由于现在很多女性在生孩子的时候选择手术剖腹产生孩子，刨腹产后在女性腹部会留下一道很严重的手术的疤痕，很多人都对这种疤痕都在困恼由于该疤痕严重影响女性的外观美感，也有很多人由于其他的手术或者创伤在腹部甚至身体的其他部位留有疤痕，虽然现在对于疤痕人们可以有效地治疗，但是还不可以彻底治愈，只能达到修复疤痕，使疤痕渐渐变淡的情况。那么腹部手术的疤痕修复用什么方法好呢！
步骤/方法：
方法一皮肤磨削手术，皮肤磨削手术是将凹凸有致疤痕的表皮膜层在经过伤口愈合的过程重新长出新的表皮，使疤痕变得模糊从而改善疤痕的外观，但是皮肤磨削手术，对于太深的疤痕作用效果不是很明显，只可以改善比较浅的疤痕。
方法二激光治疗法，激光治疗法是激光作用于皮肤时皮肤的表面，皮肤有疤痕的部分会受到激光的作用，其他的组织不受影响，使皮肤疤痕处受损坏死组织迅速热解，碎解成微小的碎片，被体内吞噬细胞吞噬后排出体外，从而达到平复疤痕的效果。
方法三外科手术法，现在有很多整形外科的医生会选用切割再缝合或者植皮的方法，来改善修复疤痕，就是将疤痕切除然后再将皮肤与皮下组织剥离，减少伤口的愈合，在仔细缝合使其变成直线型疤痕，但是患者在选用的时候还要比较注意，以免形成新的疤痕。
注意事项：
由于疤痕是人体创伤修复过程中的一种自然产物，所以如果人们在皮肤隐蔽并且不太明显的位置时候还是不要选择去除疤痕的，如果患者要选用去除疤痕的时候一定要到正规的医院或者是在医生的指导下祛疤，以免对身体造成伤害。
祛疤亲身体验
订阅到邮箱
祛疤热门相关
祛疤精彩推荐
祛疤相关药品
功能主治：活血止痛，软坚散结。本品用于气虚血瘀...
参考价格：￥35
功能主治：清热解毒，祛湿止带。本品用于霉菌性阴...
参考价格：￥30
咨询实录推荐我肚上肉较多，练仰卧起坐可以消除吗？还有啥在家就能练腹肌的方法？家有哑铃。
练腹肌有三个经典的动作
　　　　　时间：日
　　腹肌是健硕的象征，也是保护重要身体部位的铠甲。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和相关信息生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。练习腹肌是非常必要的。下面介绍三组锻炼腹肌的动作，简便易行，堪称经典：
　　仰卧举腿。平躺在床上或地板垫子上，背部紧贴床面（或地面），双手握紧床头固定上体，双腿同时上举、同时放下，反复多次。
　　做动作时要注意：1.身体容易晃动，可找伙伴顶住上体以防止身体晃动。2.如果想最大限度锻炼下腹部，在每次动作的最高点，应尽量抬......
练腹肌有三个经典的动作
　　　　　时间：日
　　腹肌是健硕的象征，也是保护重要身体部位的铠甲。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和相关信息生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。练习腹肌是非常必要的。下面介绍三组锻炼腹肌的动作，简便易行，堪称经典：
　　仰卧举腿。平躺在床上或地板垫子上，背部紧贴床面（或地面），双手握紧床头固定上体，双腿同时上举、同时放下，反复多次。
　　做动作时要注意：1.身体容易晃动，可找伙伴顶住上体以防止身体晃动。2.如果想最大限度锻炼下腹部，在每次动作的最高点，应尽量抬起臀部，以充分调动下腹部的肌肉。3.如果觉得这个动作难，双腿可以微弯来降低难度，以完成动作。
　　仰卧举腿蹬车。平躺在床上或地板垫子上，背部紧贴床面（或地面）；同时高举双腿，使双腿滞留在空中，并在空中做蹬自行车的动作，反复多次。
　　做动作时要注意：1.初次做这个动作会感觉很累，幅度不宜过大，速度不宜过快。2.动作做熟练以后，每次“蹬车”的时候将腿伸直就可以增加锻炼的强度。
　　长凳仰卧起坐。平躺在地上，小腿搁在长凳（或椅子、床沿、台阶）上，以腹肌力量使上体起坐。还原时肩膀慢慢回落地面，腹肌始终绷紧。
　　做这个动作时要注意：1.不要把手放在头后。因为在快做到力竭时就会用双手使劲抱头，对颈部肌肉有损伤。2.肩膀离地越高越直越好，但腰要贴着地面。3.注意上身保持稳定。4.双脚不要用力。
其他答案（共6个回答）
　　只有用最狂野的腹肌训练法，才可以打造优良腹肌。
现实中，只有凿刻般的上腹部才能说明一切。无论是在沙滩上、俱乐部内还是游泳池里，当你脱下衬衫时，每个人都会有意无意地审视你的腹肌。如果一次又一次的腹肌收缩都没能雕刻出那六块腹肌，或许该增加一点点（甚至是更多）训练的难度了。有关难度最大效果最好的动作方面的问题，我们询问了五位顶级专家和健身模特——这些人都有岩石般坚硬的腹肌，他们就是靠着一流的体形而谋生的。其中有很多训练都很难掌握，但只要坚持下来，每周都努力多做几次，那么不久后你也将会拥有健身模特般的腹肌了。好了，让我们勇往直前为既定目标努力吧！
　　1．风挡刮水动作
　　Windshield Wiper
　　难度系数*****
　　DEGREE OF DIFFICULTY
　　目标肌群：腹斜肌，下腹肌
　　撰稿人：鲍维, 模特、运动医学学士。洛杉矶。
　　所需设备：上拉杠
　　初始姿势：使用正握宽握距握姿，悬挂在一上拉杠上，保持身体竖直不动。深呼吸，收缩腹肌抬起双腿，脚踝一直冲向额头方向。很明显，灵活性是关键。
　　动作要领：从这一位置开始，小心缓慢地向右移动双腿90度，然后向左。整个动作过程中都要保持臀部弯曲，双腿尽量抬得高些。鲍维提醒大家说：“腹部必须有力且能控制自如，如果掴绳肌特别紧张，即使腹部很有力做这个动作也会有困难。”在这种情况下，可在每周训练方案里加一些针对掴绳肌的拉伸训练，用来此动作做准备。
　　2．高难度IV
　　Rocky IV
　　难度系数*****
　　DEGREE OF DIFFICULTY
　　目标肌群：上腹肌和下腹肌
　　撰稿人：保罗·劳根，健身模特。洛杉矶。
　　所需设备：平凳
　　初始姿势：躺在平凳上，手在耳朵附近抓住平凳的顶端，双腿伸直。
　　动作要领：深呼吸，直接向冲着天花板的方向抬起身体——包括双腿、臀部、背的下半部分和中部。身体唯一接触平凳的部分是肩的上部、颈部和头部。保罗建议训练者要保持身体完全竖直，开始时可先做一次，然后慢慢地增加。技术非常重要，看起来简单，做起来要困难得多。如果想增加难度，可尝试在下斜平板上做这一动作。
　　3．双倍收缩腿举
　　Double-Crunch Leg Raise
　　难度系数***
　　DEGREE OF DIFFICULTY
　　目标肌群：上腹肌和下腹肌
　　撰稿人：吉米·派纳，健康指导员。佛罗里达。
　　所需设备：不需任何设备
　　初始姿势：头朝上躺在地面上，双手支撑住头部，腿伸直，双脚离开地面约15厘米。（如果你是高级训练者，可将双臂在头后伸开）。
　　动作要领：在抬起臀部和上半身的同时将膝盖向胸部方向抬，双倍收缩身体。在动作顶端，膝盖应触到上半身，然后降低上身同时向后伸展双腿到初始位置。这一动作需要很好的平衡性和协调性，且次与次之间没有休息。吉米说：“动作的幅度要比平常的收缩大得多确实很有效果，双脚并拢，向上打开时确实能拉伸身体。如果双脚接触地面或抬得太高都会减轻效果。这一动作关键在于高度，离开地面只有几厘米。”
　　4．上斜踢腿
　　Oblique Kick
　　难度系数***
　　DEGREE OF DIFFICULTY
　　目标肌群：腹斜肌，下腹肌
　　撰稿人：塞巴斯蒂安，电视和电影演员、健身模特，由美国训练协会发证。
　　所需设备：沙袋
　　初始姿势：对于这一轮斜踢动作，以空手道姿势站在离沙袋一腿之隔的距离——双脚分开约肩宽，双膝弯曲。
　　动作要领：据塞巴斯蒂安称这一动作重点是屈伸。收紧腹肌将腿踢出，脚在顶端踢中沙袋的侧面。然而，不是让脚反冲回来，而是保持腿向上顶住沙袋，重点放在腹中肌的收缩上，同时慢慢深吸气。塞巴斯蒂安建议训练者，呼出一口气时尽量收缩腹斜肌并保持12秒钟，脚的高度应在腰部和肩部之间。一定要注意身体的位置；在打开髋关节踢出时要努力保持身体竖直。每侧踢6～8次。
　　5．健身球收腹
　　Exercise Ball Rollout
　　难度系数****
　　DEGREE OF DIFFICULTY
　　目标肌群：上腹肌和下腹肌
　　撰稿人：雷蒙德，比赛型健美运动员，获得证书的私人教练和健身模特。
　　所需设备：健身球（直径约50～63厘米）
初始姿势：面朝下爬在健身球上，将健身球放在胸的下面。用小臂的上半部（接近肘部的地方）放在球上保持平衡，脚尖着地用力挺起身体。保持这一平板姿势。
　　动作要领：手臂沿着球向胸部滑动的同时（在一次动作的收缩阶段球应该向脚部滚动），缓慢收缩并向上抬起臀部。雷蒙德说：“在向里和向外滚动时背部要平，在身体侧面放一面镜子来检视自己的姿势。需要注意的是，动作技巧是关键，因此身体一定要平、要绷紧。刚做完一次你就会感觉到肌肉在燃烧——就好像已经做了25次腹部收缩。”
上帝创造腹部有两个原因：把上体和下体连接起来并强化你的整个躯干，是你不至于相布娃娃那样软弱无骨。既然腹部如此重要，你为什么不努力去练就一付坚实漂亮的腹肌呢？
　　饮食： 你可能拥有世界上最壮观的腹肌，但如果他们被脂肪覆盖着，就没有人能指导。记住，没有食物肌肉不会增长，但过多的食物将增加脂肪。如果你努力并持续练了一年多的腹肌却仍看不到它们，那你就应该检讨自己的饮食了。
　　频率 ：我隔天练一次腹肌，尽管多数人每周只练三次。
　　数量 ：虽然许多人一次做上百个仰卧起坐，但我建议你挑选2—4个对你最有效的练习，只做三组，每组30—50次，每一组都应达到完全力竭。我的腹肌训练从未超过15分钟。
　　重量：腹肌训练时使用的重量越打，动作不正规的可能性就越大，而且还使腰部变厚。那种认为增加重量可燃烧更多脂肪的观点是错误的。所以，建议你用紧张和控制来代替负重，用你的意念而不是外在的重量去绷紧和刺激腹肌。
　　持续紧张： 练腹肌时，应在整个一组中保持腹肌持续紧张，不论实在动作的开头还是末尾，都不要让它们松弛。总是达到彻底力竭 每一组都应达到彻底力竭，不要计算次数，要持续不断地做，直到你再也不能收缩腹肌为止。
　　不必完全伸直： 练腹肌时不要把背拱起而是胸部应少内含，以便把张力集中于腹部。上体伸得越直，臀部参与用力越多，这不但减少了腹肌的受力，而且增加了下背部拉伤的危险。
　　训练动作： 我一般只用三个练习，并通过经常改变它们的顺序来避免单调。下面就是我最喜欢的三个练习：
　　1.仰卧起坐：平躺地上，小腿搁在长凳上，然后收缩肩膀，再上腹部创造一个弧形，就好象要向前翻滚一样。做动作时我不把头伸得太靠前，以至触到了腿，因为这意味着背部将离开地面，这样臀部便开始分担本应由腹部进行的工作了。下降时，我让肩膀缓慢地回到地面，始终不松弛腹肌.许多人做这个练习是喜欢把手抱在脑袋后面，但多数情况下，它们所做的只是把头向前拉。我习惯把拳头放在面前。
　　2.垂直举腿：做这个动作是首先应注意避免摇摆，应把身体绷紧，控制动作速度。为了刺激肋间肌，我的双膝左右转动，这也锻炼了腹斜肌。正确举腿的要点是臀部向前伸。如果只是简单地举腿，当然很舒服，但那只是刺激臀部而不是腹肌。按我的方法做，练习非常艰苦，但将完全刺激你的腹部。动作速度因人而异，但应确保放腿过程缓慢，以防止摇摆。记住：你的目标是练腹肌，而不是用你能做的任何方式把腿抬起。如果你发现完全伸直双腿做这个动作有困难，可屈膝做。到腹肌变得有力时，在逐渐甚至双腿做。
　　3.坐姿抬腿：这个动作能更好地刺激腹肌下部。坐在长凳的边缘，腿向前下放伸出，，身体向后倾斜10度左右，抓住登的边缘以保持身体平衡。膝盖不要弯曲，向上举腿，直到脚尖与双眼平行，然后控制着慢慢下放。 控制和紧张在整个动作中至关重要，稍微的疏忽都可能导致下背部损伤。随着腹肌越来越疲劳，可逐渐弯屈膝盖，直到彻底理解。
　　许多人喜欢平躺在长凳上做这个动作，那样会引起臀部与腹部反旋转，下背部有受伤的危险，还会减少腹部的弧形张力，把更多的张力集中到臀部而不是腹肌下部。漂亮的腹肌取决于三个要素：合理的饮食、有氧训练和经常的腹肌训练。把三者和谐地组合起来，你才能拥有梦寐以求的腹肌。
只练习仰卧起坐的话，可以增强腹肌，但并不能消除腹部脂肪。
脂肪的消耗是全身性的，也就是说，并非你练哪个部位，就只有那个部位的脂肪被消耗掉。即使你练再多的仰卧起坐，脂肪的减少也是全身上下一起减少，呵呵，那可太慢了啊。
给你个更好的方案：跑步+控制饮食。每次跑至少40分钟（当然要循序渐进哦，如果以前很少跑，那就从10分钟、20分钟逐渐做起，以免心脏不适）。少吃高糖高脂的食品，食量也要严格控制，原因是只有摄入的热量小于消耗的热量时，你自身储存的脂肪才会被消耗掉。
按照我们的方案，我们的一个健身会员在一个月内体重减轻了10公斤（请勿盲目模仿，每周减重超过1公斤有健康风险），这和他严格的饮食控制是分不开的。
也不知道你的体重和体型很难和你说方法阿,既然这样直接说我自己个人的锻炼方法吧,人的身体各异,虽说不能完全模仿我的方法,但供你参考下总可以的,以下所说的完全是我自...
腹部赘肉和臀部赘肉是要在全身脂肪含量都下降的情况下才能减少。
　　 从三方面入手－－
　　 首先，就是多作有氧运动,慢跑,游泳,跳绳,打球,等等,慢跑不要太快(...
1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在...
腹部怎样减才能瘦
　　因为成年人的体型变化，往往首先从腰腹部增大开始，肥胖体型的特征也首先表现在腰腹部脂肪堆积上，“粗腰，大腹便便”不仅直接影响到一个人的精神面...
你好，我觉得早上做50个，中午做50个，晚上做50个，可能会有效果。还有三餐要规律，早餐和晚餐建议别吃太饱。
答: 你可以去百度上面看一下,都会有些详细的教程,或者可以做一些瑜伽比较好,满月以后的话,自己注意不要吃太油腻的东西就可以了。
答: 只要在运动就能锻炼人。不管什么运动。
答: MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称，即综合武术或者综合格斗。
MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目，现已成为国际武术...
答: 体育作为一种社会现象，是人类总文化的组成部分。体育既是教育的一环，又是生活的一环，它对人的身心发展起着主导作用。
体育运动项目
篮球、足球、垒球、网球（含软式网...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区我女朋友腹部有20厘米的手术刀疤会是什么_百度宝宝知道过来人经验告诉你：如何让剖腹产后腹部疤痕长得更好？
过来人经验告诉你：如何让剖腹产后腹部疤痕长得更好？
李小姐当初生小孩的时候，因为胎儿偏大，不得不在肚子上挨了一刀，可这都快一年了，肚子上还是可以见到一条又凸又硬的刀疤，这让爱美的李小姐感到非常的苦恼，如何才能将肚子上这个难看的疤痕去掉呢？分析：在经过手术、外伤等对皮肤的损伤后，皮肤组织会启动修复机制以促进其愈合。但是如果对皮肤的损伤已经累及到了真皮层，那么皮肤就有可能会因过度修复和异常增生而留下疤痕。通常，刚开始的疤痕都会有红、肿、痛、痒等反应，3-6个月之后，疤痕慢慢变平，颜色也慢慢地变淡，最后，疤痕就会变得越来越不明显。但是，也有一些人的疤痕却久久都不见消褪，有些甚至反而更红更明显了，这到底是怎么回事呢？其实剖腹产手术后的疤痕能不能长得好，主要跟两个方面的因素有关，一个是张力，通俗一点地讲就是伤口上拉开的力量，这也跟产妇当时选择接受的缝合方式有关。一般来说，张力越大，皮肤就会启动修复制造出越多的疤痕组织来试图将这个裂开的部分连接起来，最后就形成了我们看到的又红又凸又硬的疤痕。此外，疤痕日后长得好不好，还跟个人的体质有关。对于一些疤痕体质，或者有营养不良、贫血、糖尿病等不利于伤口愈合的人来说，她们日后伤口也会长得比普通人稍微差一点。建议：那么，对于爱美的女性来说，剖腹产后如何才能让疤痕长得更好呢？1.首先是术后要保持伤口的清洁，避免感染。术后切勿急着做一些剧烈活动，避免身体过度地伸展或侧屈，睡觉时也要尽量采取侧卧微屈的体位，以减少腹壁的张力。对于有严重贫血的女性来说，同时还要积极纠正贫血。2.当疤痕开始增生时，会出现痛痒感，特别是在夏天大量出汗时，刺痒得常会让很多人都无法忍受，但这个时候千万不要用手去抓它，也不要用水去烫洗，以免刺激后使结缔组织发生炎性反应而进一步加剧刺痒感。如果实在是痛痒得难以忍受时，可以在医生的指导下涂抹一些外用的药物，如肤轻松、地塞米松等。3.当疤痕结痂后，不要过早地去揭它，因为过早地去揭结痂时容易把还停留在修复阶段的表皮细胞也给带走了，甚至会撕脱真皮组织，刺激伤口而再次出现刺痒。另外，由于新生皮肤受到紫外线刺激后，也容易留下黑色素沉着，因此，也应尽量避免阳光的照射。4.在饮食上要注意加强营养，多吃新鲜蔬菜、水果、蛋、奶、瘦肉等富含维生素C、维生素E和人体必需氨基酸的食物，以促进血液循环、改善表皮代谢功能，同时要尽量避免吃辛辣刺激的食物。5.有些人希望尽快除去疤痕，便想借助整形美容的方式，这也不失为祛除疤痕的一种快捷方式。但是由于术后半年内形成的疤痕尚处于不稳定期，所以一般还是不建议在这个时候就着急采用手术方式，而是应该先通过一些保守的方式来使得疤痕尽量少长甚至不长，保守的方式包括像一些激光、弹力压迫、外用或局部注射药物等。待疤痕在半年至一年成熟后，如果这个时候疤痕它还是很宽，长得不够好，那么则可以采用整形美容的手术方式来祛除疤痕，这是也目前治疗这类增生性疤痕最有效的方法。
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
百家号 最近更新：
简介: 专注育儿问题，分享育儿经验
作者最新文章还在痛苦的练腹肌？那是因为你少了一块可以边玩边练的健身板 | 爱活网
正在加载验证码......
请先拖动验证码到相应位置
已有账号, 立即
已发送密码重置邮件到您的注册邮箱，请立即点击密码重置链接修改密码！
验证邮件24小时内有效，请尽快登录您的邮箱点击验证链接完成验证。若未收到邮件请先确认是否在垃圾邮件中。
确认新密码
确认新密码
30天内免登录
30天内免登录
没有账号? 立即
Follow us on
@EVOLIFE 公众账号
@爱活新鲜播
On Instagram
Follow our feed
还在痛苦的练腹肌？那是因为你少了一块可以边玩边练的健身板
还在痛苦的练腹肌？那是因为你少了一块可以边玩边练的健身板
要问健身的朋友身体上最难练的部位是哪里？十个有九个会说是腹肌。而且练腹肌最痛苦的地方不仅是不容易坚持下去，练习的过程也非常枯燥，因此在Kickstarter上出现了一款名叫STEALTH的智能健腹板，它通过游戏的方式，或许可以帮助我们能感觉更快的度过这练习腹肌的几分钟。
其实平时看来，两三分钟的时间都会过得很快，但是也要分什么时候，像在做平板撑这样的事情，两三分钟就跟过了几个小时一样，超级难熬。而STEALTH智能健腹板的目的就是让我们通过智能手机游戏和与朋友互动的方式来转移注意力，让平板撑的两三分钟变得不再那么难熬。
要说STEALTH智能健腹板从外观看起来与一些健腹板差别也不大，但它专门为智能手机设计了一个凹槽，在使用之前可以把智能手机放到凹槽里，然后打开相应的游戏APP，然后就可以边锻炼边玩游戏，想来这样时间就会过得更快一点。而且STEALTH的游戏不仅可以让我们在平板支撑时左右平衡，还有各种不同的模式来让这两三分钟变得更加充实，甚至还能通过360度的旋转方式来锻炼我们的耐力，STEALTH相应的每款游戏都能起到不同的锻炼目的。
除此之外，STEALTH还能让我们和其他朋友进行互动比拼，一边锻炼腹肌一边PK游戏，别说三分钟，玩个三十分钟对游戏宅来说也不是问题吧。STEALTH智能健腹板让锻炼变得不再那么枯燥，只要你有坚持下去的毅力，那想要拥有跟男神女神一样的六块八块腹肌马甲线都不是梦，就让别人来对你的肉体垂涎欲滴吧！
版权 (C) 2017 爱活网
科技进化生活}