产后多久可以跳郑多燕减肥操
来自：江苏省 南京市
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病情分析： 你好，顺产两个月，如果侧切伤口已经痊愈，跳操可以的，多做有氧运动加强体质！产后只要子宫复旧了，切口痊愈了就可以通过运动、少食多餐来配合减肥了！坚持，体质会有很大改善！
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病情分析：
健康指导：您好，关于产后减肥，一般来说宝宝可以添加辅食的时候就可以进行，大概三四个月，不过不建议吃减肥药或者节食的，毕竟宝宝正处于哺乳期，虽然快速有效，但是容易反弹不说，还损害自己和宝宝身体健康，在饮食上均衡有规律即可，可以适量少吃高热量、高脂、油炸的食物，可以适量多吃水果蔬菜等，适量多喝水等，其次就是坚持下去运动，慢慢会见效的
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病情分析：
健康指导：您好，产妇在生产后关节，韧带，肌肉都会相对松弛些，最好顺产后三个月后再跳减肥操，此时盆腔各脏器恢复的已经差不多了，防止对机体造成损伤，而且效果也比较好。2个月的时候，可以选择一些锻炼肌肉的瑜伽动作，如提肛运动，扩胸运动等。
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病情分析：
健康指导：建议如果是顺产的话适当地进行减肥操的运动是比较好的选择的，建议在做完月子后进行调节，另外如果自身身体条件允许恢复较快的话，可以在哺乳期就进行运动是没有问题的，注意休息好。
回答时间：官方微信宝宝5岁广州市明天继续。中午没吃饭没力气。跳完躺床上了。睡觉前还要转20分钟呼呼圈。加油。减掉小肚子回复 16:28:34来自
宝宝4岁衡水市加油&&我也在跳&&才几天还没啥感觉呢！ 17:17:57来自
|宝宝5岁广州市你跳的是哪种。不知道肚子会不会小。肚子太大了。我老公老是说我 19:25:19来自
|宝宝5岁广州市昊昊妈加油 发表于
加油&&我也在跳&&才几天还没啥感觉呢！你跳的哪种 19:25:39来自
|宝宝4岁衡水市小宝-雪儿 发表于
你跳的哪种主要瘦腰和腿的还有跳点肚皮舞和印度舞都是瘦腰的 19:40:44来自
|宝宝4岁天津市我就跳10分钟， 20:30:13来自
|备孕中上海市小宝-雪儿 发表于
明天继续。中午没吃饭没力气。跳完躺床上了。睡觉前还要转20分钟呼呼圈。加油。减掉小肚子 ...跳完做点拉伸动作比较好 20:58:52来自
|宝宝5岁晋中市昊昊妈加油 发表于
主要瘦腰和腿的还有跳点肚皮舞和印度舞都是瘦腰的那种操怎么找？ 20:59:39来自
|宝宝4岁衡水市郑多燕十分钟就ok了 21:22:55来自
|宝宝5岁广州市昊昊妈加油 发表于
加油&&我也在跳&&才几天还没啥感觉呢！我早上跳半小时。晚上跳半小时。一个星期后早上一小时。晚上一小时。四种。一种半小时 21:42:51来自
|宝宝5岁广州市小胖妈1114 发表于
那种操怎么找？去网上找 21:43:08来自
|宝宝5岁广州市<font color="#2 发表于
跳完做点拉伸动作比较好跳第一部。一部四个环节。一环节半小时 21:44:16来自
|宝宝5岁广州市武耐耐 发表于
我就跳10分钟，十分钟没用。我现在每天喝一大杯柠檬蜂蜜水。柠檬醋还没做好 21:46:13来自
|宝宝5岁广州市昊昊妈加油 发表于
主要瘦腰和腿的还有跳点肚皮舞和印度舞都是瘦腰的我现在身上也有蛮多脂肪 21:47:14来自
|宝宝4岁衡水市小宝-雪儿 发表于
我早上跳半小时。晚上跳半小时。一个星期后早上一小时。晚上一小时。四种。一种半小时 ...你比我跳的时间长&&我早晨一小时晚上半小时 21:47:29来自
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减肥的话,你还是去健身房效果好一点的
请检查:1跳操时是否让心率维持在有氧运动状态?(那才是有效燃脂状态)
2跳操时你维持有氧运动状态多长时间?(时间越长燃脂越多)
3你想瘦手臂，你跳的操是否是...
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