颈椎曲度变直，颈椎反屈，颈椎退变，怎么办？ 中医养生叫兽文章
颈椎曲度变直，颈椎反屈，颈椎退变，怎么办？
内容概要：
1. 但对四肢无力的脊髓型颈椎病严禁牵引。
2. 国际上最新的观点是“动静结合”。
3. 2.在正规医院内做理疗，在家热敷均可起到“活血化瘀，消炎止痛”的目的。
颈椎曲度变直，反屈是颈椎退变、颈椎不稳定的表现。若不注意合理的工作和学习方式，颈椎退变会进一步发展为颈椎病;反之，若注意预防，则不会发展为颈椎病。
一旦出现颈椎曲度变直，颈椎反屈，颈椎退变，怎么办?
颈椎发生退变，曲度变直、反屈一般较难以恢复到天生的曲度。但可以通过合适的方式减轻症状，预防其进展。
1.休息制动，避免长时间低头姿势的各种活动。佩带颈围可以放松颈部肌肉，使颈痛缓解。但长期佩带颈围会导致颈部肌肉松弛，一旦去除颈围难以发挥稳定颈椎的作用，进一步加重症状。
国际上最新的观点是“动静结合”
。即疼痛急性期休息制动，疼痛缓解后适当锻炼活动，以起到缓解颈部肌肉痉挛，重建人体颈部肌肉动态平衡的目的。
2.在正规医院内做理疗，在家热敷均可起到“活血化瘀，消炎止痛”的目的。但不正确的暴力推拿会加重症状和病情。
3.牵引对缓解颈部肌肉痉挛有效，是一种被动的缓解神经根压迫的措施，暂时有效。但对四肢无力的脊髓型颈椎病严禁牵引。
4.可以辅助以药物治疗，包括抗炎止痛药-氟比洛芬巴布膏等膏药和塞来昔布、依托考昔等口服药，以及活血化瘀的中成药(丹参川穹嗪、复方丹参滴丸、筋骨痛消丸、独一味胶囊等)。
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第二.颈椎曲度的矫正。第三.颈深屈肌的激活训练。矫正上胸椎及颈椎曲度后，还应该进行深层颈屈的激活训练，这样才能保证颈椎深层稳定肌在颈椎运动时能起到稳定性的效果。推荐做下图中的动作，将一个毛巾卷放在下颈椎处保持颈椎正常曲度时做下颌回收动作，保持收紧15-20秒钟，共4-6组就可以。第四.颈后伸肌群的训练。很多人都由于低头动作而导致颈后伸肌被拉长，这时候是十分不适于做下图这个拉伸动作的，它也许可以带来短暂的轻松感，但是实际上却让已经变长的肌肉更加拉长，所以，不是所有的肌肉紧张都应该拉伸，有些被过度拉伸的肌肉也会有紧张的感觉。那针对颈椎的训练还可以做什么呢？我们可以看看下面的视频。今天的分享就到这里，希望这篇文章能帮助到大家，也希望大家能帮忙点赞哈！最新Live： （日 晚8点）近期案例：1.面部不正的矫正：2.高低肩的调整：3.脊柱侧弯的调整：近期Live：1.如何矫正不漂亮的腿型：2.如何快速缓解肩颈部不适：3.如何矫正踇外翻：预约康复请加微信：60688 条评论分享收藏感谢收起/r/dirL0zTE5WmarXCw939k (二维码自动识别)-------我是先收到私信，询问颈椎问题的。在知乎上，我其实没怎么回答关于颈椎的问题。所以能找到我，说明邀请者做了相当的功课了。我会仔细的回答一下这个问题。先说结论，颈椎曲度变直是可以改变的。图片放上两张颈椎x光片子，两张照片相隔一年，最初的时候是颈椎曲度变直，到治疗结束的时候已经恢复了。（下图第一张）（这张是一年后）治疗中间也拍过x光片，但大部分时候做的是这个多普勒检测。图上画圈的，是最后一张x光片的报告。结果是好的，但是过程十分曲折。事实上，我因为颈椎问题，引起的头痛，困扰了很多年。（但当时不知道原因）很多年前，我就经常时不时的头疼，疼起来的时候，眼睛也连带着疼，还会吐。除了立即躺床上，睡觉休息外，没有任何办法。不过每次，狠狠的睡上十几个小时，后面就好了，几个月不复发。然后到2014年的时候，我是真的出问题了。那时候，公司部门里面，又有人跳槽，又有人请产假，于是我不得不扛起几个人的工作量，加班连轴转。到年底的时候工作量也大，然后我就垮了。当时整整头疼了两三天，人像行尸走肉一样，只要爬起来就疼的要炸裂一样。不得已，我终于去医院了。然后开始了治病生涯。因为上班在陆家嘴，住也在陆家嘴，最近的就是东方医院，所以我先去的是东方医院。但事实是，东方医院真的特别烂！！！我说头疼，医生于是让我去拍脑部的片子，道理我都懂，先把重要的病症的可能性排除。然而，医生看完了拍的片子说，脑子里没长瘤，然后说，那不知道头疼是什么原因了，然后看我疼得脸都扭曲了，直接我开了止痛片。回家一看，治疗癌症疼痛的止疼片……西医不管用，然后我去了中医院。记得中医院好像专门有一个脑病科，开了很多中药回来熬。效果确实有，感觉能缓解一些。刚才特意找了拍片的袋子，又看了一遍片子，发现那个时候就一张中医院拍的颈椎x光片了。说明，当时我已经在中医院挂过骨科了。然而当时的医生虽然指出了我的颈椎变直，却没给出任何医治措施，以至于，我也没认识到，头疼是因为颈椎引起的。（由此可见，遇到一个好医生，是多么的难能可贵）喝中药缓解了一些后，然后我特么又开始加班了……因为年底实在是特别忙，不仅年底忙，年初也忙。做投资的，年底年初，各种投资计划要做，还要报各种监管报表到行业协会，还特么要配合各种审计，每年一直忙到年初的3月30号。想新招人手也来不及，这个时间大家都等着拿年终奖呢，hr也找不到跳槽的。没办法，我一直咬着牙顶下来了，然后老板也知道很愧对我，后面的假也一直请的比较顺利。一进入到4月份的时候，我就开始重心转移在治病上了。那个时候，病到什么程度呢，只要人是直立状态，就有问题。当时撑着又去中医院，又开了很多药，结果煮好药的时候，自己端锅都已经端不稳了，颤颤巍巍地一抖，全都扣地上了。当时新闻正报道着好几个猝死的案例，我那时候每天都担心自己要死了。各种药每天喝着，但是感觉时好时坏，我到那个时候，还不明白自己出了什么问题。当时公司有一个好处，是医药费全额报销，专家号费是不报销的，但是头疼起来，真的觉得花多少钱都愿意。于是我开始各大医院的跑，内科，外科，脑病科，骨科，肺病科（当时肺也不好，不戴口罩就咳），眼科（还有干眼症），挨个科室，轮流挂号，有专家就挂专家，没专家就挂普号。上海岳阳医院是比较有名的，然而我去那边看专家号的时候，挂了一个专家真的很坑，还带着徒弟，开出来的药一点都不对症。中药有个特点，如果对症的话，基本三天之内身体就有感觉，如果喝了三天，一点效果都没有，那完全是开错方向了，对照来看，我在岳阳医院几次的药，都没有对症，到是在中医院，还算对症。但是岳阳医院的针灸科，有个女医生特别不错，（特意查了病例本，医生叫杨文佳），几针扎下去，能感觉到针下有一条连着经络，把几个针点都连在一起，像有电流穿过的感觉。那里针灸确实有效果，能感觉的到，而且价格很便宜，记不太清楚了，但是好像五十块钱两次的样子。当时心里就是觉得，这要不是因为公立医院补贴的话，这针灸的价格，怕是连张床占的地皮钱都付不起。然而，后来没针灸了多久，我就放弃了。之前说头疼会引起眼睛疼，那个时候，我还挂了眼科，检查出来了干眼症。干眼症，也是看了很多家医院，包括眼科专科医院。然而大部分的医院都说没法治，除了中医院的眼科，说可以针灸。当时去中医院，我还在中医院的内科，碰上了个更好的医生，叫冯其茂，在这个医生这，除了药确实能感觉到对症，有好转外，医生也比较会安慰人，我当时确实是处于崩溃边缘，整天看着新闻里谁谁猝死了，觉得自己就快了的感觉。所以当时，岳阳医院的内科不给力，只能看针灸科。而中医院的话，可以同时看内科，和去眼科针灸。两个医院之间毕竟有距离，赶到一家，就赶不到另一家，于是二大于一，我就放弃了岳阳医院。但是即便在这个时候，我还是不知道自己头疼是因为什么原因。当时中药喝着，确实会缓解，整个身体的虚弱状态感觉好转了很多，但是偶尔还是会头疼复发。那个时候，每天就是这么过的。有次医生随口说，颈椎问题也能引起头疼，问我去没有看过骨科。然后我就决定，再去一次骨科。中医院的骨科，特别大，很多个医生。这次碰上了个姓孙的医生，我说我头疼，不知是不是颈椎的问题，然后医生看了我一眼，什么也没说，直接开药让我去付费，交了费，拿到药一看，是两盒膏药。看完了，我感觉相当不满意，觉得被唬弄了。于是又去重新挂了个号，换了个医生，然后碰到了个医生，叫汤俊。后来我的颈椎病能好，都是亏了这个医生。当时又跑到楼上去，还是随机碰医生，碰到那个汤医生后，我说我头疼，他就问，疼到什么程度，我说疼的厉害的时候，下不了地，只能床上躺着，然后吐，感觉很昏迷，只能睡觉。他很震惊，说都吐了？能疼到吐，说明已经是很严重了。然后说这种情况，要做检查，然而我来太晚了，当天来不及，他只有每周二和周五的上午才在骨科坐诊，所以让我下周抽空去找他。我第二次去找他的时候，带上了颈椎x光片，他又很吃惊，说直成这个样子了，之前怎么不重视（因为之前医生也没重视呗……我也很郁闷）。然后是拍他口语所说的TCD，学名叫多普勒什么什么检查。原理是扫描脑部血流的冲击力。之所以说汤医生很负责，是因为他把这些原理都解释得比较清楚。颈椎本来是带弧度的，在这个弧度下，血管会很通畅。然而一旦变直以后，血管相当于处于受压迫状态，血流会流的不畅，从而脑供血不足。脑供血不足的话，大脑就会发出指令，让心脏更加努力地供血，更加努力供血的情况下，血流就像在一个细管子内，使劲的挤过去那种，喷射的状态，于是会冲击脑部的血管，头疼，实际上是血管受到撞击产生的。这种状态持续久了，头疼是表象，还有里像是看不到的，第一，心脏压力会比较大，第二，血管随着年龄增长会变得越来越脆弱，压力大，冲击力大的情况下，容易血管破裂，脑溢血，确实容易猝死。（当时，我的心脏问题已经出现了，一直心率过速，平均在120左右。好在内科的冯其茂医生，是个心脏病专家，同时我还在吃他开的心脏病药，再加上后来在骨外科的治疗，相当于双管齐下吧。）然后，我就去做了tcd检查。结果，就是上面所说的血管受撞击，学名叫动脉痉挛。x光片，加tcd，两个检查，基本确定，就是颈椎病引起的头疼。然后就开始治了。颈椎病的治，貌似好像还是只有中医院的骨科有诀窍。总之，推拿是比较伤骨头的，牵引也很麻烦，治标不治本，还会复发。中医院的方法是针灸加电流刺激（针上连着电线），这个原理我也问了医生了。医生说，无论是颈椎病还是腰椎病，本质上都是肌肉无力，肌肉不能分担受力，就会造成骨头受力太大，无法恢复。治颈椎的针扎了四个穴位，然后用电流刺激，实际上是刺激周围的肌肉，让肌肉恢复弹性。我最初去针灸的时候，针扎到脖子后面，大概几分钟后针就会掉下去，没几分钟就要召唤医生，再来补扎，一个小时的治疗，需要叫四五次医生。医生也很无奈，跟我解释了一下，针扎到皮下之后，是需要肌肉包裹住针，所以如果肌肉萎缩，纤维无力，是裹不住针的，所以就会掉下来。所以从治疗过程中，针会不会掉下来，也能查看到治疗效果。另外医生在扎针的过程中，最初能感觉到，针进入皮下时候很生涩，到治疗后期的时候，再扎的时候，就比较畅通了。医生也说，扎针的过程中手感能感觉到，皮下弹性从最初到后来，有明显的不同。（下面这个图片，是我在治疗中途，给一个头疼的朋友写的）当时四处求医，也听到一些其他的方法，民间传说，酒瓶外面包裹一层毛巾，当枕头垫在脖子下面，能治好颈椎病，于是我又去找医生求证了一下，医生说这个方法确实是可以，只不过会很疼。再疼也没有头疼厉害，然后我就去实验枕酒瓶了，确实太硬了。于是又用时尚杂志卷了一个卷儿，外面橡皮筋扎起来，再用毛巾裹住，这个使用效果和舒适度都好了很多。再后来，跟别人交流的过程中，发现淘宝上有卖颈椎枕头的……于是我的杂志枕头就作废了。后来在淘宝上买过很多款枕头。截图上是按照时间倒序的。倒数第一，那个55块的，是我最先买过的。效果好，很管用，但是真的很硬，刚刚那个时候睡不习惯，经常觉得头硌得疼，一宿睡不着。里面填充物是谷物，结果睡了两个月以后，睡漏了，洒的床头都是麦粒。然后就买了第二款枕头，这个应该是我觉得最舒服的，颈椎部位，是充气的。舒适度和效果都可以打满分，然而质量和寿命都很烂，几个月之后漏气了，枕头就废了。（因为舒适度和效果太好，于是我一直想重复购买，但是一想到寿命，于是最近在想找这款的替代品。）然后又买了第三款枕头，就是图片上最上面的。这个质量真的很好，觉得可以睡很久都不坏，然而还是有问题，这个圆柱的直径（十厘米）是所有枕头里最大的，所以舒适度其实不怎么样。效果也是有的，但是效果也不是最好的。我感觉舒适的圆柱，直径是七八厘米就够了。然而看到广告里也有说男女需要的直径是不同的？这个我就不知道了。目前还在找枕头，可能很快会入手第四款。清明假期那天，用手机打了上面的字，然而还没写完。最近有点忙，拖了太久，愧对大家的热情。昨天周末开车出去玩儿，估计是开车开久了，颈椎又僵直，到了晚上头疼又复发了……真是悲剧。这回着重写一下我总结的经验吧。第一，症状爆发时怎么办。我所说的症状爆发，试着头疼发作的时候。整个人疼得受不了，部位包括额头、头盖骨的位置、后脑小脑脑干的位置，眼球、眼眶，脖颈都疼，额头发汗，想吐，甚至直接把胃吐空。这个时候最有效的东西，大家可能想象不到，是藿香正气口服液……喝完藿香正气口服液，我感觉身体受到它里面气温还有酒精的冲击，疼痛会缓解很多，然后就可以安然入睡，第二天基本上症状消失了。另外，一个圆柱形的颈椎枕头，也能够帮助缓解症状。第二，在缓解了表面症状后，该检查一下自己了，需要做的包括：1，去医院拍颈椎的x光片，看看颈椎是否僵直。2，去医院拍摄多普勒检查，看看是否存在动脉痉挛的症状。3，检查心脏状态，去心内科，或者自己多次测脉搏试试，是否有心脏过速的症状。4，自己摇头试试脖子转圈儿是否灵活。我当时在颈椎僵直状态下，头后仰的时候，很难仰得下去，一后仰，肩膀就会习惯性地上提。转360度的时候，无论从哪个方向转，到了左右斜后方，就像被卡住一样，无法继续向后旋转。如果出现这种情况，说明已经很严重了……第三，治疗。在治疗上，我没法说得更多，因为实际上具体的治疗方案，我只在中院的骨科，汤俊医生手里治过。在此转达一下汤医生的观点：不要去推拿，因为颈椎很脆弱，推不好容易出问题。不要做牵引，因为恢复骨头弧度，只是表象，根据还是要加强肌肉的弹性和力量。当时在中医院是电针，四根针四个穴位然后通着电流（电池供电），目的是刺激颈部的肌肉。每次治疗一个小时，一个小时后拔针，会觉得颈部很舒缓，这种舒缓状态能管个一两天。当时每周两次（包括岳阳医院的杨医生也说，针灸不可以每天都扎，最少要隔一天），持续治疗了很久，到第三个月时，头疼症状基本消失了，但是tcd指标显示还存在，于是又多治了两个月。当然，这种方案，我知道不是所有人都能够接受，一方面，不是所有医院都有这种治疗方式，另一方面，长时间的请假也不是所有人都能接受的。所以如果无法选择治疗的话，就只能自己锻炼肌肉了。第四，锻炼。1，第一个颈椎椎操，一句话形容一下，叫做：用下巴画最大的圆弧。这个偏方是家里老人打听到的。如图，一个方向做完了，再换一个方向做。用下巴画最大的圆。但是在做的过程中，大家要注意不要急于求成，至少我在刚开始做这个操的时候，觉得颈椎真的挺脆弱的，动的时候咔咔响，肌肉无力的时候，一定要缓慢，以防伤到骨头。2，全部出自囚徒健身。第一个部分是，囚徒健身中要推崇的“桥”的做法，对整个脊柱都比较好，我有的时候在睡前，在床上练几下这个动作。第二部分，是囚徒健身第二册中推崇的，锻炼脖子肌肉的方法。3，传统的锻炼方式：游泳、打羽毛球、放风筝。特别推荐游蛙泳，感觉效果比打羽毛球和放风筝好一些，后两种感觉更像是放松方式，并不是特别锻炼肌肉。第五，全身锻炼。我感觉颈部的肌肉，跟肩膀、脊椎、背部肌肉都有所关联，所以锻炼肩膀、背部都也有用。1，门框单杠。淘宝上几十块钱买的，单杠两边是塑胶片，所以不会把门框弄坏。男生可以在上面做引体向上。女生的话，抓着吊一会儿就很好。2，门框拉力绳。我买的这个没有弹力，但是比较长，可以做很多高难度动作。比如这种（待上图）3，斜角倒立。自己发明的动作。想做倒立其实很难（而且上肢无力的话，很容易有风险），反正我是做不到。所以，改良了一种倒立方式。如图所示，背对墙站着，然后弯腰，手撑地，然后腿架到墙上。每次（女生）坚持三十秒。4，背滚瑜伽球。也是自己发明的玩法。仰躺到瑜伽球上，腿部发力，前后移动，让身体在球上的支点，从移动到肩颈，再反方向移动到腰臀，来回变动。这个很好玩儿，保持平衡是需要肌肉的。第六，最后说一下医院和医生的选择。我去看过五六个医院，十几个医生，就是觉得好医院和好医生是需要找的。可能因为自己读了MBA，所以对医院的管理水平很注意。1，好的医院，一定是应该有电子管理系统的。这样才可能收集到各个环节的等待时间（buffer），做出管理上的调整。我印象最深的是岳阳医院，所有医生竟然没有电脑……所有信息的传递，都靠患者走来走去的传递，开的中药，等在窗口等待配药的时间长达三四个小时……反观上海中医医院，系统比较先进，挂号排队等候时间，无论多少人，都进行的很快。医生开药直接开在电脑里，患者还没交费呢，药房已经开始在准备了，所以同样开中草药，等待时间就比岳阳医院好多了。在这种系统下，我怀疑医生是有评价指标的。像岳阳医院这种，去看完一次，就再也不想找他第二次的医生，是没办法在管理上发现的。但是如果有电子管理系统，至少能看到，我曾经看过三个骨科医生，前两个都是一次性，只在最后一个医生哪里做了长时间的治疗。有这种电子管理系统，才有可能制定医生的kpi。2，好的医生，是有一些共性的。（1）外表上（可能对中医医生比较准），比如上海中医医院的内科，冯其茂医生，看不出多大年龄，但是脸上红光满面，没什么皱纹，皮肤很有弹性。岳阳医院针灸科的杨文佳医生，也是看起来白白嫩嫩，皮肤很Q弹的感觉…… 这两个医生给我印象就蛮深，其他的医生，好像没见过保养如此的好的，包括骨科的汤俊医生，隔了一年又去看他，感觉憔悴了不少，估计巡视病房加上开刀手术，人比较操劳……（2）心态上，好的医生大多很包容、和蔼，心宽，并且能做到宽慰病人。比如，上海大部分医院下午都是1点半开始坐诊，但是冯其茂医生每次12点半就跑去开门接待了，看起来是刚吃完午饭，也不休息。还有几个医生也是，不仅是看病，看到情绪不好的患者，还能安慰一下。医生作为权威人士，他们嘴里说出来的安慰，更有效果。所以我一直认为，愿意安慰人的医生，比只会开药做检查的医生，更尽责。遇到超级负面的一个医生，是岳阳医院内科的一个老太太。我进去的时候，她正在跟前一个患者吼，吼完了，眼神瞄向我，先是上下打量了一番，从脑袋看到鞋。当天因为身体不舒服，我穿着运动服，后面就明显感觉到，这个老太太是个看人穿着的主，我叙述病情的时候，她就一直白眼，很不耐烦的样子……看了十几个医生，这是我见过唯一一个，因为穿着影响医生态度的例子，印象十分深刻……（3）在询问病情时的细致程度。在这篇文章里，所有我提到名字的医生，询问病情时，都超级详细。岳阳医院的杨文佳医生，甚至让我回去写一篇a4纸的病情简述，打印出来给她，然后那页纸就留给她了，她说要晚上回家再重新思考一下，制定一个复合的针灸策略。中医院的冯其茂医生，他似乎是已经环节化了，每个病人都一串问题挨个问一遍（因为太推崇这个医生，我后来也给亲人挂了他的号），不放过任何细节。中医院的骨科，前后经历三个医生，有个孙胖子医生，完全不询问，这种，根本没法看好病。还有岳阳医院一个老专家，进去时还带着俩徒弟，随便问我俩问题，就跟徒弟说，你们读过唐朝时一本什么金石匮要（名字我记不准）的书吗，书里说，XXX……（随口就引用了一段古文）。给我震惊的，以为碰上名医了，结果回去喝药一点用都没有。对比比较明显的是，东方医院，我在东方医院挂过脑科、内科、肺科、眼科、牙科等等，医生是没有负面情绪，也很礼节，但是全都速战速决，抱着一种尽快看完一个是一个的态度……这种态度，我真的很难相信他们会看好病。还看过其他n个医院，但大多不超过两个科室和两个医生，因为碰到好医生也存在概率，所以我也不能因为太少量的数据就否定人家医院，在此不提了。前后将近一年的治疗经历，确实感觉到，好医院和好医生，是很稀缺的，能碰到是福分。380161 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颈椎曲度变直平时要怎样理疗能复原吗？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：颈椎生理性曲度变直不能恢复了，做针灸推拿只能是改善症状。颈椎生理性曲度变直不要紧的，也没有必要太担心，只要自己没有头晕、胳膊麻等症状就行。如果有，还是建议再做针灸、推拿等改善症状。
本回答来自： 温州市奥海区瞿兴卫生院& | &
& | & 10:10
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副主任医师
颈椎病相关疾病我已经阅读了这个提醒
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颈椎变直，咋回事
&&&&&&&&&&&&&&&&&&（曲度变直）&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& （正常颈椎曲度）&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
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