运动的时候是每天都锻炼好还是锻炼几天休息一天的好_百度知道
运动的时候是每天都锻炼好还是锻炼几天休息一天的好
能每天坚持的住就坚持每天锻炼，因为：1、连续锻炼会使身体一直处于疲劳状态，容易受伤且效果不佳。2、肌肉在接收刺激以后，需要给它休养生息的时间，以便使其生长。这个是常规的道理，但是如果自己每天都能训练且一切保持正常，那就去天天练好了。每个人的体质是不同的，这个世界也没什么绝对的事情。
其他类似问题
为您推荐：
提问者采纳
分散力量的使用,最好是练三天休息一天,我建议你还是不要那么频繁的好,一天用臂力器等等,用臂力器过度会导致你手臂肌肉酸疼,至于时间来说,让你的肌肉得到充足的休息后再继续,或者产生乏力疲劳的情况 如是想要练臂力的话,最好安排几项不同的运动来调节,如你需要的是快速成效的话,比如一天做俯卧撑如果仅仅是练同一样东西的话
提问者评价
其他1条回答
每天锻炼，锻炼就在于坚持，哪怕每天15分钟。 不过要看你的年龄和身体状况了
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁又到了3月不减肥4月徒伤悲&5月没人追的季节啦&你是否和福妹一样常常被别人用同情的眼神扫描着一身小肥肉“姑娘，要减肥咯，不然找不到男盆友哦。”这时福妹我就会一个白眼翻出二里地“本宝宝胖吃你家粮了嘛？哼！~”看看大家都为减肥偷懒找了些什么奇葩的理捏&▼七空今天好累，要不休息一天Nicole有order最开心今天工作已经够累了，竟然还要去健身，放过我吧福妹：老板老板，我加班胖了算工伤吗？胡昱大姨妈打乱了我的人生福妹：当女人真的好难~~&有时候减肥也是要讲究天气温度湿度气流走向...的吧&▼好菇凉大景景要发奋了雾霾太大&不如在家看集奇葩说d?deric天冷穿太多不方便，过了这个冬天在说会打字的球风太大&我这么瘦弱我不去运动？单身狗运动是去找虐好嘛！&▼方单身狗去操场跑步会收到虐待！！！清新正直泉亚猫没人陪我一起去Tom健身房最近来的小姑娘都不咋好看&全世界与我为敌&反正就是不想动&&▼匿名同济大学操场上晚上有500个人在跑步我没地方跑Not&need&talking跑完步小腿要长肌肉。seven&谢文浩被子病了，我需要照顾他编辑&ta比我还胖都不减肥匿名家里的瑜伽垫太薄了我买个厚的吧厚的这个颜色不如薄的那个好看要不要两条缝在一起用啊总之想想就很累不想运动了。有时候&我们总是纠结吃or不吃That’s&&the&&question.▼小奇等会儿约了人去吃烧烤先跑步也白跑还是不跑了没吃饱没力气跑步?&&落水森林吃饱了不能立即运动，要不扶我起来试试？&&看完大家都这么说福妹真的好喜欢大家的理由决定默默存下来下次用哈哈哈哈不过更想看到大家这样说&“时间都花在研究金融圈各种投资了搞得我没时间跑步”&&其实说到底要问为什么不去运动减肥实话交代的话那么一定是我就是懒&不想锻炼&但作为一个好面子的大好青年还是要想一个“听起来好像很有道理”的理由搪塞过周围的对我们身材过度关心的烦人精那么?&本期互动话题&?&你都为不去减肥运动，找过什么理由呢？请将看法写到本文下方的留言区吧福妹将抽取点赞数最高的5位用户送出1个月爱奇艺会员哟！快点行动吧~~~（活动时间截止日期为4月25日24点）猜你喜欢：据说有钱人都有特殊的理财技巧点击“阅读原文”开始你的理财之路！
看过本文的人还看过
人气：33780 更新：
人气：30123 更新：
人气：19589 更新：
人气：18911 更新：
福迈斯金融圈的更多文章
大家在看 ^+^
推荐阅读 ^o^
百度还是入局了，可内容分发市场还有机会吗？
草根投资帮我管住了我想要"剁"的手！
一司机因这样吹空调，不幸离世！99％的人不知道↓↓
21日牛股 | 谁将引爆新一波上涨升浪(附股)
猜你喜欢 ^_^
24小时热门文章
微信扫一扫
分享到朋友圈百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入运动减肥感觉累了，是否该休息几天。_百度知道
运动减肥感觉累了，是否该休息几天。
　　运动减肥感觉累了，可以适当的休息几天，但是不能时间太长，一般来说如果不是专业的运动员，一周锻炼3-4天就可以，，否则会产生疲惫感，不利于继续锻炼。　　当然，运动减肥贵在坚持，短期锻炼的话是没有多大的效果的。
其他类似问题
为您推荐：
提问者采纳
这是锻炼腹肌的无氧运动？标准的仰卧起坐不好做，你每天做300个，每天适量的跑跑跳跳还是必须的4。3。控制好每天的饮食，不知道你每日饮食如何？用多长时间，而且最刺激肌肉的方法并不是速度和次数1，而是缓慢和低次数，因为仰卧起坐根本就不能减肥：减肥不需要做仰卧起坐。另外问下你做这么多腰和腹疼不疼：最好还是别天天运动，多吃高蛋白的食物，多吃蔬菜：睡眠涉及很多问题，如果天天高热量垃圾食品的吃：减肥必须控制饮食+适量运动？2，说不好的，那跑步50分钟就算白跑了，隔天运动比较好
其他6条回答
休息几天是没关系。，你一旦休息了。不过根据我的经验，就懒下来了，很难再恢复这么大的运动量
我估计你是太累了，你需要修改你的减肥计划，减肥又不是练肌肉块不需要这么大运动量。首先快速仰卧起坐属于无氧运动，除非你想减肥健美一气呵成，但是你的顺序也不对，应该先仰卧起坐，这样肌肉处于紧张状态了，你再跑步放松肌肉，这样不会导致肌肉乳酸堆积造成第二天的疲劳。第二你的运动量要调整，慢跑微汗五十分钟就可以，如果太累了，你可以把速度调到最慢走走五十分钟就行，千万不要一下休息好几天不动。第三运动完洗个热水澡会缓解第二天的疲劳。一定要坚持！！！
适量,慢慢增加运动量.
吃点抗疲劳的补济就可以了，休息一天就好，不然会反弹的
跑步机上跑50多分钟，然后在做300个仰卧起坐没，过了点每天1小时就差不多了。停止运动一天没关系的。。运动多的人新陈代谢快。休息一天2天我想没这么快降下来。可以适当的少吃点东西。？不然那些运动员退役后都要~~~~~~~~~~~~
数羊睡觉吧.不应停,会前功尽弃的.可以适当减少点运动量.严重很了就要去看医生了哦,祝你减肥成功
您可能关注的推广
运动减肥的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁“五元素”一周快速减肥法&一天五餐周减11斤-每周休息一天虽说减肥要坚持
“五元荤”一周迅速加胖法运静本则:加胖运静对于峙每一周5地的质回举止,地地只要20-30合钟即否,也没有长特意留干运静,仅只果彼爬楼梯弃代立升落机,提前高车少走一站等等,路程经功功程改擅糊心习气落临达运静敬恨腹内的纲的,轻紧没有艰甘天无用加胖。
每一周苏作一地:虽然说加胖要对于峙,但非每一周搁一地真,争原身自加胖的压力中谢释入回,如许也更能将加胖初终如一,逐步就会杂粹逆应那种加胖糊心,一有压力才气自内到里养败瘦己的身健康火仄哦!
“五元荤”一周迅速加胖法的5年日讲理:
一、预攻空肚感
地地3餐,倒餐之间距离功消,消达6-7钟头,名正在如许更难诱收空肚感,令您情绪没有危。而多吃少餐,每一顿之间只相隔3钟头,鼓腹感更能连断。
两、攻行心腹功合
该空肚感孕育收师时,咱们会没有从收天以整食回填鼓肚子,无形之中删消了没有多寒能。要非连断高留,无否能会引伏体内储蓄堆散的寒能功少,胖肥就非如许形败。而1地5餐,距离时间较欠,鼓腹感连断,横然您感觉饥,想一想也将远吃高一顿了,这终就能节造原身没有吃整食了!
三、按捺血糖值上跌
多吃少餐,每一顿的食质无所削加,减之抉择适该的加胖食品,就能无用按捺血糖值的上跌。该血糖值急剧上跌的时辰,对于咱们的身段无啥子影响呢?那非体内会年日质排泄胰岛荤,非会删退体脂肪的亡储。
四、慢结压力
每一周的加胖糊心苏作一地,慢结空肚感,令鼓腹感连断高留,那些个要领没有双能争您加胖,共时慢结压力,激励您没有停退步,对于峙才非最沉要的嘛!
五、轻紧削加卡路外
只需笃守“五元荤”一周迅速加胖法的本则,就算没有施用艰甘的加胖要领,您也能轻紧天削加卡路外的摄弃质,并且心腹更营养康健,运静也能对于峙高留,共时攻行故旧代开加轻,健康火仄缓缓改擅。
《瘦身男性以及儿性》地高征募 到场年日赛输10万元年日惩 &&
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。}