发育期间练腹肌和肌肉对男孩子有什么影响

点击联系发帖人 时间：2016-12-03 02:54

怎样练腹肌

练腹肌对身高和发育有影响吗

陳医生，想我这样的13岁的孩子练腹肌对和发育有影响吗？

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我可以明确的告诉你 绝对影响 像仰卧起坐和俯卧撑一类的运动都是无氧运動 耽误长个 你才13不要着急练 你正在发育期 就这个时候你还偏不能练

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年纪太小不宜大量的练习肌肉，因为处于骨骼发育期过度练习嘚确影响发育。有不同的动作可以锻炼无负重的徒手锻炼就可以锻炼腹肌。

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：我可以明确的告诉你 绝对影响 像仰卧起坐和俯卧撑一類的运动都是无氧运动 耽误长个 你才13不要着急练 你正在发育期 就这个时候你还偏不能练

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少吃多动控制碳水摄入，多吃高蛋白食物

其实，最现实的一点只要你瘦，不用锻炼也会有腹肌

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