我1.58 122斤 去健身房一年能瘦吗？一年能瘦多少呢？ 求大神帮助！_百度知道
我1.58 122斤 去健身房一年能瘦吗？一年能瘦多少呢？ 求大神帮助！
我有更好的答案
你这么问你一定瘦不下去，要真有信心怎么都能瘦
已经瘦了六斤了🙃
那就继续，加油！
那关键在自己，自己有决心，多运动，不去也会瘦
能瘦，坚持最重要
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。5被浏览692分享邀请回答1添加评论分享收藏感谢收起在健身房上班什么器材都有我想成为肌肉男，谁帮我定个私人计划，不是教练的别嚷嚷啦，我122斤_百度知道
在健身房上班什么器材都有我想成为肌肉男，谁帮我定个私人计划，不是教练的别嚷嚷啦，我122斤
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最好先把自己养肥
不然你哪里来的肉去变成肌肉
我一般是早上起床50俯卧撑
然后半小时步
吃完早餐 仰卧起坐80
晚上睡前100俯卧撑
100仰卧起坐
有哑铃的话可以
俯卧撑比你做的多，都说不是教练就别捣乱了
我保证你教练干不过我
傻啊你，你懂不懂教练是做什么的，不是说块头多屌多能打，是人家有那个专业知识懂吗？不是随便说两句就行的，诶不说了睡觉
难道肌肉就是用来看的？
肌肉代表着强悍
一看就知道是
有想法没行动的家伙
根据我的锻炼经历
经绷着肌肉跑步
身体肌肉有带状感
滚，我现在天天锻炼，很盲目的练所以才叫人帮我定个，你没看标题吗？
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180的只有122斤，想去健身房练练，请问有用吗？瘦子适合去健身房锻炼吗？
我有更好的答案
80/122....这个身体确实单薄了些，健身房锻炼一下还是有好处的。瘦子的肌肉线条很容易凸显，难点在于肌肉体积的增大，想变得块头大一些的话，三分靠练七分靠吃，可以让教练为你制订增加围度的锻炼方案，饮食要高蛋白低脂肪。切记
买不起增肌粉啥的，我还是个学生，没钱哦
采纳率：73%
可以的，很适合
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