、也有顽固脂肪堆积，但我一直坚持去尝试，最终小腿不再那么丑，简直万幸。看干货不如多研究，多研究不如长坚持。大家加油！
FitTime、EVENSO
推出限量联名款训练服
女款训练服面世啦
1.淘宝店铺搜索“EVENSO”，找肌友拼单
（2肌友=8折，3肌友=7折，4肌友=6折）
2.点击文末“阅读原文”，进入微店购买立享8折
下图5款均参与活动
（▼点击下方图片查看训练服详情▼）
　　点击 “阅读原文”进入微店 八折购买版权所有 四度网 Copyright (c)
. All Rights Reserved
投稿邮箱：
商务合作：}