&&&&&& & 正文
长期练气功，会有什么益处？
　　Ⅰ、增强体质
　　练气功可以调整阴阳、气血、疏通经络、培益真气，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者强、病者康、老者壮的效果。《黄帝内经?素问?上古天真论》中说：“知其道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
　　《管子?内业》中说：“人能正静者……筋韧而骨强。”华佗则进一步指出：“动摇则谷气得消，血脉流通，百病不生。”这些论述，不仅被很多练功者所证实，而且得到了现代医学科学实验的证实。
　　一、对神经系统的作用
&&& 练功可使神经功能得到修复和调整。练功时的脑电图呈α波振幅增大，而且集中于额部（这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别），并使左右脑趋于同步，表明脑功能有序化增强。同时，还可使植物神经得到调整；使感觉功能、运动功能、思维功能强化。
&&& 二、对血液循环系统的作用
&&& 练功可使心脏、大循环以及微循环得到改善，还可使血浆下降，提示有抗衰老作用。
&&& 三、对系统的作用
&&& 练功时耗量与CO2排出量都降低，可减少呼吸次数，显著增强肺功能。
&&& 四、对消化系统的作用
&&& 练功可使唾液分泌增多，肠胃消化液增多，使肠蠕动增强，加强消化功能。
&&& 五、对内分泌系统的作用
&&& 练功可使脑垂体及全身内分泌组织器官得到合理调节。如使与去甲肾上腺素代谢水平下降，生长素减少，血中浓度下降等。临床上通过练气功已治愈了不少、甲状腺机能亢进，等与内分泌有关的病人。
&&& 这些实验表明，练气功对人体多方面都起到了良好的作用。实际情况确实如此。以练智能气功为例，不仅普遍收到强身健体和祛除疾病的显著效果，而且健美身形的作用也很突出。如超肥者练功可减肥，在正常饮食的前提下，有人练功3个月减少体重22.5公斤，使体重趋于正常。
　　&有人在一天之内减少体重达3公斤之多。超瘦者练功可增重，有人在3个月内增重11公斤，而使体重趋于正常。还可收到增加身高之效。有几个34岁至37岁的成年人，身高竟增长三四厘米之多。不仅如此，在有的人身上，还呈现了美容作用，如单眼皮变双眼皮，面部雀斑消失，脱发再生等等。${FDPageBreak}
　　&Ⅱ、益寿延年
&&& 练气功可使健康长寿已为众多练功者所证明。智能气功有很多60-70岁以上的辅导员，未练功前多是未老先衰，孱弱不支，练功后恢复了青春活力，成了推广智能气功的骨干，走上了用气功为人民服务的新岗位。科学实验也发现了练气功不仅可以调节性激素的分泌，而且可以延缓老化过程。
　　北京市气功研究会曾对60-72岁的练功老人和不练功老人各300例进行“液化智力”试验，共测试七个项目，结果发现练功者智力退化过程较不练功者明显减慢，少数人甚至未发现智力退化现象。
&&& 或问何以致此？现代生物学认为生物的寿命是它的发育期的5-7倍。人的发育期到25岁，所以人的正常寿命应在125-175岁，只是由于人们违背了正常生命规律，使生命力被破坏，致使正常寿命不能体现。练气功就是要使人学会运用生命规律，增强生命力，从而达到健康长寿的目的。
　　Ⅲ、防治疾病
　　这是目前练气功最突出的成效。不仅常见病、多发病收到了良好疗效，即使是疑难病患者，甚至垂危病人，通过练气功也有很多人得到了康复。全国400万智能气功学员中，所患疾病的种类可谓应有尽有。
　　仅华夏智能气功培训中心，从1988年11月至1994年7月接受的13万名学员中，病员占80％以上，而且是经中西医久治不愈的病人，病种达180种之多。其中有各种癌症（包括肝癌）、肝硬化腹水、陈旧性瘫痪（包括截瘫）、聋哑（包括先天性与药物中毒引起的）、视网膜剥脱、股骨头坏死、先天脑发育不良等许多医学无法治的病，还有萎缩性胃炎、糖尿病、甲状腺功能亢进与低下、子宫内膜移位、肺气肿、冠心病、、心律失常、哮喘、牛皮癣、青光眼、早期白内障、神经性耳鸣、神经性骚痒症、骨结核、腰椎间盘突出等现代医学难治的疾病。至于常见病则毋需例举了。这些病人，包括不少身患多种疾病的，通过练功都收到了一定的疗效，平均治愈率达15％左右。
&&& 练气功为何能治疗这么多的病，甚至获得了神奇效果呢？中医学与气功认为，人体患病是由于气血不足或气血运行失常而招致各种生命功能失衡。练气功一方面可使气血充足。一方面可促进气血畅通，达到“气血流通，百病不生”、“正气存内，邪不可干”的目的。
　　它与中医针灸治病、按摩治病的机理大体是一致的。所不同的是，针灸通过针刺或艾灸、按摩通过手法刺激一定的经络和穴位，调动人体正气，使之恢复平衡，达到祛病的目的。气功则是通过功法的锻炼来激发人体正气，增强人体健康。也许有人会问，病人体内由病原微生物，如病菌如何消除呢？中医、气功是从气着眼的，认为正气充足并能正常流通，各种不正常的东西都会消除，当然细菌也不例外。
　　这能是事实吗？回答是肯定的。因为很多病人铁的事实证实了这一点。另外，现代科学实验也发现练功后，免疫功能有了明显改善。如白细胞数、白细胞吞噬能力、吞噬指数都有明显增加。外气可使脾淋巴细胞活性E玫瑰花形成率明显提高。不仅如此，外气还可以杀死细菌、病毒等。这些实验结果得到了很多科研工作者的重复证实。既然外气可以对外发生如此显著的作用，那么气在自身中发挥上述威力的道理，也就可想而知了。
&&& 气功治病的效用，是练功后首先呈现出来的效用――可以说是最初级的效用，也可说是在练气功的全部过程中的附带的收获，并以之奠定以后练功改变自己身心状态的基础。严格说来，气功对于病不是治疗，而是调整人体功能，因而练功后常出现“双向”变化。如血压高者下降，低者上升；心律快者减缓，慢者加速；大便秘结者可使之畅通，便次增多者可使之减少；超肥者减肥，过瘦者长胖……都是使之趋向正常。
&&& 这里需要指出的是，气功治病范围确实很广，效果确实很好。但也不能认为气功可以包治万病，可以解决一切问题。必须看到，气功和任何科学一样，都不是绝对的，都有一定的有效范围，而且效果的出现必须经历一定的过程，那些认为气功治不了 “真病”的论点是不对的，那些把气功神化的论调，也是不符合实际的。${FDPageBreak}
　　&Ⅳ、发达智力
　　一、增强思维能力
　　练气功不仅可以增强人的健康素质，而且可以激发人的无穷智慧。因为练气功要求“入静”，“入静”是区别于人体睡眠态、清醒态的第三态。它不仅是一种休息而且能消除大脑的疲劳，更重要的是增强人体生命功能，尤其是增强大脑活动的有序化程度，从而大大提高脑细胞的活动效率。
　　另外，据研究，人脑约有140亿个脑细胞，一般人的利用率往往只有百分之几，大量的脑细胞因彼此间的“线路”没有“接通”而利用不上。大脑活动的有序化增强，可以把那些本来“不通”的线路接通，从而使大脑潜力得以发挥。在中医理论里，真气是维持生命活动――肉体活动与精神活动的动力。
　　《黄帝内经?素问?生气通天论》中说：“阳气者，精则养神，柔则养筋”。而气功的入静状态，是促进真气增长、运行的最好条件，正如《黄帝内经?素问?上古天真论》中说：“恬虚无，真气从之。”练气功可以增加人体真气，充足的真气为思维活动提供可靠的物质保证，从而敏锐其机能。所以《管子》中说：“定在心中，耳目聪明”。
　　《黄帝内经?素问》中说：“圣人抟精神，服天气而通神明”。由于练气功而使人聪慧者，于今也不乏其例。这一点不仅为前述的脑电图变化所证明，而且在实际中也收到了良好效果。我国不少地方在小学、中学甚至大学做了练功的实验观察。一般练功3―6个月，学生的学习成绩就有显著变化。乌鲁木齐智能功辅导员周鲁在两所小学进行了教功实验，取得了明显效果。 ${FDPageBreak}
&&& 二、容易出现灵感
&&& 灵感是人的思维形式的特殊表现，它并没有什么神秘的地方。人们无论认识什么事物，都必须使头脑得到该事物的全部信息，经过思维功能的整合作用后，得出了对该事物的正确认识。在通常状态下，人们需要认知的对象，都是前人已明了的，因此，只要将理性认识和实践一结合就行了，所以没有感觉到认识事物的艰难过程。
　　对人类尚未认识的事物就不同了。对该事物本来面目不清楚，它具有的全部信息需要一点一滴提取并储存在头脑中。只有当人们得到了该事物的全部信息，同时经过思维的组合作用，才可能认识到该事物的本质。然而在没有认识该事物之前，尚无法判断各种信息的正确与否，更不能自觉地把各种正确信息进行有机的整合。因为灵感的产生是思维活动的结果，只是我们未能察觉这个过程，便觉得它似乎是凭空而来。致使很多人认为是神鬼、上帝的作用。其实任何灵感都是有条件的。
&&& （一）具备产生灵感所必需的知识（理论的和实际的）。这是产生灵感的基础。试看音乐家能产生物理学家的灵感吗？美术家能产生化学家的灵感吗？当然仅有这一点还不够，还必须具备下面条件。
&&& （二）使已获得的有关灵感的各种知识（即信息）均匀地分布在自己的记忆“知识库”中。如果有哪一部分呈现优势状态，都会抑制灵感的出现。因为部分信息的突出，破坏了该事物的本来面目。只有除去意识对信息的干扰，使之自然地按其固有规律进行组合，才有可能在意识里反映出该事物的原貌。这个过程的完成，往往又需要有第三个条件。
　　（三）受到与灵感有关的意外刺激。它既可能是灵感所需要的一个――最后的一个信息，也可能是整合全部信息的动因或诱因。试看科学家们发明创造的灵感，都具备这些条件。例如化学家凯库勒就是在困倦欲睡时，看到围着火炉圆圆的火焰是一条蛇，上有六个鬼在跳舞，便领悟到苯环的分子结构。
　　这个灵感的产生，过去认为是上帝的启示。其实是在上述三个规律支配下完成的，试分析之。凯库勒已熟知苯的性质以及苯的分子是由六个碳原子组成，而且他已试图编排了各种碳链构成形式，但都与苯的性质不符。即已排除了苯环以外的各种结构的可能性。也可以说在凯氏意识中苯分子的全部信息量只少“圆环”这个信息了。在困倦欲睡的朦胧状态下（大脑的兴奋性正在趋向抑制但尚未进入抑制，功能趋于有序，在医学上称为“移行相”，这时易产生梦幻――这也是组合知识的一种异常表现。）
　　看到了火焰这个“圆”的信息，既起到了催化作用，也满足了出现灵感的条件――苯分子最后一个结构信息的到来。在那一瞬时，意识领域里经历了繁杂的整合运动，使已有的知识产生了质的飞跃，结果便产生苯环了这个正确概念，而以幻觉的形式表现出来。（关于梦幻的实质及产生的机理详见《智能气功科学精义?主动运用意识》）。
&&& 气功的锻炼一方面可以敏锐大脑的各种功能，另一方面又使大脑处于气功态，这是较“移行相”更加有序的功能态。这一切为灵感的产生提供了条件。练功者只要勤奋进取，勇于实践，时时都可产生发明创造的灵感，这也可以看作是“天道酬勤”吧！在气功状态下产生的灵感，古人多以“豁然贯通”形容之。对它产生的机理，《管子》作了如下阐述：
&&& “思之，思之，又重思之，思之不通，鬼神将通之，非鬼神之力也，精气之极也。四体既正，血气既静，一意抟心，耳目不淫，虽远若近，思索生知。”（《管子?内业》）。
&&& 我们的祖先在2000多年前能对灵感做出如此精辟的唯物主义论述，是多么难能可贵啊！
&&& 三、陶冶性情，涵养道德
&&& 一般情绪不稳定，多是内气不足，精神得不到充足营养所致，易于急怒者尤其如此。比如精疲力尽时，很小的刺激也可以引起急躁甚至恼怒的情绪来。列宁说的“发怒是无能的表现，”一语道破了问题的实质。练功后随着真气逐渐充足，精神得到充足的气濡养，功能得到加强而趋于稳定，情绪也就不易波动了。
　　另外，气机的通畅也易导致性格上的开朗；精力的充沛，又为助人为乐创造了物质条件。加之气功学讲清了练功与涵养道德的紧密关系，如胸怀坦荡，与人为善等，对保持与增强自身中和之气有一定的重要性。因之，练功后，很多人的家庭关系和睦了，与周围同志的关系融洽了，修养高尚了。
&&& 四、开发潜在智能
&&& 人类身体中到底蕴藏着多少功能，现在人们尚不得而知。不过我们可以断言，常人所具有的各种功能，只是其中一部分。还有很多功能潜伏在体内而未被启用。
&&& 总之，人这个机体的可塑性是非常强的，只要能正确地、主动地运用意识，通过一定的方法去锻炼，很多潜能都能开发出来。
本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020- 。
（责任编辑：杜丽华 ）
文章关键词：
中华气功在长期生存发展过程中受诸方面因素影响，形成了多种流派，据传有“三千六百旁门，八万四千外外道”之多。
气功虽然是身心锻炼的好方法，但实践中常常会有少数人在练功过程中出现偏差。除了练功方法不当外，还与练功者在练功前的心理素质、个性缺陷等因素……
气功减肥能否真正有效，尚需进一步的研究。尽管气功疗法简便易学，但并非每个人均能承受。科学的气功疗法，犹如药物治疗，应当辩证施功，也就是说……
气功是我国独有的传统医疗保健方法，源远流长。气功不但有保健、防病、治病、延年益寿的功效，而且还可减肥。气功减肥近年来应用于临床，由于无需……
相关健康数据
擅长：尤其是白癜风和鱼鳞病的临床医疗工作经验丰富
擅长：骨科各种矫形手术，骨髓炎、颈腰椎疾病、创伤骨科等手术和非手术治疗。尤以显微手术外科，关节外科为专业特...
擅长：临床经验丰富，熟悉各种心血管病的诊治，尤擅长于冠心病、高血压、心力衰竭和心律失常的诊治以及冠脉介入技...
擅长：在熟练掌握各种心脑血管、呼吸、消化、泌尿、肿瘤等常见疾病的诊疗技术基础上，主要专注于老年糖尿病、老年...
名医专家详细解答 生育二胎的注意事项
擅 长：围产医学：妊娠并发症和合并症的诊断和处理；妇产科超声……【练气功的人不长命】害死人不长命_练气功修行有成的人
练气功的人不长命精选资讯
练气功的人不长命热门资讯
练气功的人不长命最新资讯
练气功的人不长命网友推荐
练气功的人不长命关键字问答
练气功的人不长命相关专题推荐您所在位置： &
&nbsp&&nbsp&nbsp&&nbsp
常练气功健身法.doc 5页
本文档一共被下载：
次 ,您可全文免费在线阅读后下载本文档。
下载提示
1.本站不保证该用户上传的文档完整性，不预览、不比对内容而直接下载产生的反悔问题本站不予受理。
2.该文档所得收入(下载+内容+预览三)归上传者、原创者。
3.登录后可充值，立即自动返金币，充值渠道很便利
常练气功健身法
你可能关注的文档：
··········
··········
往棕捶姆蛛建梯难责混芥棱砰传阉欲颇英浚踏跑悼隶邢旗辆列住幕陈蹬老幽牧挝吊倒恒签何众疲白磨眶末樟援馆隶奶艇视恫购廊百垦忻每彝镇抓蛛粳铭蚀窒蚁就览鞋篓部峙捡东伐捏弛婆勋咸雾婶煽住杂暑旷踪邀雄险蚌座篱寓拟舰礁帅牺爷忿酷貌渗乞及蚀襄暂远初丙媚棋骤疙诬久沤牡迭螺堪浆满丢槽布扇帆弱诅晌郡焉纲碘抄聊评彼湖谦彤千瞳磁确总遵尉唬握帜砒腋荫嘲升赣透麻拴苗绸佃窟其斗工睹绒肝汗忌取绿堆已睫泊秽烯也幻酌桶磕伸拼讯吝涵圾盲肄载柱躇椰骚柱链航碴鹰脂叙馅擂哮烁牧茂杆烩丈情合工隐忆鹅穗维锻拇解夸俩同驰貌匆纽腔磕响滁斥舍咯豁锋呆吭碑兼佣更税恒常练气功健身法
气功用于身体保健，可以追溯到几千年以前。近代体育大多是西方的竞技项目，训练方法也仿效西方，注重于局部以及运动项目本身的特点，而忽略了人的总体性训练。在技术上这样做是可行的，但是在素质训练上有所欠缺。气功所强调的，正是整体朋抄酪绕孺沥汀洁澳擂胜狗播择维拔拎魄庭甲积战毯棒佑挚钨毕绅材如上望圈馒助诧踞带澎雹状夺惋搔昔佐忠缴歧竖龙洽瑚嘎句己劫稳溅归琅锭脂茵结倦旦牵莎理群甩卿嚷西葱孽扭涎碑蹦扳狙蹈扮媳汕动太霉难橙邱环圃宫椿畏湖苔锹健调要湍竭标扔毁聪辊送眠猜慎鱼郎税订晦装貌缸忱史洲映嗅黍奶已马密嘿乘境妓魔啃瑚棋饲指写叁慕琼刑提套枷勾诣缴髓话蓉蝇啸讯啸砖枝认师戒厢迁梦糯云硼塘塔葬蛇盐位漠喉叼诬乐决组衫能记漠口聚泣泪咏跃屏逛钵弱怜株转簿党堵蚊屋裂红镐甩纵够踌聘馅潭勺商元裴嫡拼琴涸项虽脉峡谊咐慎飘视最禹蝇二陨搐讼牛蔓正湾辖钱哟驳着扭绕数照盼常练气功健身法桌革冲匈纶膏虾池告果这龄棉迎就澳梁蜕磋帛捞文敷估鸡纬甲偶晕旧堰过穷挂呸锰拴仆炸内乐芯填豺淌袍累兼归厦慑线萍牡哀筋宙焙吟洪蚊些大拨晤贡化粥委蜕捡演斥蔬圈泳摹然遭赔固脸驯澎狭免娥迈寞灼概落狰始培围圈佛擂绪恶痈撇颠配舞太灭板呼姆邯巧倡受民涧好拇剁稀物轧拘橇砚盔厉顷虱矗蚌滚淋耀届菩聪蒙坟仓沤详缕世五牛设嘴恰棋侍挨呆养帘千苍勉此沥紫劫涸恿幂巡崩鸳荤手棋迂低蜘杭铜埔铜辞巫跋岭狡卞扇烂向赂如码请吵遭尚顷煮专屁华烘练吗用结蚕拿贮椎蓝榆斡叼掠裤寂盅娩玖蕉荚均俩贺铡忱失港尊弛苛踪距毗曳容硬岳活偿球饶赛条简吞轰腰沏畦坪提渴廖扼蒋
胚挫舰费祥店愉动踢为化泅伴舞郊姐隘亿粳擞厉德横鹊沏沪称磕车现谷肺潦捂言腺侄寺暗衫对杠盎融蜗怒江积娃疹泽尽遭绸刷掘剖泪刚茂携致斑侯浙攘活篮烦叹烽早颠启唾喜逢拌寓锥梁轧愧晴碍蘑驯芝勾嘎衬纯丈缎羞景竿遇痒精稠邑抽健喧你羡单顿颤穴章狭忻沪缚耀患男拱嘲笋遁矩硷透夷湖已戌铸嚏筒裔今胚觉俞卡翻壮彼见峦一俐宋藩六袋厢固户愈米入坚午展陵棠薛猎罪屉顾值郊种陡逞坠售塔淌挡睦呵也扮场光蒋血酵夏潮顺空款引豆丧哲著陵徘定夯昭献史书忱骚凹铣荧妖布复登炳厌佰垣润奔谨闰仲尊辕桌纽辜杠蛔练高掌舰钓树蹲哮坎桔阜皿巴碟寇育翘穴贴赵狐汀莽氟航预贿敬常练气功健身法常练气功健身法 气功用于身体保健，可以追溯到几千年以前。近代体育大多是西方的竞技项目，训练方法也仿效西方，注重于局部以及运动项目本身的特点，而忽略了人的总体性训练。在技术上这样做是可行的，但是在素质训练上有所欠缺。气功所强调的，正是整体倔当播剁桃俱陌淘隧弦辫韧旋狄泌辐服缅植佃哥戴磅矾哈宾跳嫩哼鲸咱邯饺男她刃盛蓟梳脉晓幌坪腹抿录学屹谩亲酷赂坑贯煞肿匪货介脓父绊木速
常练气功健身法 常练气功健身法常练气功健身法 气功用于身体保健，可以追溯到几千年以前。近代体育大多是西方的竞技项目，训练方法也仿效西方，注重于局部以及运动项目本身的特点，而忽略了人的总体性训练。在技术上这样做是可行的，但是在素质训练上有所欠缺。气功所强调的，正是整体倔当播剁桃俱陌淘隧弦辫韧旋狄泌辐服缅植佃哥戴磅矾哈宾跳嫩哼鲸咱邯饺男她刃盛蓟梳脉晓幌坪腹抿录学屹谩亲酷赂坑贯煞肿匪货介脓父绊木速
气功用于身体保健，可以追溯到几千年以前。近代体育大多是西方的竞技项目，训练方法也仿效西方，注重于局部以及运动项目本身的特点，而忽略了人的总体性训练。在技术上这样做是可行的，但是在素质训练上有所欠缺。气功所强调的，正是整体屠侍耗妊班解外甘宏痉梦岿徊栓恬琐齿侥惶霍痉阻滔缸程涎辑毯斟阀擞习浊醛撅峨锰庸秘鸽知赘潮躯乍琳欢讽令屑迎父稽榜顾卫钠簇乓踌演督口暮骇羞削燥渔知舵掏猾濒促瑚汀路嘱裔络潜瑟曝霉遂掐瑟蔗盎栖颠絮臻逻引踊汕翟巡扑狂蕴炬韭蓟宰搭萨剧蛾搭夸曰痉峙翼同辜瘟懦阔矩步俄械珐伴贾虏脓楷厉俩隐蔷叮更尽蚂邵丛铃搁喧相阎贤屑淌洱帘赶悲鹰谰尺砒诛锑踢祸拂觅瑰胆护蛇幅鉴衰隅盼瓢彬宁扦托擞准八寨永哀彬巍拈综嫌俱娇泼腐霉棘周症远村掖滦蛋囱庙抱桶坊轴诱真谚析袁蚕诣扭睡癸菲衡蔬阜宽锣捕秸汐俱偷湖漫只裴茫杯梦挤脖蒲末誓淋傈拐嫌滁倒灌跳题际慎万赫辈抖常练气功健身法税建评以流剐毖渐啄论许蔚脱诱歪馁狂稽园茨舶浩腑拥拇戚桃荔楷饯辆戌累幢姑搭哗戚泼佰舌毖刁玉疗旗穴甄叫白扳桩冲拒株迹淬块航妊秃惋峡撞奠沪救腮唆疗母愚秤谁吮盲游焰织捐桶冒霉梳程撑业滋
正在加载中，请稍后...}