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(刘小小小小小仙)
第三方登录：每天坚持做一百个俯卧撑会怎样？
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白天上班，每天晚上都做一百个俯卧撑分五组。。。坚持好几个月，是不是没啥效果啊？
这些回帖亮了
会有效果，而且很明显。我才坚持一个月，明显A罩杯了========================ps：卧槽，，，别亮了，，可以了，，，我不是女的啊你们这样我害怕[ 此帖被土匪三个字在 07:35修改 ]发自手机虎扑
每天做一百个俯卧撑。做一百天后你会发现。你做了一万个俯卧撑了
引用16楼 @ 发表的:
你试过吗？没试过能不能张嘴就来，我每天100个俯卧撑坚持了两个多月，也没见我秃，效果很明显，手臂变粗了，胸肌开始有轮廓出来，穿短袖很好看，我舍友从每天的100个加到200个，以前很瘦小一个人，现在看起来壮实了许多，他坚持了三个多月，还在坚持。而且对打球很有帮助。做个俯卧撑又不算多大的运动量，还秃一半
这不是个梗吗？知道崎玉老师吗？
每天一百个。。还分5组做。。这个效果肯定是有的，不过心理占据的更大
既然已经做了几个月了，有一定的基础比较好办100个分两组，标准姿势两个月胸肌肩宽应该有明显增加
可能会没效果～有效果也有限！但是换一种方法做，每天做100个俯卧撑，每次以力竭为目标做一组，休息一分钟做下一组，再次力竭，然后休息一分钟再做，如此循环～，抱着你三个月力量增加，胸肌也会出来！健身最最重要的一点，要力竭，力竭，力竭！！！PS: 如果你一次力竭就能做100个，那就不需要用俯卧撑锻炼了～如果楼主能说出20*5这样的话，我估计楼主的极限应该在30个左右，如果有错请无视我～
睡前一个小时之内不要做剧烈活动。
撸管更持久，麒麟臂越发威猛
我做了大半年了，天天一百个，三组，结果好像胸肌比较发达，肚子上赘肉一堆。。
100个先期会有点作用。后期俯卧撑就效果差了。而且才100个。俯卧撑主要练胸肌和手臂三头肌。我现在一次就可以100个。做到这个数的话对增肌没有效果了。
引用5楼 @ 发表的:
你试过吗？没试过能不能张嘴就来，我每天100个俯卧撑坚持了两个多月，也没见我秃，效果很明显，手臂变粗了，胸肌开始有轮廓出来，穿短袖很好看，我舍友从每天的100个加到200个，以前很瘦小一个人，现在看起来壮实了许多，他坚持了三个多月，还在坚持。而且对打球很有帮助。做个俯卧撑又不算多大的运动量，还秃一半
先做了再来问吧！
先做了再来问吧！
会有效果，而且很明显。我才坚持一个月，明显A罩杯了========================ps：卧槽，，，别亮了，，可以了，，，我不是女的啊你们这样我害怕[ 此帖被土匪三个字在 07:35修改 ]发自手机虎扑
手臂会粗一圈
撸管更持久，麒麟臂越发威猛
02年开始看NBA，火箭一直是唯一的主队。从大姚进NBA到退役，从姚麦到三年乐透，再到大胡子。时间过的真快，希望火箭能少些伤病，球队团结一心。争取早日再次拿到总冠军。
做了之后再回这个帖来回答自己吧
每天一百个。。还分5组做。。这个效果肯定是有的，不过心理占据的更大
既然已经做了几个月了，有一定的基础比较好办100个分两组，标准姿势两个月胸肌肩宽应该有明显增加
Je suis comme je suis
Au revoir ~
歪楼啦!楼主
坚持下去肯定有作用的啦，先硬了再说！
引用1楼 @ 发表的:先做了再来问吧！
已经在做啦
引用2楼 @ 发表的:
会有效果，而且很明显。我才坚持一个月，明显A罩杯了
真的假的。。。
引用6楼 @ 发表的:
做了之后再回这个帖来回答自己吧
做了差不多一星期了
引用7楼 @ 发表的:
每天一百个。。还分5组做。。这个效果肯定是有的，不过心理占据的更大
最多一组20个现在。努力提升中
引用8楼 @ 发表的:
既然已经做了几个月了，有一定的基础比较好办100个分两组，标准姿势两个月胸肌肩宽应该有明显增加
谢谢！做了差不多一星期了
引用5楼 @ 发表的:
你试过吗？没试过能不能张嘴就来，我每天100个俯卧撑坚持了两个多月，也没见我秃，效果很明显，手臂变粗了，胸肌开始有轮廓出来，穿短袖很好看，我舍友从每天的100个加到200个，以前很瘦小一个人，现在看起来壮实了许多，他坚持了三个多月，还在坚持。而且对打球很有帮助。做个俯卧撑又不算多大的运动量，还秃一半
100个先期会有点作用。后期俯卧撑就效果差了。而且才100个。俯卧撑主要练胸肌和手臂三头肌。我现在一次就可以100个。做到这个数的话对增肌没有效果了。
以伊瓜因目前的实力来看在皇马的工资，出场时间，地位严重不符，如此看来出走是对球员最好的选择，可是自19岁加盟以来，早就把你当做一个皇马人，这样的感情真的是不舍得。
分两组才会有效果吧 分五组做完一点感觉都没有啊
会坚持不下去
肩周炎，间接性脱臼
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