我上身胸部，同一位置背部上都有很凸起的肌肉。而且胸部位置的是尖的，形状不好看，怎么能减掉。_百度知道
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我上身胸部，同一位置背部上都有很凸起的肌肉。而且胸部位置的是尖的，形状不好看，怎么能减掉。
。平平的，。我想穿衬衫呜呜。。练成平的最好~像网上照片一样，怎么能减掉，形状不好看我上身胸部，同一位置背部上都有很凸起的肌肉。而且胸部位置的是尖的
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你不会是鸡胸吧，先去医院看看吧！
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回答问题，赢新手礼包我女生以前的肥肉因为跑步，手臂背部用力变得好粗壮好硬大腿小腿也是肌肉，看起来好难看不敢穿漂亮衣服..._百度知道
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我女生以前的肥肉因为跑步，手臂背部用力变得好粗壮好硬大腿小腿也是肌肉，看起来好难看不敢穿漂亮衣服...
我女生以前的肥肉因为跑步，手臂背部用力变得好粗壮好硬大腿小腿也是肌肉，看起来好难看不敢穿漂亮衣服，你们谁知道有效减去它的请帮帮我
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健美操，肥肉又会出来了不跑步了，跑步要进行慢一点的所谓有氧锻炼、跳街舞；问题是不跑步了，肌肉就会萎缩了。所以，关键还是锻炼方法，最好参加一些如
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在休息之余，少吃含高脂、高糖的食品建议平时多做牵引运动
我觉得你还是不要去掉它
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回答问题，赢新手礼包今天起来照镜子发现背部的肌肉凸起来了好丑要怎样才能弄平因为平时健身到太狂了不过我要练手臂的练练下练_百度知道
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今天起来照镜子发现背部的肌肉凸起来了好丑要怎样才能弄平因为平时健身到太狂了不过我要练手臂的练练下练
今天起来照镜子发现背部的肌肉凸起来了好丑要怎样才能弄平因为平时健身到太狂了不过我要练手臂的练练下练到肩膀那个部位凸起来了怎办
我有更好的答案
男生吗？我觉得有肌肉挺帅的我也在练肌肉啦手臂的，可是练了两个月哑铃没什么用啦
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回答问题，赢新手礼包背部肌肉又厚又硬，怎么办啊，太难看啦
背部肌肉又厚又硬，怎么办啊，太难看啦
背部肌肉又厚又硬，怎么办啊，太难看啦就是和肩在同一个高度的脊椎两侧有很厚的硬肌肉，我是个女生，后面看起来太畸形啦，脊椎还有一点突起，该怎么把背部弄平曾经治疗的情况，想要得到什么帮助
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
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问题分析：你好，你的情况可能是由于经常坐着，或者经常保持一个姿势，导致背部的肌肉长期处于紧张状态，得不到放松，时间长了会感觉肌肉僵硬。意见建议：平时一定要经常活动，工作或看电视、电脑一段时间后，要站起来走到走到，是肌肉得到放松，轻轻转动脖子，可以使颈肩部肌肉放松。也可以做做推拿按摩。祝你早日康复。
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专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
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指导意见：你好，你的情况可能是由于经常坐着，或者经常保持一个姿势，导致背部的肌肉长期处于紧张状态，得不到放松，时间长了会感觉肌肉僵硬。平时一定要经常活动，工作或看电视、电脑一段时间后，要站起来走到走到，是肌肉得到放松，轻轻转动脖子，可以使颈肩部肌肉放松。也可以做做推拿按摩。祝你早日康复。
问背部皮肤变厚且硬是什么原因？有什么治疗方法？
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病情分析： 此时情况不排除局部角质过厚的原因。注意必要局部温水清洗调理。可以涂抹护肤霜进行调理。意见建议：此时情况不排除局部角质过厚的原因。注意必要局部温水清洗调理。可以涂抹护肤霜进行调理。
问我朋友得了脊椎变形怎么办？ 背部肩下有段扭曲变形
职称：医师
专长：小儿外科
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没有什么好办法的,做运动是不会对这个变形有用的,有用的只有用像背背佳一类的纠形器来纠正过来,不过要到医院看了,测量一下变形到什么程度了,要调到什么样,这是一个慢长的过程的,如果变形严重则考虑手术的,,,
问我背部脊椎很突出怎么办?
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你好，这种情况如果是没有特别的症状是不用理会的。如果有症状的情况下需要检查一下看看具体的情况。
问关于产后背部脊椎疼怎么办啊？的问题
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背痛背麻与脊椎炎，脊椎增生，间盘突出，风湿，受凉受风受湿，肩胛炎，胆囊炎，结石等有关，建议检查确诊。也可以选服正清风痛宁，万通筋骨片，双氯灭痛片，天麻丸，追风透骨丸等。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗。
问脊椎背部右侧弯曲了怎么办
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指导意见：这种情况有可能是轻度的侧弯。
可以到骨科检查一下，平时多进行屈伸的锻炼，保持良好的坐姿，就会恢复的。
问背部脊椎弯曲了怎么办有驼背了
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从这症状来看可能跟平时的坐姿有关，应该注意这个问题的
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上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人
请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
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背部是决定倒三角身材的关键，
引体向上做了一组又一组就是不见成效。
不要伤心和气馁，
加强身体较弱部位，补齐短板。
那么如何获得强壮的背阔肌（背部的宽度）？
健身房训练
背阔肌下拉
大腿固定，握牢手柄。收腹沉肩，呼气时弯曲手臂下拉至大臂与地面呈45度角，停留一秒后吸气慢慢将手臂伸直还原，注意臀部不要抬起。
要求：25-30个一组，每次3- 4组，一周两次。
掌心相对双杠，两膝跪垫子，自然下垂。用背阔肌力量将身体往上拉起到双杠触及胸部。静止一秒然后吸气放松背阔肌，让身体徐徐下降直到完全下垂，重复再做。
要求：20-30个为一组，每次做3-4组，一周两次。
面向训练机坐下，双脚抵于挡板，身体向滑轮前倾，用力拉手柄至胸廓下部，挺胸，拉柄拉向身体同时肘部尽量向后，动作完成时呼气。训练背阔肌、大圆肌、三角肌。
要求：20-30个一组，每次3-4组，一周两次。
拉力器坐姿划船
正坐座位挺直背部，双手抓住把柄，收腹沉肩，呼气时弯曲双手臂，同时手臂水平向后，拉至肩胛骨收紧时，停留2秒后手臂还原伸直，重复动作。
要求：20-30个为一组，每次做3-4组，一周两次。
单臂哑铃划船
将右膝和右手按放在长凳上，上身与地面平行，左手抓握哑铃(或矿泉水)，左臂伸直，弓背，上拉哑铃，屈肘至腕部刚好在腰下，掌心向内，在最高点停约2秒，然后慢慢伸直胳膊还原，背部绷紧。
要求：左右臂各5组，每组做25-30个，一周两次。
俯卧长椅上，双手抓住哑铃或者装满水的矿泉水瓶，手臂伸直，眼睛看向地面方向，收紧臀部与大腿，呼气时双手臂同时弯曲向后向上，同时手肘向后夹紧至哑铃的位置于腰部旁侧，停留2秒后慢慢吸气，伸直手臂还原。
要求：20-30个一组，每次3-4组，一周两次。
脊屈曲-俯身座椅挺身
俯卧在长椅上，收紧臀部和大腿，双手十指交叉放于后脑，呼气时上身向上抬起，不要弯曲颈部，在上面位置停留2秒后，吸气上身慢慢放落还原。
要求：20-30个为一组，每次做3-4组，一周两次。
抓绳子手臂伸直，双脚在上身的前侧地面，与地面呈45度角，收紧腹部腿部，呼气时弯曲手臂，手肘贴紧身体两侧，靠手臂将身体拉回至垂直地面，吸气时伸直还原。
要求：20-30个为一组，每次3-4组，一周两次。
背部肌肉锻炼首先要多关注动作的质量，这是全身肌肉训练的难点，只有标准的动作，才能将负荷完全加到背部肌肉上。锻炼时不能忽视下背部肌肉，要多做一些引体 和下拉动作，有助于拉长背部。此外，训练背部肌肉也要重视下肢的锻炼，强有力的腿部和臀部，能为背部肌肉锻炼提供强有力的支撑，使注意力往背上集中。
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