理论考试单选题
理论考试单选题
　　1. 以下哪条不属于健康标准? 答案;C　　A;生理健康 B;心理健康 C;精神健康 D;以上都是　　2. 闭和性肌肉、韧带撕裂触及损伤处时有()。 答案;　　A;凹陷感和剧烈疼痛 B;表面凸起和剧烈疼痛　　C;表面平坦和剧烈疼痛 D;表面不变化仅皮下淤血　　3. 健身锻炼是属于 ( )锻炼的范畴。 答案;C　　A;力量耐力 B;无氧耐力 C;有氧耐力 D;速度耐力　　4. 踝关节韧带扭伤占运动损伤总数的()，在关节韧带扭伤中占首位。 答案;C A;1% B;5% C;8% D;10　　5. 最大力量练习时，它的负荷强度一般掌握在()。 答案;C　　A;50%～60% B;60%～70% C;80%～95% D;75%～90%　　6. 运动中腹痛多数在中长跑时产生，主要是因为准备活动不充分，开始运动过于剧烈，或者跑的过快，内脏器官尚没有达到竞赛状态，致使() 功能失调，引起腹痛。 答案;A　　A;脏腑 B;呼吸 C;血液循环 D;精神紧张　　7. 决定运动负荷的因素是()。 答案;D　　A;运动强度和运动频率 B;运动速度和运动时间　　C;运动节奏和运动时间 D;运动强度和运动时间　　8. 对运动效果和人体运动安全有直接影响的因素是()。 答案;D　　A;运动频率 B;运动时间 C;运动节奏 D;运动强度　　9. 奥林匹克标志五环含意是()。 答案;B　　A;五种颜色 B;五大洲的团结 C;五个运动项目 D;五大海洋　　10. 体育锻炼者在锻炼过程中，从主、客观两方面对自身生理机能和健康状况进行观察和评定的方法是()。 答案;C　　A;全面体格检查 B;健康诊断 C;自我医务监督 D;机能测试　　11. 以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法。 答案;B　　A;大重量的极限力量练习 B;中小重量的快速练习　　C;长距离的跳跃练习 D;小重量多重复次数的练习　　12. 人类形态学把()作为一个综合反映人体的围度、宽度和厚度发育状况的整体指标。 答案;D A;身高 B;胸围 C;肌肉力 D;体重　　13. 力量分最大力量，()和力量耐力。 答案;C　　A;绝对力量 B;最小力量 C;速度力量 D;爆发力量　　14. 追求肌肉发达的锻炼可采用()重量而重复次数在7～12次的练习。 答案;C A;较小或中等 B;中等或较大 C;超大 D;极限　　15. 耐力锻炼的效果与运动频率的关系基本上成()。 答案;A　　A;正比 B;不等 C;对等 D;反比　　16. 体育运动中最常见的关节损伤是()。 答案;C　　A.腕关节 B.肩关节 C.踝关节 D.挫伤　　17. 训练水平高的运动员的肺活量可达到()mL以上。 答案;C　　A;3000 B;4000 C;5000 D;6000　　18. ()提出“健全的精神，寓于健全的身体”这一著名格言。 答案;B　　A;亚里士多德 B;尤纳利 C;盖伦 D;卡拉卡　　19. 体育的自然功能主要反映在健身、健美、、保健，()等方面。 答案;B　　A;养生 B;益智 C;健心 D;娱乐　　20 田径长距离赛跑总是逆时针方向、向左侧转弯绕圈，主要科学依据是(); 答案;B　　A;保护偏左的心脏 B;左脚比右脚有力　　C;裁判员的视觉习惯 D;大多数跑步人的习惯　　21. 在耐力素质锻炼中，常采用的越野跑属于()。 答案;B　　A;比赛法 B;重复练习法 C;变换练习法 D;综合练习法　　22. 人在完成某种运动表现的力量，若不考虑与本人体重的关系，称为()。 答案;A　　A;绝对力量 B;最大力量 C;相对力量 D;爆发性力量　　23. 肌肉的收缩放松有赖于()的供应。 答案;C　　A;蛋白质 B;糖 C;能量 D;血液　　24. 根据我国体育发展的特点和规律，体育用于广义时，通常就是指()。 答案;D　　A;竞技体育 B;体育教育 C;健康教育 D;体育运动　　25. 运动中最易发生痉挛的肌肉是()。 答案;A　　A;小腿腓肠肌 B;足屈拇肌 C;股四头肌 D;肱二头肌　　26. 运动中腹痛一般可采用减速慢跑，加深呼吸，按摩疼痛部位或()等方法处理，疼痛常可减轻或消失，如果疼痛仍不减轻或消失，甚至加重，就应该停止运动。 答案;C　　A;慢走 B;快走 C;弯腰跑 D;停下来　　27. 人体在体育锻炼过程中，无论是运动器官还是内脏器官都有一个适应过程，这个过程是通过()的调节，才使机体从不适应到逐步适应。 答案;B　　A;周围神经系统 B;中枢神经系统 C;植物性神经 D;迷走性神经　　28. 武术“内外合一，形神兼备”的特点主要通过()体现。 答案;C　　A;套路运动 B;搏斗运动 C;武术功法和技法 D;硬气功　　29. 目前我国高校中，体育课的主要形式有普通体育课、选项体育课、()和保健体育课等。 答案;B A;体育俱乐部 B;选修体育课 C;专项体育课 D;网络体育课　　30. 长期坚持体育锻炼的人，骨密质可增厚()毫米。 答案;B　　A;0.5-1.0 B;1.5-8 C;8-12.5 D;12-20　　31. 当人体长时间在高温环境或日光下曝晒，易引起一种疾病，称()。 答案;D　　A;热伤风 B;灼伤 C;晕厥 D;中暑　　32. 运动损伤后皮肤和粘膜的完整性遭到破坏，伤口与外界相通的损伤称()。 答案;C　　A;擦伤 B;肌肉拉伤 C;开放性损伤 D;闭和性损伤　　33. ()提出了“体育乃是一个由儿童至成年整个发展过程的一个部分”的学说。 答案;D　　A;英国哲学家洛克 B;前捷克教育家夸美纽斯　　C;法国教育家顾拜旦 D;法国起蒙思想家卢梭　　34. 健美操是融体操、舞蹈和()为一体的一项运动。 答案;C　　A;武术 B;拳击 C;音乐 D;柔韧　　35. 下列不能缓解和消除肌肉酸痛的方法是()。 答案;D　　A;热敷 B;按摩 C;口服维生素C D;冷敷　　36. 傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间要在()以上，否则，会影响夜间的休息。 答案;C　　A;15分钟 B;30分钟 C;1小时 D;2小时　　37. 进行较剧烈的体育锻炼如球类比赛、快速跑、健美操等，运动后应多补充一些碱性食物，如()。答案;A A;蔬菜、水果 B;动物蛋白 C;维生素 D;矿物质　　38. 根据学校的特点，大学生在制定锻炼计划时，应以()为锻炼周期。 答案;C　　A;一个月 B;三个月 C;一学期 D;全学年　　39. 体育运动中因外力作用使关节面失去正常的连接关系称()。 答案;B　　A.关节损伤 B.关节脱位 C.关节扭伤 D.关节部位骨折　　40. 评价和掌握运动负荷，一般以脉搏平均()次/分的超常态运动负荷指标，作为达到提高有氧代谢能力的标准。 答案;A　　A;130 B;140 C;150 D;160　　41. 世界卫生组织对健康提出的定义：“健康是指在身体、(心理)和社会各方面都比较完美的状态，而不仅是没有疾病和虚弱。”　　42.健康五要素说中包括身体、情绪、智力、精神和(社会)等五个方面。　　43.(心肺耐力)属于与健康有关的体能。　　44.体育锻炼前应该注意(知晓自己的体能和健康状况) 、了解自己的锻炼动机强度和体育锻炼的方法。　　45.测量心肺功能适应能力的方法不包括(仰卧起坐测试)：　　46.仰卧起坐主要测量的是(腹部)的肌肉。　　47.(次数)是通常情况下用来表示负荷量的。　　48.(密度)是通常情况下用来表示负荷强度的。　　49.“百分之十原则”是在哪一项训练原则中提出的(循序渐进原则)　　50.不是缓解过度锻炼症状的方法(继续增加锻炼时的运动强度);　　51.运动处方的组成为(锻炼目标→准备活动→锻炼模式→整理活动)：　　52.整理活动的目的不包括(有助于肌肉温度的提高)：　　53.准备活动的目的不包括(降低因运动而引起肌肉酸痛的程度)：　　54.为提高健康有关的体能水平，每周建议的锻炼的次数为(3～5次)：　　55.长时间的跑步所主要采用的呼吸方式是(腹式呼吸)：　　56.运动强度的大小一般可以通过心率指标来确定。假设一名体育爱好者今年的年龄为20岁，那么他的最高心率为(200)：　　57.游泳锻炼方法和其他锻炼方法相比独有的特点是(消耗能量较多，但心率相对处于较低的水平)：　　58.关于步行锻炼法的描述错误的是(和跑步比起来可以消耗掉更多的能量物质)：　　59.可以作为评价肌肉耐力的方法(俯卧撑 )：　　60.关于仰卧起坐的测量，说法不正确的是(可以使用肘部撑垫或者借助臀部上挺和下落的力量起坐)：　　61.体块指数(BMI)的计算公式是(体重(kg)/身高的平方())：　　62.为改善健康状况所需的最小运动量叫(健康阈 )：　　63.关于跑步的技术要领下列说法正确的是(跑步时摆臂有维持身体平衡和调节步频的作用。)：　　64.锻炼中运动强度的大小一般通过(心率)指标来确定。　　65.(心肺耐力)不属于动作技能有关的体能。
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最新新闻资讯心肺耐力锻炼的好处：
心肺耐力锻炼帮助我们身体愈来愈有效的更好应付体力的挑战同时也降低患慢性疾病的机会。让我们更加仔细地探讨有规律的耐力运动对生理的适应与长期的益处。
改进心肺功能
休息的时候，一个健康的心肺系统几乎不费力地可以应付身体对氧气和燃料的需求，排出废物。然而，运动时，该系统的需求像新陈代谢率一样迅速上升。心肺应对运动的原理包括下面：
1，增大心输出量和血压。每分钟心脏输出的血容量增大，随之增加的还有氧气与燃料的需求及废物的排出。
2，增加空气流量，（呼吸的速率与深度）
3，增加流向活动的骨骼肌及心脏的血液量，不断而缓慢的增加脑供血。
4，增加皮肤的血流量，并出汗，化学反应为运动提供的能量释放热量，从而使体温保持在安全状态。
5，减少血液流向胃，肠，肝，肾，结果导致胃肠道活动减少，同时也减少尿液排出。
所有这些改变都是帮助身体在短期内应付运动的挑战反应。当经常如此运动时，耐力运动可形成更加持久的适应。同时也可改善心脏功能，身体心肺系统的输氧能力，细胞利用与使用氧气的能力。这些改进减少了日常活动的努力，以及身体更好地应付体力的挑战。
耐力锻炼提高了心脏健康，维持与增加了血液与氧气的供应，同时降低了心脏需氧量及工作量，增加了心脏肌肉的功能。经过锻炼的心脏更加有效也更加易适应紧张。在每次跳动时泵出更多的血液，如此在运动与休息时心率更低。一个健身的人心率要比不爱运动的人心率低10-20次。如此算来一年内要少跳动百万次。提高心脏效能的结果是源于耐力运动改进了心脏的收缩强度，增大了心脏容量（在年轻的成年人）。在每一次心脏收缩时增加更多的血量进入循环系统。锻炼同时也降低血压，如此，心脏收缩时不必如此辛苦了。
提高细胞新陈代谢
有规律的耐力运动同时也改善细胞水平上的新陈代谢。它增加了肌肉中的毛细血管的数量。如此可提供更多的氧气与燃料。它也同时锻炼肌肉最有效的利用氧气与燃料使之活动更加高效。运动也增加了肌肉细胞中分裂线粒体的数目与大小。如此可以增加细胞的能量容量。耐力锻炼也有助于产生能量，防止糖原损失，增加肌肉使用乳酸和利用脂肪作为燃料的能力。
提高新陈代谢有效性的最好健身课程是将长期的，中等强度的耐力运动与短期的但强度更大的结合起来。比如爬山与散步或者骑自行车的结合，引进大强度的运动更加有效的利用产生的乳酸及脂肪。
有规律的运动同时帮助你的细胞免于化学伤害。许多科学家相信，那些随着年龄增大的一些慢性病，与细胞的自由基受损相关。锻炼可以激活抗氧化酶防止自由基损害细胞结构，如此可以提高健康水平。锻炼同时也改进细胞和组织里稳固性，改进细胞里盐及体液的平衡。对于心脏来说，这些特别重要，不稳定可以导致心脏疾病甚至死亡。
心肺耐力训练
1、定期做有氧运动能够有效提升心肺耐力。有氧运动泛指那些可以有节奏地、连续地、长时间地活动全身大肌肉组群的活动，例如：急步行、缓步跑、游泳、跳舞、各类球类活动等。
2、制定提升心肺耐力的运动方案，要留意几项组合，包括：运动次数、运动强度、运动时限、运动方式，以及体适能锻炼原则的应用。
3、初学者不妨隔天做运动，然后逐渐增加至每日一次。剧烈运动过后，要有充足的休息，让体力恢复，预防因运动过度而受伤。
(湖南长沙)
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理论考试单选题
1. 以下哪条不属于健康标准？
&&&答案；C
A；生理健康&&&&&&
B；心理健康&&&&&
C；精神健康&&&&&&
D；以上都是
2. 闭和性肌肉、韧带撕裂触及损伤处时有（）。&&
A；凹陷感和剧烈疼痛&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
B；表面凸起和剧烈疼痛
C；表面平坦和剧烈疼痛&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
D；表面不变化仅皮下淤血
3. 健身锻炼是属于 （&
）锻炼的范畴。&&&&
A；力量耐力&&&&
B；无氧耐力&&&&&
C；有氧耐力&&&&&
D；速度耐力
4. 踝关节韧带扭伤占运动损伤总数的（），在关节韧带扭伤中占首位。& 答案；C
A；1%&&&&&&
B；5%&&&&&&
C；8%&&&&&&&
5. 最大力量练习时，它的负荷强度一般掌握在（）。&&
A；50%～60%&&&&&
B；60%～70%&&&&&&
C；80%～95%&&&&&
D；75%～90%
运动中腹痛多数在中长跑时产生，主要是因为准备活动不充分，开始运动过于剧烈，或者跑的过快，内脏器官尚没有达到竞赛状态，致使（）
功能失调，引起腹痛。& 答案；A
A；脏腑&&&&&&&&
B；呼吸&&&&&&&&
C；血液循环&&&&&&&&
D；精神紧张
7. 决定运动负荷的因素是（）。&& 答案；D
A；运动强度和运动频率&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
B；运动速度和运动时间
C；运动节奏和运动时间&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
D；运动强度和运动时间
对运动效果和人体运动安全有直接影响的因素是（）。&&&&
A；运动频率&&&
&&B；运动时间&&&&&&
C；运动节奏&&&&&&&
D；运动强度
奥林匹克标志五环含意是（）。&&&&&&
A；五种颜色&&&&&&
B；五大洲的团结&&&&&
C；五个运动项目&&&&&&&
D；五大海洋
体育锻炼者在锻炼过程中，从主、客观两方面对自身生理机能和健康状况进行观察和评定的方法是（）。&&&&&&&&&&&&&&&
A；全面体格检查&&&&&&
B；健康诊断&&&&&&
C；自我医务监督&&&&&&&
D；机能测试
以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法。&&&&&&
A；大重量的极限力量练习&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
B；中小重量的快速练习
C；长距离的跳跃练习&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
D；小重量多重复次数的练习
12. 人类形态学把（）作为一个综合反映人体的围度、宽度和厚度发育状况的整体指标。 答案；D
A；身高&&&&&&&&
B；胸围&&&&&&&&&&&&&&&&&
C；肌肉力&&&&&&&&&&&&&
力量分最大力量，（）和力量耐力。&&&&&
A；绝对力量&&&&&&&&&
B；最小力量&&&&&&&
C；速度力量&&&&&&&&
D；爆发力量
追求肌肉发达的锻炼可采用（）重量而重复次数在7～12次的练习。&&&&
A；较小或中等&&&&&&&&&
B；中等或较大&&&&&&&&&&&&
C；超大&&&&&&&&&
耐力锻炼的效果与运动频率的关系基本上成（）。&&&&&&&&&&&&&&&&
A；正比&&&&&&&&
B；不等&&&&&&&&
&&&&&&&&D；反比
体育运动中最常见的关节损伤是（）。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
A.腕关节&&&&&&&&&&&
B.肩关节&&&&&&&&&&
C.踝关节&&&&&&&&&&
训练水平高的运动员的肺活量可达到（）mL以上。&&&&&&&&&&&&&
A；3000&&&&&&&&&
B；4000&&&&&&&&
C；5000&&&&&&&&&&
（）提出“健全的精神，寓于健全的身体”这一著名格言。&&&&&&&
&&&&&&&&&&&答案；B
A；亚里士多德&&&&&&
B；尤纳利&&&&&&&
C；盖伦&&&&&&&&&
体育的自然功能主要反映在健身、健美、、保健，（）等方面。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
A；养生&&&&&&&&&
B；益智&&&&&&&&&
C；健心&&&&&&&&&&&
田径长距离赛跑总是逆时针方向、向左侧转弯绕圈，主要科学依据是（）；&&&&&&&&&&&&
A；保护偏左的心脏&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&B；左脚比右脚有力
C；裁判员的视觉习惯&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
D；大多数跑步人的习惯
在耐力素质锻炼中，常采用的越野跑属于（）。&&&&&&&&&&&&&&&&&
A；比赛法&&&&&&&&&&&&
B；重复练习法&&&&&&&
C；变换练习法&&&&&&
D；综合练习法
人在完成某种运动表现的力量，若不考虑与本人体重的关系，称为（）。&&&&&&&&&&&
A；绝对力量&&
&&&&&B；最大力量&&&&&&&
C；相对力量&&&&&&&
D；爆发性力量
肌肉的收缩放松有赖于（）的供应。&&&&&&&&&&&
A；蛋白质&&&&&&&&
B；糖&&&&&&&&&
C；能量&&&&&&&&&&&&&&&
根据我国体育发展的特点和规律，体育用于广义时，通常就是指（）。&&&&&&&&&&&
A；竞技体育&&&&&&
B；体育教育&&&&&&
C；健康教育&&&&&&&
D；体育运动
运动中最易发生痉挛的肌肉是（）。&&&
&&&&&&&&答案；A
A；小腿腓肠肌&&&&&&
B；足屈拇肌&&&&&&&
C；股四头肌&&&&&&&
D；肱二头肌
运动中腹痛一般可采用减速慢跑，加深呼吸，按摩疼痛部位或（）等方法处理，疼痛常可减轻或消失，如果疼痛仍不减轻或消失，甚至加重，就应该停止运动。&&
A；慢走&&&&&&&&
B；快走&&&&&&&&
C；弯腰跑&&&&&&&&&
人体在体育锻炼过程中，无论是运动器官还是内脏器官都有一个适应过程，这个过程是通过（）的调节，才使机体从不适应到逐步适应。&&&&&&
A；周围神经系统&&&&&
B；中枢神经系统&&&&&
C；植物性神经&&&&&&
D；迷走性神经
武术“内外合一，形神兼备”的特点主要通过（）体现。&&&
A；套路运动&&&&&
B；搏斗运动&&&&&&
C；武术功法和技法&&&&&&&
29. 目前我国高校中，体育课的主要形式有普通体育课、选项体育课、（）和保健体育课等。&
A；体育俱乐部&&&&&&
B；选修体育课&&&&&&
C；专项体育课&&
&&&&D；网络体育课
长期坚持体育锻炼的人，骨密质可增厚（）毫米。&&&
A；0.5-1.0&&&&&&
B；1.5-8&&&&&&&&
C；8-12.5&&&&&&&&
当人体长时间在高温环境或日光下曝晒，易引起一种疾病，称（）。&&&&
A；热伤风&&&&&&
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C；晕厥&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
运动损伤后皮肤和粘膜的完整性遭到破坏，伤口与外界相通的损伤称（）。&&
A；擦伤&&&&&&&&&
B；肌肉拉伤&&&&&&&&&
C；开放性损伤&&&&&&&&&&&&&
D；闭和性损伤
（）提出了“体育乃是一个由儿童至成年整个发展过程的一个部分”的学说。&&&
A；英国哲学家洛克&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
B；前捷克教育家夸美纽斯
C；法国教育家顾拜旦&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
D；法国起蒙思想家卢梭
健美操是融体操、舞蹈和（）为一体的一项运动。&&&&&
A；武术&&&&&&&
B；拳击&&&&&&&&
C；音乐&&&&&&&&&
下列不能缓解和消除肌肉酸痛的方法是（）。&&&&&
A；热敷&&&&&&&
B；按摩&&&&&&&&
C；口服维生素C&&&&&&&&&
傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间要在（）以上，否则，会影响夜间的休息。&&&
A；15分钟&&&&&&&
B；30分钟&&&&&&
C；1小时&&&&&&&&&
37. 进行较剧烈的体育锻炼如球类比赛、快速跑、健美操等，运动后应多补充一些碱性食物，如（）。答案；A
A；蔬菜、水果&&&&&&&&
B；动物蛋白&&&&&&&&
C；维生素&&&&&&&&
根据学校的特点，大学生在制定锻炼计划时，应以（）为锻炼周期。&&&
A；一个月&&&&&&&
B；三个月&&&&&&&
C；一学期&&&&&&&
体育运动中因外力作用使关节面失去正常的连接关系称（）。&&&&&&
A.关节损伤&&&&&&
B.关节脱位&&&&&&
C.关节扭伤&&&&&&
&D.关节部位骨折
评价和掌握运动负荷，一般以脉搏平均（）次/分的超常态运动负荷指标，作为达到提高有氧代谢能力的标准。&&&&&
A；130&&&&&&&&
B；140&&&&&&&&
C；150&&&&&&&
41. 世界卫生组织对健康提出的定义：“健康是指在身体、（心理）和社会各方面都比较完美的状态，而不仅是没有疾病和虚弱。”
42.健康五要素说中包括身体、情绪、智力、精神和（社会）等五个方面。
43.（心肺耐力）属于与健康有关的体能。
44.体育锻炼前应该注意（知晓自己的体能和健康状况） 、了解自己的锻炼动机强度和体育锻炼的方法。
45.测量心肺功能适应能力的方法不包括（仰卧起坐测试）：&&
46.仰卧起坐主要测量的是（腹部）的肌肉。
47.下列选项中（次数）是通常情况下用来表示负荷量的。
48.下列选项中（密度）是通常情况下用来表示负荷强度的。
49.“百分之十原则”是在下列哪一项训练原则中提出的（循序渐进原则）？&&&&
50.下列不是缓解过度锻炼症状的方法（继续增加锻炼时的运动强度）；&&&&
51.运动处方的组成为（锻炼目标→准备活动→锻炼模式→整理活动）：&&&
52.整理活动的目的不包括（有助于肌肉温度的提高）：&&&
53.准备活动的目的不包括（降低因运动而引起肌肉酸痛的程度）：
54.为提高健康有关的体能水平，每周建议的锻炼的次数为（3～5次）：&&
55.长时间的跑步所主要采用的呼吸方式是（腹式呼吸）：&&&&
56.运动强度的大小一般可以通过心率指标来确定。假设一名体育爱好者今年的年龄为20岁，那么他的最高心率为（200）：&&&&&&
57.游泳锻炼方法和其他锻炼方法相比独有的特点是（消耗能量较多，但心率相对处于较低的水平）：&
58.关于步行锻炼法的描述错误的是（和跑步比起来可以消耗掉更多的能量物质）：&&
59.下列哪项可以作为评价肌肉耐力的方法（俯卧撑&&&&&&
60.关于仰卧起坐的测量，下列说法不正确的是（可以使用肘部撑垫或者借助臀部上挺和下落的力量起坐）：&&&&
61.体块指数（BMI）的计算公式是（体重（kg）/身高的平方（㎡））：&&&
62.为改善健康状况所需的最小运动量叫（健康阈
63.关于跑步的技术要领下列说法正确的是（跑步时摆臂有维持身体平衡和调节步频的作用。）：&&&&
64.锻炼中运动强度的大小一般通过（心率）指标来确定。
65.（心肺耐力）不属于动作技能有关的体能。
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