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老年人，高血压，是早上跑步好还是傍晚运动
健康咨询描述：
老年人，高血压，是早上跑步好还是傍晚运动好？平时血压高
曾经的治疗情况和效果：
服用降压药治疗
想得到怎样的帮助：是早上跑步好还是傍晚运动好？
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擅长: 癫痫,银屑病,湿疹,神经性皮炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，高血压病是终身服药的疾病。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议除了按时按量服用降压药，还应定期监测血压，锻炼不可快步和长时间跑步，要适度锻炼可慢走等，早晚均可锻炼。&&&&&&医生询问：
擅长: 高血压,冠心病,脑梗塞,呼吸系统疾病,消化系统疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：上述的情况要是平时有血压增高的话最好是早晨跑步最好，因为血压的话晚间是最低、而旁晚的话是会比较高的，&&&&&&指导意见：&&&&&&所以一般建议最好是早晨跑步为好，再者就是近期不要吃酸辣及刺激性食物、禁烟酒、进食要有规律性及保持心情舒畅、注意劳逸结合等。&&&&&&医生询问：&&&&&&目前的血压是多少？有在吃什么药物吗？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，应该是早晨会好一些，但也要分情况而定。早晨，当第一缕阳光照耀大地时，花草树木也开始进行光和作用，吸入二氧化碳，释放出新鲜的氧气。&&&&&&指导意见：&&&&&&但是冬天因为早晨寒冷，老年人因适当晚一些。&&&&&&医生询问：&&&&&&以上是对“老年人，高血压，是早上跑步好还是傍晚运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,这时候出去跑步锻炼对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的，而且早上血压波动较大，很容易发生心脑血管意外。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你平时宜旁晚跑步为佳，早上可以起来吃过早餐后出去散散步，平时运动时不可过于激烈，动作要轻柔，以免血压波动过大，发生血管意外，平时要注意清淡饮食，多吃些蔬菜水果，注意休息。&&&&&&祝你健康！&&&&&&医生询问：
董医生爱心医生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&早上和晚上锻炼的差异不大，一般都可，不过建议您运动时注意一下方面。&&&&&&指导意见：&&&&&&每周宜运动3—4次，每次30—45分钟，运动应达到中等运动量，以心率计算：为“170—年龄”，即60岁应使心率达到110次份，体质差者按“150—年龄”计算心率；体质好，年纪轻者可按“190—年龄”计算。中年人运动选择散步、快速步行、慢跑或快跑、游泳、登山等；老年人以打太极拳、做操、散步为宜，运动量宜由小到大，循序渐进。&&&&&&祝您身体健康。。。&&&&&&医生询问：
疾病百科| 高血压
挂号科室：内科-心血管内科
温馨提示：避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
高血压(hypertensive disease)是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是：凡正常...
好发人群：中老年人尤其是50岁以上人群
常见症状：头晕头痛、恶心呕吐、视物不清、心悸气短
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、饮食疗法
参考价格：9.9
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下载APP，免费快速问医生高血压患者不要做跑步、跳绳、登山运动
高血压患者不要做跑步、跳绳、登山运动
医生好，我就是来复查的，刚才的血压是140/92，比前天下来了20多。我每天早晨都要跑10里路，然后再吃药，您看这药......
以后把跑步、跳绳、爬山之类的运动都停了，高血压人的心脏是越练越坏的，有病就要学会养病。咱们的药是减慢心率、扩血管减轻心脏射血阻力而减轻负担的，任何运动都是增加心脏负担。
心脏供血是维持人体生理需要的，不是为了维持人体运动的，所以不要刺激心脏超负荷的工作，甚至精神方面的刺激都要注意控制。在咱们这里注册治疗的一些重症高血压患者血压从200多下到正常已经不容易了，但就是有的人主意正，不听劝，结果有的跑完步猝死在街头，有的去外地比赛猝死在老年乒乓球的赛场，有的钓到大鱼高兴了猝死在鱼塘边，有的胡牌了猝死在麻将桌上。如果当时听从劝告，他们也会像国学大师季羡林一样长命百岁的，应该是101岁。
如果您的心脏能工作100年，将要把27万吨循环的血液举到自己的头顶上，相当于您站在咱这的海边儿看到锚地10艘大轮船的装载重量，所以，高血压患者保存心脏的实力，减少运动寿命就会延长。
再说您那服药的时间也不对，人体的血压是勺型的，早晨的血压往上升，高血压患者的血压升的幅度比正常人大的得多，我们称为晨冲血压，很容易出问题。附在血管壁上的血栓往往就是在瞬间被冲脱落引发大脑局部发生血液循环障碍。面积小的不易被发觉，比如很多人的腔梗软化灶就是在CT检查时偶然发现的，这些就是高血压引起的。短效药最大的优势就是可以迅速发挥作用，立竿见影，把晨冲的血压控制住，防止意外事件的发生。为了防止血压下降的过快减小剂量就行了。几年前曾经有一个用咱们药后到外院做24小时血压监测的患者，拿着报告问我：“晨峰血压消失，24小时呈非勺型分布”是怎么回事？！这足以证明了咱们方案的安全有效性，而且说明了第一次服药的时间很重要。不要等血压上去了往下压，这才是真正的防患于未然。
已投稿到：→ 高血压能跑步吗？
高血压能跑步吗？
健康咨询描述：
高血压有10年了，胖，身高183CM，体重94公斤。药每天吃的，现在吃的是寿比山，但有三年了，效果不太好，143/102。好多种药吃了头痛。所以一直吃寿比山我每天慢跑4-5公里（45分钟）半年以前有110公斤，跑步后比以前感觉好多了，但有人说我不能跑步，请教专家:血压该降多少，该吃什么药。我能跑步吗？
我不抽烟的，不喝酒，少油少盐。
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放心医苑网特约专家爱心医生
&&&&&&您好，大量事实证明，适当的体育活动对高血压的防治是很有益的。现将高血压患者的几种常用体育运动介绍如下。　　1.散步。各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。 到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法。　　2.慢跑或长跑。慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病则不宜长跑，以免发生意外。　　3.太极拳。适用于各期高血压患者。太极拳对防治高血压有显著作用。据北京地区调查，长期练习太极拳的50-89岁老人，其血压平均值为134.1/80.8毫米汞柱。明显低于同年龄组的普通老人（154.5/82.7毫米汞柱）。高血压者打太极拳有三大好处。第一，太极拳动作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促进血压下降。第二，打太极拳时用意念引导动作，思想集中，心境宁静，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，有利血压下降。第三，太极拳包含着平衡性与协调性的动作，有助于改善高血压患者动作的平衡性和协调性。太极拳种类繁多，有繁有简，可根据每人状况自己选择。　　4.气功。据我国医学人员对气功疗法降压原理的研究证实，气功对高血压患者有明显治疗作用。用气功治疗高血压的近期有效率可达90%左右。美国也有报道说，用气功治疗高血压，半年后约75%的人有效。　　但高血压患者在进行体育锻炼，注意不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作，以免发生意外。老年人由于往往患有多种慢性病，体育锻炼时更应注意，最好在医生指导下进行锻炼。
适度运动，能有效地增加内源性热原质，增加身体热度，加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解，有利于冲刷血管壁上的沉积物，又可使血脂分解加速，从而防止高血压、高脂血症，延缓各脏器的衰老，所以，应坚持锻炼，但老年人应以散步、慢跑、打太极拳为主，不宜剧烈运动。　　在使用降压药时，要考虑对脂质代谢的影响。临床研究证明，有的降压药物对脂质代谢可产生不良影响，从而成为动脉硬化的促进剂，如利尿降压药、β-受体阻滞剂均有这种作用。血管紧张素转换酶抑制剂、钙离子拮抗剂对脂质代谢也有影响。对高血压和高脂血症并存的患者来说，最好的药物是呱唑嗪、乌拉地尔等a1受体阻滞剂，它们既可降压，又有利于脂质代谢。经降压治疗高脂血症未见好转，同时存在冠心病危险因素时，应配伍应用抗高血脂症药物。　　世界卫生组织规定：随测血压值为收缩压
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