篮球教程-接球训练VS传球技巧_腾讯视频
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副标题要不要练习１　　原地双手胸前传接球
动作方法：双手持球于胸腹之间，两手五指自然分开，拇指相对成八字形，用指跟以上部位持球的后侧方，手心空出。肩、臂、腕要放松，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸腹之间，传球时，前臂短促地前伸，手腕由下而上转动，并由内向外翻转结合而急促抖腕，同时拇指用力下压，食指、中指用力弹拨将球传出。
动作关键：出球后拇指和手心向下，其于四指向前。传球距离越近，前臂伸臂的幅度越小，远距离的传球，则需加大蹬地、展腰和伸上臂全身协调发力。伸臂迎球，手形和接球部位要正确，手触球后立即缓冲后引。
易犯错误：两肘外展和两臂伸直推球，迎球手形不正确。
练习方法（１）原地传、接球练习：两人一组，对面站立，相距３—５米，做各种传接球练习。
练习要求：两脚前后开力，含胸收腹，两眼平视前方，持球于胸腹之间，强调身体姿势要正确。
练习方法（２）一人原地传球，一人在向左、右移动中接球练习：两人一组一球，对面站立，相距４—５米，做双手胸前传球练习。
练习要求：传球落点要准确，接球动作要正确，不发生带球跑的违例现象。
练习方法（3）迎面往返跑传、接球练习：两队对面站立，相距５—６米。排头持球开始，传球给对面排头后迅速跑到对面排尾，依次进行。
练习要求：接球动作要连贯，不要带球跑违例。传球时要根据对面队员的跑动速度和距离，控制传球的力量。传球的距离可以逐渐加长，体会不同距离用力的大小。
练习方法（4）三角传、接球练习。
练习要求：接球人要上步接球，接、传球的动作要连贯，不带球走违例。
练习２　　原地反弹传球（击地传球）
动作要领：可用单手或双手传，要领在于根据防守队员与接球队员的位置，选择球的着地点。球的反弹高度以接球队员的腰部为宜。其他动作如持球与出手等和单手双手传球相同。
动作关键：球的着地点和反弹的高度适当。
易犯错误：球的着地点不准确，出球时有引球的多余动作。
练习方法：与原地双胸前传球相同。
练习要求：击地点要过中点在靠近对方２／３处弹起，球的反弹高度在腰部左右。
练习３　　原地双手头上传球
动作要领：持球手法同双手胸前传球。两臂稍弯曲举球于头上，两肘向前。前臂前挥、手腕前曲的同时，有手腕和手指的力量将球传出。传球的距离较远时，可以加上腰、腹和腿的力量。
动作关键：迅速有力地曲腕。
易犯错误：前臂挥动幅度过大，不能利用腰腹背的力量来带动上臂发力。
练习方法：原地二人一组一球，对面站立相距５—６米进行双手头上传球练习。
练习要求：球要后引，强调腰背肌发力，手腕要控制好球的飞行方向。
练习４　　原地单手肩上传球
动作要领：两脚前后开立，左脚在前，左肩对着传球方向。传球时，将球向右后引至右肩上方，上臂接近与地面平行，手腕后曲，重心落在右脚上，身体稍向右转，出球时，右脚蹬地的同时转体带动上臂，肘领先，右臂迅速向前挥摆，手腕前扣，最后通过食指、中指手腕的下压动作将球传出。
动作关键：前臂积极摆动，手腕和手指控制好球的方向。
易犯错误：手腕和手指对球控制不稳，远传时用不上转体蹬地的力量。
练习方法：同上。
练习要求：左肩要对着传球方向，传球时要用右脚蹬地和腰部扭转的力量带动上臂发力将球传出。　　　　　　
练习５　　行进间双手跑动传球
动作要领：传球时，手臂与脚步动作的配合要协调，要在中枢脚离地后再落地前将球初出。正确判断同伴的位置和移动速度，做到人到球到球领人。
动作关键：传球动作和脚步动作要协调配合。
易犯错误：对来球方位判断不准，与下一动作脱节。手脚不能协调配合，因而带球跑违例。
练习方法（１）纵半场二人一组跑动传球练习
练习要求：接、传球动作连贯、协调，出手要快，手脚配合好，不走步，眼的余光看传球目标。人到球到球领人。
练习方法（２）全场四角移动传球练习：
练习要求：传球要准确到位，传球后起动速度要快。
练习方法（３）全场三人“８”字围绕传、接球练习
练习要求：传球要到位，传球后要加速跑。
练习方法（４）半场四角移动传球练习
练习要求：强调弧跑接球，接球后注意不要走步立即传球给对面同学。
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问答题简答题简述篮球双手胸前传接球的技术动作要点及练习方法。
动作要点：（1）双手胸前传球：①双手胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。②后脚蹬地，身体重心前移，两臂前伸，手腕随之......
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足球传接球练习
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