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发表时间： 09:35
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这种体质对您的身体没什么影响的，属于皮肤紧致所致，减肥的话，合理科学饮食，多吃各种瘦肉，蔬菜，牛奶等。加强体育锻炼是关键，多做游泳，单杠引体向上，跳舞等运动。但是不要过累。总之，减肥的要诀，就是管住嘴，多跑腿。祝心情快乐
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：你好，用减肥药有可能会对月经有影响的，此外，环境改变也可能会影响到月经，现在已经停服，如果以后月经正常，一般影响不大。
：十五岁是不适合用药物减肥的，可以从饮食上，控制主食及淀粉类的，少吃零食，不吃油腻脂肪类的，多吃蔬菜水果，或者从运动上，多运动进行减肥等会好些。
：你好这种情况下你可以在保证你的蛋白质的，补充的前提下，并进行适当的护肤和按摩，提拉运动，这些都有助于恢复你的年龄相对来说比较小比较容易恢复
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人迈向死亡的过程，就是能量产生逐渐下降的过程。就算你年轻时是个瘦子，但随着增龄，体内的脂肪也会逐渐增加。
（原标题：有肌肉的人不易发胖）
在某种意义上说，肌肉发达的人比肌肉不发达的人，更不容易发胖。因为能加快能量代谢来减脂的东西，在肌肉中是最多的，这就是我们中学生物课时就接触过的“线粒体”，我们身体需要的能量，就是由它产生的。
人活着就需要能量，死人和活人的区别就是能量的有无，人迈向死亡的过程，就是能量产生逐渐下降的过程。就算你年轻时是个瘦子，但随着增龄，体内的脂肪也会逐渐增加，为什么？因为能量代谢的能力下降了，脂肪“烧”不完，就多了出来，为什么烧不完？因为线粒体的能力也下降了，因为你身体的肌肉也会随增龄而减少或者萎缩。
给我们身体供能的燃料来自食物，无非三大类：脂肪、淀粉和糖，它们经过人体细胞中的线粒体加工，放出大量的能量，在保证体温的同时，还能推动我们的血液循环、细胞更新、组织修复等各种生理机能，之所以说“人是铁饭是钢”，就是因为人要活着必须需要食物提供能量。
但人体是否能获得足够的能量，不仅决定于食物的多少，还决定于将食物转化为能量的“加工设施”，这就是“线粒体”，如果“线粒体”太少，就算有足够的食物，产出的热量还是不能满足需要。
在我们的身体里，肌肉细胞中的线粒体最多，一个人肌肉越多，越充实发达，线粒体的总量也就越多。而脂肪细胞中的线粒体却很少，主要是大量油脂，这也就是为什么肌肉发达的人才会不怕冷的原因。肥胖的人，特别是脂肪远多于肌肉的人，虽然看似壮实，却依旧发冷，因为他们肌肉体量不足，自身产生热量的能力也不足，就算厚厚的脂肪能御寒，但内里是凉的，这也就是中医说的“阳虚”，是从根本上火力不足，这个火力或者阳气的决定因素，就是“线粒体”。（责编：简直）
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本文来源：北京晨报
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初学者怎样正确开启“似虐实爽”的进阶体式？练习瑜伽遇到瓶颈期应该怎么破？瑜伽大师默翰来为您解答。
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微信二维码　　温馨提示！评论功能已开启！把你的想法或建议留言给健身吧哦！　　很多女生在减肥中都会有一个误区！都以为身上硬的一定是&肌肉&，肌肉很难减　　他们会说！糟糕！我身上肌肉太多了！我是肌肉腿，肌肉型肥胖，顽固性脂肪，运动又会长更多肌肉～我要当一辈子壮妞了....　　某些&瘦身中心&&美容中心&和&直销业者&：　　你身上的肉很硬，这种体质是不可以运动的！所以千万别运动！那只会让你全身的肉变得更硬更难减！　　某中心＞我们会用最先进的仪器来打松你的硬肉，然後再firm up！　　直销＞你节食效果很差很慢，你搭配我们的瘦身产品效果最好！　　然後百般交待不可运动，要不然又要花多时间来打松肉／用产品。。。。。。　　事实上。。。。。。真的是这样吗！！！会讲这种话的业者真它*的没专业，没良心，没爱心，没羞耻心，没道德心到一个极点～～～　　1.硬肉＝肌肉？　　a.那些自以为身上都是肌肉的往往都是硬化的肥肉&脂肪&！很多肌肉的女生，在全部女生里面不到1％＞雄性贺尔蒙过多的情况。往往会伴随雄性化：声音较低沉，有胡须与较浓密的体毛，月经也较不正常甚至没有。你有雄性贺尔蒙过多的情况吗？　　b.如果要最准确清楚是不是肌肉建议你到医院或大健身房就可以测量身体成分，了解身上有多少肌肉了，如果量出来根本没什么肌肉而是体脂肪破表，那你还是乖乖运动甩油吧！　　2.敲敲打打涂涂抹抹会瘦？　　a.敲打拉：只是短时间之内让你皮肉组织变软而已，就像你如果持续拉扯一个部位，它会变松软是一样的道理，假如长时间拉扯甚至拉到松垮了。　　b.能把脂肪打碎然后它就可以排出体外？　　脂肪说白了就是能量！你再怎么打他(脂肪)，揉他，捏他，只会让你的身体发炎红肿瘀青，不会排出体外！除非你是用抽脂手术，把脂肪打碎之後用小管子抽出来......　　c.涂抹:表面出汗热热的就会瘦？　　局部发热出汗身体只是脱水，能够消耗的&热量&微乎其微！　　d.一定是叫你同时搭配节食或极少量的饮食，才会有瘦身效果。事实上你会瘦是因为节食！敲打涂抹只是为了让你掏钱的花招而以。　　e.如何确实消脂？　　脂肪是&热量&储存在身体的形式，要消耗脂肪就必须&消耗热量&．消耗热量只有三点：基础代谢＋运动活动＋饮食生热。&心跳加速&是提升身体代谢与热量消耗的指标．假如按摩或涂霜可以让心跳飙高到130．．．那真可以说是奇迹了！　　3.用产品会瘦？　　有些有稍微有良心的业者会建议客人产品搭配运动效果比较好。产品确实没有不好，只是有些个不懂运动营养观念＋不负责任乱教人用产品又叫人不能运动的就真的没专业没良心。　　不运动光靠产品瘦，虽能补充些维持生命的营养素，但那算是一种热量不足的瘦法，跟节食瘦法相差无几，瘦了体重也瘦了骨骼肌，形成易胖体质，代谢能力变差是很容易复胖的。　　然后有些无良业者就会说，你看你就是停吃产品才发胖，你需要再一个又一个的治疗周期。那是当然的阿，靠产品瘦，代谢已经变差变成易胖体质了，一不吃产品自然变胖。【关于我们】健身吧（）是健身领域最全的微信平台，发布一切关于健身的即时新闻、健身资讯、肌肉照片、明星健身、健身指南、锻炼方法、营养补剂、健身问题等，如果你想了解更多，请关注官方微信：jianshen8com【联系我们】爆料、投稿、你的健身故事、私聊请加主号 ~ 微信：jianshenba猛戳阅读原文，更多精彩继续！！↓↓↓↓健身吧(jianshen8com)
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。。。。。男的
跑步，塑腿的，蹲起练大腿肌肉的，单腿跳，练小腿肌肉，瘦小腿的，你这类型先跑3000米（根据自己最大体能极限，跑到极限）然后蹲起50
4组（少了加，多了减）单腿跳50
按着顺序来一个月之后你看看会怎么样
我的腿也很硬
大腿肌肉如何，看上方。在伸直腿时，膝盖上方的内、外两侧的隆起程度（绷紧时隆起更明显，并有一定程度的分离度），是大腿肌肉发达程度的重要特征。它们分别是大腿股四头肌的内侧头、外侧头的下端，是股四头肌最先练起来的部位。从你第一张照片来看，基本上没练过腿，所以不是肌肉腿。但是脂肪也不算多（小腿不粗，大腿围在放松状态下只看正面也不太好判断），如果你身高170的话，体重大概也就在160斤左右吧，不算太胖。
我也是这样
为什么边撸边拍？不能拍完撸吗？
平时状态下松弛，发力的时候硬，这才对，肌肉好的人好像平时状态下要比不锻炼的人更软
楼主真他妈废腿都硬不起来了明显就是脂肪没有自知之明。
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我的也是这样，只不过，我是女的
是全面的 做有氧运动吧再有不懂的问题可以加我 ID问也行
我的小腿已经饥渴难耐了
现在我已经忍不住了
怎么瘦小腿啊
肉松比较好吃吧
白撸了，你赔我四亿子孙！
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