您当前位置: && & 球类运动减肥球类运动减肥打羽毛球减肥的技巧有哪些？大多数羽毛球运动员的身材都是很棒的，所以羽毛球这项运动也受到很多人的喜爱。那么，你们知道打羽毛球减肥的技巧有哪些吗？让爱美女性网来告诉大家。羽毛球减肥好还是跑步减肥好？打羽毛球一直都是减肥人士的首选，它不但可以有效减脂，还有更多健身功效。但是，有些人想知道是羽毛球减肥好还是跑步减肥好，就让爱美女性网告诉大家吧。白领一族适合打什么球减肥？对于白领一族来说，每天大部分的时间都是在办公室坐着，活动的时间很少，久而久之就会出现赘肉的堆积，爱美女性网建议大家通过球类运动来达到减肥效果。打台球能减肥吗？台球是球类运动的一种，但是它更多地被认为是一种比赛项目和娱乐项目，其实台球这项球类运动是一种充满趣味性的运动，而且还有很好的减肥作用哦！和爱美女性网一起来了解吧！打保龄球能减肥吗？保龄球是在木板道上滚球击柱的一种室内运动，具有娱乐性、趣味性、抗争性和技巧性，给人以身体和意志的锻炼。那么，打保龄球能不能减肥呢？和爱美女性网一起来了解吧！打壁球能减肥吗？壁球是一种对墙击球的室内运动，老少皆宜，娱乐性、趣味性、消遣性强，可以单打，也可以双打，那么，打壁球能减肥吗？来看看爱美女性网的介绍。页次：1/1『打乒乓球可以减肥吗』相关搜索
(C)2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&　　打乒乓球如何达到减肥的目的：打乒乓球运动时间长了，中间一般都要补充水，甚至是糖水来补充能量。如果减肥为目的就尽量不补充糖水或类似食物，可以中间稍作休息，休息的时候少量喝水或者健康饮料。 另外，最好在一定水平的球友陪练下或者教练指导下打球，这样运动量才较多，保证一定运动量才合适。 打乒乓球是两人之间的对抗，有人陪着运动，不像别的运动那样一个人做不容易坚持，乒乓球就容易坚持下来，只要有合适的球友。 打乒乓球的成本低，自己约上三五个球友或者练习基本功或者打打比赛，既达到了锻炼目的又能减肥。
　　打乒乓球能减肥吗？打乒乓球能减肥，但是减肥效果一般。 乒乓球虽然需要左右前后快速跑动，但并不是持续高强度的运动，每次击球几次后都会捡球，相当于做了短暂的休息，因此属于低强度的有氧运动，燃脂减肥效果不是很好。有数据显示，不间断打乒乓球一小时消耗的热量是270卡，大概相当于跑步半小时消耗的热量。
　　乒乓球的运动特点乒乓球是对腰腿力量要求比较高的运动，大家注意看电视里面的乒乓球比赛的运动员们总是横向的对着球台跑来跑去的，这种跑步和正常的前后跑是不同的，需要全身的协调运动。打乒乓球是从脚蹬地开始，然后转腰，最后才是胳膊发力击球，每次都是由腿到腰的发力。如果我们要求高一些，每次击球都是这样完整的做动作，那么坚持一个小时你全身的运动次数是相当的可观。因为乒乓球不是持续的高强度运动，每次几次击球后都会捡球，相当于短暂的休息，所以是低强度的有氧运动，这种运动可以增强心肺功能以及肌肉耐力以及消耗大量糖分，起到减肥作用。 打乒乓球对我们的视力保护有好处。我们的眼睛以乒乓球为目标不停地上下、左右、远近调节和运动，不断地促进睫状肌放松与收缩，这样就促进了眼球组织的血压供应和代谢，因而有效地改善睫状肌的功能。
　　怎么运动减肥效果好减肥要有氧运动和无氧运动配合效果才好。 通常有氧运动，运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多。而无氧运动主要是消耗肝糖原和肌糖原，燃脂效果不如有氧运动，但是其“后燃”效果强于有氧运动。如高强度间歇训练，对机体的糖原产生“排空”效应后，机体会被迫消耗脂肪。所以运动减肥时，要互取长处，既进行有氧运动，又要适当进行无氧运动，增强“后燃”。 常见的有氧运动：跑步、游泳、乒乓球。常见的无氧运动：平板支撑、瑜伽等静力性运动。
　　作者：头条号 / 养生之道网
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微信扫一扫分享至朋友圈【导读】炎热的夏季来临，许多爱美的朋友都希望自己变得更苗条漂亮能穿上美美的衣服，因此也选择了各种各样的减肥运动和瘦身运动，有些朋友会选择打乒乓球来运动，也有乒乓球爱好者会选择这种方式来运动，这些爱好者虽然喜欢乒乓球运动但是可能还不了解乒乓球的减肥瘦身功能，所以对打乒乓球瘦身没有抱太多希望。下面就和小编来了解打乒乓球减肥功效吧。
打乒乓球能减肥吗 那么打乒乓球如何达到减肥的目的呢？ 打乒乓球运动时间长了，中间一般都要补充水，甚至是糖水来补充能量。如果减肥为目的就尽量不补充糖水或类似食物，可以中间稍作休息，休息的时候少量喝水或者健康饮料。 另外，最好在一定水平的球友陪练下或者教练指导下打球，这样运动量才较多，保证一定运动量才合适。 打乒乓球是两人之间的对抗，有人陪着运动，不像别的运动那样一个人做不容易坚持，乒乓球就容易坚持下来，只要有合适的球友。 打乒乓球的成本低，自己约上三五个球友或者练习基本功或者打打比赛，既达到了锻炼目的又能减肥。
(责任编辑：小诺)
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