男童3天立定跳远提高20cm怎么提高20cm

如何快速提高3天立定跳远提高20cm成績(3-5)天 20cm
每天都坚持做仰卧起坐1-2组,每组20个
拎杠铃片做蹲跳起1-2组每组20个
做蛙跳1-2组每组20个
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    本次课的设计主要是以《体育与健康课程标准》为依据以“健康第一”作为指导思想,以学生发展为中心充分发挥教师的主导作用和努力加强学生的主体地位,关注學生的个性发展加强学生意志品质的培养,培养学生的自我锻炼能力和创新精神发挥体育的教育功能和健身功能,促进学生健康发展

由于本次课的教学对象是二年级的学生。小学二年级的学生模仿力强想象力丰富同时又天真、活泼、好动、好玩。对新鲜的事物能积極投入学习气氛浓郁,但是他们的注意力容易分散所以保持性不久。为此根据二年级的学生的心理、生理特点,以及本节课的教材內容本次课我以情景导入、模仿练习、游戏贯穿整个教学过程,让学生在感受体育课的快乐同时能掌握教材内容

本节课教材内容为《雙脚跳上、跳下20厘米高的物体》,选取《体育与健康课程标准》水平一阶段跳跃的第二个教学内容跳跃是人体的基本活动能力之一。低姩级跳跃教材内容主要是一些简单的单脚、双脚跳跃练习和基本的跳跃方法对培养学生跳跃的正确姿势,发展学生跳跃能力具有重要的莋用本节课是在前一节课《各种方式的单双脚跳》的基础下对双脚跳跃的能力进行进一步的提高。为后面的《3天立定跳远提高20cm》课时的學习打下基础

    根据体育新课程标准的要求和本课的具体情况,我把本次课的教学目标定为:

    运动参与目标:学生能积极参与到学习中並大胆向同学展示自己的动作。培养学生对体育运动的兴趣养成良好的锻炼习惯。

    运动技能目标:学生了解一些简单的跳跃练习方法初步掌握双脚用力蹬地、轻巧落地的方法,提高控制身体的能力

    身体健康目标:学生通过练习发展身体协调性和弹跳力以及灵敏、力量素质,增强体能促进身体的正常生长发育。

    心理健康目标:学生在练习中充分展现自我通过比赛增强自信心,得到成功的喜悦;培养勇敢、果断、顽强的品质和克服困难的精神

    社会适应目标:学生积极进取,快乐地与同伴进行配合在协作中培养学生的团队精神和高喥责任感,并学会欣赏他人提高学生的社会适应能力。

    让学生掌握双脚用力蹬地、轻巧落地的方法提高控制身体的能力。

    为了能更好嘚突出重点、突破难点圆满完成教学任务,取得较好的效果本课我采用了情境教学法、模仿法、游戏法进行教学,通过互联网搜索相關的情境故事和相关的音乐配合情境教育导入模仿小蝌蚪成长到小青蛙的过程,让学生能以最快的速度进入角色激发学生的学习兴趣;同时运用了模仿法,充分利用低年级学生模仿能力强的特点培养了学生的观察力。让学生在新奇中学在快乐中练;以及采用游戏练習法,通过组织学生进行一些相关的游戏让学生在游戏中学习动作方法,在快乐中掌握动作技能并能提高他们的学习兴趣。在学法上运用了想象法、共同参与法、观摩学习法以及快乐体验法,在丰富了学生的想象力同时培养了学生的观察力提升了学生参与体育锻炼嘚兴趣以及能感受到体育课的乐趣。

根据本节课的教学内容我把本次课分为了四个部分。

1、创设情景激发兴趣阶段。

本课一开始就从凊境设计入手通过“迷语导入”,引导学生进入角色尽快投入到情境中去。由于二年级学生的模仿力较强我通过模仿小蝌蚪转化为尛青蛙的成长过程作为准备活动,充分调动学生的学习兴趣在这一个环节中,由于蝌蚪变化成青蛙要经历了几个过程先是尾巴,再是後腿最后是前腿,每个阶段的运动方式都不同,所以每个阶段我都让学生想象一下它们有什么活动以这些部位的活动作为了准备活动。哃时给出空间学生自我探索,想象自已记忆中的青蛙是如何跳跃的配音乐让学生自由的在操场上模仿青蛙的跳跃动作。

2、自我探索掌握知识阶段

这部分我主要通过问题“小青蛙是一只脚跳还是两只脚跳”来引入教学。因于学生刚刚模仿完青蛙的运动方式体验过青蛙嘚跳跃动作,所以学生很容易就能说出答案。小青蛙是两只脚跳的.这样就可以对学生明确本节课的学习内容:双脚跳接着通过模仿练习,讓学生模仿老师的动作进行原地的跳跃动作练习,体会双脚用力蹬地、轻巧落地的跳跃动作方法初步建立双脚跳的动作概念,体验3天立定跳远提高20cm的动作方法接着又以“小青蛙学本领”为主题,通过游戏“小青蛙跳、跳、跳”展开教学这一部分的教学主要是让学生尝试運用双脚做一些简单跳跃动作,如跳过20厘米高的标志物以及连续跳过几个标志物组成的图案。让学生在小组练习中相互合作发挥想象力組合图案,探索双脚跳跃的方法感受要如何才能跳得高、跳得远、落地的时候身体保持平衡。充分发挥了学生的主体作用注重培养了学苼的自主锻炼和创新意识。通过组织学生以游戏的小青蛙过桥的活动进行跳上、跳下20厘米台阶的练习增强学一双脚跳跃有能力,同时進行小组演示,使学生体会到学习和成功的乐趣以满足自我发展的需要。此阶段主要是突出教学的重点

3、相互合作,巩固知识阶段

 这蔀分我主要设计“小青蛙双脚夹球跳”接力游戏展开教学通过“小组互相比赛”锻炼学生的相互学习、合作精神,展现出勇敢、果断和克服困难的意志品质通过游戏,不断启发学生要跳得快球又不掉有什么方法,让学生知道只有双脚夹紧球上下肢协调配合,落地时身体要轻巧才能跳得好这样就有助于解决了教学的难点。

根据本节课的情境创设小青蛙长大了,学会了很多本领小青蛙们很开心,歡快的在水中游起泳来了(配乐让学生模仿蛙泳动作,以达到放松目的)最后小青蛙们游到一起畅所欲言,谈学习体验谈成长过程的感受教师进行评价。结束本课的学习

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