跑步大概多久能行，目前我现在180斤
患者信息：女
病情描述：都不算太胖，才几个月时间慢慢的发胖难以控制:需要医生帮助提供远程诊断：帮我分析是什么造成大量的发胖
最佳回答百姓健康网54469位专家为您在线解答
病情分析：发胖的原因不多，不合理的饮食习惯，缺乏体育锻炼，家族成员肥胖，都可能引起肥胖。多食瓜果蔬菜和粗粮，积极参加体育锻炼，都可以控制体重，起到减肥健体的作用。
回答时间：
Ta帮助了1635人
回答列表（1）
Ta帮助了2035人
病情分析：健康指导：估计您可能是热量摄入过高缺乏运动导致的，您自己先回忆一下最近的饮食状况和运动情况，如果您摄入了过多高热量的食物超过了机体消耗的那肯定就会引起发胖的，希望我的建议可以帮得到您，祝您健康。
回答时间：
抹上花开男
30岁提问时间：
病情描述：女性不孕最好的治疗方法。女性不孕最好的治疗方法
医生建议：引起不孕的原因有很多，男女双方的因素都有可能引起不孕，如男性的精子数量不够，活动度差，精液液化时间过长等；女性的阴道炎症、宫颈炎症、内分泌失调、排卵功能异常、肿瘤、子宫内膜异位症、输卵管不通、自身免疫系统等都可以引起不孕。。最好您和爱人同时来检查，医生会根据你们的具体情况，做针对性检查和治疗
Crystal、Maiden男
39岁提问时间：
病情描述：郑州治疗不孕症哪家医院好不怀孕，很长时间了想尽快去看看有人在医院看过不孕吗谁知道哪家医院好郑州治疗不孕症哪家医院好
医生建议：你好，怀孕是受很多因素影响的，这个首先需要查清楚你是因为什么原因导致的不孕症。建议是男女双方都去检查，夫妻同治有利于最快找出病因，缩短治疗时间。比较常见的导致不孕不育的原因有男性的少精，活动度差，精液液化时间过长等；女性的输卵管不通、宫颈炎症、内分泌失调、排卵功能异常等都会导致不孕的。建议到专业孕育医院诊治。
夏天杀手男
22岁提问时间：
病情描述：输卵管积水怎么治输卵管积水怎么治
医生建议：你好，从你描述的情况看，备孕期检查输卵管积水，原因是炎症渗出积聚在不太通畅的输卵管，所以抗生素灌肠，热敷促进药物积液吸收，建议看正规医院的医生，以免枉费不必要的金钱，早日有好消息
45岁提问时间：
病情描述：无精症治疗医院哪家好啊无精症治疗医院哪家好啊？多次检查无精，确诊为无精症，想问下导致无精症的原因是什么？无精症治疗医院哪家好啊？想问下导致无精症的原因是什么？无精症治疗医院哪家好啊？
医生建议：你好，无精症是指精液检查发现没有精子，引起无精症的原因分为两大类：一是睾丸本身功能障碍称为原发性无精子症或非梗阻性无精症；二是睾丸生精功能正常但因输精管道阻塞精子无法排出体外称为梗阻性无精症。建议你这种情况需要到正规的专科医院去确诊，然后针对性去治疗，不要错过最佳的治疗时期。以上是对“无精症治疗医院哪家好啊”这个问题的解答，希望对您有帮助，建议你去正规不孕不育医院做个全面的检查，明确病因，有针对性的治疗，以免错过最佳的治疗时机，使病情加重，治疗的同时，戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物。
不羁的风男
49岁提问时间：
病情描述：排卵障碍性不孕症诊断及治疗专家您好请问专家排卵障碍性不孕症诊断及治疗。排卵障碍性不孕症诊断及治疗本人就是想要得到专业人士的回答!（
医生建议：您好不排卵的原因主要有一下几方面：1、下丘脑障碍2、垂体功能障碍3、卵巢功能障碍包括卵巢原发性闭经和继发性闭经前者包括特纳症候群等后者包括卵巢早衰卵巢的器质性损害如放射线照射后功能丧失肿瘤、炎症所致之破坏我现在180斤一米七五比
我现在180斤一米七五比较胖他们都说我是懒得我现在想跑步减减肥但是我得上班两天只能跑一次能有效果吗 曾经的治疗情况和效果： 以前有少量的锻炼但是坚持的时间不长
医生回复（8）
健康指导：你好！根据你的情况，建议改变饮食习惯和结构加适量运动来减肥。日常饮食要清淡，少吃或不吃油炸、烧烤、肥肉等食物，戒烟限酒，多吃新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食物，多喝白开水（每天七八杯左右），每天坚持做运动（慢跑、下蹲、俯卧撑等）30分钟左右。
问题分析：你好，最健康的减肥方法就是合理饮食加运动。三餐规律，不要饿一顿饱一顿的，多吃蔬菜和水果，每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走等。如果实在没有时间，上下班过程中可以走楼梯，尽量不要坐电梯，这样可以不用专门抽时间锻炼。不管哪一种运动方式，最重要的都是需要长期坚持。意见建议：建议：平时在饮食上多吃蔬菜、水果，尽量不要吃含热量高的食物，少吃油炸食品，晚上尽量不要吃太多东西， 尤其是甜食。保证充足的睡眠。希望我的回答对你有所帮助。
健康指导：有效果的，但是得保证时间，每次必须超过45分钟，建议您选择慢跑，慢跑属于有氧运动，有助于消耗脂肪，同时饮食上还建议您必须一日三餐规律，多吃蔬菜水果，少吃零食以及肥腻食物，每餐吃七八分饱，不吃夜宵。
问题分析：你好。你的身高和体重比较，确实是比较胖了。两天只跑一次也是能有效果的。如果有适当地节食配合，效果会更好。意见建议：建议你在晚餐只吃半饱，其他2餐正常吃。慢跑、体操、呼啦圈都可以。每天空闲时间就做运动，不要太累，只要是活动到微微出汗就可以。减肥，贵在坚持。
健康指导：你好，分析：你的175cm身高的标准体重是71.3Mg，减肥也是考验一个人的意志力是否到底坚强！
建议：一，饮食，戒掉零食，早餐和中餐可以丰盛一些，晚餐少吃可选择粥类易消化食物，过晚八点最好不要饮食。平时可以吃些酸奶，洋葱，红薯，益生菌饮料，酸梅，南瓜等。二，有氧运动，快走，慢跑，跳舞，骑单车，游泳等，以身体微微出汗最好，每天坚持一个小时，因为运动前二十分钟消耗的是体内的血糖，二十分钟后才会消耗体内的脂肪，所以每次运动时间越长对减肥越有帮助。减肥需要强大的意志力坚持下来三个月，会看到奇迹
问题分析：你好，身体比较肥胖是需要减肥的，减肥后对身体健康是很有帮助的。运动不管多少，总比不运动要好，因此，你现在上班只能跑一次，也是有一定减肥效果的。意见建议：如果想要系统的减肥，建议最好是每天都要多增加运动，平时生活中避免吃高热量，高脂肪食物，有助于减肥，。
健康指导：您好，减肥是一个缓慢而持久的工作，一般需要最少持续半年，建议您每周至少进行1个小时以上的运动4次，可以采用跑步、快走、爬山、游泳等多种方式进行，上下班可以改为爬楼梯，都是很不错的运动方式。先根据自己的身体情况，运动量循序渐进的增加，如此一来，容易坚持。
问题分析：您好，根据您的情况，您可以通过跑步来减肥，但最好是多方面结合。意见建议：1、两天跑一次步，每次半小时以上，长期坚持；2、在不影响正常发育的情况下适当合理控制摄入量，就是节食；3、均衡营养，以免营养过剩。查看: 4488|回复: 1
本帖最后由 gtsweetie 于
14:43 编辑
& & 太胖不健康也不幸福，这都是公认的，但减肥不光要毅力，还要找对正确的方法，如果掌握不了正确的方法就很难成功，正确的方法非常非常重要。谁说老屌丝就不能变成帅哥了呢？我就做到了。我成功瘦下来了！各位朋友们，想减肥瘦身的胖纸们请向我看齐。虽然哥不是传说，但是180斤的我能甩掉50斤的肥肉，一年过去了哥身材还好好的，一点没反弹，你就不得不服气。废话不多说，***广告内容已删除***减肥心得，希望能够帮助到更多的兄弟姐妹们，希望大家都能成功减肥
推荐阅读：
温馨提示：关于减肥，你一定有很多疑问，建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制)，发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子；并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。
中级会员, 积分 200, 距离下一级还需 300 积分
怎么减的？？？说说啊？
65.2kg63.2kg65.2kg
说到我的减肥故事，就一定要从我初中的时候说起，因为初中之前我也是个小瘦子啊~当时还以为自己是天生吃不胖的体质，恰好碰上了青春发育期，每天就抱着零食吃个不停，三个月胖了20多斤！...
你还记得身边那个天天嘴上喊着减肥，腰围在一圈圈增长的“减肥达人”吗？蜕变，从下定决心开始~日从这一天开始 我下定决心减肥 努力让自己成为一名合格的高壮帅！...
减肥，你喜欢哪种方案？
论坛推荐 /1
定制减肥计划或记录每日饮食运动：有研究表明，坚持写减肥日记可使减肥成功率提高80%29被浏览15,217分享邀请回答237 条评论分享收藏感谢收起2添加评论分享收藏感谢收起查看: 16661|回复: 35
我。180斤胖子的跑步减肥经历！
我是2012年年初开始正真跑步减肥的。大概是2月份左右。跑到4月份膝盖不适，然后休停，后来又坚持跑步。现在因为膝盖原因。，已经不跑了。现在在健身房练肌肉。我打算2012下半年游泳进行最后的减肥、脂塑身冲刺！
我减肥时期是每天都跑的。一个星期，每天跑30分钟/5000米，一个星期一般会跑2次1万米/1小时。每天晚上吃水果代替晚餐。我就这样减肥成功了！
我赤脚身高一米69.
跑步前体重92KG。截止到现在8月19日，体重在62到63左右徘徊。我打算减到58KG，那样腹肌也就出来了。下面发2张我减肥前后的照片
(13.19 KB, 下载次数: 448)
18:34 上传
(125.26 KB, 下载次数: 466)
18:34 上传
本帖最后由 torto 于
21:06 编辑
减肥后真是帅呆了，我四月份开始跑步，104公斤，现在90kg，看到你的这个帖子更是坚定了我的信心
犀利.半年多减那么多.
呵呵，加油。、我一开始也是被网上的减肥帖子刺激了所以才下了狠心跑步减肥的、
两位重量级同胞，对俺们瘦子，刺激太大啦！哈哈哈！
减肥不错，朝阳小伙，赞一下。
又一个成功的榜样。我也要加油了。
torto 发表于
减肥后真是帅呆了，我四月份开始跑步，204公斤，现在90kg，看到你的这个帖子更是坚定了我的信心 ...
之前是204斤吧，204公斤？好恐怖
不过说实话，楼主减肥还是很有效果，估计很多人看的这个后也有动力啦！！
成功的例子。顶一个。
非常的成功　俺要拿這個故事去刺激俺的朋友
Powered by}