糖尿病人每天去跑跑步对身体有益吗?
糖尿病人每天去跑跑步对身体有益吗?
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主任医师
专长：内科、尤其擅长神经内科方面疾病的诊治，对心血管内科...
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问题分析：你好，糖尿病是由于胰岛素分泌异常或者对胰岛素有抵抗引起的疾病，除了血糖升高外，还可以影响多种器官的功能，需要积极治疗意见建议：这种疾病，首先要控制饮食，多运动，每天跑步是一项不错的运动，可以控制体重，改善胰岛素的抵抗，有利于糖尿病的控制，
职称：医师
专长：胃肠疾病，呼吸系统疾病
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问题分析：你好，糖尿病病人每天去跑跑步对身体有益，可以起到锻炼心脏，保护心脏；活血化瘀，改善循环。促进代谢，控制体重；改善脂质代谢，预防动脉硬化；增强体质，延年益寿等功效。意见建议：建议，运动并不适合所有的糖尿病患者，其中有冠心病、高血压病、高脂血症的糖尿病者；严重糖尿病、甲亢、严重贫血、有出血倾向的患者，心血管病如瓣膜疾病、心肌梗死、频发性心绞痛等均不宜跑步。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
问我每天都跑步
跑了一段时间一个小腿...
职称：医师
专长：高血压,肺炎,糖尿病,痛风,慢性肾小球肾炎,高脂蛋白血症,肾病综合征,慢性萎缩性胃炎,大叶性肺炎,哮喘
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问题分析：你好，根据你说的情况还无法判断是什么原因引起的，建议你可以去医院检查一下腿部的X线片看看具体情况。意见建议：同时你需要去医院检查一下微量元素看看有没有缺钙的情况，你也可以适量补充维生素D和钙片看看你的症状是不是可以改善。
问跑步减肥的话.跑步是跑的快.还是跑的慢慢
职称：主治医师
专长：胃肠、乳腺、甲状腺炎症及肿瘤、痔疮、四肢骨折等等常见病，多发病的诊断和治疗。
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问题分析：跑步可以减肥，需要跑快锻炼，可以迅速动员分解脂肪，跑慢时燃烧脂肪较慢。通过坚持跑步，可以达到减肥目的。意见建议：可以快跑减肥，持之以恒，同时减少饮食，少吃肉食和面食，晚饭少吃。每天跑5000米，可以减肥。
问跑步减肥是每天都要跑的吗？
职称：医师
专长：尿道结石,皮脂腺囊肿,尿道上裂,膀胱结石,尿道损伤,尿道狭窄,肾脏损伤,尿道综合征,重复尿道,重复膀胱
&&已帮助用户：13943
问题分析：你好，肥胖一般主要是缺乏运动，久坐不动，或者是饮食不规律，精神性因素，也有作息时间紊乱所致。意见建议：建议最好是科学化减肥，以运动为主，避免反弹，积极参加锻炼，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，合理饮食，规律进餐，保持大便通畅，避免便秘，一定要坚持一段时间。
问早上跑步好吗？有益于身体健康吗？假若？早上跑步好吗...
职称：医师
专长：小儿哮喘 手足口病 小儿腹泻
&&已帮助用户：39013
病情分析： 早上跑步是有益于健康的，不管是早上还是傍晚，只要运动了都要消耗能量，脂肪就得燃烧，这就有了减肥的效果。意见建议：一般情况早上跑步是称为锻炼，傍晚跑步要好一些但是要慢跑，这样效果会更好。
问跑步的时间和距离问题
职称：国家二级心理咨询师
专长：业心理辅导，婚姻心理咨询，性心理咨询，中老年残疾人心理调适
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心理分析：研究报告表达的是一个趋势，并不是对每个人都这样的心理指导：个人建议你不要太着急了，不过你每天锻炼的时间有点长，适当活动就行，太有强度的运动是会身体造成额外的负担，甚至影响健康
问每天晚上去跑步可以减肥吗？可以的话要跑多
职称：副主任医师
专长：输尿管结石,尿道结石,尿道炎
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问题分析：一般来说目前比较公认有效的减肥方法最好还是多运动加合理控制饮食，每天晚上去跑步可以减肥的，慢跑至少需要30分钟.意见建议：饮食首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,控制饮食入量，保持大便通畅很重要.运动方面呢,效果比较好的还可以做做仰卧起坐,跳跳舞、瑜伽锻炼等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
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糖尿病人跑步时的注意事项
来源：寻医问药社区
发布者：沉香
是常见疾病之一了，糖尿病现象随处可见，糖尿病已经危害到了人们的正常生活，引起糖尿病多数是饮食不规律，饮食结构不合理，人们要注意了解其中的影响和危害，糖尿病患者选择跑步要慎重
首先，糖尿病患者选择跑步要注意了。糖尿病患者，在注射了胰岛素后，不可以空腹进行跑步。这样会导致患者突然出现。所以，糖尿病人在跑步时要注意。
其次，糖尿病患者选择跑步要慎重。对于重症糖尿病患者，没有注射胰岛素时，或者出现了，急性感染发烧，都是不能参加跑步得。这个时候，糖尿病人，体内的胰岛素，处于最低水平。同时呢，跑步时运动量较大。这样就导致糖尿病人，不能很好地利用，葡萄糖供给能量。这是要运用脂肪来补充。这样的结果，产生大量的脂肪代谢产物，也就是酮体，可能发生酸中毒。因此，重症的糖尿病患者，是不建议跑步来运动的。
再者，跑步对于一些特殊的糖尿病人群，也是不适合的。像急性肾炎、肝功能明显损害，以及活动性等病人，都应在病情缓解后，才能跑步。同样对于糖尿病患者也是如此。因此，糖尿病人跑步的话，请一定要慎重。
糖尿病患者选择跑步要慎重。所以，患者在的时候，最好根据自己的病情在考虑能不能跑步。对于，上面提到的几种不能跑步的糖尿病患者，就更要注意了。
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糖尿病人骑自行车好呢，还是快步走好，还是跑步好？
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之前我都是以6公里的速度快步走40分钟差不多走4公里，感觉不累，而且降糖效果可以，差不多能降3个点。这两天改骑自行车，速度20公里，骑40分钟，感觉很累，口渴，是不是骑自行车的运动量比快步走大很多？！
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TA的每日心情开心 21:04签到天数: 552 天连续签到: 1 天[LV.9]家园元老
自行车20分钟就相当于快走40分钟了
这也看快慢吧？
如果我下坡20分钟。。。。&
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我跑Ϧ钟，血糖不上6
来自苹果客户端
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TA的每日心情开心 00:58签到天数: 5 天连续签到: 1 天[LV.2]家园少年
自行车20分钟就相当于快走40分钟了
这也看快慢吧？
如果我下坡20分钟。。。。
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能达到平均速度20公里？？？这是很快的速度了，速度的增大耗能应该急剧增加吧？我一般也就12-13公里的速度
是的，变速自行车，打到速度最快的档位，可以达到20公里的速度。很累。&
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运动强度不同。
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ZCY4610 发表于
能达到平均速度20公里？？？这是很快的速度了，速度的增大耗能应该急剧增加吧？我一般也就12-13公里的速度
是的，变速自行车，打到速度最快的档位，可以达到20公里的速度。很累。
20公里的时速，没必要打到“速度最快的档位”吧（我猜想你所指的是“齿比最大”的档位）。下次你试试比那轻一两个的档位，再提高一下踏频，说不定会有惊喜唷~&
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TA的每日心情开心前天&22:53签到天数: 68 天连续签到: 1 天[LV.6]家园支柱
运动别太累，太累效果会适得其反
来自苹果客户端
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TA的每日心情开心昨天&06:00签到天数: 835 天连续签到: 30 天[LV.10]灵魂人物
看看这个帖子，可能有启发：
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TA的每日心情开心 08:29签到天数: 335 天连续签到: 1 天[LV.8]家园长老
时ȹ40分钟，消&#千卡左右热量，如果你体重大可以做这样运动，我也是这样减下来的。但是体重正常后不要这样骑车，会瘦的。建议时͌Ϧ钟骑车最合适。
来自苹果客户端
Powered by运动前糖尿病患者要做好8件事
日 09:21来源：
美国《预防》杂志最新载文指出，适当运动有助于控制血糖，但糖友运动时必须注意安全。糖友运动前一定要做好以下8件事：
1、运动前自测血糖。美国糖尿病协会建议，如果饭前血糖（空腹血糖）高于13.89毫摩尔/升并出现酮症，应避免运动。血糖超过16.67毫摩尔/升，且没出现酮症，糖友应高度警惕。运动之前，如果血糖低于5.56毫摩尔/升，可吃点零食，15分钟后重新测一次血糖，血糖正常方可开始运动。
2、写运动日志。内容包括：不同运动（运动强度及运动量）及环境（气温等）对血糖的影响、运动前后的进食情况。这些信息有助于掌握血糖变化规律，同时也有助于调整治疗方案。
3、备点&救急&糖果。运动可能会导致糖友血糖降低，甚至出现。最好预先准备一些可快速提供能量的食物，如葡萄糖果冻或葡萄糖药片、甜食、糖果或果汁等。
4、运动前不注射胰岛素。肌肉在运动中会更快代谢胰岛素，运动前打胰岛素可能会导致低血糖症危险。
5、经常喝水。糖友在运动前、中、后三个阶段适量饮水尤其重要，及时补充水分可防止身体脱水，预防血糖波动及中暑。
糖尿病并发症糖友网并发症频道内容全，文章质量高，提供预防并发症，并发症的治疗办法，来糖友网您不用东奔西跑。
6、随身携带医疗卡。糖友运动时，最好随身携带能表明身份及病情的医疗卡片或腕带。一旦出现昏厥，其他人可以更好地给予急救帮助。
7、充分热身和放松。美国糖尿病协会建议，运动前，糖友应进行5&10分钟的有氧热身运动，比如，低强度的步行或骑自行车等，外加5&10分钟的小幅度伸展运动。运动结束时，应该放松5&10分钟，使心率恢复到运动前的水平。
8、穿着恰当舒适。运动鞋袜一定要合脚，运动服装一定要透气且合时宜。这样才能有助于预防足部问题及避免中暑等。
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