一个引体向上 难倒福州一中高一年段六成男生
来源：东南网
　　建隆/漫画
　　本学期开学后，我省中小学校都对学生进行了《国家学生体质健康标准》测试，上个月底，学校的测试数据已经上报教育部。与往年相比，今年《国家学生体质健康标准》测试项目有不少变化：增加了视力检查;以往有很多选测项目，今年则全部变成“规定动作”;实心球项目取消了，过去很少有学校选测的引体向上，则成为初高中男生的必测项目。
　　记者从福州一些中小学校了解到，引体向上成为男生们“最头痛”的项目，福州一中高一年段300多名男生中，有60%的人连一个引体向上都完成不了;而在小学，400米(50米×8往返跑)成为孩子们的软肋。
　　若按现行标准及格者凤毛麟角
　　按教育部要求，今年体测只采集数据，不评定总分和等级。教育部将根据各地测试结果，重新修订《国家学生体质健康标准》，并按新标准来评定等级。也就是说，引体向上做几个算及格，目前还没有答案。不过，如果以现行《国家学生体质健康标准》评分表评分，中学男生们的成绩“惨不忍睹”。
　　福州一中高一体育集备组组长杨焕江老师说，按现行《国家学生体质健康标准》评分表，高一年段347名男生中，及格(至少能做8个引体向上)的只有4人;成绩最好的一名男生做了12个，但这个成绩距离“良好(13个)”也还差1个。剩下的男生中，有215人连一个引体向上都做不了。
　　位于福州鼓楼区的一所中学，初二年段某班的27名男生中，有18个人一个引体向上都做不了，占三分之二;成绩最好的一名男生做了7个，按照现行标准，这个成绩也只是刚刚及格(6个为及格)。
　　为提高合格率很多学校不选测引体向上
　　“这反映出如今的中学生上肢肌肉力量薄弱。”福建师范大学体育科学学院副院长、福建省学生体质健康研究室主任陈海春教授说。
　　与此相对应的是，我省2010年对全省学生的体质与健康调研结果显示，反映力量耐力素质的男子斜身引体与引体向上、女子仰卧起坐的总体水平，承接2001年至2005年期间下降的态势继续走低。
　　一名不愿透露姓名的福州某中学体育教研组组长告诉记者，过去，引体向上是选测项目，各校为了提高学生体测合格率，几乎都不会选这个项目。而在福州中，引体向上也是选考项目，考生大多选择排球垫球、一分钟跳绳等更容易通过的项目。
　　这名老师还说，出于安全考虑，现在的体育课上，双杠、跳箱、倒立等训练力量的项目都上得很少了。
　　陈海春教授说，引体向上可以锻炼男生的胸大肌、背肌、肱二头肌等，不但能练就健美的体态，让男生看起来更有阳刚之气，还能帮助学生应付生活中的紧急事件。要锻炼臂力，其实也很简单，每天坚持做几个俯卧撑、有空练练哑铃都是不错的办法。
　　项目调整 更能测出学生身体好不好
　　陈海春教授介绍，今年的体测项目增加，能够更全面地测试出学生身体形态、机能和素质。比如，50米、中长跑、引体向上(男)/仰卧起坐(女)、坐位体前屈，分别测试学生身体素质中的速度、耐力、力量和柔韧性。
　　值得一提的是，近视本属身体常见疾病，今年也列入测试内容。“这是一种导向，引导学校和家长从小重视孩子的视力问题。”陈教授介绍，我国每五年就进行一次全国性的学生体质与健康调研，2010年的调研结果显示，全国学生体质已经连续25年持续下降，小学生近视率40.89%，初中生67.33%，高中生为79.20%，大学生则高达84.72%。近视率居高不下，已经给航海等特殊专业招生、征兵等带来困扰。(海峡都市报记者 李薇)
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　　400米跑是小学生软肋
　　今年，小学生的体质测试内容变化也较大，以一、二年级为例，过去只需测身高、体重，并在坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳中选测一项。今年除了加测视力外，三个选测项目都要测。
　　老师们普遍反映，小学生最擅长跳绳，而400米(50米×8往返跑)则让孩子们有点头痛。
　　以福州鼓楼区第一中心小学五年级的两个班为例，如果按现行标准，50米×8往返跑项目，43%的人及格，49%的人良好，3%的人优秀，5%的人不及格。相比之下,跳绳项目中，39%的孩子达到优秀，29%的孩子良好，32%的孩子及格，无人不及格。
　　两相比较，50米×8往返跑只有约一半人达到良以上，而跳绳则有近七成孩子达到良以上。
　　“刚过完暑假，两个月没上体育课，有些孩子尤其是女生就跑不动了。”福州仓山实验小学体育教研组组长郑玉玲老师说，长跑是高年段学生的软肋，过去体测通常放在下学期或上学期期末进行，那时学生已经经过一个学期或学年的训练，但今年是一开学就测试，因此一些数据不太理想。
　　福州鼓一小体育教研组组长林凤彬老师分析，教育部就是想全面摸底，了解学生在学年之初的体质健康状况，一年之后再做对比，以此检验学校体育活动开展的成效。
　　今年调整后的学生体测项目
　　小学一、二年级：身高、体重、视力、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳。
　　小学三、四年级：身高、体重、视力、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐。
　　小学五、六年级：身高、体重、视力、肺活量、坐位体前屈、50米跑、400米跑(50米×8往返跑)、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐。
　　初中、高中各年级：身高、体重、视力、肺活量、50米跑、1000米跑(男)、800米跑(女)、坐位体前屈、立定跳远、引体向上(男)、1分钟仰卧起坐(女)。
(责任编辑：王淼)
原标题：一个引体向上 难倒福州一中高一年段六成男生
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攻克引体向上两大要点 体重控制加背阔肌训练
引体向上成为&史上最难&体测项目。
浙江在线09月24日讯
（钱江晚报实习生 王弯弯 记者 杨静& ）教育部最近发布的《国家学生体质健康标准(2014年修订)》，要求初中以上男生必测引体向上，初一男生13个才能拿100分，初二14个，初三15个。新标准还规定，体育成绩达到90分以上优秀，才能参加学校的评优评奖。普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。如果引体向上不合格，体育总分合格的压力就会变大。
　　九月初至十月底，各个学校将陆续开展体测，引体向上如今成为不少学生&史上最难&的体测项目。
　　为什么以前稀疏平常的锻炼项目成了孩子们的体能&拦路虎&？引体向上，最需要练的是哪些肌肉？近日，本报体育官方微信&杭州动动帮&联合悦达体育推出引体向上专题公益讲座，40多位家长和孩子来参加活动，教练在现场传授了各种&引重若轻&的训练诀窍。
　　80%的孩子一个都做不了
　　只有一个孩子能连做10个
　　当天有40多个家长和孩子来现场参加活动，悦达体育负责人给大家安排的是先做热身，再进行体测，并做一对一辅导。
　　体育场内绕场地跑八圈，再做好热身操和俯卧撑后，一架活动平行梯被搬到了场地中央，学生们被要求依次做引体向上。
　　结果参加者中80%的孩子一个都完成不了，有两三个人能做两三个，现场只有一位尖子生，他就是陈思逸。
　　陈思逸现在读高一，一个斯文、单薄的男孩子，只见他双手抓紧平行梯，轻轻晃动了一下上身，自如地连做了十个引体向上，引来各位家长和学员的喝彩。
　　&我想让孩子跟专业教练学习一下，引体向上对上身力量要求较高，多锻炼可以强健体魄，希望对孩子今后体测有帮助。&陈妈妈说。
　　&给自己定个目标，然后每天加做一个。&陈思逸和大家分享自己的训练秘籍。
　　田径场上单双杠备受冷落
　　控制体重是训练的第一步
　　&现在的学生做不了引体向上，最主要的原因是体重过重和上肢力量不够。&悦达体育负责人金芳芳教练说。
　　一旁，家长们开始议论起来。
　　&我们以前上学的时候，男生也是要测引体向上的，那个时候不能达标的是极个别的。现在反了，能达标的成了极个别的了。&
　　&现在的孩子户外活动少，功课压力大，稍微有点时间也被iPad、手机占用了。你看田径场上，很少有人去玩单双杠了。&
　　金芳芳教练认为：&做不了引体向上，是因为很多孩子的身体基础没达到要求，主要是背阔肌和肩部肌群力量达不到，只有上肢力量足够大，才有爆发力。所以，要想攻克引体向上，除了控制体重外，一定要加强背阔肌的力量训练。而且训练效果并不是立竿见影的，起码两三个月才会见效。&
中考 引体向上
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2014学生健康体质标准 初中男生引体向上成必测项目
2014版学生健康体质标准 初中男生引体向上成必测项目杭州一位小学老师，昨天被家长们一条类似的微信刷屏了。妈妈们@他，新的国家学生体质健康标准，一年级跳绳男生109个、女生117个就拿100分，为啥学校要求那么高，男生140个、女生145个才能拿100分？跑步也一样，学校要求50米一年级9.4秒100分，国家标准是10.2秒。老师一一回复：不是学校加压呀，是以前旧标准要求就这么高，你们看到的是刚颁布的新标准啦。教育部官方微信昨天发布了《国家学生体质健康标准(2014年修订)》，适用于小学生到大学生各个阶段。学生体测新标准出台：太胖太瘦或影响小升初新标准要求，大、中小学在校学生，每年都必测身高体重、肺活量、50米跑，以及座位体前屈。从初中开始，学生的必测项目就固定了，初中生、高中生和大学生都是：50米跑、座位体前屈、立定跳远、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、1000米跑(男)、800米跑(女)。新标准将于今年9月新学期开始实施。对小学低年级要求放宽了一到六年级有明显上升梯度《标准》的测试成绩也有一些变化，比较明显的就是对小学低年级的体质要求放宽了，从一年级到六年级的体质标准，有了一个明显的上升梯度。杭州小学入学时，无论公办小学或民办小学，面谈时经常有一个项目是跳绳，因为小学一年级跳绳考试并不轻松，一年级要求男生达到140个、女生145个。很多学校在学生入学后，每天布置的家庭作业也必有跳绳一样，每天要练习多少个，并要求家长签字是否完成。跳绳有时变成了孩子们的运动负担，挤占了其他运动时间。2014版新标准，对小学生跳绳做了大幅调整，一年级男生100分，从原来140个减少到109个，女生从145个减少到117个；二年级是男生117个，女生127个；三年级到六年级依次累加，到六年级男生是157个、女生是166个，接近旧版标准。在旧版中，男生跳绳六年级100分是160个、女生165个。50米跑标准也有相应变化，一年级男生100分是10.2秒、女生11秒；三年级男生9.1秒、女生9.2秒；六年级男女生一样是8.2秒。在旧版中，一年级男生是9.4秒、女生9.9秒；三年级男生是8.6秒、女生9.0秒；六年级男生是8.0秒、女生8.4秒。座位体前屈也如此，小学低年级标准都有降低，到六年级提高到与旧标准差不多。初一男生13个引体向上满分最低及格线5个以上对初中以上学生来说，变化最大就是引体向上成为男生必测项目。教育部体卫艺司司长王登峰曾公布一组触目惊心的数据，“2013年，我们为修订《国家学生体质健康标准》，在全国范围内组织专家对20多万青少年进行了测试。其中在初中以上男生的引体向上测试中，有一半以上的人一个都拉不上去，甚至有很多连双手握杠都握不住。”这样的测试状况促使教育部在新版《标准》中强化了引体向上的分量，引体向上成为新版《标准》中，初中以上男生必须要通过的考验之一。杭州一所知名初中体育教研组组长，也在为男生的引体向上发愁。“以前可以选测，大家都考实心球、立定跳远，男生1000米、女生800米，现在引体向上变成必测项目，期末体育考试我们反应不过来啊，平时根本没练过。”这位老师透露，之前在学校男生中摸过底，引体向上成绩相当差，一半男生能做到一个，已经是非常理想的状态。但在2014新标准中，初一男生13个才能拿100分，初二14个，初三15个。最低的及格线也要做到5个以上。新标准还规定，体育成绩达到90分以上优秀，才能参加学校的评优评奖。
-------------------------------.cn/susongkai人生就是两个方向，要不坚持，要不放弃
14-7-24 08:02
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作为发展力量素质练习的有效手段之一的引体向上,却很难在课本、教参等方面找到具体的教法。而教学中常用的由“帮助下完成动作”过渡到“独立完成动作”的教法手段,已经越来越不适应当今的教学需要。如何改进教法手段提高教学效果值得我们探讨研究。下面我就谈谈自己进行引体向上教学中的一些具体做法,供同行商榷。　　
　　一、动作技术分析 　　
　　1.动作要领:两手正握杠、两臂伸直呈悬垂。引体向上至下颏过杠,然后伸臂还原呈悬垂。
　　2.解剖分析:根据环节运动变化,把引体向上分为屈臂引体和下落两个阶段。下落阶段的环节运动方向跟重力作用方向一致,肌肉并不主动收缩发力完成动作,故不加以分析。这里着重分析屈臂引体向上阶段。
　　屈臂引体向上,各环节方向与重力作用方向相反,要求动力矩大于阻力矩。因此,原动肌完成向心工作,屈腕、屈指肌群始终保持紧张收缩,以远侧支撑完成向心工作,抓握单杠承担体重。肘关节屈,主要由肱肌、肱二头肌、旋前圆肌等,完成远侧支撑的向心工作。肩关节伸并内收(与躯干和下肢上升有关),主要是胸大肌、背阔肌等,完成远侧支撑的向心工作。肩胛骨下回旋伴有压缩运动,下回旋运动主要是胸小肌、菱形肌,后缩运动主要是斜方肌、菱形肌,均完成近侧支撑的向心工作。脊柱伸肌群和屈肌群、下肢的伸肌群和屈肌群等,完成加固工作。　　
　　二、正确地选择练习方法 　　
　　根据上述引体向上动作及肌肉工作原理进行讨论分析,参与完成引体向上动作的主要肌群是肱二头肌、肱肌、胸大肌和背阔肌等。毫无疑问,当上述肌群的力量不足以承担一个人的体重时,你就无法完成引体向上。所以,我们在教授引体向上时,教法手段的选择就必须以发展上述肌群的力量为出发点。
　　众所周知,发展上肢力量素质的练习方法有很多,常用的有:俯卧撑、双杠双臂屈伸、推举重物、单杠屈臂悬垂、斜身引体、爬杆或爬绳等。是不是上述练习方法都能有效地提高肱二头肌、肱肌、胸大肌和背阔肌等肌群的力量呢?我们从肌肉工作情况进行分析就会发现,俯卧撑和双杠双臂屈伸以及推举重物练习主要是训练前锯肌、胸大肌、三角肌前部、肱三头肌的力量。而对肱二头肌、肱肌和背阔肌等肌群的锻炼就不够。所以,如果将俯卧撑、双杠双臂屈伸和推举重物作为引体向上教学的练习方法,效果就不会太好。我在教学中主要选择如下练习方法:①单杠悬垂练习;②斜身引体;③提、拉重物;④单双臂负重屈伸练习;⑤云梯过河;⑥爬杆或爬绳;⑦屈臂悬垂;⑧中杠跳上成引体向上;⑨帮助下完成引体向上;⑩引体向上。　
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14-7-24 08:08
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没办法，练吧
14-7-24 09:13
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14-7-24 10:30
注册 14-1-2
15个满分？夸张了吧
14-7-24 13:22
注册 13-8-29
已在报纸上看到，可是我们住在老小区，锻炼的地方都没有，请问山里娃，您能帮助给孩子训练吗？
14-7-24 15:25
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QUOTE:原帖由 马虎了事 于 14-7-24 15:25 发表
已在报纸上看到，可是我们住在老小区，锻炼的地方都没有，请问山里娃，您能帮助给孩子训练吗？ 可以
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14-7-24 16:10
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QUOTE:原帖由 无霾 于 14-7-24 13:22 发表
15个满分？夸张了吧 镇江市15年开始八个满分，与国家的标准有区别的
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14-7-24 17:41
注册 10-8-5行业 工业制造
真心希望好好抓抓孩子的体育。
引体向上，我家小孩，马上升五年级，估计一个都做不出来。
14-7-25 08:56
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不要说你家五年级，即使初中生没几个会做到三个以上的。
14-7-25 14:13
注册 05-10-19行业 旅游交通
女生的标准有波？
现在孩子缺少锻炼，手无缚鸡之力的太多了，是要抓抓体能。
14-7-25 14:36
注册 11-4-20行业 IT 通信
身体是革命的本钱，
文化课可以上小课，体育课为什么不能预习加复习？
14-7-25 14:39
注册 14-1-2
支持，身体是革命的本钱，现在的孩子太缺乏体育运动，应该重视体育。
14-7-25 14:49
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2015年开始镇江市体育中考标准
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14-7-26 08:48
注册 06-8-23行业 金融保险
男孩越来越倒霉，引体向上对孩子来讲最难，尤其胖娃，而女生只要做仰卧起坐，为什么不做同样的项目（可在数量上有所差异）
14-7-26 09:17
注册 08-3-18行业 其它
问题在于中午伙食不好，锻炼反而伤身体。应该国家掏钱解决中小学生午饭问题。
大英帝国早就这样了，我们GDP也是数一数二的
14-7-26 11:54
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不要怕，们家儿子原来引体向上只能做一个，初三练了一学期，考试时满分，能做十个，可怜两个手上都是血泡。
14-7-27 20:36
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QUOTE:原帖由 十二月雾霾 于 14-7-27 20:36 发表
不要怕，们家儿子原来引体向上只能做一个，初三练了一学期，考试时满分，能做十个，可怜两个手上都是血泡。 哈哈，练这个还是初一初二的时候就要上心，到了初三，文化课那么多，肯定受罪
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14-7-29 15:49
本站顶极MVP
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-------------------------------某版传达室美老太
14-7-30 00:18
注册 13-8-29
我家马上升初三一个都不会。
14-7-30 14:01
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楼上，没事，练俯卧撑，可以的。
14-7-30 14:51
注册 12-10-21行业 其它
我家今年毕业了，引体向上只能做一个，选的其它考的。
14-7-30 16:23
注册 05-9-21
如果测试结果不造假，初一男生引体向上能达到13个满分的，一个年级不会超过10个人
14-7-30 17:16
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人民网北京7月30日电(记者 申宁 实习生 周舟)近日，教育部长袁贵仁在全国学校体育工作座谈会上表示，新一轮基础教育课改中，在总课时减少的情况下，把小学三至六年级每周3节体育课提高为4节，高中每周2节提高到3节。任何学校不得以任何理由和借口占用体育课时。
　　袁贵仁表示，各级教育部门和学校深入学习贯彻习近平总书记关于加强学校体育工作和青少年健康成长的重要论述，认真贯彻落实中央关于加强学校体育的决策部署，推动学校体育工作取得积极进展，全国学生体质健康水平下降的趋势得到初步遏制，有些指标出现好转。但总体看，学校体育仍然是整个教育工作的薄弱环节，学生体质健康形势依然严峻。
　　袁贵仁认为，应深化教学改革，强化体育课和课外锻炼。一是开足上好体育课，在总课时减少的情况下，把小学三至六年级每周3节体育课提高为4节，高中每周2节提高到3节。任何学校不得以任何理由和借口占用体育课时，每个学生至少两项终身受益的体育锻炼项目。二是确保每天锻炼一小时，开展阳光体育运动。三是改进体育考试评价。将体育课作为国家统一规定的学业水平考试的必考课，毕业和升学必须达到合格水平。将学生体质状况和体育特长如实记入学生综合素质评价档案，作为学生毕业和升学的重要参考。
　　袁贵仁表示，应增强基础能力，提升学校体育保障水平。一是加快体育教师配备。在免费师范生、贫困地区定向招生专项计划中加大体育教育专业规模，在农村学校教师“特岗计划”中单列体育教师专项，鼓励体育教师走教，聘请社会体育技能人才和退役优秀运动员按照有关规定从事学校体育工作。二是提高体育教师素质。加大“国培计划”培训体育教师力度，拓宽体育教师培训渠道。组织中小学体育教师基本功比赛和优秀课研讨展示活动。三是加强场地设施建设。把学校体育场地建设和设施器材配备纳入新一轮“全面改薄”工程中，加大支持力度，统筹体育资源，满足学生体育课和课外锻炼需求。
　　袁贵仁指出，应开展健康测试，提高学校体育工作实效。一是大力推进测试工作，省级教育部门制定本地具体实施方案，确保所有学校都要开展学生体质健康测试。二是切实保证测试质量。加强人员培训和过程管理，采取学校自测、教育部门审核、社会监督等方式，促进测试有序开展、数据真实可靠。积极探索通过购买服务等形式，委托第三方机构对测试工作进行质量监控。三是充分发挥测试作用。教育部随机抽取一定比例的学校，进行现场复核，准确把握学生体质健康状况和变化趋势。
　　袁贵仁强调，应突出重点项目，力争校园足球取得重大突破。要加快普及、制定并实施校园足球中长期发展规划，合理布局小学、中学、大学定点学校，用3年时间把校园足球定点学校由目前的5000余所扩展到2万所。今年起逐步建立健全小学、初中、高中和大学四级足球联赛机制，通过招生考试政策疏通足球人才成长通道，源源不断培养优秀足球后备人才，把校园足球工作的成功做法逐步拓展到篮球和排球三大球等集体体育项目中。　　袁贵仁要求，应加强督导评估，落实学校体育工作职责。一是加强专项督导，建立学校体育工作专项督导和重点地区挂牌督导制度。二是开展质量监测，把“体育与健康”作为今年首次国家义务教育质量监测的两个学科领域之一。三是实施等级评估和年度报告制度，启动学校体育工作评估，分优秀、良好、合格和不合格四级。教育部每年编制和发布《全国学校体育工作年度报告》，将学校体育工作和学生体质健康纳入教育现代化指标体系，作为考核一个地区教育发展水平的重要指标和对教育部门、学校负责人工作绩效考核的重要内容，对学生体质健康水平持续三年下降的地区和学校进行问责。
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14-7-30 17:51
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83年初中毕业的时候，报考中师非体育专业，做了13个引体向上，当时就是满分了，弥补了短跑的不足，在同学当中算好的——可惜，后来没有上中师
当时一起报考中师体育专业的同学，大多数在20个以上
家里有男孩子的，抓紧练吧
14-8-1 16:27
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83年初中毕业的时候，报考中师非体育专业，做了13个引体向上，当时就是满分了，弥补了短跑的不足，在同学当中算好的——可惜，后来没有上中师
当时一起报考中师体育专业的同学，大多数在20个以上
家里有男孩子的，抓紧练吧
14-8-1 16:28
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83年初中毕业的时候，报考中师非体育专业，做了13个引体向上，当时就是满分了，弥补了短跑的不足，在同学当中算好的——可惜，后来没有上中师
当时一起报考中师体育专业的同学，大多数在20个以上
家里有男孩子的，抓紧练吧
14-8-1 16:33
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14-12-11 15:16
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17-4-7 13:16
& 2014学生健康体质标准 初中男生引体向上成必测项目&nbsp&nbsp
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